Search
早餐該怎麼吃，才能遠離癌症？
--------------------------------
㊙LINE好友獨家全新服務
http://bit.ly/3bTyVIZ
🌊加入﹝風傳媒Telegram﹞，獨家內幕搶先看
http://bit.ly/2Ta3nWR
♞國際政經強強聯手，風傳媒x華爾街日報，給您最權威的中英日全球新聞！
https://bit.ly/2tehBg1
🔥下載﹝風傳媒APP﹞，更多熱門資訊一手掌握
http://bit.ly/2P4VOzg
#風_傳_媒
「最近很少更新喔，是不是忙著談戀愛？ 」一陣子沒見的姐妹問。
如果身旁有人觀察我每天花費的時間和精力，絕對會當機立斷地說，何止談戀愛根本天旋地轉瘋狂的熱戀。
一個多禮拜來，生活裡多了一個重要人物，每天早上起來告知睡眠品質以及喝水狀況，提醒我用餐定時定量，以及是否營養均衡，不斷讚許我的固定運動習慣，教我如何分辨六大營養素的分類，份量以及出列估算，跟他以及小圈圈交流的時間遠比其他社交軟體有趣，每天都有新發現從中學習。
就這樣一頭栽進了為期八周的營養課，每一天新課程的內容還有每一餐的紀錄和分析，更有意識的選擇適合自己的食物以及有意識的平均攝取微量營養素。從原本吃不夠，到吃不完，從每天身體用餐後甚至一天的能量開始調整自己的飲食方式。
每個人都是一個獨一無二的化工廠，藉由營養師專業的指導，加上身體的感受，課程進行到第二周明顯感覺精神上的改變。只要正餐營養均衡份量足夠，非用餐時間也沒了吃零食的慾望，好像身體的開關突然被啟動了，以往夜晚的暴食念頭完全消失，是這幾週來最神奇的改變。
平台Cofit的App上看著戰友們每日更新，大家分享著每一餐的內容及營養分析和感受，要達成目標夥伴少不了，第一周大家分享自己參加課程的動機還有弱點和應對方案。
每個人都有著不一樣的原因，希望看到更好更健康的自己，有人因為長期忙碌的生活而忽略飲食的重要，有人因為癌症體質，下定決心要改變生活習慣，我的目標非常膚淺實際，只想穿回以前的合身衣服，在英國夏天結束前，露個腰就好🤣
7分靠吃3分靠練，有了固定週日跑友，平日照著Garmin 運動手環半馬教程跑，飲食上面就靠營養師，其他戰友每天的叮嚀互相激勵，雖然每天看著多數在台灣的戰友，上傳隨處可以買到的健康美食（茶葉蛋、鹽水雞、各式豆腐）有點折磨，營養師即時的對每一餐做出評比，給予建議和各類份量計算，譬如午餐吃偏或是營養不足，晚餐就會各有意識的選擇補齊今天所需營養。
這種正向的同儕推力，和每天關心叮嚀的效果是當時始料未及的，很期待這八周和營養師熱戀，有了新生活態度的自己啊。🤩
目標是8週後減掉起始體重的10 %，你說我可以達到目標嗎？🤔
【40歲後腸胃之氣受損，易形成癌症體質 中醫教運動＋按摩2穴位調理脾胃、防癌抗老】
身體機能在35~40歲之後會慢慢退化，包括關節退化、肌肉減少、骨質變差、免疫力下降、記憶力變差，還有罹患癌症的風險也會上升。
中醫指出，如果「腸胃之氣」受損，會慢慢轉變成容易生成腫瘤的體質。建議可以從日常保健下手，例如靜坐、瑜珈、站樁功，或是2個穴位按摩都能達到養生抗老的效果⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
國人第九大癌症死因 #食道癌 ！
喝酒傷身是引發食道癌元凶
但你以為不菸不酒就能避免這個消化道殺手，那可就錯了！
究其原因竟是所造成！
此外，國人還有這種世界第一體質，
也造成了國人罹患食道癌的風險較常人高出14倍！
究竟還有哪些潛藏危機
★節目來賓★
敏勝醫院副院長 江坤俊
北醫大附設醫院 血液腫瘤科主治醫師 吳鴻誠
諮商心理師 林萃芬
健康宅設計師 Money錢毅
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
身體容易發炎當心癌症找上你！罹癌年齡年輕化！癌症體質長怎樣？
＃癌症＃致癌＃年輕罹癌＃高血脂＃脂肪＃肥胖＃健康＃癌症＃化療＃治療＃新聞挖挖哇【癌症年輕化？】▶http://yt1.piee.pw/Q6YG7
▶劉真父母放棄急救！👉http://yt1.piee.pw/RKZ53
▶無症狀帶原者現身！👉http://yt1.piee.pw/PWW6L
▶癡情辛龍痛心成鰥夫！👉http://yt1.piee.pw/PSGXP
▶張菲恩斷義絕姊弟關係👉http://yt1.piee.pw/R2LDD
每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2020
本集完整內容：https://youtu.be/Stuj7ukhXyk
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
癌症導致國人減壽29萬年當心#手腳冰冷恐是 癌症體質 !】 日常生活中的食衣住行，都有可能成為罹癌因子，尤其是飲食？ 4種最常見# 癌症體質 注意你的身體 ... ... <看更多>
癌症體質 在 你也是致癌體質？ 癌症讓你減壽11年！ 抗癌食物超級組合G型 ... 的推薦與評價
成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3 癌症 導致國人減壽29萬年當心你也是致癌 體質 舌尖上的抗癌生死戰超級食物最新組合G ... ... <看更多>