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這兩天，看到很多人開始宅在家裡救疫情，非常的感動！不過還是有一些注意事項要提醒。

1.坐在沙發上超過兩個小時，要記得翻身(變換姿勢)以免長褥瘡(bedsore)，或者換個位子坐，以免沙發凹陷。

2.如果看電視要吃零食，記得買小包裝的，一次只拿一包在手上。買大包裝的，很容易不知不覺就整包嗑完！

3.沒被匡列是不一定需要早晚量體溫，但是記得一定要早晚量體重！你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧？
雖然沒有出門，每天早上還是把褲子拿出來套一套，免得真的要出門的時候套不進去。

4.如果每天不知道要煮什麼，可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！

5.夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)

6.沒事做的話，可以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。
(補: 有計劃的人，可以趁這個時候努力)

7.把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易動怒(國外的統計，這個時間也是打小孩的高峰)
(補: 小朋友看到這點就值得了！^_^ 為顧及當事人權益，第七點特別增加注音版。)

8.在家視訊上班上課，記得下半身還是要穿褲子，才不會不小心站起來，出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意，身旁有沒有還沒化妝的人，不小心入鏡。

9.打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。

10.每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書，才知道什麼時候可以出來活動。

去年的30點防疫觀察，請參考
《ICU重症醫療現場》一書
https://reurl.cc/g7WLQ4
PART 4 ▍特別收錄
那些『武漢肺炎』教我們的事
適度的恐懼是一種提醒，過度的恐懼會綁架「理性」。
趁機停下腳步檢視「什麼事明明不合理，卻日復一日進行？」
面對生病至親也不該奮不顧身，因為病毒沒在認親情的。
終結恐慌。從非常時期的不便與轉變中，學習正向思考。

身在海外，我和許多華人媽媽都希望孩子能繼續說中文，並承接起台灣親人與澳洲生活的溝通橋樑。除了生活上的溝通，挑選讓孩子喜歡、甚至能享受中文的書籍或音樂，更是一門大課題。

《ㄅㄆㄇ唱學兒歌》及《ㄅㄆㄇ商店街》是兩套充滿魔力與互動性的中文點讀繪本——讓０－６歲的孩子們依循漸進、在唱遊的歡樂裡欣賞中文之美。不僅孩子喜歡，和孩子共賞的父母，也能夠享受這些書所帶來的興味。

適合0-3歲兒童的《ㄅㄆㄇ唱學兒歌》，集結了37首以注音符號為主角的兒歌，由台灣知名音樂工作室編曲，旋律優美輕快；搭配演唱者甜美的聲音，非常吸引我家孩子。

除了聽覺上的享受，細細咀嚼歌詞，更會發現由兒童文學作家林芳萍所注入的巧思：文字押韻與變換精巧，讓人容易朗朗上口；內容編排使用孩子耳熟能詳的日常生活及動物，文字裡承載著滿滿的畫面，讓人驚艷不已。

而隨著家中姊弟逐漸脫離了學步兒的稚嫩，我也開始留意坊間其他合適的中文書籍或教材。

適合3-6歲的《ㄅㄆㄇ商店街》，則大大顛覆了我對這套「注音學習」叢書的印象——也許我不需要它來幫助孩子學注音符號，但我喜歡它讓我的孩子透過點、讀、玩更愛中文。

萬萬沒想過，37個注音符號竟能化身為37家各具特色的商店(當點讀海報並排開來，更猶如來到年貨大街)，讓孩子逛商店學注音／中文／叫賣（？）。

並且，從目錄開始以至頁尾，都有讓人驚喜的點讀機關；每個跨頁除了有劇場版的故事，更有隱藏版的聲效與情境對話，在在讓孩子著迷，父母驚喜。

我不得不大大讚賞《ㄅㄆㄇ商店街》的互動功能，也敬佩它瞭解讓孩子在玩樂中學習的重要性。

我相信學中文方法百百種，但若能開心學，肯定步伐才走得長遠。

#別忘了在日曆上註記1月8日至11日的吉爾家KidsRead點讀筆團購
#兩書詳細開箱文請見留言區
#工作同時顧兩兒真是種精神上的煎熬_在此向在家工作已久的父母們致上最大的敬意
#在家久坐的另一恐怖下場是得了痔瘡_多麼痛的領悟

8/11 #單親媽媽日記
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昨晚是兒子們回來後首次玩到《勇者鬥惡龍 創世小玩家》，兩個孩子都很愛這遊戲，喜歡創造的尚宇選擇玩不太需要了解劇情的自由創作模式，尚謙則是完全按照遊戲章節一步一步走。
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雖然很開心看到尚宇為了玩遊戲開始去摸索空間與數量的概念，但他們兩個昨晚熬夜玩遊戲還是讓我非常的眼神死。他們兩個在沒有人逼迫的情況下，根本不會自動自發地給自己設定就寢時間，就這樣玩到凌晨四點。
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👦：哥！換你去玩電腦、我要打電動！

🌺：去睡覺啦！！！！！（崩潰）
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然後，我把數據機與遊戲手把收回房間，但依然還是能聽到尚宇玩耍的聲音，我就這樣從凌晨四點半睡半醒到早上六點起床。而兩個兒子睡死在各自房間，從周圍的環境判斷，尚宇應該是在被我趕去睡覺後，帶著他的樂高回房間繼續玩，滿地都是樂高根本陷阱。
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掐指一算，兒子們不睡到中午肯定是不會起來的了，我到附近的咖啡廳買了兩杯咖啡與早餐，開車前往 楊梅香吉士 家中餵食兼討拍。或許是看到香吉士就覺得壓力瞬間少去一半，也可能是因為有了上個學期的經驗，這次重新面對兩個兒子半夜不睡覺時已經沒有第一次那麼崩潰了。
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昨天到桃療回診，兩個兒子的醫療摘要都拿到了，看著裡面醫師詳細的說明他們的症狀與建議處方，我相信新學期的他們兩個一定能夠比上個學期更加進步。面對過動症且聰明的孩子，不能夠堅守老舊死板的教育方式，有時候一週當中就要換上好幾次不同的方式是很常見的。
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一個方法一開始他們可能願意配合，但聰明的他們很快就會從中找出漏洞來挑戰我的底限，在屏東早已習慣被打罵的他們，對他們使用暴力是沒有任何效果的，對他們來說，反正被罵被打都只是一時，忍過了又可以繼續作怪到下一次長輩受不了，然後就有如鬼打牆一樣地無限循環。
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到了近中午的時間，兩個兒子終於睡飽起床後，我先讓他們一起收拾杯盤狼藉滿目瘡痍的客廳，等到打掃完畢後嚴肅地向他們說明生存於社會的規則，買斷與租借的差異。
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🌺：就像我們住的這房子，這是我租來的，因為我買不起房子，所以我用『借用』的方式。代價就是我得每個月付給房東固定的金額，以換取一個月自由但不得破壞房子的使用時間。
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🌺：那，家裡面的網路、電視、電動跟遊戲，通通都是我買的，要使用的話請跟我租借。但我不要你們付錢，你們現階段的薪水還不都是從我這邊來的，跟你們拿回來一點意義都沒有，我要你們透過執行某些事情來換取打電動的時間。
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🌺：高尚謙，你得靠運動來換取打電動的時間，平常日的話運動時間可以換1.2倍的電動時間，假日兩倍，現在是暑假，所以你一天運動一小時，可以打電動兩小時。
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👦：那我也要運動！我要去打棒球（尚宇興奮貌
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🌺：高尚宇必須透過學習語文來換取打電動時間，你本來就很愛運動，不可能讓你以喜歡的事情作為代價來換取另一個你也喜歡的事情。
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我沒說出口的是：『不然你娘也很想用打電動來換你們兩個變成不用讓我操煩的兒子啊🙄️』
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我沒說出口的是：『現實就是我只能用打電動的時間來換你們兩個變成不用讓我操煩的兒子。』
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但尚宇並不是個會乖乖配合的孩子，有持續發摟單親媽媽日記的朋友應該都很清楚，他甚至連表面功夫都懶得裝，他不要就是不要，軟硬都沒用的。
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因此我才會一直不斷地尋找新的方式，試圖引起他的興趣進而在不知不覺中持續地學習，上個學期買的注音桌遊他早已玩膩，因此已經無法再用同樣的方式。
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早在前兩個月，當我得知《牧場物語 哆啦A夢》PS4版即將上市時，我就馬上完成預購。我自己是牧物鋼鐵粉，而尚宇也熱愛哆啦A夢，不論是從哪個角度下去看，我都覺得這遊戲拿來教育尚宇再適合不過了。
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遊戲內容主要就是經營牧場，可以自己種蔬菜水果賣錢、到海邊釣魚、擴建廚房開始烹飪、到森林裡捉蟲或是跟鎮上居民交朋友...好吧，交朋友可能沒有興趣（遺傳生母的社交障礙），除此之外這整個遊戲根本就是為尚宇設計。
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我自己做了教材，第一課就是先認識萬物鎮，以大雄牧場為起點，先介紹了鄰近的萬物鎮東邊與西邊，還有舉辦活動的青青廣場。除了練習認字與寫字之外，也跟他介紹了這些地方有哪些人、廣場的功能是什麼。
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萬物鎮地圖我印了兩張，一張有附上名稱，另一張則是用蠟筆將名稱塗掉，並且我做了全名稱的小紙條，要讓尚宇去進行配對，請他把今天教的四個地方放上正確的名字，如果不確定對不對的話就看另一張有名稱的地圖。
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一個小時的學習時間中，前半小時就是上述的內容，後半小時則是執行遊戲，讓他練習看對話框裡的字幕，生母自然就是那個分飾所有角的配音員。
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一些比較少文字的對話像是『早安』、『我叫大雄』、『謝謝』等等，我會先不唸出來讓他試試看有沒有辦法靠著前面的對話去推測出那些文字是什麼，當他正確的唸出來時也不忘鼓勵他（非讚美）。
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就這樣一個小時很快就過去了，他也成功的獲得兩小時的打電動時間，而且他今天還有跟特教老師上了一小時的語文課，也算在約定的交換條件中，因此他從五點開始爽打電動四小時，而沒有運動的尚謙只能眼巴巴地看著弟弟打電動，時不時用拜託的口氣對他說：「哥哥玩一下好不好。」
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👦：不要（秒回
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一直都是看著哥哥背影長大的尚宇，從小就被親戚長輩們拿來跟哥哥做比較，這次是首次做到了哥哥做不到（或者說不想做）的事情，他秒拒絕時嘴角露出的那抹微笑很微妙，那不是興災樂禍，而是發自內心的成就感與對自己的肯定。
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我相信每一個孩子，只要能夠找到肯定自己的方式就不會再害怕面對任何的挑戰，並且不會再害怕失敗。一個成熟的人生觀，應該是明白自己能力有限，但重新挑戰的勇氣絕對無限。
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我先準備來哄兒子睡覺，明天又是新的一天～
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#以下求救文
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😭請各位有經驗的讀者朋友推薦經濟實惠的彩色印表機，7-11彩色影印一張十塊，長期下來生母荷包傷不起哭哭。
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