關於 疲労回復 飲み物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

夏のエネルギーチャージに☀️
疲労回復や栄養補給におすすめドリンク💕

▼▼詳しくはこちら▼▼
https://macaro-ni.jp/102939

👑Prolomvoda(プロロムヴォーダ)👑

✔️通勤・オフィスでもずっとマスクだと、水分取りにくくて正直、脱水気味💦水分補給は、帰宅後にゴクゴクっと、""リラックスチャージ❗️""

✨続けています(*｀･ω･)ゞ✨
～セルビアの国のお水～

✔️セルビアには1,000ヶ所以上の冷泉・温泉・鉱泉が存在。古くから保養目的で利用され、温泉施設はリハビリや疲労回復・健康リゾートとして親しまれている。

・pH値が8,8-9,2の高アルカリ反応
・低ミネラル化
・重炭酸イオンの顕著な活性
・低熱水

✔️スーッと馴染み、浸透力を感じる❗飲みやすくお料理やコーヒー・お茶・お料理にも無論活用可🎵

✔️今回は佐賀県の嬉野紅茶と相性バツグンということで早速いただいてみました🥰

・香りを損なわず、黄金色に輝くお紅茶💕
・よい茶葉はよい水で✨
・そのままでも口当たりが驚くほどに飲みやすいけれど、紅茶になっても茶葉の良いところを惹きたてて飲みやすい👍️✨

💡ほっと一息、温かい飲み物でほっこりミネラル水分チャージ💡

❤️カラダミネラル、ワンダフル～❤️

#プロロムヴォーダ #prolomvoda #軟水 #高アルカリ #みんなの合同会社 #monipla #minnanoltd_fan　#アルカリ　#アルカリイオン　#水　#飲料水　#water #alkali
#セルビア　#Serbia　#温泉　#美　#インナービューティー　#innerbeauty #健康　#ヘルスケア　#healthcare　#免疫　#ion #美容　#ビューティー　#beauty　#軟水　#健康

こんばんは！Marikoです😊
　
今日は疲れた身体を癒す『疲労回復ヨガ』を紹介します❣️
　
今日も厳しい暑さでしたね💦
蒸し暑い日本の夏では、外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあり、急激な温度変化や湿度の変化、消耗などで、身体は疲れやすく、だるさやむくみなど様々な不調を招きやすくなります😥
　
外を出歩くとあまりの暑さでキンキンに冷えた飲み物を欲し、お店でアイスコーヒー頼んだものの店内にいる間に冷房で冷え過ぎてしまい、ホットコーヒーにしとけばよかった…と後悔することもしばしば💧😓
　
内臓も冷たいものを摂りすぎると必要以上に冷えてしまい、内臓機能のバランスを崩しやすくなります。
　
夏は始まったばかりですが、早くも不調を感じている方は多いのではないでしょうか。
　
今回のヨガはそんな夏の疲れを回復させるヨガです。
一つのポーズにゆっくり時間をかけていますので、もしホールド時間が長過ぎてしんどいと感じる方は短めに調整しながら心地よく行なってみてください❣️
　
ご自身との対話を楽しみましょう✨☺️
　
https://youtu.be/I28KP4iH73s

食べだしたら止まらない★3日で食べれる青梅の昆布漬 レシピ・作り方

梅は、疲労回復・肥満防止・整腸作用・解毒作用などなど、身体にいいことづくめの効果があるとされています。
また健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれています。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・E…。中でも主成分のクエン酸には驚きの効能がたくさん！
その梅のエキスを抽出した「梅シロップ」は、大人にも子供にもおすすめできる、とてもカラダに良い飲み物です。

1.梅を洗ってあく抜きをします
まず流水で梅を洗います。ゴシゴシ擦らず丁寧に洗います。表面の汚れが取れたら、たっぷりめの水に1〜2時間程度漬けてアク抜きをします。

2.水気をしっかりとる
アク抜きができたら水気をしっかりと拭き取ります。キッチンペーパーや柔らかい布でよく拭きとります。容器同様、水気を残さないことが重要ポイントです。

3.青梅のヘタをとる
梅にはヘタが付いているので、串や爪楊枝を使って一つ一つ取っていきます。ヘタはえぐみの原因となるので、残さないことが大切です。ポロポロと取れます

暑い場所で乾かすと、梅が柔らかくなります

冷凍した梅と塩昆布を交互に入れていきます
梅が浸かるくらいに麺つゆを入れます

カリカリですが一晩つけたら食べれますが
３日位すると味が染み込んで美味しくなります

@sunshine channel サンシャインチャンネル

#青梅#梅#梅エキス

炊飯器で失敗しない梅シロップの作り方　時短簡単！簡単レシピ

梅は、疲労回復・肥満防止・整腸作用・解毒作用などなど、身体にいいことづくめの効果があるとされています。
また健康や美容に良い栄養素がたくさん含まれています。クエン酸・リンゴ酸、カリウム、カロテン、ビタミンB1・B2・C・E…。中でも主成分のクエン酸には驚きの効能がたくさん！
その梅のエキスを抽出した「梅シロップ」は、大人にも子供にもおすすめできる、とてもカラダに良い飲み物です。

1.梅を洗ってあく抜きをします
まず流水で梅を洗います。ゴシゴシ擦らず丁寧に洗います。表面の汚れが取れたら、たっぷりめの水に1〜2時間程度漬けてアク抜きをします。

2.水気をしっかりとる
アク抜きができたら水気をしっかりと拭き取ります。キッチンペーパーや柔らかい布でよく拭きとります。容器同様、水気を残さないことが重要ポイントです。

3.青梅のヘタをとる
梅にはヘタが付いているので、串や爪楊枝を使って一つ一つ取っていきます。ヘタはえぐみの原因となるので、残さないことが大切です。ポロポロと取れます

今回は簡単時短で梅シロップ炉作ります

水でよく洗って、表面についているゴミなどを流してから、広げてよく乾かします。
梅のヘタはつまようじなどで取り除いておきます。

１．梅1kgに対して氷砂糖1kg
２．これを炊飯器に交互に入れてから保温スイッチON。
３．一晩（8時間～10時間）で梅シロップの完成

こんなに簡単に手間いらずでできるのならビンに付け込む手間暇も時間も必要ないのですよね。

梅シロップを作る時は、梅を24時間以上凍らせてから、氷砂糖に漬け込むのが良いとされています。
凍らせることで、梅のエキスが出やすくなります

もし冷凍している時間もない場合は、梅につまようじなどでプスプス穴をあけるか、包丁などで切り目を入れると良いそうです。
これにより、梅の酸味がよく抽出されて、砂糖1kgでもほどよい酸味のおいしい梅シロップが完成するというわけです。



1. 梅は洗ってヘタをとりジップロックに1kgづつ入れて冷凍保存する
2. 炊飯器に冷凍梅と氷砂糖を入れて一晩保温
3. 完成したシロップは冷蔵庫に入れて1か月以内に飲み切る
4. 梅の実は梅ゼリーや梅ジュースに入れてもおいしいし、梅肉ソースも美味

ビンに漬け込むと、ビンを煮沸消毒したりしなければなりませんし、夏場はカビが発生する心配もありますが、冷凍梅を使って炊飯器で作るなら、1年中好きな時にすぐに梅シロップを作ることができます


@sunshine channel サンシャインチャンネル


#梅シロップ
#炊飯器レシピ
#青梅

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回はストレッチポールの使い方について💪第２弾！
正しく使ってトレーニングの質も高めろっ！！

動画内ピックアップコメントの動画はこちら✅
【日体大准教授】痩せる飲み物について
→https://youtu.be/8c-bgKRFfwQ


お仕事の依頼はこちらから＾＾
info@bazooka-okada.jp

Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍

💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at

💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada

💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi

💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja

💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/

💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/

💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html

💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/

💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！


🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #ストレッチポール