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德國Biolabor啤酒酵母
🌈減脂瘦身、美容 、緩解便祕 ,孕婦可食。
🇩🇪德國原裝Sanotact Biolabor Bierhefe
純素無酒精 啤酒酵母片
容量:400片(一個月的量)
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⭐️sanotact啤酒酵母是一個100%的天然營養補充劑,維護正常的頭髮和皮膚所需營養。 35年的經典之作包含6種B族維生素,也是素食主義者的理想選擇。
✅減脂瘦身、美容 、緩解便祕 ,孕婦可食。本品含有效的成分可以控制血液中血糖含量暫時維持穩定值,也就是說可以暫時抑制食慾。消除饑餓感,但同時本品具有營養豐富的特點,所以可以達到瘦身的效果!
✅食米的東方民族最容易缺乏水溶性維生素B 群,因此必須每天補充,以維持健康。如果您容易焦慮、緊張、倦怠、疲勞、食慾不振,那麼您很可能是缺乏維生素B 群。每天使用天然維生素B 群最豐富的啤酒酵母來維持健康是最佳的選擇。👏👏👏
⭕️服用方法:
🔹每天2-3次,每次5粒喝水吞服。服用時間沒有特殊規定,飯前飯後均可。
🔹如果以瘦身為目的,建議飯前15-30 分喝水吞服,會有飽脹感,減少進餐食量,起到良好的瘦身輔助效果。
🔹如果以調理內分泌,便秘等為目的,建議飯後半小時後服用。個人應根據自身狀況及習慣進行調整。
👉補充營養,增強免疫力量
👉改善便秘、脫髮、指甲脆薄的困擾
👉降低膽固醇,改善糖尿病
👉減少身體中的脂肪含量
👉緩解焦慮、緊張、疲倦、食慾不振
👉肝病、胃功能紊亂、口腔潰瘍、腳氣、便秘
👉美容,改善膚質、堅固光澤指甲
✅適宜人群:
🌿需要瘦身人士
🌿工作壓力大但不太運動的辦公室白領
🌿成長期的孩童,哺乳期婦女,孕婦都可食用。
🌿孕婦和哺乳期的婦女,比平常更需要營養,啤酒酵母含有促進胎兒發育和母親健康所必需的完全蛋白質、維他命B 群、礦物質、核酸等,是孕婦、幼兒及體質衰弱者最佳的保健食品。
🌿特別推薦給要懷孕或已懷孕的MM,補充最天然的葉酸,胎兒發育健全,並在孕期有效預防和便秘的問題,避免形成孕期的痔瘡。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛,也在其Youtube影片中提到,【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零卡飽腹魔芋米 #超有料營養滿滿 #瘦身蔬菜粥 #薰愛的黑暗料理 【甘藍菜】 1、經常食用能夠增強人...
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【節氣・小滿】艾菲爾生肖運勢提醒
時節來到小滿,小滿是夏季的第二個節氣,天氣熱不說,南方更是逢梅雨,又濕又熱的,讓人容易感到疲勞,食慾不振,所以小滿期間的養生方式首重「防熱去濕」,也就是多吃些如苦瓜,筍,大頭菜之類的苦味食物,名副其實的吃苦就是吃補!至於去濕,則是非常適合來上一碗消暑解毒的綠豆水。
接著就讓我們一起來看看此時節,有哪些生肖寶寶,還真需要把吃苦當吃補的來轉念過日呢?
生肖鼠,小滿(5/21~6/4)運勢
時節雖是小滿,但是肖鼠寶寶的荷包可是賺滿滿的大滿啊!工作表現佳,獎金滿到容易招妒忌,所以務必低調再低調,切記禍從口出。也要切記財不露白,以免引來宵小覬覦偷盜。尤其是72年出生的肖鼠寶寶要多留心財物。另外健康上身體易感不適導致心情不美麗,容易與人口角,需要適度的休息調適,勿逞強。穿上明亮的咖黃色衣物有助心情放鬆,也有機會替你帶來桃花喔!
生肖牛,小滿(5/21~6/4)運勢
標準的必須把吃苦當吃補的代表就是肖牛寶寶你啦!工作也好,投資也好,此期間請安分守己,只要撐過去,就是你牛轉乾坤一飛沖天的時候了!健康方面,雖號稱鐵牛般的勇健,也是會有疲累支撐不了的時候,千萬不要疲勞駕車以避免血光之災。與另一半有口角爭執時,切勿鑽牛角尖,請轉念換位思考有助化解衝突喔!沒有伴的牛寶寶可以穿紅色衣物或配戴紅色飾品,開運招吉又有助招桃花喔!
生肖虎,小滿(5/21~6/4)運勢
喜歡當公道伯的肖虎寶寶近日千萬要小心公親變事主,擇善其身才是明哲保身之道。過於投入工作,讓你勞心勞神卻獲得不多,心累到懷疑人生不已,你需要的不是吃苦當吃補的思維模式,倒不如把時間留點給自己,休息或是充實自己都好,也或者是留給另一半喔!單身的肖虎寶寶不妨考慮下給點機會給身邊的追求者,感情有所依托能幫你增加正念,一起度過煎熬的日子喔!
生肖兔,小滿(5/21~6/4)運勢
財運極佳的生肖之一,只是諸多開銷有點大,還是讓你覺得有點壓力,錢財不是消失只是變成了你喜歡的形態,之前勞心勞力的,偶一為之也無妨。工作過於游刃有餘,聰穎的肖兔寶寶該是化被動為主動去爭取,以為日後的一躍而升打底。當然選擇悠閒下去也是一種態度,也沒有不好,只是鹹魚翻身的時機會延後。想脫單的肖兔寶寶要想收穫感情,也是得一改被動為主動的模式出擊喔!
生肖龍,小滿(5/21~6/4)運勢
肖龍寶寶也是財運極佳的生肖之一,投資時只要不過於貪心,適度分散風險,會有不錯的收穫喔!雖說你購物慾不強烈,但是因為你的人緣太好,難免日常開銷大些,不免有種財來財去的感覺,量力而為,能省下一筆開銷喔!工作上只要沉著應對,發揮創意,不難有好的表現。但是近期意外之災是你需要小心的,外出要小心跌傷,開車也要更加謹慎。單身的肖龍寶寶桃花旺盛,不過勿過於積極以免嚇跑對方。
生肖蛇,小滿(5/21~6/4)運勢
吃苦當吃補對肖蛇寶寶來說並不陌生,蹲下是為了跳得更高,明白這道理撐過去,你將迎來事業上或是工作上的大放異彩。感情方面,有伴侶者容易口角,這是可以避免的,只要你能稍稍控制下情緒,思考後再開口,就能減少讓感情降溫的摩擦要素發生喔!單身的肖蛇寶寶也可能被心儀的他告白,請對自己有自信,這就是你的魅力,不要猶豫想太多,接受就對了!
生肖馬,小滿(5/21~6/4)運勢
肖馬寶寶也是需面臨先難後易,要體驗吃苦當吃補後,才能倒吃甘蔗的生肖之一。後勢是否看漲的關鍵也在於這時刻的打底,堅定你的信心,才能抵抗壓力。壓力會讓肖馬寶寶作息不正常,有些失眠的狀況。只要樂觀的相信明天會更好,不衝動亂投資,就能避開月底入不敷出的窘況。桃花與單身馬無緣,這是因為肖馬寶寶眼睛有業障,看得到的都看不入眼。所以近期就別強求,專心在學業及工作上吧!
生肖羊,小滿(5/21~6/4)運勢
外在誘惑有些多,對於事業上或是學業上都容易導致因分心而出錯。千萬不要讓自己的思緒陷入死胡同,試著跟親朋好友懇談分享心事,會讓你茅塞頓開喔!開銷有些大,週年慶最好綁手,不要都花在吃喝娛樂,花點錢投資自己的知識技能提升上,錢財才不會消失,而且有助日後的事業發展喔!單身肖羊寶寶對於戀情的投入切勿過於積極,火花來得快去得也快,花點時間相處才能讓好的桃花綻放!
生肖猴,小滿(5/21~6/4)運勢
肖猴寶寶什麼都好就是過不了與人相干的感情坎或是人際坎。感情上有伴侶的肖猴寶寶請花點時間在你的另一半身上,感情的衝突才不會愈來愈大,變成永無交集的並行線。工作上,雖說聰穎的肖猴寶寶正常發揮就能獲得賞識,但是面臨升職時,人際互動不佳會是抑制你發展之路的關卡,好好的與同事互動下,領導會對你改觀,上位之鑰即將轉動!偏財不旺,投資就適可而止吧!
生肖雞,小滿(5/21~6/4)運勢
久別重逢的邀約多,輕鬆愉快的赴約,可能替你贏來一些工作方面的新好機會。肖雞寶寶只要在挑選機會時,能夠思緒夠清楚,執行前都有三思過,事業將迎來一番好的發展,而財運也會因此大開。感情方面,也同樣機會多,單身的肖雞寶寶請好好觀察選擇,能有機會遇上與你心靈契合的伴侶,已婚的就請好好自重了!癢的後果可不是你能承擔得了的!
生肖狗,小滿(5/21~6/4)運勢
肖狗寶寶思緒有些浮動,很想變換跑道或是環境,要明白變不是一定都會往好的方向走,請堅定你的心性,思考不實際的,不如好好經營現在的工作及人際關係,有助後續的發展能多元些。感情方面也一樣,別因目前相處有些觸礁,就老想騎驢找馬,想想當初在一起的初衷,用點心對待,感情必能回溫!健康上則要注意腸胃方面的不適,勿因天熱就貪食過多涼水。
生肖豬,小滿(5/21~6/4)運勢
請咬緊牙關撐過去!工作上的惡意中傷不需當一回事,只要肖豬寶寶願意付出,還是能讓明眼的長官看見你的努力,終會撥雲見日有所斬獲。財運雖旺,但如果交友不慎,可能財來財去,賠了夫人又折兵。想要有桃花的單身豬寶寶,你需要改變下態度,積極向外發展才有機會,不然只是孤芳自賞。已婚的豬寶寶要避免婚姻亮燈的話,說話切記不要老是心直口快不經大腦,發言前請思考下另一半為何會這樣?
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⭕️服用方法:
🔹每天2-3次,每次5粒喝水吞服。服用時間沒有特殊規定,飯前飯後均可。
🔹如果以瘦身為目的,建議飯前15-30 分喝水吞服,會有飽脹感,減少進餐食量,起到良好的瘦身輔助效果。
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👉補充營養,增強免疫力量
👉改善便秘、脫髮、指甲脆薄的困擾
👉降低膽固醇,改善糖尿病
👉減少身體中的脂肪含量
👉緩解焦慮、緊張、疲倦、食慾不振
👉肝病、胃功能紊亂、口腔潰瘍、腳氣、便秘
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🌿需要瘦身人士
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🌿成長期的孩童,哺乳期婦女,孕婦都可食用。
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疲勞食慾不振 在 劉薰愛 Youtube 的最佳解答
【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理
【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時,再喝一杯酸奶,能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分,經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸,是一種蛋白質成分,這種化學物質能夠鎮靜神經,促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外,甘藍蔬菜中還含有微量元素硒,這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素,其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量,將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外,並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素,不但能夠健腦提神,而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪,所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下,甘藍中所含的各種脂溶性維生素,才能夠被機體吸收利用,從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜,因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量,並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平,你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓,從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等,可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等,前四種甘藍,都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平,具有益脾和胃,緩急止痛作用,可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜,嗜睡,脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素,糖等成分,其中以維生素A最多,並含有少量K1,U,氯,碘等成分,尤其K1及U是抗潰瘍因子,因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍,有紓解作用,適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質,是十字花科蔬菜的特殊成分,具有防癌作用,其中又以甘藍菜和胡蘿葡,花椰菜最著名,並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌,幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克,是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C),空腹服用,每天二至三次,效果最好。不過,包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙,故質硬,消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K,維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用,上了年紀的婦女,如果服食適量維生素K,骨骼會更加密實,骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量,可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑,可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜,還可使白內障的發病率減少40%。
【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長。一份調查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。
刺激食慾,幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。動物實驗也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些位置的細胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議:紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估,紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣,這就意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升,加入洋蔥100g切絲,生薑50g切絲,紅糖少量,慢火燒開約5min,趁熱飲。
近年發現,除此之外,洋蔥可有效預防「富貴病」,洋蔥含有黃尿丁酸,可使細胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素,可擴張血管,減少外周血管阻力,促進鈉的排泄,使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物,有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質,在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用,這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益,與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
(1)所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
(2)所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用;
(3)洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
(4)洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
(5)所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
(6)洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質量;
(7)洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質酥鬆;
(9)洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。
【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病;
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富,如蛋白質、維生素B1、B2等,具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效,並且治產後乳汁不下,用金針菇燉瘦豬肉食用,極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的,但是這幾年人們的生活水平提高了,人們在飲食的時候很不注意,導致體內的膽固醇含量增高,誘發各種心腦血管疾病,特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控制會影響到身體健康,平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞,我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已,還可以通過飲食來緩解疲勞,有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的,比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大,至今,癌症還沒能完全治好,科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現,很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質,抗癌效果很不錯,想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病,很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外,飲食也可以促進身體免疫力的提高,這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力,因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒,故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外,金針菇不宜生吃,宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。
疲勞食慾不振 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
提到脂肪肝,大部分人會覺得是胖子才會有的疾病,但你知道嗎?根據統計,雖然肥胖者有9成機率出現脂肪肝,但值得注意的是,BMI正常或偏瘦的人也是每4個當中就有1人有脂肪肝。究竟對於脂肪肝大眾還有什麼迷思呢?以下肝膽腸胃科醫師張振榕一次解析!
對脂肪肝的誤解?
迷思1:「我體重很正常,我是一個瘦子,不會得脂肪肝。」
張振榕醫師表示,在門診當中最常見到的迷思,就是患者認為只有胖的人才會罹患脂肪肝,但其實這是誤解。根據統計,瘦的人當中也有一至三成有脂肪肝。他提醒,若是飲食熱量攝取過多、嗜吃高糖分甜食又運動不足,即使體重正常,還是可能得脂肪肝。
迷思2:「脂肪肝是良性疾病,沒什麼大礙。」
脂肪肝很普遍,所以有患者會認為幾乎大家都有,而且又是良性疾病,應該沒什麼太大問題,但這也是錯誤認知。
張振榕醫師指出,脂肪肝並非良性疾病,它可能造成代謝症候群、糖尿病、心血管疾病,甚至罹癌的機率也會提高,實際上是很多疾病的前驅,甚至是多系統疾病的開端。
迷思3:「脂肪肝老了就會自己痊癒。」
年齡並非決定脂肪肝的唯一因素,張振榕醫師說明,台灣的流行病學雖然顯示,超過65歲以上的民眾脂肪肝的比例有下降趨勢,這代表的可能是部分65歲以上老年人體重較輕,或因為飲食習慣改變,食量逐漸變小,所以造成統計顯示的比例較低。
但張振榕醫師強調,脂肪肝的致病機轉極其複雜,並非由單一一個年齡因素就可決定一切,還包括個人體質、遺傳因素;飲食及運動習慣,甚至腸胃益生菌多寡,都可能影響脂肪肝的狀態。
此外,有些患者在65歲以後,因為飲食習慣變差或腸胃道菌叢改變等原因,脂肪肝的比例反而可能上升。
脂肪肝的好發族群?
根據統計資料顯示,脂肪肝的好發族群以年齡及性別而言,可歸納出下列5種:
男性
40至65歲
缺乏運動者
中廣型肥胖者
飲食過油過糖
而若身體有下列4種狀況,也要多加注意可能併發脂肪肝:
三酸甘油脂過高
膽固醇過高
高血壓
高血糖
脂肪肝的前兆?
張振榕醫師表示,80%至90%的脂肪肝沒有症狀,也就是說我們平時很難自行察覺。而有少數患者會因脂肪肝過於嚴重導致肝臟發炎,此時可能出現疲勞倦怠、食慾不振或皮膚搔癢等症狀,因此就醫才發現有脂肪肝。
雖然脂肪肝沒有症狀,但張振榕醫師說,仍能透過檢視日常習慣及身體狀況,早期警覺自己是否為高危險群。
脂肪肝自我檢測
□缺乏運動
□飲食習慣:高油脂、高膽固醇、嗜喝手搖含糖飲料
□膽固醇過高
□三酸甘油脂過高
□血糖過高
□中廣型肥胖者:四肢纖細、腹部肥胖
張振榕醫師指出,中廣型肥胖表示內臟脂肪過多,同樣是脂肪肝的高危險群,要特別注意。他也提醒,若符合上述狀況應盡速就醫檢查,才能早期發現早期治療。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/572
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#張振榕 #脂肪肝 #糖尿病
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疲勞食慾不振 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳解答
自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴,焦慮,恐懼,沮喪,食慾不振,失眠,抑鬱 α波+θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂
◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候,我們的心靈和身體如何變化?
▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓,脈搏和腦液變化。
▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來
‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。
▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。 (肌肉僵硬減少,如頸部僵硬) - 外週循環得到了改善。 (腳趾,手指尖變得溫暖和熱情) ,血壓,脈搏率,腦液被改變。
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