9/1 即將開學,闊別已久的校園,請大家務必落實防疫規範,才能快樂、安全的上學喔~
#新北市 採全面 #實體授課 為原則,為了讓各位老師、學生及家長安心,在開學前已完成全市406所學校消毒,包含校園周邊環境、校內開放空間等,也依照新北疫情與地區特性,另設立較中央更嚴格的 #開學防疫計畫,請各位同學、家長和老師務必落實防疫措施,共同維護安全健康的學習環境。
📢請遵守【新北市開學防疫計畫】👉
🔺停課標準
—1例確診,班停課14天,校停課3天。
—2例確診,全校停課14天。
🔺游泳課程暫停。
🔺校園場地暫停開放及租借。
🔺校內兒童遊戲場,開學2週不開放。
🔺合作社開放性熱食暫不販售。
🔺學校志工優先安排👉施打疫苗滿14天 / 3日內篩檢陰性證明者。
✅各項活動辦理
▪️開學典禮、週會/迎新活動:線上辦理為原則。
▪️校外教學、畢業旅行:9/30前停辦或延期。
▪️家長日:線上/書面為原則,實體為例外。
✅用餐注意事項
▪️除飲食外,校園內務必配戴口罩。
▪️固定負責打飯菜同學,打菜務先洗手,戴頭套、口罩及手套。
▪️用餐不併桌、不交談、不共食、不分菜或共用餐具。
▪️無法保持社交距離(室內1.5公尺)時,#請務必使用隔板 ,餐後請務必使用酒精清潔隔板。
▪️飲水機不得以口就飲,並加強消毒。
▪️合作社無專人夾取,不賣開放性熱食。
✅教學活動防疫措施
▪️落實社交距離,固定座位成員,課堂點名。
▪️游泳課程暫停。
▪️無法佩帶口罩進行之課程,如音樂課程吹奏類樂器,需調整以落實防疫。
▪️設備器材避免共用,或輪替使用前清潔消毒。
✅校外人員入校規範
▪️訪客:原則不入校。
▪️洽公:以點化、視訊聯繫,應在校門口或指定區域。
▪️志工:優先安排以施打疫苗或篩檢陰性者。
▪️家長:原則不入校,身障生等有需求者另安排。
✅新北市教職員工健康安全措施
▪️未施打疫苗或接種未達14天者應提供入校前3日內快篩或PCR檢測陰性證明。
▪️之後原則每7天快篩1次,可至本市公費快篩站或自行居家快篩。
▪️新北市各篩檢站資訊查詢 https://reurl.cc/xGmrdE
📢學生到校前請留意身體情況,進校前也請落實防疫措施👉
【出家門前】
✅請家長協助
▪️每日上學前幫孩子量測體溫。
▪️出家門後、上學途中為孩子佩戴口罩。
▪️以下狀況請在家休息不上學:
❗️額溫≥37.5度或耳溫≥38度
❗️發燒、呼吸道症狀、嗅覺味覺異常。
❗️不明原因腹瀉
▪️身體不適請盡速就醫,勿搭乘大眾運輸。
【進校門師生注意事項】
✅入校量測體溫
▪️通風良好處設測體溫動線(室外1公尺)。
▪️體溫異常學生,帶往隔離區,靜坐五分鐘複測。
▪️複測仍異常,暫留隔離區,連絡家長。
✅學生體溫異常時
▪️單設隔離場所,等待家長接回,後續進行消毒。
▪️學校進行TOCC評估。
▪️家長原則不入校,學校人員將學生帶至校門口。
✅防疫期間教室環境
▪️開冷氣時門關閉,對角處各開啟窗(15公分)。
▪️如學生數較少,應1.5公尺社交距離。
▪️儘可能增加桌椅間距。
▪️每日定期針對教室、盥洗等常用空間清消。
▪️採固定座位、固定成員並落實點名機制。
#阿嘉關心您
#開學防疫計畫
#請務必使用隔板
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▍人生三種苦
#1求而不得之苦。
別人有的我沒有,我想得到。這樣的想法就形成了一種心理的欠缺感。與他人比較,會知道自己原來有那麼多東西沒有得到過。這時就形成了一種心理上的落差,這個落差其實也可以視為某種比較小的心理創傷。
#2得而懼失之苦。
自己的好東西,會想方設法留住,害怕失去。很多東西都岌岌可危,它們會或早或晚離開你。這個時候你對它們可能會與你分開的這種憂慮就會占據你的生活。
#3失而懷念之苦。
與好的東西分離後,持久的思念會讓我們產生苦的感覺。對於喪失的東西,我們能夠比較好地「哀悼」,就可以與其保持一種持久的關係。一旦有這樣的關係,就可以克服喪失帶來的苦了。
.
第一種苦,叫作沒得到的,就想要。
我們日常生活當中有多少沒得到而想要的苦呢?
我們現在想要的東西比以前複雜好多,只要一打開手機,別人怎麼生活,別人的吃穿用住都是什麼,最近有什麼新的牌子上市,這些都牽動著我們的心。
只要我沒有的,都會想要。這樣的「想要」,就形成了一種心理的欠缺感。
我們追求很多東西,有時會誤以為這真的是我想要的。我想要成功嗎?在這個社會當中,成功有很多標籤,如果你沒有這些標籤,誰會認可你是一個成功的人呢?
所有的廣告都在告訴你:「你是不足的。你這個沒有,那個也沒有!如果你有了我的這個產品,你將會感到怎樣怎樣。」
我們在自己的無意識裡就會形成很多這樣的條件陳述式:如果怎樣怎樣,我將怎樣怎樣。這樣的語句,有時候就像魔咒一樣,它們會接管我們的頭腦,會讓我們誤以為自己想要的人生真的是這個樣子的。
第二種苦就是你已經得到了,但是你害怕失去。
不知道這句話是誰說過的,但我常引用:「你有的東西,它們也在『有』著你。」
如果你有很多房產,是要打理的,不能任由它們在那裡空著。如果你有很多錢,你要思考理財的問題。如果你有很多資源,你要設法維護。
如果你聰明、健康又美麗,那你一定不希望失去。你會有一種壓力,要使自己持續地聰明,要不斷地學習,掌握這些屬於聰明人的標籤。如果你健康,一定要持續地保持健康。如果你有美貌,很多人都在乎你的美貌,如果你不保持好它,那你在其他人心目當中可能慢慢地就會貶值了。
所以你有的東西,你都會擔心失去它們。
在中年到老年的過渡期,就會感到很多東西都岌岌可危,它們或早或晚都會離開你。這個時候你對它們可能會與你分開的這種憂慮就會占據你的生活。
第三種苦,就是已經失去了,但是你有思念之苦。
就像賣火柴的小女孩想起在天堂的奶奶,人們可能會想到很多已經喪失的好東西。
如果喪失的東西,我們能夠比較好地哀悼,這種哀悼是一個健康的心理行為。這裡的哀悼,不是日常術語當中的哀悼,而是精神分析裡佛洛伊德特用的哀悼。
如果你能夠比較好地哀悼,你就可以與喪失的人或者物保持一種持久的關係。一旦有這樣的關係,你就可以克服喪失帶來的苦了。但是,如果這個過程沒有正常發生,那我們的生命就會被已經喪失的東西所抓住。
比方說憂鬱,憂鬱的人看起來沒有生命活力、死氣沉沉,甚至真的會有一些自殺的想法。從精神分析的角度來看,憂鬱可以說是與喪失的人發生了認同:我最美好的東西已經不在了,如何在想像當中繼續擁有這些東西呢?那就是我本人也要變得死氣沉沉,這樣的話,才能夠保持與已經喪失的人相連結。
我們的苦,心理上的煩惱、不安、不自在,這些會落到這三個範疇裡:沒有的,想要;已經有的,怕丟;已經丟了的,懷念、想念。
如果想獲得小自在,一定要認清自己的這些苦。
* 精神分析的理論中,哀悼構成了成熟的核心標準。
不能哀悼被視作憂鬱體驗和痛苦的核心。哀悼是分離和永別的過程,在這個過程中我們可以療癒喪失感,一種簡單的形式是在心中對失去的人或物說:「謝謝你給我帶來這些深刻的體驗,現在我可以跟你說再見了。」
哀悼被理解為一種創造性的關係過程,與「逝者」產生一種新的、愛的關係。祭祖,就是哀悼的一種表現形式。
.
▍四種離苦的方法
#1離苦得樂。
我們希望解決苦惱,最好要瞭解清楚苦惱是內在何種力量失衡的表現。
#2苦中作樂。
不是忍,苦是一種訊息,各種不安有利於我們未雨綢繆,及時做出一些調整。
#3以苦為樂。
我們之所以覺得負面情緒難受,是因為我們太貪戀所謂的正面情緒。有些正面情緒也不一定是自己真的喜歡,更像是一種從眾心理。
#4不苦不樂是大自在。
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第一種,離苦得樂。
盡快離開煩惱的情緒、沒那麼開心的人際關係、令人感到壓抑的環境、生活當中的逆境,或者比較糟糕的家庭。內心希望沒有這些困擾,所以離苦得樂或者離苦求樂,這是一個很常見的思維。
如果發燒了,「燒」就是苦,如果退燒退得快,就很快樂。我們都希望有盡可能直接的方法來解決苦,這個思路有陷阱。
如果你只是想離苦得樂,這個苦可能會捲土重來。所以,重點還是要看一看這樣的苦是不是在傳遞著某種訊息。如果這個訊息沒有被正確理解,那真是一苦未平,一苦又起,這樣是很難感到自在的。
第二種,苦中作樂。
要鍛煉你的心智,讓它對苦有些耐受力。當我們說耐受力的時候,我們並非鼓吹忍耐、忍讓。
苦中作樂的前提是,知道這個苦是一種訊息的傳遞。從這個意義上來說,不安有一種通風報信的作用,這有利於我們未雨綢繆,及時做出一些調整。
一旦有了這樣的見解後,我們有了某些症狀,可能就沒那麼難受。因為我們知道這是一種提示,這個提示很重要,需要我們慢下來看一看,尤其是往內看一看。這就是苦中作樂。
比這個再高級一點,是以苦為樂。
逆境也是一種風景。苦是一種味道,負面情緒只不過也是情緒罷了。
我們之所以覺得負面情緒難受,是因為我們太貪戀所謂的正面情緒。有時候也不一定是你自己真的喜歡這樣,只不過就是一種從眾心理。
我們的各種不自在裡頭也有它們的味道。
第四種,不苦不樂。
這不是說我們的味覺變得很麻木,分不出甜和苦。我們甜和苦都能夠分出來,只是這種情況下,覺知程度比前邊三種都要高,我們不再特意區分甜和苦罷了。
這時我們沒去分別它們,比如說今天過得好開心,我明天一定要像今天這樣開心才行,我要保持它。如果貪戀這種狀態,其實也就進入了苦的循環,是自己給自己找不自在了。
一個人的覺知程度越來越高,能從他的周遭,還有他的內心品出很多種味道。不管每天是好是壞,如果沒有起那麼多分別心,壞的日子過起來沒那麼難熬,離隨處自在就不遠了。
.
本文摘自
《#過好一個你說了不算的人生》
未必事事如意,依然天天開心!現代人必修的自在心理學42講
.
作者:張沛超
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
這本書一開頭的分享,我想跟我們過去在版面上的說法,做個連結。
首先,知道痛苦是身心反應的總和,是一種警報,提醒我們向內觀看。其次,覺知我們的痛苦,觀察而不批判,這可以讓我們在苦樂中處之淡然。
這本書今天(8/14)晚上9點半會進行直播,歡迎參與。
祝願您,能從離苦得樂,走向不執著於悲喜!
.
在直播下方留言會贈書,請記得分享直播到個人臉書版面,並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送(不包含國外地區),三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
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市議員李順進 轉傳 [110/08/12 ~ 08/13] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/08/13] 高雄市政府 部分工時受僱勞工生活補貼,因應施行狀況進行滾動調整,補助計畫再放寬
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4405972862797643
●擴大補貼至不適用就保但仍受僱的中高齡勞工!
○延長請領期間至9月30日止!
○請符合資格的勞工朋友記得於【9/30】前申請
●申請對象:110年4月份有下列投保紀錄之一者
○參加就業保險者
○條件放寬,新增下列適用範圍
○65歲以上受僱參加勞工保險
○已領勞保老年給付,受僱參加職災保險
○已領其他社會保險養老給付,受僱參加勞保或職保
申請條件
○月投保薪資23,100(含)以下
○未領其他同性質補貼
○兼職2家以上者,僅得請領1份
●申請期間:【110年8月13日上午10點至9月30日止】
●申請網址:https://pt.10000.gov.tw/
●相關問題請洽詢勞動部紓困專線1955
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[110/08/12] 高雄市政府 嗡咿嗡咿血庫拉警報!
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4402768379784758
●最近捐血量大幅下滑,血庫快見底但還有好多病人在等待...
○誠徵熱血的您現在就預約挽袖捐血、挺醫療!
○捐血地點查詢https://reurl.cc/VEboRb
○2021七夕情人愛捐血~相揪拿好禮https://reurl.cc/83xQX4
●捐血小知識
Q:『為什麼血庫存量不足?』
A:病人一直都有,各地醫院每天都需要的一定血量,但是有些時候因為疫情、天氣等等因素,可能會影響捐血意願,捐血量少導致血庫存不足。
Q:『施打疫苗後到底可不可以捐血?』
A:不管是哪一廠牌疫苗,只要施打完後身體狀況佳,沒有發燒、不舒服等等情況,都是可以來捐血的!
https://reurl.cc/En5kVk
#救人交給你捐血我可以
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[110/08/12] 衛生福利部 一起尊重各個障礙者的不同障礙情況,避免輕易責難。
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1955007767998965
#衛福編編分享時間
互相幫忙,病毒是我們共同的敵人!
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[110/08/12] 衛生福利部 指揮中心依各縣市之社區感染風險,有條件放寬住宿式長照機構訪客管理措施
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1954858694680539
#衛福編編報報 發文時間:2021.8.12
●記者會影片:https://youtu.be/FvwNvsexu6g
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/Qz4nsu8pgx0
《客家電視台》客語口譯直播:https://youtu.be/J229XORnKL0
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●中央流行疫情指揮中心今(12)日表示,鑒於本土疫情趨緩,指揮中心宣布自8月10日至8月23日維持疫情警戒標準為第二級;考量疫情維持穩定及住宿式長照機構住民探視之需求,依機構人員疫苗接種情形及各縣市之社區感染風險,調整住宿式長照機構訪客管制措施,並將視疫情發展滾動修正。
●自即日起,中高風險以上縣市(目前為臺北市、新北市)除例外情形外仍維持暫停訪客;其他縣市則有條件開放探視。
一、訪客須出具訪視前3天內採檢之自費篩檢陰性證明。
二、探視應遵循「衛生福利機構與榮譽國民之家因應COVID-19訪客管理作業原則」辦理,包括:落實預約制、實聯制、詢問TOCC及限制有感染症狀者進入、每位住民每次訪客人數不可超過3人、不同住民訪客間維持社交距離、進入住房探視每住房每時段原則上僅開放1位住民接受訪客探視、全程佩戴口罩等。
●指揮中心表示,若訪客為「確診者取得解除隔離治療通知書且距發病日未滿3個月者」或「完成2劑COVID-19疫苗接種達14天(含)以上者」,可免除前述篩檢之要求。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員 #謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油 #2019nCoV #嚴重特殊傳染性肺炎 #COVID19 #MOHW_Taiwan
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[110/08/13] 衛生福利部 首度結合業界共同設計營養創新服務讓城市到鄉村的長輩營養照顧更全面
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62693-1.html
台灣已邁入高齡化社會,依調查結果顯示,65歲以上長者的牙齒,有70.6%部分缺牙;21%的長者覺得自己的牙齒(包括裝假牙者)功能狀況不好,63.2%的長者因為牙齒狀況、咀嚼或吞嚥的問題,而限制吃東西的種類註1。可見長輩隨著年齡增加,身體機能逐漸發生變化,加上部分採購、備餐不易及存在著錯誤飲食觀念,都可能導致長輩營養攝取不足,進而影響身體健康。為解決這些問題,國民健康署運用以人為本的照護思維,將營養專業知識轉化為創新服務設計,導入城市、偏鄉、原鄉等不同場域,讓長輩能將吃得均衡落實於生活中,提升營養健康。
城市:全台第一家營養服務進駐的社區型超市
連鎖超市品牌「家樂福」秉持企業責任精神,率先響應,與國民健康署攜手建立首家營養服務進駐的示範門市。從一進門顯而易見的營養專區,讓民眾透過簡易的營養問卷,了解自己飲食上的不均衡,並給予貼心營養攝取提醒,接著就可以依賣場所設計的動線及融入貨架的營養標示,找到建議補充食材。希望民眾從踏入門市就能感受到均衡飲食的重要,進而影響採購行為,讓營養能更貼近民眾生活。
偏鄉:讓營養專業成為完整的營養指南
考量偏鄉人力資源不足,無人照顧長者餐食問題。國民健康署將簡易營養問卷提供給新北平溪十分托老中心,方便了解長者營養缺口,並結合時下流行的外送平台「銀色大門」,優化其線上服務、營養評估及需求標籤等系統功能,讓這些偏鄉外送餐員也同時兼具關懷長者的角色,回報長者飲食狀況,讓共餐據點服務人員或未同住家人能追蹤掌握。
原鄉:行動菜車改造,營養採購指南開進部落
食材物資缺乏是原鄉部落常見的問題,國民健康署於阿里山山美文健站直接以族語和長輩一起盤點在地物產,並透過改造原鄉供應食材之重要管道「行動菜車」,導入色彩豐富又具辨識度之營養標示、連結在地食材,並教導菜車服務商有關營養的基本知識,除方便食材取得,亦期透過日常採購行為,讓原鄉居民體認營養與食材之關聯。
國民健康署吳昭軍署長表示,為能持續提升長輩飲食健康,這次所設計的創新服務只是開始,未來期望能有更多民間團體、業者響應參與,發展出不同面向的均衡飲食服務,讓營養健康能真正落實於生活之中!
資料來源:
註1:「國民健康署106年國民健康訪問調查結果」
線上成果發表會影片發布,請上國民健康署官方臉書或YouTube頻道觀看:
臉書官方帳號:https://www.facebook.com/hpagov
YouTube官方頻道:https://www.youtube.com/user/hpagov
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[110/08/13] 衛生福利部 疫情期間,熱血醫師偏鄉巡迴醫療服務不中斷!
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62692-1.html
健保署自94年推動醫療資源不足地區改善方案以提高偏鄉民眾就醫可近性,近年更積極媒合醫療巡迴地點設置於長照據點,方便更多民眾就醫。因應新冠肺炎(COVID-19)疫情,降低社區感染風險,社區關懷據點及村里活動中心皆停止外借,影響偏鄉巡迴醫療服務。
為照顧偏鄉居民健康,臺南市蔡瑞頒診所蔡瑞頒院長加強防疫措施(如:看診全程配戴口罩、看診前測量體溫、人流管控等),自備不斷電系統,將巡迴點看診場所移至戶外陰涼空曠處,並定期清消。若民眾行動不便無法外出至巡迴點就醫,可事先電話預約,蔡醫師穿戴防護面罩及口罩等防護設備,依約定時間到宅提供醫療服務,並遵守室內不得超過5人規定。高齡90歲老奶奶長期固定於巡迴點就醫,疫情期間因高血壓、腰痠背痛身體不適,幸好巡迴點有開診,病痛迅速獲得解決,經治療後病情穩定。
健保署南區業務組林純美組長表示,偏鄉人口以老人為主,視訊診療往往需要家屬協助才能完成。為使偏鄉巡迴醫療服務不中斷,截至7月31日,雲嘉南地區146個巡迴點中,92%巡迴點有熱忱西醫基層院所定期進駐提供醫療,民眾可透過健保署全球資訊網/重要政策區/醫療資源不足改善專區/巡迴醫療服務訊息,找到鄰近醫療服務巡迴點就近就醫。
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【注意事項】
● 活動期限: 2021/08/30~2021/09/08 17:00止
● TERRY粉絲獨享優惠活動商品僅限2019潮牌系列與10周年復刻版系列: 2019潮牌 售價1200 獨享優惠1000 10周年復刻潮牌 售價1200 獨享優惠1000; 售價2400 獨享優惠2160 (以上獨享優惠,運費皆另計)
● 將依照已匯款訂單順序陸續出貨,因活動期間物流量大,恕不接受急件。
● 收到訂單後於將於2-3個工作天內(不含假日)寄出,偏遠地區及離島地區不在此規範內。
● 此優惠活動僅限ZIV官網購物使用,不適用於任何展覽會現場或實體經銷門市。
● 訂購後如需退貨,活動贈品也需一併退回,如有贈送現金優惠碼則自動作廢。
● ZIV運動眼鏡保有隨時修改及終止本活動之權利,如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於本網頁,恕不另行通知。
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馬陵溫泉在2021年初首次拜訪,沒有特別做什麼行前功課,所以對我而言一路上都是驚奇。此溫泉僅適合冬天枯水期前往,前往方式網路上也有很多資訊可以參考,這邊就不多做贅述囉。
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz
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