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關於痰濕體質減肥在濕氣重讓你變胖！想瘦肚子、瘦小腹？中醫師教你「排痰濕瘦身 ... 的評價
關於痰濕體質減肥在早安健康- 氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理 ... 的評價

痰濕體質減肥在早安健康 Facebook 的最讚貼文

2021-09-29 22:00:02 有 1,538 人按讚

小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。

了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中，不胖不瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。

一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型

針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！

#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛，午餐重質不重量，晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳，並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥，讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完

主要來源出處：早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理大全」，歡迎Google搜尋！
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Tags: 痰濕體質減肥減重的共通原則

早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw

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痰濕體質減肥在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文

By CheckCheckCin

2021-09-29 18:46:00 有 79 人按讚

【改變人生】一切從調理體質開始

⭐身體是水腫不是肥
⭐排走濕氣瘦一圈
#星期三CheckCheckMail

祛濕改掉樹懶性格
阿懵：「我一向吃不多但體型肥胖，容易水腫，經常覺得疲倦無力，連性格都懶懶行，朋友都笑我似樹懶，最近我想打破宿命，找份好工甚至尋找另一半，應該從減肥做起嗎？」

CheckCheckCin：從中醫角度來看，體型肥胖、食慾不佳、水腫、容易疲倦都是痰濕體質的常見症狀，體內聚積太多濕氣未能排出，身體猶如被濕毛巾裹着一樣，就算睡足6-8小時仍疲倦不堪，當然會像樹懶一樣懶得動。立心減肥是一個好開始，不過首要著重祛濕，排走多餘濕氣能令減肥過程事半功倍，宜戒掉生冷食物及飲品；適量進食粗糧如米飯、番薯、薯仔、白扁豆、薏米、淮山等健脾食材，以及有祛濕功效的冬瓜、粟米鬚等；多做運動排汗；沒法微調飲食習慣，也要每天喝一杯米水，強化脾胃，驅走濕氣。改善體質可以改變性格，性格可以改變命運，加油！

黨參茯苓扁豆衣茶
功效：益氣健脾、利水祛濕。
材料：黨參9克、茯苓6克、扁豆衣9克
做法：材料剪碎洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約15分鐘即可。此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用3-4天，連續兩星期為一個療程。

✔️CheckCheckCin 美茶推介：水腫腫

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Dispel dampness to improve sloth-like personality
“I’m quite plump even when though I’m not a big eater. Edema is a constant struggle for my body, and I feel lethargic all the time. My friends even make fun of me by calling me a sloth. I want to turn my life around. I want to get a better job and find myself a partner. Should I start by losing weight?”

CheckCheckCin: From the perspective of Chinese Medicine, symptoms like plump, appetite loss, edema, and fatigue reflect the phlegm-dampness body constitution. Having dampness accumulated in the body is like having a wet towel wrapped around the body, so even after 6-8 hours of sleep, you will still feel exhausted and move like a sloth.

Losing weight is a good start, but you should primarily dispel dampness from the body first. Once you are able to get rid of the excess dampness, you should be able to shed some pounds more effectively.

Avoid consuming raw and cold foods and beverages. Instead, eat coarse grains such as rice, sweet potatoes, potatoes, white hyacinth bean, coix seed, and Chinese yam, as they could strengthen the spleen. Also, you can eat winter gourd and corn silk as they are effective in getting rid of dampness.

Do exercise and sweat regularly. If you cannot adjust your diet, drink a cup of rice water a day to strengthen the stomach and spleen and to dispel dampness from the body. Improving the body constitution can also change our personality, and with a positive change on our personality, we can change our destiny. Good luck!

Codonopsis root and poria tea with hyacinth bean coat
Effects: strengthens the qi and spleen, induces diuresis to reduce swelling.
Ingredients: 9g Codonopsis root, 6g poria, 9g hyacinth bean coat
Preparation: Cut up the ingredients and place them into thermos, rinse once with hot water, and add in hot water and steep for 15 minutes. This tea can be re-brewed until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3-4 days. Two weeks for a treatment.

✔CheckCheckCin Recommendation: Edema
Ingredients: Chinese yam , hyacinth bean coat, poria, dried citrus peel
Effects: Strengthens the spleen and dispels dampness. Relieves bloatedness, lower-body bloating and eyelid swelling.

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#男 #女 #我胖了 #痰濕 #減肥 #水腫 #肥胖 #疲勞

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CheckCheckCin粵語意指「先檢後查」。先檢後查與平衡生活就是嶄新中醫保健概念的關鍵。每個人都有其獨特的體質，「先CheckCheckCin檢測自己體質，再查看今餐食咩飲咩最啱自己」。苦澀的藥物及難以遵從的嚴格餐單已不再是王道。自己的身體自己調節，CheckCheckCin 會以簡單易用的智能手機應用程式、出版刊物、保健產品、美味的摩登涼茶記及中醫診所概念店，帶領各位認識自己的體質，找出適合自己的保健方式。 CheckCheckCin 產品資訊 www.instagram.com/checkcheckcin_shop 我們的分店：上環店：香港上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 2833 5508 營業時間：星期一至六早上10時半至下午6時半（星期日、公眾假期休息）銅鑼灣店：香港銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 2833 6773 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半太古店：香港太古城道18號太古城中心1樓144室L109舖 3419 1138 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半尖沙咀店：香港九龍尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓誠品書店L216櫃位 3419 1055 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半元朗店：香港新界元朗朗日路8號形點II A262a號舖 3690 2178 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半將軍澳店：香港新界將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 2368 8007 營業時間：星期一至日中午12時半至下午8時半 CheckCheckCin means “to check first” in Cantonese. Checking first will kick-start a balanced living, which is the key to a new preventative approach using traditional Chinese Medicine principles to make easy and healthy decisions. Each individual has a unique body type, so it’s important to “check first” and eat right for your individual needs to prevent a multitude of ailments and illnesses. Bitter medicine and strict diet regimes aren’t the only paths to a healthy lifestyle! CheckCheckCin gives you the knowledge and tools to take control of your own health with a simple-to-use mobile app, publications, health products, delicious mocktails, and our Chinese Medicine clinic concept shop. www.facebook.com/checkcheckcinshop www.facebook.com/cinciEC

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痰濕體質減肥在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文

By CheckCheckCin

2021-08-05 18:34:44 有 66 人按讚

【當造食材】你最愛的絲瓜菜式是甚麼？

⭐便宜又好吃的消暑食材
⭐用絲瓜絡沖涼按摩有助血液循環
#星期四食材

絲瓜消暑又瘦身
絲瓜又名勝瓜，是炎夏不可錯過的消暑蔬菜，香港買到的多數是稜角絲瓜（另一種為圓筒絲瓜又稱水瓜），以稜角明顯、結實具重量感為之上品。從中醫角度來看，絲瓜性涼，有清熱解毒的功效，其瓜絡更能通經活絡、清熱化痰、利尿消腫，尤其適合濕熱型肥胖人士，適量食用有助減肥。夏天可按體質適量食用絲瓜，有助紓緩因天氣炎熱引致的口乾、咳嗽、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重的症狀。絲瓜亦能安胎通乳，所以懷孕中或生產後的婦女都可適量食用。

絲瓜 ── 性涼，有清熱解毒、化痰、安胎通乳的功效，適量服用能改善因夏季而導致的口乾、咳嗽多黃痰、婦女帶下過多或味重、孕婦產後母乳不通等症狀。

絲瓜絡 ── 性平，能通經活絡、利尿消腫

消暑茶療：絲瓜絡荷葉茶
功效：清熱祛濕，紓緩中暑、流汗過多、疲倦等症狀。
材料：絲瓜絡10克、荷葉10克、麥冬9克、冰糖適量
做法：材料洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗約15-20分鐘至香味透出，待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用兩至三天，連續兩星期為一個療程。

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Luffa to clear heat and slim down
Luffa is an important heat-relieving vegetable to consume during summer. The more common variety in Hong Kong is angular luffa (another type of luffa is cylindrical in shape). A premium-grade angular luffa normally has clear angular edges, meets a certain weight requirement, and is compact.

From the perspective of Chinese Medicine, luffa is cool in nature, and it can clear heat and toxins from the body. Its fibers can also promote the circulation of the meridians, clear heat, clear phlegm, induce urination, and relieve edema. Hence, it is suitable for individuals who are plump in size and have a damp heat body constitution. Consuming an appropriate amount of luffa can also help with weight loss.

Consider eating luffa during summer (based on our body constitution), as it can help relieve heat-related symptoms such as dry mouth, cough, phlegm, and smelly vaginal discharge. Luffa, on the other hand, is good for pregnant mothers or mothers who have just delivered their babies, as the vegetable is good for the fetus and can increase milk flow.

Luffa - cold in nature, it clears heat and removes toxins, reduces phlegm, stabilizes pregnancy and aids lactation. When taken appropriately, it can relieve summer-related symptoms such as dry mouth, cough with yellow phlegm, alleviate high volume of vaginal discharge or discharge that has strong odor, and improve postpartum lactation difficulty.

Luffa pith - mild in nature, it can improve the Meridian’s circulation, promote diuresis to relieve bloating.

Tea remedy to clear summer heat
Effects: Clears heat and dispels dampness. Relieves heat stroke, excessive sweating and fatigue.
Ingredients: 10g luffa pith, 10g lotus leaves, 9g radix ophiopogonis, rock sugar to taste
Preparation: Rinse all ingredients thoroughly and place into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 15-20 minutes. Add an appropriate amount of rock sugar and mix until it melts. You can re-brew this tea until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.

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#男 #女 #我疲憊 #濕熱 #減肥 #咳嗽 #孕婦

Tags: 痰濕體質減肥星期四食材男女我疲憊濕熱減肥咳嗽孕婦

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痰濕體質減肥在飲食男女 Youtube 的最佳解答

By 飲食男女

2020-10-04 23:15:10 有 23,708 人看過有 275 人喜歡

天氣越來越熱，喜歡穿着小背心的女士已經蠢蠢欲動，開始積極瘦身。註冊中醫師徐澤昌表示，大部份容易肥胖人士的體質都屬於痰濕，他們平日喜歡吃肥膩食物或喝凍飲，甚至經常吃雪糕，令脾胃受損，亦與平日少運動有關係，以致體內產生濕氣。另一種體質是氣虛人士，容易不夠氣力，這可能與減肥過度有關。另外，有部份人是陽虛體質，陽氣不足便無法運化身體濕氣、水分，因而積濕於體內，形成肥胖......

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痰濕體質減肥在果籽 Youtube 的精選貼文

By 果籽

2020-08-04 21:30:09 有 6,376 人看過有 78 人喜歡

轉眼間夏天已經過了大半，如果你實行了減肥大計一段日子，自問非常努力節食、做運動，體重卻未有下降，那很可能是「陽氣不足」的症狀。註冊中醫陳曉昕指，當缺少「陽氣」推動代謝，即使進食量再少，身體還是運化不了食物，痰濕積聚就會導致肥胖。

「曾經有位年輕女士，每周去健身房三次，飲食習慣奉行多菜少肉，但體重卻不跌反升。經診斷後，屬於陽氣不足所致。」陽氣不足（陽虛）其實是都市人通病，罪魁禍首是經常進食生冷食物、長時間待在冷氣房、少曬太陽等。除了容易致肥，還可能伴隨有反覆感冒、手腳冰涼、容易腹瀉、神疲乏力等症狀。

「他們的皮膚通常比較鬆弛，而且容易水腫。若多吃牛、羊等偏熱的肉類，就會出現尿多的狀況，水份被排掉體重便有所下降。」她解釋，痰濕不止是脂肪，也包括水濕。肉類有助補充陽氣，身體有足夠動力，痰濕就能被代謝出去。她提醒，菜類偏屬寒涼，「就算加了薑、蒜頭，把菜炒熱才吃還是一樣。」所以，減肥時營養不均衡，也會耗損陽氣，導致越減越肥！

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痰濕體質減肥在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答

By Nell Tseng

2020-05-11 20:00:13 有 128 人看過有 3 人喜歡

如何不復胖？？？| 減肥新手 #復胖怎麼辦？#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝

這週的瘦身影片來啦～
減肥減老半天，
卻給我輕易復胖，
人生怎麼這麼難呀！

不管減肥或不想復胖，熱量絕對是關鍵！
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。

希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看，我們下個影片見!
xoxo💋
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#21. 中醫看減肥: 濕濁和痰濕體質該如何調養? 四種穴位按摩

中醫看待減肥的觀念與西醫有所不同。在中醫的觀點中，體重過重或肥胖被視為身體內部"濕濁"或"痰濕"積聚的結果。這可能與飲食習慣、生活方式、情緒狀態 ...

#22. 肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

不只是肥胖，還有身體出現浮腫、疲勞、慢性病等，都與體內的「痰濕」有關。韓國減重專家建議實行「排濕瘦身法」，讓身體「除舊生新」，身體將輕如羽毛。

#23. 痰湿体质的人如何减肥

中医认为胖人多痰湿，因此体重超重或肥胖人群，通常认为由痰湿之邪导致。痰湿体质人群的减肥方法常见分为以下几种：. 1、饮食：中医认为痰湿体质的形成与脾胃的运化、 ...

#24. 痰湿体质人如何减肥_运动

痰湿体质人如何减肥 · 常听到一句话“胖人多痰湿”，通过文献调查发现，如果以身体质量指数为判断标准，发现超重者高痰湿体质得分风险是身体质量指数正常者的 ...

#25. 肥胖是一种病，其实与痰湿有关！如何化痰祛湿，减肥不反弹？

事实上，《中西医结合心血管病杂志》此前发表的一项临床研究也表明：“痰湿体质人群具有较强的胰岛素对抗，其腰臀、体质量指数明显比其他体质类型大， ...

#26. 在中醫減重過程中，首先需要理解每個人的體質與肥胖情況 ...

根據體質的不同，調理方法也會有所不同。例如，對於水腫類型(脾虛痰濕型)的肥胖者，中醫會推薦食物如山藥、紅豆、燕麥等，並避免 ...

#27. 脾虛痰濕型

中醫對於肥胖觀點，內因乃真陽不足、脾氣虛弱、痰濕內停所致，辨證論治分脾虛痰濕型、痰濕阻絡型、肝鬱夾濕型及胃腑積熱型，減肥中藥以袪痰化濁、利濕降脂、活血化瘀、 ...

#28. 虛胖減肥，不餓肚子也能瘦之痰濕體質的那點事兒

虛胖減肥，不餓肚子也能瘦之痰濕體質的那點事兒 · 1.先天遺傳。 · 2.長期貪吃，口味偏重，過度滋補，油膩，香膩的食物吃的太多。 · 3.脾胃虛弱，或者胃強脾弱 ...

#29. 9成肥胖是因為濕氣重！中醫傳授「6招去濕食補」不用痛苦 ...

中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關，很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃 ... 用開水沖泡焦米，這種焦米茶帶有穀類的香醇，可以緩解脾虛寒濕的體質和 ...

#30. 袪痰濕瘦身法: 吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

袪痰濕瘦身法: 吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書：☆中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰 ...

#31. 痰濕體質的女性經期如何減肥

2021年9月15日

#32. 「脾虛痰濕」多肥胖，運動、節食也沒救！中醫教你這樣吃

... 怎麼還是不知不覺就變胖了呢？根據微信《養生固本健康人生》的報導，現在小編要推薦給大家幾道減肥料理， ... 對於痰濕體質的人來說，番薯是最好的減肥食物。

#33. 肥胖氣虛、痰濕、濕熱這三種易胖體質，這樣調理輕鬆瘦

雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是濕熱體質，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上， ...

#34. 濕氣重讓你瘦不下來？中醫公開10大排濕好食物

... 把脾搞壞而造成身體濕氣重，身體濕氣過多排不出去，就會造成肥胖、容易生病的體質。 ... 含有丙醇二酸，可抑制糖轉化為脂肪，因而可以減肥。

#35. Beautiful Life︳常感疲倦易肥恐「痰濕」中醫教食8大食物健脾 ...

體型肥胖易水腫，而且常感疲倦？有可能是體內有太多濕氣，造成身型肥腫。有註冊中醫師表示，上述症狀與「痰濕」體質相符，若想開始減肥大計， ...

#36. 肥胖之人多痰濕，改善體質可以做什麼運動？

上期為介紹了血瘀體質人群容易長斑，應多進行一些有助於促進氣血運行的運動，如健身氣功、太極拳、快走和舞蹈等。本期為大家介紹痰濕質。

#37. 肥胖气虚、痰湿、湿热这三种易胖体质，这样调理轻松瘦

很多人一直在减肥，却总是瘦不下来，他们不禁纳闷：为啥吃饭不多，体重却猛增，甚至喝口凉水都长肉?为啥运动不少，累得满头大汗，但身上的肉却不见少 ...

#38. 痰湿体质如何减肥三个中药减肥方子 - 健康- 央广网

专家介绍，痰湿体质型肥胖，指的是皮下有结节，脂肪多。3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

#39. 中醫調理| 減重前先了解「八大體質調理」

其實是用錯瘦身調理方法，比如說，有些人用168減肥法有用，但其他人沒有用。主要是因為有些人體質， ... 醫師幫這位婦女把脈發現她屬於「痰濕寒性體質」

#40. 【易胖體質】肥胖分虛實！邊4種體質最易肥？兩款湯水健脾利 ...

兩款湯水健脾利濕助減肥，固本培元！ #中醫 #健康 #肥胖症 #減肥 #食療 #湯水 #痰濕. 天氣漸趨和暖，我們 ...

#41. Books Kinokuniya: 袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯

依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。按中醫的養身原則，從100種祛濕好食材，100道湯、粥、茶、餐，和 ...

#42. 袪痰濕瘦身法: 吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。 ☆中醫教你認識體質，如何排濕按摩， ...

#43. 減重塑身_去除濕氣，減肥效果開外掛

以上四種又以痰濕體質最容易演變成極度肥胖，樓博士經手的破百公斤減重患者幾乎都是痰濕體質，因此樓博士特別提醒，在二之氣這段濕氣偏重的期間，已有痰濕 ...

#44. 中醫：補氣化痰祛濕基本法

這是由於中醫針對個人體質作整體調理. ，讓失衡的生理機能回復正常運作；新陳代謝正常，不僅能減重，身. 體健康還得到改善。本報記者蔡淑芬. 醫師表示， ...

#45. 濕氣重人變胖中醫有絕招逼出體內濕氣甩掉大肚腩

多數的痰、濕、淤是虛證發展到一定程度的產物。濕熱性體質的人，其肥胖就可能是吃的比較多，腸道累積了太多的熱量，導致腸道失衡 ...

#46. 痰濕體質怎麼減肥呢?

飲食原則：宜多吃粗糧、粗糧富含膳食纖維，可以減少痰濕體質者吸收過量的蛋白質和脂肪，調節腸道菌落。多食有健脾利化痰功效的食物、少食肥甘厚味及酸性、 ...

#47. 肥胖是「濕氣」太重惹禍？陳皮、茯苓、山楂祛濕化痰減重

一般都認為肥胖症只是人體內積存過多脂肪或水的緣故，投以清脂利水之方法，認為就可以達到減肥的效果。中醫師周宗翰表示，其實肥胖講求辯證論治，痰濕體質 ...

#48. 9成肥胖是因為濕氣重！中醫傳授六招「祛濕食補」減肥法

用開水沖泡焦米，這種焦米茶帶有穀類的香醇，可以緩解脾虛寒濕的體質和狀態。 2.解油膩蘿蔔糖. 針對吃得太油而導致的氣脹、食積、痰多，用蘿蔔來緩解很 ...

#49. 痰濕體質應該怎樣調 - 養生知識網

越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生薑較好 ...

#50. 痰濕體質不用節食，荷葉就能帶走成堆的脂肪 - 上善若水

來源：網路轉載作者：劉靜賢肥胖是痰濕體質者的特徵之一。許多痰濕體質者都為滿身的贅肉苦惱，也用過多種方式減肥，如喝減肥茶、瘦身湯、運動、針灸等 ...

#51. 早安健康- 氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理 ...

注意，肥胖可能就是體內痰濕積聚！名中醫針對 4種易胖體質所整理的「瘦身保養方」，不管是略胖還是非常胖，跟著撇步試試都能常保健康窈窕喔！（想減肥的人必備～真的 ...

#52. 袪痰濕瘦身法-生活風格電子書 - MyBook

依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。 ☆中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得 ...

#53. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重，中醫師10 ...

人體內脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰濕，因此，有「脾為生痰之源」的說法。想好好瘦身先找出你是哪種肥胖體質！採取「斷 ...

#54. 過年吃喝馬上胖？中醫：痰濕堆積所致

垃圾堆積多了，會污染環境；痰濕在體內停留久了，也會成為病因。 ... 但鄭愛蓮醫師也提醒，中醫減重首重調理體質，穴位埋線並不是非做不可，民眾也不 ...

#55. 有心火、有痰湿，该如何改善并减肥呢？

... 肚子大、脂肪多、减肥难，记住这个方子，让你重回S腰！，喝上这一杯刮油掉秤水，远离肥肉，健康的瘦下来！，痰湿重、有内热体质，教你去痰湿并 ...

#56. 遠離肥胖、改善消化不良，中醫：痰濕體質別碰生冷食物

而痰濕體質中的痰，其實不單指咳嗽的痰跟水氣，它包含原本應該要從身體裡代謝掉的東西，像是血管中過多的脂肪，甚至是水腫，都可以稱做痰。照片檔ID： ...

#57. 袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

吳醫師更針對5種不同體質的人，設計出5日袪濕藥膳。為了增強平日保養的療效，本書特別圖解經絡消脂穴位，教你按摩排痰濕，以及12時辰經絡養生法。

#58. 袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！ ☆根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、 ...

#59. 減重

痰濕體質的特徵有哪些？ · 日常生活中有什麼方法改善痰濕體質？ · 一、調整飲食，減少攝入影響脾胃運作消化功能的食品。 · 二、調整生活習慣，提升脾胃消化功能。

#60. 減肥商機正夯，百萬網紅中醫師77老大曝，一切是『濕氣』惹的 ...

七七老大解釋：代謝差是痰濕體質者的特徵之一。而中醫所謂的痰濕，通常與人體脾胃運化正常與否，有很大關係。現代人因為生活型態改變、缺乏運動。

#61. 餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書von 吳明珠- 袪痰濕瘦身法

依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。 ☆中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通 ...

#62. 袪痰濕瘦身法線上看,實用書線上看 - BookWalker

中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰！☆根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位 ...

#63. 【食是食非】摵甩水腫＋陳年肥膏！韓國醫師獨創氣血茶9天 ...

這個瘦身方法標榜排去體內的濕痰和毒素，以9天改善體質，能健康的解決腹部贅肉、下半身肥胖的問題，不容易復肥！水腫、下半身肥胖原因是「痰濕」問題.

#64. 怎麼減重都還是會復胖其實是體質問題！用一分鐘測驗自己 ...

【為什麼我們要推薦這本書：排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、、疲勞、慢性病一次解決】. 很多女孩子試過各種方法減重，有的人靠控制飲食， ...

#65. 采實文化- 排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫

韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」☆,書末附錄實踐手冊，幫助記錄瘦身療程，有效管理飲食. ... 體內痰濕太多，會變成肥胖體質專心醫治痰濕症比減重更重要

#66. 袪痰濕瘦身法

依據中醫基礎理論結合經絡學說,認識符合人體的祛痰濕減肥法,根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。 ☆中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆 ...

#67. 你身體「濕氣重」嗎？如何改善？飲食怎麼吃？中醫師的10個 ...

身體痰濕重會使水液運行速度減慢，所以較容易形成易胖體質。人體內脾主運化水濕，是津液 ... 含有丙醇二酸，可抑制糖轉化為脂肪，因而可以減肥。2.

#68. 「肥胖是一種病！」原來肚子越變越大，是喝冷飲害的？中醫師

中醫師指出，肥胖與體質關係密切，其中「痰溼內蘊」是造成肥胖者不易瘦下來的原因之一。建議痰濕體質者不妨在菜餚、茶飲中適量加點薑，或用荷葉茶飲，輔助健康瘦身。 [啟動 ...

#69. 量身訂做你的代謝減肥法

這類肥胖者較喜歡吃生冷食物，例如冰品、冷飲，甚至有些人想減重，幾乎不吃澱粉、蛋白質，只吃大量蔬菜，加重體內濕氣，養成「脾虛痰濕」體質，反而更 ...

#70. 夏季減肥

夏季減肥. 2. 養生. 肥. 若能利用夏天讓身體的新陳代謝及氣血循環活躍起來, ... 兼有痰濕型肥胖體質者,可用. 「二陳湯」或「溫膽湯」治之。蔬果減肥.

#71. 【由底入手】中醫講解5種體質，了解自己體質才可有效減肥。

這次我們Medical Inspire請來中醫師陳靖婷為大家講解5種體質的特點及減肥的方法。 Photo from Google. 肥胖多與痰濕有關，大致可分為5種體質：.

#72. 肥胖與先天體質有關

肥胖與先天體質有關 · 一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱，通便。 · 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠 ...

#73. 痰濕型瘦身 - 信健康

痰濕上犯，阻遏清陽，則頭暈面黃油膩；痰濕內阻，則胸悶口黏嗜睡，四肢 ... 說：「中醫瘦身是辨證論治，量人裁衣，每個人體質症狀不同，瘦身治療根本 ...

#74. 氣血茶祛濕排毒消脂9天極速減10磅韓國減肥法

氣血茶是近期在韓國大熱的減肥方法，飲用氣血茶有助身體排毒袪濕，適合水腫型和下半身肥胖、痰濕體質人士。有韓妹說：「短暫的方法，卻可以令我瘦了5 ...

#75. 產後減重．關鍵30天_中醫篇 - 媽媽寶寶

屬於「痰濕」的體質. 你應該做的事：去痰濕，吃薏仁生薑；大便水狀溏稀者應適度按摩，尤其背部利水；酒量減少一半，偶快走。

#76. 健康網》吃完就拉體重卻不降？醫曝「痰濕體質」反而易胖

... 吃完東西就拉肚子的人多屬「痰濕體質」，此為不健全的腸胃功能， ... 一些正在控制體重或減肥的人，聽到此情況搞不好很羨慕，聽起來就是即使大吃 ...

#77. 專訪袪痰濕瘦身法 - اعرف

有什麼特徵怎樣排濕加強代謝機能推薦去濕保健食療湯水大醫精誠2022 01 29. play تشغيل · download تحميل ...

#78. 【減重專輯】從中醫了解肥胖、減重（上）認識5種肥胖體質！

中醫有「肥人多痰、肥人多濕」的說法，從中醫角度來看，體質其實也是造成肥胖的原因之一。因此，民眾若想要減肥、減重，或許可以先從了解體質、調理 ...

#79. 過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

從中醫證型來看，冬瓜型全身肥胖大多是「腎陽虛痰濁」或「氣血兩虛」體質。廖千慧指出，腎陽虛痰濁常是脾虛痰濕（水滴型肥胖）未能即時調理，進而 ...

#80. 減肥節食要不得當心身體毛病一次來

至於要怎麼了解自己的體質，講座現場張長生藥師說，一般來說可分為肥人痰濕、油膩停聚、宿便堆積以及綜合體質4種。第一肥人痰濕，因體內含有濕氣，較 ...

#81. 減重 - 世峰中醫

若脾胃虛弱，就更不能運化痰濕，造成痰濕更嚴重，若有愛吃冰的習慣，也會造成腎陽不足，血瘀氣滯，都會導致痰濕加重。早期我們中醫對於減重大概只分成兩種體質，一為氣虛 ...

#82. 袪痰濕瘦身法電子書，作者吳明珠

#83. 袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

《袪痰濕瘦身法》電子書- 依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。

#84. 【量身訂做你的代謝減肥法－水滴型肥胖】康健雜誌177期 ...

這類肥胖者較喜歡吃生冷食物，例如冰品、冷飲、加重體內濕氣，養成「脾虛痰濕」體質。

#85. 濕胖書減肥先祛濕身心調理養生專家佟彤的書中醫養生書籍 ...

... 濕身心調理養生專家佟彤的書中醫養生書籍脾虛祛濕燃脂體重管理養生減肥書痰濕體質減肥調理科學瘦身 ... 濕胖'是中國式肥胖，其特點和根源不是多了肉，而是多了水。

#86. 肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓

投以清脂利水之方法，認為就可以達到減肥的效果。 ... 針對痰濕體質，中醫調理以燥濕化痰、. 消食理氣的方法改善體質，治療效果相當好。

#87. 6成肥胖民眾「體內濕氣重」掌握8招立刻「極速乾燥」 | 生活

吳醫師解釋濕氣重除了會阻滯氣的活動，也會降低身體新陳代謝，減低身體熱量消耗，脂肪的消耗速度就很緩慢，因此減肥也會變得困難。因此痰濕體質且有減 ...

#88. 排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞

你需要不同以往的減肥方式贅肉、肥胖的背後，都有「痰濕」問題專欄1 痰濕症檢測 ... 痰濕體內痰濕太多，會變成肥胖體質專心醫治痰濕症比減重更重要痰濕症是百病之源

#89. 痰濕型肥胖

中醫減肥專家說：“痰濕型肥胖多因飲食失調、食慾旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又 ... 專家認為，肥胖者屬於痰濕體質，痰濕源自臟腑失調比如脾胃失調、肝膽失調，它們 ...

#90. 排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞

韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」☆ 身體就像水管，當水堵住時，就容易生病，體內的「痰濕」是一切疾病來源，下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、 ...

#91. 這種肥胖是濕氣引起的！中醫4味茶飲健脾減重| 水腫| 減肥

不管是痰盛或濕盛的體質，治療上最關鍵的方法，是從「健脾」來著手。因為所有飲食物的消化和營養物質的吸收、轉輸，是在脾胃、肝膽、大小腸等多個臟腑 ...

#92. 中醫輔助減重

一般而言，痰濕是肥胖病機中一個非常重要的環節。 ... 中醫根據辨證論治理論，對於不同體質的肥胖給予不同的治療方式，包含中藥、針灸、耳穴貼壓、埋 ...

#93. 肥胖疲倦全因脾虛痰濕！參耆冬瓜雞湯補氣消水腫

老是水腫想睡覺？喝參耆冬瓜雞湯，瘦身顧元氣！身體浮腫，尤其下肢水腫，是脾虛痰濕體質的典型症狀之一。

#94. 袪痰濕瘦身法︰吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐

出版社：常常生活文創股份有限公司，作者：吳明珠，出版日期：20191004，ISBN：9789869809603，【二手徵求好處多】☆中醫教你認識體質，如何排濕按摩 ...

#95. 濕氣重讓你瘦不下來！想甩開水腫、肥胖？女中醫的「排濕瘦身 ...

中醫認為肥胖的主因起源於痰濕，也就是濕氣堆積過多讓水腫、肥胖、疾病找上你，這就是西醫講的代謝力變差了。濕氣排不出去是因為脾胃功能運化不良， ...

#96. 這種肥胖是濕氣引起的中醫4味茶飲健脾減重

#97. 解決痰濕問題就有瘦下來的可能！ - 健康遠見

只要進行「除舊」程序，祛除在體內遊蕩的老廢物質集合體痰濕，以及進行恢復正常新陳代謝的「生新」程序，就能同時解決肥胖問題與其他各種疾病。排濕瘦身法 ...

#98. 結合中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝ ...

之後將其經驗推出《中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質》一書， ... 痰濕體質：身材多肥胖，泡芙妹妹、血脂、血壓高▷ 適合「利濕化痰」的排濕飲食。

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