關於 登山 護腰 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

先說吧 @bemaster.tw 型旅款 先在外型就吸我眼球了~~
這設計莫名的俐落、率性、多功卻簡潔!!
再來你知道,我偶爾爬山也有些(登山/攝影)裝備~
有時候又去旅遊或工作要帶一堆衣物,所以~

✔擴充式超大容量還真一應俱全!!
#17.3 吋可容納 30L，擴充後最大可容納 40L
✔搭配著專利蜂巢式分壓系統久背也不太累~
用了一兩次後才發現,裡面還有✔内建洗衣袋
就可輕鬆把髒衣物或裝運動用鞋分開~
反正這包包真的很酷啦
還有個東西是我在網上看到的(又是個機關)
✔模組化專利結構，將護腰與肩腰包合而為一，
裝在背包上有保護作用除讓承重效果更佳外，
還可當成置物空間『拆卸後可變成一個獨立的腰肩包』
害我好想添購喔 <3

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貝果➡➡➡https://meim.ai/3ab973
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如果收看本台超過2年以上的觀眾
可能對我這幾年的生日禮物很有印象
今年是Genumedi護腰、
去年是Bauerfeind護膝
而前年，則是Hypervolt筋膜槍
（以下簡稱嗨頗）
.
是的，本人非常超前佈署，
兩年前就買了筋膜槍
當時是為了幫小犬復健按摩
❗❗❗小狗復健一定要經過專業獸醫師指導才可以做喔❗❗❗
❗❗❗千萬不要自己網路亂學或是找非獸醫的奇怪人士❗❗❗
也覺得自己加減會用
所以，我買自己的會猶豫
可為了孩子一定要攻頂！！
當然買專業級(?)的嗨頗
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然而衝動購物的下場，就是這兩年來
嗨頗使用不到10次
插話一下，筋膜槍實在很饒口
所以我們家都暱稱這種產品叫打肉槍
打 = 使用，
以下還是用我習慣的用語來陳述喔
.
買了嗨頗很少用主因是太重，
無論打自己還是打小犬，我都沒辦法拿太久
也因為它的重量，即便力道上，
最輕的可以用在POLO身上，
可是加上機器重量我會用著用著就提不起來
讓落到他身上的力道變重
就會太過，在POLO身上用過兩次我就放棄
最終還是用回一般的震動按摩器幫他舒緩
而我也沒有時間跟力氣來打自己
於是只有真的到痠痛到不行時，才會拜託先生打我
就算先生，也覺得機器太重
.
去年開始登山，是連拉筋都不懂的傻愣
於是每次下山就是好幾天的哎啊哎啊哎啊
雖然靠著低週波舒服很多，可
電跟直接打起來還是有差
每次想要用打肉槍，就又想到那個重量，算了
最後就是累積到閥值，花錢去外面做SPA
.
這一年，小支的打肉槍們可說是傾巢而出
但我總覺得，小支力道一定不夠
最top的都在家裡供著了，還買什麼小的
直到8月，美賣窗口問我要不要試用看看
Blaupunkt 藍寶 mini USB隨身筋膜震動按摩槍
（這名字實在很長，所以就這邊寫一次全名以示尊重
接下來都只會叫他藍寶啦）
跟美賣合作蠻久的，窗口從來不勉強我開團
可以無負擔的說好啊～然後就試用了好幾個月
.
結論當然是好用，所以才會有這個團購
好用的點有
1. 輕量、小型，可是力道完全夠！！！
我試著要拍藍寶跟嗨頗的力道比較影片
可拍起來都只有無比晃動Q___Q
所以還是用文字來跟你們陳述比較實在
.
藍寶有5段力道，嗨頗有3段
兩者的1力道差不多，藍寶的3大概是嗨頗2
而藍寶的5，大概是嗨頗的2.7
嗨頗開到3，還是會比藍寶5強一些些
但我用藍寶，開3就很足夠了
先生則是連2都忍受不了
.
2. 四種頭型，可視需求替換
◇大圓是通用按摩頭，
我若要幫房客舒緩登山回來的緊繃就會選這個
先生也比較能接受這個，他說比較不痛
◇小圓是激痛點按摩頭，我自己最喜歡這個
覺得打起來才有深入的激活啊
◇Y字是針對腳跟後頸的形狀設計的按摩頭
但這個我比較沒用
◇銀色很像耙子的美體按摩頭，
可以搭配精油來按摩，天冷我會擦身體油
就會搭配這個來使用，讓油更好被吸收
.
3. 穩定輸出手感好
打肉槍的使用，是高速的震動
所以穩定輸出非常重要，
不然打一打軸心偏掉就打到骨頭去了
另外也因為是高速震動，手會一直接收到機器的回震
如果穩定不夠，用起來手會很容易麻甚至痛
這是需要長時間使用才能感受的部份
.
4. 各種便利的細節設計
可用USB充電、電池有2400mAh，
使用起來不會覺得動不動就又沒電了
還有噪音小、觸控開關以及大螢幕顯示
這些都讓人使用感受更好
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缺點，目前還沒有發現
硬要說大概就是外觀比較不是我的菜
因為我只用過嗨頗跟藍寶這兩款
所以對於現在有些可能千元有找的小打肉槍
到底效能如何真的不是很了解
可就嗨頗跟藍寶的價位與效能來說
我真的很推薦藍寶！！！
.
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貝果的部份，就是7月開過一次
蠻多人來問回購團
但我最近跟美賣合作的檔期只有這週
所以就臨時加開了，也因為貝果是額外來的
我這邊就不寫太多，有需要的話
請看照片文字說明
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購買連結
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▍團購時間 ▍2020/12/8~ 12/14 PM23:59 關單
▍聯絡客服 ▍
客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
美賣官方粉絲專頁: http://bit.ly/2Qpj4HA
Line ID：@meimaii
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#分潤團

啃！今天的登山決心醞釀超久的，真的不是開玩笑的預期痛苦恐懼，哈哈，出發！

※我本來以為束著護腰爬山會很悶熱，結果居然完全沒差，而且最大的好處就是在下山下階梯的時候，可以明顯的穩定核心肌群，保護腰椎，透氣的護腰是很不錯的長距離登山配備。

※如果只是單趟短距離登山就不需要再束護腰了，我是因為最近在衝刺減重目標，需要極大量的在柴山裡繞山爬上爬下，需要保護腰椎，所以才會束著護腰爬山。

10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44

-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10

1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩

2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾

3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心，臀部和肩膀
加強控制協調能力

4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條，收緊腰間肌肉

5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌，訓練核心穩定性
增強和保護腰部

6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 （右）
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線

7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿（左）
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線

8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹，加強下半身協調性

IG: https://www.instagram.com/creamy_csy/
FB: https://www.facebook.com/creamyC/
MeWe: https://mewe.com/i/creamychoi1

【Core workout】
核心訓練👉🏻
這次是可以租健身房也可以在家做的核心訓練
家裡只要有瑜珈墊都可以做
影片中是在健身房用椅子做的

訓練核心的好處應該不用我再多說了吧😙
不外乎就是增加軀幹穩定性 平衡能力
雕塑線條跟保護腰椎不易受傷
那麼繼續觀看影片吧

1.Mountain Climber登山者
2.Reverse Crunch反向捲腹
3.Crunch捲腹

影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍