大家先來猜猜這是哪😏😏
答案等我照片整理好再公布囉😍
#登山必備清單除了食物水雨具頭燈保暖衣物以外還有專業攝影師也不能省
#感謝這次啾大大連影片都直接剪好了😅
#台北冷颼颼所以冬天就是要往南去進行光合作用唷
#聽說今天苗栗虎山也是好天氣
#但是楓葉還要再等等
登山必備清單 在 台灣熊蓓兒 Taiwanese Bear Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#homeworkout #居家運動 連續做7天來看看身體明顯的變化！ 這個世界很公平的，如果你偷懶 " 肌肉就會慢慢流失，脂肪就會很快來找你的" 一連兩集特別邀請了"脂肪頭號殺手" 的健身教練 教大家在家也可以跟著做運動 和脂肪說再見 這兩集要做的運動 都不需要用任何器材的 方便大家在家也可...
登山必備清單 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳貼文
【迪卡儂也來開箱囉 🌳 一日登山必備清單】
「周末想到山區走走，但該帶些什麼？」「不想帶太多裝備，但又想兼顧安全？」讓陽光的迪卡儂運動大使Jessica跟你分享一日登山必備品！
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#台灣迪卡儂 #來場秋冬的山野壯遊吧
登山必備清單 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#homeworkout #居家運動
連續做7天來看看身體明顯的變化！
這個世界很公平的，如果你偷懶
" 肌肉就會慢慢流失，脂肪就會很快來找你的"
一連兩集特別邀請了"脂肪頭號殺手" 的健身教練
教大家在家也可以跟著做運動 和脂肪說再見
這兩集要做的運動 都不需要用任何器材的 方便大家在家也可以進行
每一個動作做3組
1)弓箭步x10
2)三頭撐體 x15次
3)臀橋 x20次
4)俄羅斯轉體 x10次
5)登山者 x20秒
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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登山必備清單 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的最佳貼文
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