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又到了週末了
我們一起繼續 #宅在家
上週在家清點完裝備後
該來規劃一下健行的目標路線了
等等❗️❗️❗️
在規劃健行計畫前
讓我們一起回顧之前和大家分享的
登山安全系列💪
分別是
| 腳程的評估
https://bit.ly/3wRSuuN
| 登山的穿搭
https://bit.ly/3uVxwtX
| 登山糧食的安排
https://bit.ly/2SQYPbh
這些都是在規劃行前
非常重要的一環
讓我們一起來回顧一下這些文章吧💖
#一起宅在家
#保護自己也保護他人
| 來官網走走
https://www.titohiking.com.tw/
登山新手的『 自主登山能力養成計畫 』 高雄班 室內六堂課
❗❗ 開放報名中❗❗
登山知識不能等，全方位將登山能力從基礎穩穩的養起來！國人親山深度旅，近期山難事件不斷發生，深入了解事件的發生會發現許多風險狀況是可以避開降到最低的，讓人更有感 #將生命掌握在自己手中 的重要性！
羌虎登山室內六堂課 👉 https://bit.ly/3f9gxOX
【 獨立自主登山能力養成計畫課程 】
課程：室內6堂課
日期：5/24、5/25、5/28、6/7、6/22、6/23
課程地點：100mountain 百岳高雄總店 （高雄市前鎮區民權二路456號）
適合對象：
❶ 入門零登山基礎。
❷ 一兩年登山經驗的初學者，想有系統加強山野技能。
❸ 登山社團幹部、社員增加實力與戶外經驗。
羌虎登山室內六堂課 👉 https://bit.ly/3f9gxOX
【 室內課程內容 】
－ 登山四核心能力概論
－ 認識登山裝備：登山鞋、背包、雨具
－ 登山導航、登山糧食、登山風險管理概論、野外急救概論
❗❗ 室外課費用可於課堂中另外報名繳交 ❗❗
【 師資介紹 】
黃耀禾 / 羌虎跨域生活 執行總教練
登山資歷 19年
認為進入野外從事任何戶外活動就像翻書，學無止盡，而台灣的山林野地就像一座藏書豐富的大圖書館般深不可測。同時身為登山課程講師、溯溪教練、消防山區搜救訓練教官、高山嚮導、從不同經歷中淬煉成羌虎 007的登山哲學。
兼任：
100mountain百岳 x 羌虎跨域生活-獨立自主登山課程總教練
2019至今 100mountain百岳 X羌虎跨域生活 獨立自主登山課程總教練
2019 教育部108年度「大專登山安全訓練活動」總領隊
#100mountain百岳 #羌虎跨域生活 #進入山林建立基本知識
#登山風險管理 #您的登山安全是您的責任 #登山新手
【必看｜給登山者的十堂必修課｜文末有驚喜】
隨著山林開放、疫情加劇，往山裡走去的人數驟增，但走進山林前，許多人或許只看到漂亮的打卡照，但並未意識到其風險性。
秘密基地 主理人 普魯圖 與 Hahow 好學校共同推出線上課程，針對十大登山主題幫助入門者、已有經驗者更有系統性地了解登山知識，這堂課程你會學到
✅登山入門
✅登山裝備的選擇/規劃/使用
[ 衣著系統、背負系統、行進系統的選擇與使用 ]
✅登山糧食規劃與營養學
[ 食材規劃與準備技巧、炊事系統介紹 ]
✅計畫書撰寫
✅留守實務[ 與夥伴的回報約定與方式 ]
✅風險管理[ 停損點設定 ]
✅定位導航[ 離線地圖、紙本地圖 ]
✅常見野外傷病預防與處置
✅無痕山林
✅實作示範
[ 基礎繩結、緊急避難、帳篷搭設、炊事技巧等 ]
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老實說我覺得很興奮，因為目前還沒有人做過這樣子的創舉。
將登山知識系統性的線上化，可以幫助初學者更完整的熟知每個登山知識要點，而不是網路上零零散散的破碎資訊，我自己也看過 秘密基地的Youtube頻道，因此二話不說就答應分享！
原先也覺得是否要透過抽獎活動讓更多人看到，後來討論覺得實際回饋給每位愛山的你/妳 才是最棒的！
📣有興趣的朋友可以在 03 月 18 日 前使用我的折扣碼「wildercp01」，可享早鳥價再折$250(原價$2400/早鳥價$1800)，直接現省$850
立即看更多資訊：https://reurl.cc/OXmD4A
課程不限觀看地點、不限觀看次數、沒有期限，歡迎大家與身邊朋友們分享！
希望台灣的登山環境與文化可以越來越棒，我想這是我們需要一起共同努力的，即使往前邁進的步伐只有一點點，也足矣！🥸
#花蓮景點 #南投景點 #百岳 #七彩湖 #登山 #花蓮 #台灣景點 #山 #爬山 #山系卡波 #山系女孩 #taiwan #mountainhiking #outdoor #hikinglife #mountains #taiwanmountain #登山女子 #行山 #登山好きな人と繋がりたい #山登り
給剛接觸 #登山 #縱走 的人一些建議
有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻
【推薦網站】
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【登山輕量化】用2.6公斤食材，高山長程縱走七天
https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html
登山糧食與採買〈轉貼自東海登山社〉
https://blog.xuite.net/kenneth.teng/twblog/131406984
【登山菜單】登山吃什麼？實用的菜單範例與規劃分享！墾趣
https://blog.freetimegears.com.tw/mountaineering-knowledge/mountaineering-menu/
長期縦走登山の食料計画 -食事と栄養 (日本語)
https://www.camp-outdoor.com/tozan/climbing_nutrition.shtml
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這邊會分享關於登山、我的日常生活
不定時更新，還請請多多指教☻
我的Inastagram: https://www.instagram.com/smallbonee/
Twitter: https://twitter.com/rurutaiwan
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最後特別感謝美女poca的幫忙
這邊附上她的連結給大家，她也有再寫遊記跟登山紀錄可以參考看看!!!!!
https://campsite.bio/hiimpoca
/ 時間軸 /
0:00 START
0:10 登山縱走糧食如何攜帶
0:33 登山網紅波卡來解謎
4:37 個人縱走經驗
5:22 糧食攜帶三大指標
6:29 擬定登山菜單計畫表
7:21 登山菜單重點
7:38 我的縱走糧食帶什麼? (早餐)
8:14 (午餐)
9:03 (晚餐)
10:05 食材如何攜帶保存？
11:28 行動糧推薦
12:31 ENDING
公糧: 公家的糧食，隊伍一起規劃糧食，一起分揹食物重量､營地山屋一起烹煮､一起吃▸▸ 個人糧: 與上者不同的就是，自己承攬所有糧食計畫▸▸ 行進糧: ... ... <看更多>
任性vs. 韌性登山糧食計畫-營養、保存、食物選擇零廚餘有可能嗎？ 菜單設計原則-行動糧、燃料計算登山糧食報名網址： reurl.cc/VaLxxR 時間： 12月18 ... ... <看更多>
登山糧食 計 畫 在 高山縱走吃什麼？登山菜單規劃！長期縦走の食事計画！ 的推薦與評價
... 登山 縱走 糧食 如何攜帶0:33 登山 網紅波卡來解謎4:37 個人縱走經驗5:22 糧食 攜帶三大指標6:29 擬定 登山 菜單 計畫 表7:21 登山 菜單重點7:38 我的縱走 ... ... <看更多>