關於 登山 穿兩雙襪子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

如何選擇合適的登山襪？
爬山選襪子大有學問。
　
登山選襪不就是看季節挑一雙嗎？為什麼登山要穿羊毛襪，而不選擇棉質襪呢？聽許多前輩們都建議穿兩雙襪子，難道穿一雙不行嗎？
　　
登山時，足部的保護與舒適性是非常重要的，一但足部不舒服或受傷，不僅會延誤行程，甚至可能增加危險的發生率。因此挑一雙合適的登山襪，是登山前必須的行前準備，首要觀念就是：穿什麼鞋配什麼襪子！
　　
💡 不同的登山鞋，搭配不同的登山襪 💡

登山襪的選擇不是依季節做挑選！必須根據你所穿的登山鞋類型而定。由於登山鞋比一般鞋款硬，而登山常常必須長途跋涉，踩在堅硬的石頭上，所以會建議穿比較有厚度的襪子，舒適性會比較好。
　　
❓❓ 可是架上的登山襪不都是有厚、有薄嗎？
所以編下方會根據登山鞋做一點簡單的分類和推薦，來幫助你做選擇。

✅ 重裝登山鞋：
由於鞋身很硬又重，鞋筒也很高，需挑選較厚的中(高)筒登山襪，襪子也必須高於鞋筒，不易因摩擦而不舒服。也可以挑選有加厚減震設計的登山襪。
🧦如：ENFORMA T4-1085 TREKKING 中筒羊毛登山健行厚襪http://bit.ly/2lUYOm5
　　
如果比較怕熱的山友，也可以挑選含有高比例的 Coolmax 排汗纖維的登山厚襪。
🧦如：Bridgedale BD-623 美麗諾羊毛保暖登山襪，含有 45%Coolmax 能有效保持 乾爽舒適。
http://bit.ly/2lUYio9
　　
✅ 輕量中(低)筒健行鞋：
鞋身比重裝靴柔軟一些，可以挑選比較薄點的登山襪，但建議還是保有一定厚度，而且襪子也必須高於鞋筒。
🧦如：ENFORMA 41012 中筒羊毛登山健行襪
http://bit.ly/2lTMvqb

不過，如果你的行程須長途跋涉，多天的登山行程，穿著上方所推薦的 ENFORMA T4-1085 舒適性會比較好喔！
　　
💡 選羊毛襪？還是棉襪也可以？
一般登山健行比較推薦選用羊毛襪，它的優點是：
-->如果你的登山鞋是皮革的，由於皮革的透氣性比較差，更需要穿著良好的羊毛襪。
-->登山時容易遇到下雨，羊毛襪在濕掉的時候，依然能保有柔軟性，可以降低水泡的發生。
-->羊毛控溫性好，在濕冷的天氣中，不會感覺腳底冰冷冷的；曝曬在艷陽下也不會有灼熱感，是很棒的天然材質。
-->抗臭抑菌效果好，可以跟臭腳ㄚ說掰掰。
　　
❌ 不建議穿棉襪的原因：
-->棉襪濕掉時材質會變硬，行走時容易摩擦起水泡。
-->濕掉不易乾。
-->濕掉後就會失去保暖性。
　　
💡 尺寸的選擇？
選擇登山羊毛襪時，建議選擇小一個尺寸的，因為羊毛襪有很好的彈性，穿一陣子之後也會比較鬆一點點。如果選擇太大的襪子，行走時容易產生摩擦而起水泡。
　　
比較好的方式是使用量腳器(店內都會有)，再配合包裝上的尺寸表，這樣會比較準確。如果你的尺寸剛好落在兩個尺寸之間，比如 S 號和 M 號的可以，那就選擇小的 S 號。
　　
❓❓ 需要穿兩雙襪？
其實會有這樣的說法，是來至於過往的襪子製作技術沒有現在這麼好，因此許多前輩們都會習慣穿兩雙襪子，可以增加吸震緩衝的效果。而且內層的襪子會建議選擇專用的內裡襪、或有些人會穿絲襪，這樣可以減少兩雙襪子之間的摩擦，降低水泡的產生。
　　
但是，現在的襪子其實使用的材質都是非常柔軟的美麗諾羊毛，並且在腳跟、腳趾、腳踝...等細節處也都有強化設計，因此單穿一雙襪子也可以很舒適，透氣性也比較良好。
　　
不論你喜好穿兩雙、或是單穿一雙，都建議你在出發爬大山前，多幾次到郊山走走，測試看看，確定舒適性良好，再穿去爬大山。
　　
編在照片中也有一些登山鞋與登山襪的搭配，記得看一下喔！
希望今天的分享，能幫助你更了解如何挑選合適的登山襪😎
　　
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台北市內湖區新湖二路146巷33號 ( Hiking 登山館 )
02-2794-8399
台北市內湖區新湖三路125號 ( Camping 露營館 )
02-2793-8399
高雄市前鎮區民權二路456號 ( 高雄總店 )
07-330-8399

【一個人縱走Q&A】第14回

好鞋與登山杖／阿慶

好鞋與登山杖
自八十七年開始登山，喜歡那種縱情山水的感覺，因而漂泊天涯路。儘管經過無數個日子，行到水窮處坐看雲起時的悸動未曾稍減。九十三年，為了體驗山徑之旅，展開遲來的漂鳥飛行，一個人無補給縱走中央山脈，享受孤獨。漫長的山岳旅行讓我深刻領悟──流浪，須從一雙好鞋開始。千里之行始於足下，選擇一雙好鞋來爬山，是很重要的選項。先來看穿上山的

鞋子種類︰
一、 球鞋、慢跑鞋
可以穿這些鞋子上山嗎？其實打赤腳都行，只要你注意不要踢到石頭、不要踩到尖刺物、不要踩到蛇、不要在雪地上走被凍傷就好。
球鞋以籃球鞋等鞋底較寬的為佳，慢跑鞋雖然步履較輕盈，但因為鞋底面積窄，容易在崎嶇路面傾斜造成腳踝扭傷。除外在山上多雨、雲霧的天下，鞋子布面容易潮溼，你要能習慣穿著溼冷的鞋子走路，除非你保證不會遇到雨。但是高山上三天二頭下雨，通過二千至二千五百公尺標高的霧林帶，更是二頭三天下雨，這情形在台灣很難不遇到。至於小心走每一步那是必然的，因為球鞋鞋身包覆性柔軟，無法提供保護性的包裹作用，下坡容易造成腳趾瘀傷，加上鞋底抓地力較差，下坡易滑動，所以要一路走好，不然會一路好走。

二、雨鞋
這款鞋號稱是「台灣狗鐵絲」，防水性百分百，透氣性也等於零，包覆性不用談，軟得可以，抓地性倒是不錯。最主要很便宜。嘗試過三款尺寸的雨鞋，都因磨破腳皮而作罷(可見阿慶細皮嫩肉之一斑)。雨鞋看人穿，若是你腳型可以接受，用於健行倒也還好，但是攀登……尤其雪攀有其危險性。在雨鞋裡面放羊毛氈，甚至是「夜安型衛生棉」都可以減少腳騷味、腳汗的情形。也有人穿海釣鞋、溯溪鞋爬山，前者有鞋釘可以止滑，後者主要是不織布止滑，只要你能適應，其實都是好鞋。

三、 登山鞋
一般登山鞋是專為爬山來設計，包覆超過足踝，鞋底較硬可以踩踏崎嶇路面，提供腳底保護，唯價碼差異很大。健行鞋約是一千兩上下，看起來比球鞋還「粗勇」的那種。狗鐵絲興起後，幾乎高級鞋款都會運用此材料……排汗透氣又防水，所以價碼直接跳到四千兩以上，至於雪攀裝備雙重靴等，不在此「健行」討論範圍。

狗鐵絲的最大缺點是不耐折，因此新的狗鐵絲登山鞋防水性很好，穿個幾次之後會從鞋頭折線處滲水進去，而且……只進不出。一般來講，小雨或是草叢露水，狗鐵絲登山鞋有其用處，大雨情況……就別太要求啦！倒是近幾年所謂的「不環保鞋底」要注意，如果你不常穿它，沒多久就會壞給你看……整個鞋底掉下來，選購時要特別注意，這種材質的鞋底「聽說」吸震性不錯。

有人穿「包覆型的運動涼鞋」爬山，整體鞋型看起來不錯，如果不是重裝行走，應該還好，因為很透氣，價碼也在三千兩左右，只是這鞋絕對不防水。若是時常爬山，建議選購「全皮登山鞋」，皮革有其透氣度，防水性不若狗鐵絲新品好，但是「乾得快」為其優勢，而且主要是「很耐用」，價碼稍高於一般布面的狗鐵絲登山鞋，約五千兩起跳。登山鞋，不講求慢溼，但求快乾，全皮材質優於狗鐵絲，且更耐穿。
因為登山鞋底壞掉就更換鞋底，所以阿慶至今登山鞋汰換率不高，每雙鞋都試走過，以不會磨破皮為準。通常穿兩雙襪子，內層為薄排汗襪，外層為保暖襪，近年來以「銀絲」成分為主，比較不臭。襪子上端用護肘套住在小腿上，防止襪子往下滑。若是非大眾路線行走，還會加上狗鐵絲綁腿(非狗鐵絲綁腿太悶熱)，防止褲管鉤到樹枝及小碎石跑到鞋子裡，也可以減少雨水進到鞋子內的流量。

台灣人腳型通常腳大拇指關節處，外側會凸出，若登山鞋前方太窄往往會磨破皮，所以選購寬楦頭登山鞋有其必要。一般穿好襪子之後，鞋內長度約比腳底長度多個一．五指寬即可，把鞋帶綁緊之後，腳趾前方應該還會有一指寬(約一～一．五公分長)的裕量，這可以讓你在下坡的時候腳趾頭不至於「頂到瘀血或指甲遭殃」，但要注意襪子滑到前面會塞滿的情況。
試穿新鞋最好有「斜坡版」可以測試，現在的鞋子一般來講都很好穿了，若是你穿起來有問題，那大概是你的腳長的「有問題」，既然換腳不可能，那就用鞋墊來調整鞋內尺寸，用襪子來做摩擦的緩衝。阿慶之所以多雙登山鞋，主要是因為右腳拇趾外翻現象，採用……磨久了就合腳的方式，用新舊鞋輪替方式來應對，當前一雙鞋壞掉之後，新鞋也成了合腳的舊鞋，合腳的鞋的定義是……穿著走一天，至少十小時也不要緊，因為也是「怪咖」成員，所以採用多鞋策略。

走過中央山脈的鞋
當年選了一雙換過鞋底的「Boisql」全皮登山鞋，出發縱走中央山脈。這鞋的前身是「環保鞋底」，換了工作鞋鞋底之後「更柔軟了」，全皮鞋身可以保護足踝，柔軟的鞋底抓地力強，不易滑倒，所以選它來用，只缺防水功能較差。
當年一路走過南湖、中央尖，走過死亡稜線進入北二段崩壁稜線，這鞋承載我全身加裝備共百公斤重的踩踏，穩當的走過險坡、瘦脊，踏過銳利片岩，直到下畢祿山820林道的時候，才發現鞋底竟然被岩石割碎了，只好請大舅子「專程」送鞋而來，好繼續未完的行程。
這雙鞋，在縱走回來後，陸續又換過二次鞋底，之後車縫線斷了、鞋面破了，運用自己做的「修鞋工具」縫補，為縱走中央山脈的回味延續一份現實的記憶。
什麼是好鞋？陪著我走過千山萬水，用感情去呵護這鞋的完整與堪用，繼續共同「馳騁山林」，創造屬於相互間的「共同記憶」，合腳好穿，有情份交流的，就是好鞋。

登山杖
行的裝備部份還有登山杖，坦蕩大道你可以拿兩支行動，就像在滑雪一樣的帥氣，台灣山徑大多崎嶇險阻，建議拿一支就好，不要把國外那套在雪地上行走，拿兩根登山杖的模式用在台灣山區路徑，那只會讓你增加礙手礙腳的危險性，尤其是小攀登的時候。好一點的登山杖一千兩左右，三～五百兩的也有，撿個竹竿來用也可以，看你的需要與功力而定。
阿慶則是撐著「改良式阿慶牌雨傘」當登山杖，是重了一些，但是小雨來的時候可以遮擋，唯風大或森林闖蕩時需注意安全，骨幹是「六號鋁材質」，一般的傘骨幹太薄弱，很容易報廢。上山的裝具，要講求耐用性，不然會變成多餘的重量。

《一個人的中央山脈》全書文稿
詳 FB「一個人的中央山脈社團」，
提供公開瀏覽及下載，以達傳播之最大期盼。
預計105年3月集結出版，請洽詢該書作者（阿慶）。