#即使母親未滿 #你都還是你自己
#備孕過程中心理介入的重要
今年有四位因為備孕困擾而來的個案們,都陸續懷孕了。
每個人所經歷的過程都不同,但陪著她們開獎時,我的心情都很激動。也許是同為母親,更理解那種感動,但在備孕過程中的努力與挫折,被理解與不被理解,都是走過的人才懂箇中辛酸。
七月份開始不孕症治療補助方案上路,對於許多求子家庭來講減輕了很多經濟上的負擔。
經濟的負擔是一個壓力,然而在懷孕這條路上,還有許多無形的壓力,包含著 #對於身體功能的挫折 ,#療程中的身體負擔, #結果的不確定性 #流產的挫折與悲傷 #伴侶關係的挑戰 以及 #面對他人的期待。
在目前 #生殖醫學 的進步之下,療程的精準性大幅提高,讓進行治療的婦女們減少了身體上必須承擔的苦。關於這個部分歡迎參考 譚舜仁醫師的好孕專區。
然而在心理上面仍是有各種承受。在和備孕婦女進行心理諮商的過程中,方向不僅僅是在為了懷孕,而是我們從備孕這條路上看見了什麼,包含是整理人生各種經驗所形成的想法概念,對於自己身體的接納與否,行動上的彈性,面對挫折的韌性,夫妻雙方的互相理解與支持等等。
當我們在詢問備孕婦女關於想當母親的原因時,我們需要思考一件事:
「對於許多自然懷孕的女性,他們從來都不需要被詢問為什麼想要孩子就懷上了,然而備孕婦女卻可能在別人的關心中一直被詢問這件事。這可能是個關心,但也可能不是。」
身為女性,沒有必要一定要成為母親,但在想要成為母親的路上,有太多難以說放就放的心理負擔。在2015年發表在 BMJ open的整合分析中,整理了39篇關於心理治療對於備孕夫妻的效果,結果發現,心理介入對於懷孕成功率以及心理調適(特別是焦慮度下降)都有顯著正向效果。此外還發現,對於情緒調適與懷孕成功率的效果,不會因為心理介入技術的方式不同而影響效果。
最後,分享一些給備孕夫婦的小叮嚀:
🔶第一:接納情緒與身體現況
所謂接納,就是不壓抑也不否認,感受到情緒,知道那是不舒服的,接受現在是還不能懷孕的狀態,不催促自己也不批判自己,就是如實地看到情緒,如實地看到身體現狀,和情緒與身體現況共存。
🔶第二:讓心思練習與此時此刻共處
在備孕過程中有太多的擔憂與不確定,讓心思常常和此時此刻在一起,專注吃飯,專注運動,專注在人際互動上,好好地生活,讓生活不會只是以懷孕為目的。
🔶第三:和伴侶的溫柔溝通
準備懷孕這條路上,有著自己和伴侶,每一份的陪伴都是在成就心中想要的家,接受彼此都會有不安,會有煩躁,會有憤怒,並說出自己的感受與需求。更重要的是,這段路上你們也需要其他人,因為在互相支持的路上都會有力氣不夠的時候,需要伴侶以外的人承接與陪伴。
🔶第四:練習肯定與感恩自己
即使母親未滿,你都還是那個原來的妳。努力生活的妳,會笑會哭會感動的妳,所有的努力都很不容易,別忘謝謝那個沒有放棄的妳。
參考資料:Efficacy of psychosocial interventions for psychological and pregnancy outcomes in infertile women and men: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open.2015 Jan 28;5(1).
https://bmjopen.bmj.com/content/5/1/e006592.long
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過921的網紅Nikki小閃,也在其Youtube影片中提到,我的髮性很糟:粗硬髮、自然卷、毛躁還量很多! 所以好不好用問我最準🤣🤣🤣 哪些髮品好用? 哪些髮品適合過敏頭皮?(喔對!我頭皮還很容易過敏呢😌) 什麼髮品噴了可以防禦頭髮吃燒肉不會臭? 什麼頭髮造型品好用?霧感還是水感? 還有哪個噴以後,比香水還好用? 這次全部一次聊唷! 最後還有一些短髮造型...
療程中的身體負擔 在 Nikki小閃 Youtube 的最佳解答
我的髮性很糟:粗硬髮、自然卷、毛躁還量很多!
所以好不好用問我最準🤣🤣🤣
哪些髮品好用?
哪些髮品適合過敏頭皮?(喔對!我頭皮還很容易過敏呢😌)
什麼髮品噴了可以防禦頭髮吃燒肉不會臭?
什麼頭髮造型品好用?霧感還是水感?
還有哪個噴以後,比香水還好用?
這次全部一次聊唷!
最後還有一些短髮造型小撇步給大家參考,希望喜歡唷❤️
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#超實用髮品分享 #短髮造型攻略 #8種超好用髮品 #nikkisvlogs
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FB 粉絲團、YOUTUBE頻道🔍Nikki小閃
Ins、小紅書🔍nikkichien
Blog🔍http://nikita57.blogspot.com
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療程中的身體負擔 在 JIE JIE Dorothy Youtube 的最佳貼文
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療程中的身體負擔 在 Miya chung專業彩妝師 Youtube 的最佳貼文
【彩妝技巧】當癌症撞上她/她如何與身體對話
MIYA Chung Makeup Artist
Hi 身體 妳好嗎?辛苦了
每個人或多或少都會因為生活中的瑣事
而忽略要好好善待自己,直到身體開始發出的警訊
才想起身體的重要性,謝謝身體陪伴了我40年
因為這次的緣分,我開始懂得反思與身體對話
會想錄這支影片
是因為我從沒過癌症患者,可以笑得如此美麗~
而且氣色還那麼好,小琪跟我說,她是癌症病患
但除了在外觀上她戴著帽子、沒有頭髮之外
感覺不出她是個生病的人
所以,我很好奇地跟她聊了一下,反而得到了很多人生啟發
發現她很愛美,剛好找出別人的美是我的專長
我把拍片的計畫告訴她,小琪說她願意當我的模特兒
將她的抗癌的經歷和心路歷程分享給大家
因此,我決定把這麼美麗又有感染力的女人拍成影片
◆看完影片你可以在心裡默想以下這幾個問題,你將會有不一樣的想法
我多久沒有好好跟身體溝通了?
我有好好善待自己與身體嗎?
我一年後想讓自己達到什麼狀態?
小琪的生命故事,對我來說很受用,相信對大家而言也能獲得啟發
(當癌症撞上她/她如何與自己身體對話)與大家分享~
感謝大家願意花時間收看
(當癌症撞上她/她如何與自己身體對話 )這隻影片
如果你也喜歡我們的真心分享~
請幫我轉發(當癌症撞上她/她如何與自己身體對話)
影片給需要的人
最後感謝所有參與小琪影片改造的所有人
如果喜歡我這隻影片,請【訂閱】我幫我加油打氣、順便按下【小鈴噹】
也可以留言告訴我,對於這支影片的想法和建議
謝謝大家,我們下支影片見~
◆癌症患者保養小提醒⬇️
這次我們的模特兒小琪是癌症病患
所以找尋適合她肌膚使用的保養品是非常重要的!
癌症肌膚保養有三個重點:【保濕/滋潤 /防曬】
化療程會讓皮膚變乾,最重要的是補充肌膚水分和減緩肌膚搔癢乾燥症狀
另外,剛打完化療藥的副作用很強烈,身體容易癢起疹子,
可以用精油擦臉部身體,既可以用油去鎖水,保持肌膚光澤和滋潤,
也能舒緩因癢而引起的不適,不會因為癢到抓傷肌膚而留疤~
癌症患者所接受的抗癌治療,無論有無手術,
都有很高的比例需接受放射線治療,治療因人而異會伴隨著不同的副作用,
最常見會使 #皮膚乾燥 與 #色素沉澱,所以敷面膜可以使氣色好也可以強度保濕~
也將精油和面膜一起搭配使用,在肌膚保養選擇單純保濕 與天然成份保養品為佳,
減少身體的負擔。(所以我選擇這兩樣產品)
◆影片使用的主要保養商品⬇️
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謝謝我們下支影片見~
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#穿搭改造 #化妝#水光肌#皮膚保養#快樂需要學習#與身體對話#癌症保養
#癌症肌膚保養 #癌症患者保養
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療程中的身體負擔 在 中醫師陳穎寬- 你是復胖達(Foodpanda)嗎? 的推薦與評價
✓藥物不建議說停就停,因為減重門診中,醫師已經對你的身體狀況有一定程度的了解,也會有一套屬於你的減重計畫,而自己任意停藥會打亂整個療程的規劃,請 ... ... <看更多>