營養師:「您好!我是營養師,來了解您飲食的狀況,吃得還好嗎?」
👵🏻:「很好啊!」(邊喝雞湯邊回答我)
營養師:「哇!這麼多食物都是家人幫你準備的嗎?」
👵🏻:「對啊!我每天都有吃不完的食物😄」
營養師:「哇!很幸福耶!那你最近有量過體重嗎?」
👵🏻:「有啊!我胖了四公斤了😅」(很小聲的回我)
每當我遇到這樣的患者都哭笑不得!替他們開心能夠正常飲食,好好攝取營養,有體力繼續征戰!但又很擔心這樣補下去,體重啊!其他的慢性病風險啊!可能都要增加了😅對於這樣的抗癌勇士我還是會建議~
1.還是健康飲食較好,畢竟癌症是有可能復發的疾病,好好的養生是必要的,儘量避免高油、添加精製糖的飲食,並且可以提高攝取蛋白質比例,但也不要忽略全穀雜糧類及蔬菜水果
2.蔬菜水果可以選擇多變化,提供不同的維生素及不同的植化素都對抗癌很有幫助,每天至少1.5碗青菜+2份水果
3.就算肥胖的人也不會建議在抗癌期間快速減重,但也不建議增加體重(除非過瘦),所以也建議每週量量體重,維持體重即可喔!增加運動、曬曬太陽也對於抗癌很有幫助喔!
如果身邊有正在抗癌的親朋好友或者照顧者一定要分享給他們喔!還有關心抗癌勇士的人們也多多分享吧!探病要送什麼也會更清楚喔!
#在醫院常常看到不適合病人的探病禮物
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【痛風可以喝豆漿嗎?】
Q: 豆芽、豆皮含普林多,很多人擔心痛風不敢喝豆漿?
👉覺得可以+1
👉覺得不行+2
👉適量就好+3
A: 基本上只要不是高血鉀患者,都可以喝蔬果汁及五穀雜糧的粥品和奶漿。
含有大量纖維的蔬果汁及五穀雜糧粥,可加速尿酸代謝。
至於痛風病人在急性發作時要避免吃豆類,而全豆豆漿含豐富膳食纖維, 非急性發作期都可以適量喝。
其實,尿酸、痛風患者最要少吃的是紅肉,尤其不要喝肉湯、雞湯。
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癌症可以喝雞湯嗎 在 吳淡如每周一文 Facebook 的最佳貼文
看到負面的人,能滾多遠就滾多遠吧!🌹🌹🌹(心態負面的人不要看,對號入座我不管)
不知道你有沒有發現,心態負面的人,其實是以負面為偉大。常常自以為是憂國憂民,但行動上就只是看著政論新聞一起罵的口沫橫飛,去連幫家裡倒個垃圾都懶惰。
文青也要裝得愁眉苦臉,才以為自己有深度。哈哈,像我們這種膚淺的勵志雞湯作家,早已經被有深度的作者嘲笑了很多年,我都已經很習慣了呢😀😀(繼續傻笑😆)
樂觀的人,常被當成傻。
這和自然界中動物要保持警戒和敏感才能活有關係。
問你一個問題:如果在大自然中,一隻叫做阿花的鹿隨時提防,保持警戒,害怕有獅子攻擊,風吹草動就嚇得半死;另一隻叫做阿草的鹿,每天美好歡喜只知道跳躍,吃草,遊戲⋯請問哪一隻會活得久?
答案當然是阿花。
那討人喜歡又充滿陽光的阿草,恐怕被獅子吃了還以為他是朋友呢😱😱
不過我們是人,不是鹿,雖然我們的神經反應還沒有來得及進化!
心理學上有一種東西叫做負面偏誤,Negativity Bias.
也就是說,你常常會把負面信息看得非常的巨大,大到你的天都塌下來了。人類的嬰兒時期已經有這個現象,一歲小孩對負面刺激的反應比正面來的敏感很多。大人也是,你買過股票就知道了,有人做過評估如果賺了10元你的快樂是1的話,賠了十元你的痛苦是負二。(所以該殺出的時候人類會安慰自己只要不賣就沒有賠)。
舉個例子來說好了。有一天小熊曾經跟我說她不要上學,因為有一個同學會罵她。
我問她:"你們班有幾個同學?"
"30個"(數字要改一下免得又有人對號入座,真是的,有個作家媽媽真麻煩😡)小熊說。
"除了那個同學之外你都喜歡嗎?"
"對啊。"
"所以,你要為了那一個討厭你的同學,放棄29個喜歡你的同學?"我說。
小熊笑了笑就上學去了。
負面偏誤是與生俱來的本能,這可以說明為什麼記者很喜歡寫負面新聞,為什麼都不寫一些社會良善的報導,因為:讀者對負面新聞的點閱率當然比較高。😭😭
人類不是鹿,你當然也看過一些研究,心情一直保持負面很容易得某些癌症。因為現在並沒有隨時有獅子老虎吃你,而你的憂鬱會吃掉自己。
說真的,我從來不認為誰能讓誰快樂。這世界上有一種東西,別人怎麼拯救都沒用,就是悲觀,負面,也可以俗稱受害者心態。
除非你自己願意扭轉過來,否則一個負面的人總是會吸光家庭的能量。誰伸出援手都會被他拉進流沙裡。
我仔細觀察過:那些常常抱怨的傢伙,杞人憂天的傢伙,動不動就煩惱憂慮的傢伙⋯⋯常常就是希望別人從他的憂愁了解他的與眾不同和偉大。負面表達也常常是一種以退為進的方式,很恐怖的情緒勒索!
不過比較可怕的是,負面的人都不解決問題,只提出問題,還有成為別人的問題😂😂
我只能祝福你旁邊沒有這樣的人。如果旁邊真的有,又是你的家人,請保留給自己喘氣的時間,千萬不要被拖進充滿焦慮憂鬱又無助的流砂裡。🙏🙏
最後我還是要告訴你:新冠肺炎可怕,但是你因而產生的各種恐懼和焦慮,並沒有解決任何問題。深呼吸,冷靜一點吧。
🌹🌹PS。一邊喝咖啡一邊沒事隨便用語音寫。只因聽到我身邊有一個媽,因為疫情到現在還不讓小朋友去上學😨,每小時都在關心疫情擴散,因為各種新聞而惴惴不安,懷疑社區每一個進來的人都是帶原者⋯唉,唉,只能說我同情的是她孩子啊🙏🙏🙏要過十多年才勉強長大逃得走真可憐呢!
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當初還不知道媽得癌時看他很虛訂了很多滴雞精,後來知道癌時他又腸出血醫生禁食,禁
了一個禮拜後腸出血狀況好多了,想說買了上百包的滴雞精該消化一下,
而且媽媽血色素,紅血球,白血球,血小板都低,(血小板昨天驗32000而已,
可爬文時有人說滴雞精會造成癌症更嚴重!!
這可不行我媽已經夠慘了不能再害他阿!!
所以想問問癌友們你們當初有喝滴雞精嗎?
PS. 對了,我媽已在腸出血時第一次化療完了,因為醫生說不能再拖,怕腫瘤太越來越嚴
重,所以所謂的化療原來就是滴一包很像點滴的東西阿!我還以為要用很厲害的機器照很
久之類的!
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補充-是單純的存元堂滴雞精,康士美買的
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