既然飲食一直是維持身材的關鍵
最近就在研究一些事半功倍的食物🌱 分享我跟減重醫師齊推薦的好書 #激瘦食物燃脂飲食法
揭開「激瘦食物」的祕密
2大階段×14天飲食計畫
啟動瘦子基因，高效減掉體脂肪
（The Sirtfood Diet：The revolutionary plan for health and weight loss）
✔️「激瘦食物」是什麼？為什麼具有燃脂效果？
傳統的瘦身法，不管是透過斷食或者運動，它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的 #乙酰化酶
這可說是人體的瘦子基因，而近期的科學證明，許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶，而這些食物即是「激瘦食物」。
✔️激瘦食物有哪些？要怎麼吃才能達到最大效果？
這本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃，更棒的是，不用全然推翻原本的飲食習慣，無痛的融入生活。
✅第一階段
一天三杯激瘦綠拿鐵，7天3公斤
第一階段的重點，利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物，打成蔬果汁，每日三杯，啟動身體代謝因子，有效減脂。
✅第二階段
三餐加入激瘦食物，延續燃脂效果，在正常三餐裡加入激瘦食物，並且一日一杯激瘦綠拿鐵，營養均衡、具飽足感，讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜，可自由變換菜單，美味瘦身。
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今早照慣例喝了一杯自製 #綠拿鐵
現在享用 #綠茶咖啡☕️
下午嘴饞喝杯 #百卡餐
旁邊放上一壺2000ml的 #溫水
每天的日常。
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瘦子咖啡菜單 在 [食記] 彰化瘦子咖啡來一杯甜膩香氣的美好拿鐵- 看板ChangHua 的推薦與評價
店名：Skinny Cafe 瘦子咖啡
地址：台灣彰化縣彰化市光復路143巷4號
電話： 04 723 2046
營業時間：10:00–19:00 假日到21:00
個人平均消費：100元左右
對我來說：飲料頗佳，氣氛舒服
適合去的時間：下午
吃完要消化多久：一個小時左右
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甜膩芬芳網誌：https://junespring.pixnet.net/blog/post/354019247
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2019年3月，個人覺得在這個價錢下的評比，僅供參考：
食材★★★★★★★☆☆☆ 7顆星
調味★★★★★★★☆☆☆ 7顆星
份量★★★★★☆☆☆☆☆ 5顆星
環境★★★★★★★★☆☆ 8顆星
「彰化真的是越來越多好店了說～」
會知道光復路巷子內的襪子店，是在高中時隨便亂騎車時發現的。那時候我發現了這個古
色古香的小街區後，沒事的時候我就會來這裡騎上一圈，看看有沒有什麼新的變化。
而在今年回彰化時，看到了有一家新店開在這裡，也是蛋糕店的老闆跟朋友所推薦的「瘦
子咖啡」。不過這家店也不算新店，已經開上了好一段時間，不過對初次發現這家店的我
來說，可是再新也不過了。
瘦子咖啡，顧名思義就是店裡有個瘦子，據說這位瘦子就是老闆，不過這次來小坐的時候
沒看到老闆，所以我也不知道有多瘦。雖然沒看到老闆，但店裡的飲料咖啡等等皆誠意十
足，我想可以列入再訪清單了。
其實在彰化的日子裡，依然有不少工作纏身，瘦子咖啡裡面的插座不少，帶個筆電或帶上
一本書，工作看書都是很不錯的地方。
甫一到店，就看到有個女孩在窗邊看書，我也不禁被這舒服的氣氛感染了。
我想老闆應該是戴著眼鏡的吧～
舒服的燈光下，店裡近乎客滿，也因此有點吵雜，不過這樣也好，剛好可以跟朋友暢所欲
言。
飲料約在100元左右，不過若是你想在這裡坐上好一段時間，其實不貴。
抹茶拿鐵：110元。
聽朋友說瘦子咖啡不僅咖啡好喝，拉花也很厲害。這次一嚐，果然名不虛傳，連一杯抹茶
也可以拉得如此華麗，果然厲害。味道上就還算可以，基本上抹茶的香氣濃郁，奶香也很
厚實，算是真材實料的一杯。
拿鐵：110元。
瘦子咖啡的豆子不少，所有咖啡都可以選一款配方豆，各個豆子的風味不同。這次選的是
太妃糖配方豆，配起牛奶之後有一股甜膩的淡淡香氣，喝起來十分舒服。
黑糖牛奶：90元。
若你對咖啡因敏感，不妨點黑糖牛奶。除了濃濃的奶香之外，黑糖的焦蜜氣息也很迷人，
還沒化開的黑糖有著細細的顆粒感，整體不會太甜膩，也是很推薦的一款。
而來店之前已經吃了不少蛋糕，在這裡喝杯飲料就很足夠啦。下次再來的話，就帶筆電過
來吧。
而在窗前看書的女孩依舊，似乎已經溶入了這店內的舒服氣氛裡了。
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這幾年這樣世界各地胡亂吃下來 始終堅持台灣小吃世界第一
的魚漿夫婦
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