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憂鬱也沒關係《親愛的，你不孤單》療癒書信集徵文
🎉得獎名單出爐啦！
無論是否得獎，康健出版都要先在此向所有投稿人說聲謝謝（鞠躬）。謝謝各位投稿人的用心。
我們團隊在一起讀作品時，真的都能感受到大家的一片真誠與溫暖。
不得不說，每件作品都十分動人且鼓舞人心。
希望各位讀者也能帶著此次投稿的一番心意，繼續伸手拉把身邊需要幫助的人、也適時地拉一把自己。
💛這次總編輯選出了５位得獎者🌤（總編輯真的忍不住多選了２位），以下得獎者皆以「筆名」公佈
✔ 一二三 （手機後三碼997）
✔ 子常（手機後三碼792）
✔ 無時（手機後三碼361）
✔ 木木（手機後三碼209）
✔ 一如往常（手機後三碼778）
✨以上5位得獎者，請於4/30前透過facebook
私訊《閱讀好生活-康健書版》小編，並告知真實姓名與信箱。
⭕身份核對無誤後，小編將會以公司信箱，和得獎者做進一步的領獎說明。
#親愛的你不孤單 #憂鬱 #療癒 #書信集
#徵文 #投稿
Dear被小鬱亂入的人們：
謝謝你在社群上面停下來閱讀這段文字，
也許現在對你來說，專注的閱讀一段內容可能是有點困難
但是我們今天想要寫一些話給正在搖搖欲墜的人們，
我們會長話短說。
今天你起不來，不是因為你，不是因為你的個性或是人格。
而是因為小鬱，憂鬱症，抑鬱症。
這個有各種稱號的小怪物亂入你的生活。
你忘記開心的感覺，也不是因為你，不是你不有趣。
而是因為小鬱，憂鬱症，抑鬱症。
他的亂入帶走你快樂的能力。
小鬱跟各種失落有關，
也許你現在就正在經歷前所未見的失去。
但你與小鬱的相處會是你面對失落旅途。
也許你會想，我會有復原的機會嗎？
當然，你會復原的。
復原的契機來自「我想要復原」的想法
小鬱不會馬上消失，但是如果你抱著想要回歸生活的想法。
他會慢慢的離開你的生活。
面對小鬱，旁人可以幫助得不多。
但是有些事是可以一起做的
了解
談論
傾聽
面對小鬱亂入，一起 抱 緊 處 理 吧。
#親愛的你不孤單 #給搖搖欲墜的你 #療癒書信集
購書連結：https://bit.ly/37Bxy0S
#好書推薦 #留言抽書 #給搖搖欲墜的你
來自娜塔莉的信📨
親愛的你，
我非常了解，跟隨著憂鬱症而來的徹底絕望和自我憎恨的感覺。我知道晚上輾轉難眠、無法入睡，腦袋快要爆炸的感覺，因為你有的每一個煩惱，聽到的每一句難聽的話，以及應該做的每一件事，都會沒完沒了地在腦海裡盤旋不去。
我知道帶著一顆沉重的心過生活的感覺。那種感覺幾乎會讓你窒息，而你的雙眼卻拒絕哭泣。我知道當你懇求世界給你一個度過難關的機會或方式、一顆萬靈丹之類的東西時，換來的那種絕望感。但話說回來，我也知道衝破曾經纏住我的鐵絲網，然後爬出那個充滿了憤怒、痛苦和責難的黑洞是什麼感覺，就是：經過了漫長的時間，我終於再次感受沐浴在陽光下的溫暖。
無論你困在那個洞裡多久，無論它有多深，或試圖爬出來會有多絕望，我仍然活著與呼吸，就是一個最好的證明——爬出那個洞是可能的。我沒有治療憂鬱和焦慮的萬靈丹，然而正確用藥在我的復原過程中，確實扮演重要因素。
讓我下定決心不被憂鬱症控制的關鍵是「我真的很好」這個信念。我值得擁有快樂、成功、充實的生活。希望復原必須日起有功，所以我仍需繼續努力。我試著遵循這個哲理：一天過得不好，不代表一生都會不好。我學會欣賞一些以前沒有注意過的渺小事物，以及了解到：樂觀是一天，悲觀也是一天。我體會到化學失衡導致的沮喪感對我沒有任何意義，它是一個如是的事實罷了，我不會受到影響。
我不再是一個害怕、絕望、總是把不幸歸咎於別人的小女孩了。我現在是一個堅強、獨立、有能力、美麗，碰巧罹患精神疾病的人。我做了選擇，決定充分利用手上的牌，試著以對自己和他人有利的方式運用它們。
我在學習愛那個本然以及非本然的自己。我在學習我可以與眾不同，也在學習欣賞自己。我在學習接受無法改變的事物，然後擁抱它們。
我認為邁向復原的第一步，就是做一個「我想要復原」的決定。重視自己，停止自我毀滅的行為。消除負面的念頭，用支持和愛擁抱自己。對自己仁慈，像是對著你愛的人一樣跟自己講話。不要為了艱難時刻沮喪，因為它們總會有發生的一天。如果你需要藥物治療，無所謂，沒什麼好害羞的。如果希望復原，就要為自己的幸福作戰，而你能打贏這場仗。
我相信你能做到，因為你很特別，而這個世界需要知道你是誰。
獻上我的愛。
娜塔莉
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本文節錄自《 親愛的，你不孤單：只管呼吸，所有的悲傷都將過去。66封療癒書信寫給憂鬱的你》
了解更多 👉 https://bit.ly/3umr4Nj
《親愛的，你不孤單》#療癒書信集 徵文活動(2/22-3/19)
👉https://bit.ly/2Zlk0SX
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#哇賽心理學 和 #天下生活出版合作 ，
只要在貼文留言寫下給正在和憂鬱狀態共處者一句溫暖的話或是「 #親愛的你不孤單」，我們將在一周後抽出幸運獲書者喔📚
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