發現自己或被人發現體溫過高該怎麼辦呢？（不是我）
近期天氣炎熱，隨便走在路上體溫都過高，甚至戴著帽子走路後額頭溫度更是飆高。
如果你去了一個密閉空間，乖乖的實名制、量體溫，但發現隔壁的人體溫過高而被請出去，真的是好方法嗎？還是有什麼更合宜的方法呢？如何面對及協助呢？
早期也看過有乘客在捷運站因為溫度過高而被請去「納涼區」降溫，那麼現在這方法也能適用嗎？
#讓我再次提起自己先前的經驗吧
我又想起之前在泰國的時候，我非常神經質，就算當時還不用自主健康管理，我自己就在飯店自主健康管理，當中沒幾天我就有點微發燒，但我必須要說：「都是吹冷氣太冷啦！」
泰國房間設計總是喜歡把冷氣放在床尾，所以無論你怎麼喬角度或是喬溫度，還是會被吹得發冷或不舒服。（我有時候還需要蓋一件衣服在我臉上才比較好睡）
爾後泰國半封城的狀態時，飯店各個業者們開始對出入的人量體溫、封泳池及健身房、封外來客在餐廳內用餐，也會對住客們每天早晚量體溫並作紀錄（提前打電話通知你然後到你房門前量體溫），我有一兩次體溫大約在37.2左右，工作人員驚嚇，我本人更嚇啊！
因為我也沒去哪，我當時早早就神經質式的消毒以及防禦，而且我自己早晚都會自己量體溫，所以當工作人員量完我體溫的時候，我自己又再量一次，最後也是有誤差零點幾度。
我也告訴自己不要一直開冷氣，吹著吹著沒生病也吹到體虛，我偶爾也會關冷氣開窗，讓自己流汗一下。
好，回來原本這個主題。
如果發現自己或被人發現體溫過高該怎麼辦呢？（再次聲明不是我，我自己也很納悶怎麼解決）
#在非得外出的情況下
遇到體溫過高不得採買的你：
1.先到戶外納涼再回去量？（可是外頭很熱，怎麼降溫）
2.還是藉此回家觀察自己的身體狀況多加注意？
3.或是去需要實名制但不用量體溫的地方繼續採買？（例如菜市場、雜貨店、路邊攤⋯等等）
種種細節搞得自己也不知所措吧？
我只想知道關於這樣的情況，大家都會怎麼做？（請理性討論不要謾罵喔）
最後，可以推薦我哪裡可訂購 #南部粽 嗎？
好想吃喔～
#照片是在泰國時每天自發性量體溫
發冷解決方法 在 [問題] 運動後覺得冷- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題，類似發燒畏寒的感覺（但是量體溫沒有燒）
通常會在運動後持續好幾個小時，但不會到隔天，一覺醒來就好了
仔細回想也不是每次運動都會這樣
偶爾發生時是也沒到影響生活
但是遇到時還是有點煩人，想知道是否可以改善
有查到一些資料是說可能吃不夠，通常發生在處於熱量赤字的人
我平均每天吃 1950 大卡（大約 C175 F87 P109）
運動日通常 2000 大卡以上且碳水也會較高，因為覺得這樣運動比較有力氣
運動是室內抱石兩到三小時，現在約一週一到兩次
31 歲女性，160 公分，54–55 公斤，體脂不知道
我已經這樣吃及運動一個多月體重持平
應該沒有熱量赤字的問題
會不會是缺什麼微量營養素？
還是巨量營養素比例分配問題？
或是應該在運動前後多攝取比較好消化吸收的食物？
（我在猜有沒有可能是雖然長期平均熱量夠但運動後補不夠快）
大家有類似經驗嗎？試過哪些有效的解決方法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 84.17.53.226 (瑞士)
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因為太輕微了連發燒都不到，也會自動復原
雖然沒有一樓那麼快，但總覺得不到看醫生的程度
不過我有機會看家醫的時候順便諮詢一下好了
想說如果是飲食再注意點可以彌補的話就先來試試看
啊這讓我想到這次的確是因為手腕略為不適，休了兩週後才又開始運動
以前沒有逐次記錄狀況，決定現在開始記錄感受，觀察一下出現的時機有沒有規律
我之前曾經兩三天運動一次，後來覺得太累，降低頻率後大幅改善
可能最近的頻率又降到太低了，變成體力沒有維持住，一運動就超過負荷
運動跟生活的平衡真是比飲食還要難控制啊……
※ 編輯: lesautres (84.17.53.226 瑞士), 03/14/2022 23:25:06
我可以控制去的頻率跟待的時間
但運動本身對我是玩樂不是訓練，強度真的很難控制 XD
不過可能會更注意運動前要吃飽睡足！
※ 編輯: lesautres (84.17.53.226 瑞士), 03/15/2022 19:00:44
其實運動完沒什麼感覺，可能是因為我運動完回家過程會快走所以還是在活動狀態
但回家吃飯休息後會慢慢開始感覺到前面說的症狀
症狀發生時手的確感覺有點冷，脖子沒特別注意，應該是沒有
※ 編輯: lesautres (84.17.53.226 瑞士), 03/18/2022 14:05:18
抱石雖是全身性運動
但可能因為我上肢力量比較弱，算是攀爬的限制因子
所以每次運動完最有感覺（DOMS）的本來就一直都是上肢
而沒運動在家的日子雖無系統性訓練，但有動一動的話也是拉單槓
我是覺得以自己的身體素質，這部份可能已經沒什麼空間再壓榨了 XD
※ 編輯: lesautres (80.187.116.42 德國), 03/21/2022 05:30:42
單槓應該真的是有代償
因為始終只能拉過下巴，無法拉近胸口，可能背不夠力
但因為真的好不容易才上去所以沒事會去確認是不是還做得到
量應該是沒有到訓練的程度 XD
我的意思並不是我運動量很多或不需要上肢訓練（根本相反）
只是因為我只喜歡攀岩所以現在想把有限的時間跟金錢都投注在這裡
而上肢訓練必然會排擠目前的運動
（金錢、運動時間、交通時間、恢復時間都會）
而且內容對我來說是從娛樂變成功課……
所以想看看能不能先從目前的模式稍作調整就好
運動時的確全身熱很舒服，冷是結束後一小時以上開始慢慢感覺到
上次有特別注意運動前後吃飽，就沒有發生這種事
但我還需要多幾次確認是不是真的這樣就可以解決
如果不行還是會去尋求醫師或教練協助的，感謝建議
※ 編輯: lesautres (80.187.117.185 德國), 03/22/2022 15:19:41
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