關於 發現之旅 評價 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

要是你能將所有的習慣都拿來檢驗一番，並著手建立新的常規，猜猜你們的伴侶關係看起來會如何呢？

敞開心胸去面對對方，並且體會到充滿信任感的交往樂趣，這種能力才是你們真正的優勢。你們知道愛情具有包容力，而且人生是美好的，因此也可以再度為自己的人生贏回活力、喜悅與恰到好處的強度。

你們應該要對生命中真正偉大的時刻滿懷期待，當你們精力充沛地繼續保持下去，並且不讓任何瑣事敗壞你們的興致，你們就會體驗到這些時刻了。

取自《愛的底線》

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各位朋友們，年初六早🧧 🧧 🧧～

過年期間，各位好好觀察，或者好好思索：原生家庭中父母的關係，如何影響自己的成長了嗎？

很多時候我們的念頭，以及跟伴侶、朋友、孩子相處的規則，都從這裡展開。所以我反而鼓勵朋友們好好把握過年的機會，尤其是現在，記憶正新鮮，適合拿來對應一下自己的人生經驗。

我喜歡跟家庭工作，因為家庭裡面出現的狀況，有時出人意料，很有戲劇張力。像是我們討厭的，我們卻重複著！

其實不意外喔，因為儘管討厭，但我們需要時間改寫。而人與人之間互動，就是需要實作，一個人一輩子能進入的親密關係並不多，我們得先碰到類似情境，我們得先在其中覺察我們自己的行為，然後是漸進式改變，靜待轉變。

最近版面上有位朋友說得真好，改變了，還不一定能有轉變。譬如說，我們在語氣與姿態上，已經溫婉同理許多，但對方依然氣焰張狂，不見相應的調整，甚至喜孜地孜解釋為自己的情緒角力獲得勝利。

不過，都不改變也是可以的，現在很多人也如此活，其實沒那麼嚴重。那些關係裡的挫折、傷害、心寒，也是很多人的日常啊。能接納這些，說不定又能另闢蹊徑，從另一頭走向身心安頓。

這個時候疫情正緊張，沒事在家靜心放空，感受身體溫度注意保暖。祝願您，雖有恐懼，但不忘愛惜自己！

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擺脫「意念操縱」，不讓相愛變相害

【文/ 佩特拉．柏克】

正如在「我」和「你」層面的作用，闡明並重新發掘隱藏在伴侶關係間之「意念操縱」後的力量，可以讓人從中獲益不少。每一對伴侶，就和每個人或每個家庭一樣，都有自己典型的「意念操縱」狀態，這些「意念操縱」乃是由不同的干擾模式組構成的，而它們通常決定了這段伴侶關係的氛圍。

然而，一如我已說明過的，在每一種「意念操縱」之後都存在著一股強大力量與伴侶關係原本的特性，而重新去發掘這股力量和特色是有其價值的。這會帶給你們許多樂趣，你們最好一起問問自己，在以下七種「意念操縱」中，哪幾種在你們意見分歧的時候，最常占有一席之地——

❶ 恐懼式意念操縱：以對壞事之恐懼來互相牽制對方，或造成彼此莫大壓力的伴侶，在重新找回原有的勇氣以及無所畏懼的精神後，會變得敢於嘗試新事物。來趟發現之旅吧，讓新鮮空氣與人生再次進入你們的伴侶關係！

❷ 自我貶抑式意念操縱：當長期讓步於對方或是在旁人面前顯得自卑的伴侶，開始走上獨特且個性化的愛情之路時，會感受到真實的能量力道。而那不流於俗的精神以及與人交際卻不失自我的能力，就是這對伴侶強大的力量。

❸ 評價式意念操縱：若能不帶批評地坦誠、寬容、好奇並去感受，對那些深受理想標準折磨的伴侶會是非常有益的。擺脫過往常常引發不滿，並給彼此製造壓力的危險後，你們可以發想出一套自己的寬鬆標準。你們一直都是一對非比尋常的伴侶。

❹ 施壓式意念操縱：如果你和你的伴侶常給彼此或這段關係施加壓力。希望你們知道在這種壞習慣的後面，也藏著不帶「意念操縱」、認清自我步調並據此行事的能力。比起壓力長期持續的壓迫，你們在平靜與均衡的活力中，以自我步調前進時，更能體驗並達成許多事情。而這其中就存在著你們真正的力量。

❺ 規則式意念操縱：如果你們會以僵化專斷或是早已過時的規矩來自我破壞，那就表示在這個壞習慣背後，創意與不流俗的勇氣都被隱藏起來了。要是你能將所有的習慣都拿來檢驗一番，並著手建立新的常規，猜猜你們的伴侶關係看起來會如何呢？

❻ 懷疑式意念操縱：互不信任或在旁人面前難以卸下心防的伴侶，是無法天天都享受到人生喜悅的。敞開心胸去面對對方，並且體會到充滿信任感的交往樂趣，這種能力才是你們真正的優勢。你們知道愛情具有包容力，而且人生是美好的，因此也可以再度為自己的人生贏回活力、喜悅與恰到好處的強度。

❼ 快感式意念操縱：在內心深處你們知道，人生不是非黑即白。你們也知道，你們有能力經營一場偉大的愛情。真正強烈的情感以及與生命保持活躍的平衡，是你們原有的優點和能力。你們應該要對生命中真正偉大的時刻滿懷期待，當你們精力充沛地繼續保持下去，並且不讓任何瑣事敗壞你們的興致，你們就會體驗到這些時刻了。

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以上文字取自
愛的底線：內在「暗黑心智」的操控，讓相處變成窒息與難以忍受，該繼續守候或就此離開？
https://www.books.com.tw/products/0010834281

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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

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你們應該要對生命中真正偉大的時刻滿懷期待，當你們精力充沛地繼續保持下去，並且不讓任何瑣事敗壞你們的興致，你們就會體驗到這些時刻了。

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擺脫「意念操縱」，不讓相愛變相害

【文/ 佩特拉．柏克】

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然而，一如我已說明過的，在每一種「意念操縱」之後都存在著一股強大力量與伴侶關係原本的特性，而重新去發掘這股力量和特色是有其價值的。這會帶給你們許多樂趣，你們最好一起問問自己，在以下七種「意念操縱」中，哪幾種在你們意見分歧的時候，最常占有一席之地——

❶ 恐懼式意念操縱：以對壞事之恐懼來互相牽制對方，或造成彼此莫大壓力的伴侶，在重新找回原有的勇氣以及無所畏懼的精神後，會變得敢於嘗試新事物。來趟發現之旅吧，讓新鮮空氣與人生再次進入你們的伴侶關係！

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【11/22 星期二 絕對音樂】

「時間是最好的療癒，空間是最好的修復。
讓自己偶而暫停，遠離熟悉的環境，
很多時候，眼前的難題，不知不覺就解決了。」

下午4：00-5：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http:// http://www.kiss.com.tw/radio_hq.php?radio_id=238

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《在黑暗隧道中，勇敢面對你的影子》

寫作三十多年，寫出多部膾炙人口的作品，被譽為全世界最受歡迎小說家的村上，有如被下了魔咒般，連年與諾貝爾獎擦身而過。
有些人認為，作品太暢銷，反而讓他難以獲獎。不過，失之東隅，收之桑榆。十月底，向來深居簡出的村上難得露面，出現在童話大師安徒生的故鄉丹麥奧登斯，親自領取二○一六年「安徒生文學獎」。
村上「將古典的敘事文學、流行文化、日本傳統、夢幻般的現實，以及哲學性的討論，大膽融合在一起的能力，足以擔任安徒生的傳承者，」評委會推崇。 頒獎典禮上，六十七歲的村上特地以「影子的意義」為題，發表演說，藉由安徒生的一篇童話故事《影子》，呼籲個人、社會和國家，勇於面對內在的黑暗力量。

「無論我們為了阻擋入侵者而建造的圍牆有多高，無論我們如何嚴格排除外來者，最終，我們只會傷害到自己，」他以隱喻方式，提醒世人關注日益升溫的排外、反移民情緒，不要向這股黑暗勢力屈服。以下是演說內容整理：

不久前，我第一次讀到安徒生的童話故事《影子》（The Shadow），這是我的丹麥翻譯荷姆跟我推薦的，她相信我會覺得有趣。要不是讀了這個故事，我根本不曉得安徒生曾經寫過這樣的童話。
讀著翻譯成日文的《影子》，我發現這故事有個強烈的、嚇人的情節。對大多數日本人來說，安徒生是家喻戶曉的童話作家，作品主要針對兒童而寫，但讓我驚訝的是，他竟然寫了這樣一個黑暗又絕望的奇幻故事。 很自然地，我心中產生了一個疑問：「為什麼他覺得有必要寫這樣的一個故事？」

童話大師的黑暗寓言
故事的主角是一個年輕的學者，他離開歐洲北方的家鄉，前往南方的熱帶國度。在那裡，意想不到的事情發生了，主角在一夕之間搞丟了自己的影子，他感到苦惱與困惑，還好過了幾天，從腳底下又長出了新的影子，他也安全返回家鄉。
但幾年後，當初失去的舊影子卻跑回來找他，而且搖身一變，成了衣冠楚楚的紳士。原來，過去這段時間裡，影子到處闖蕩，獲得了智慧和權力，變得愈來愈獨立，財力與社會地位也勝過了原來的主人。 後來，影子和學者交換身分，也就是說，影子變成了主人，原來的主人反而淪為影子。他們一起去旅行，來到一處溫泉區，變成人形的影子愛上了一位美麗的外國公主，最後還當上這個國家的國王。而唯一曉得影子真實身分的學者，卻因為拒絕隱藏這個祕密，不幸遭到殺害。

故事的結尾，存活的影子功成名就，他的原主子「人類」卻被可悲地摧毀了。 我不曉得安徒生寫這個故事時，心中想像的是什麼樣的讀者，但我覺得，從這個故事可以看到，他如何拋開一直以來以兒童為對象的寫作框架，轉而採用成人寓言的形式，試圖大膽傾吐出想要成為自由人的心聲。 說到這裡，我想要談談自己。

寫小說的時候，我不會預先設定情節。我的小說起點，始終都是心中想到的一幅場景，或一個念頭。在寫作過程中，我會讓那個場景或念頭自由流動，換句話說，我不是用我的腦，而是藉由手寫的動作來思考。在這些時刻，我重視的是我的無意識心理，而不是有意識的理智之心。 寫作是一種探索之旅 所以，寫小說時，我並不知道接下來會發生什麼，也不知道這個故事會如何結束。我會在寫作的過程中，逐步看見接下來要發生的情節。因此，對我來說，寫小說就是一種探索（discovery）的旅程。就像小孩子在聽故事的時候，總是迫不及待想知道接下來會發生什麼，我在寫作時也有完全一樣的興奮感。

讀《影子》時，我的第一個印象，就是安徒生也是為了探索，才寫出這個故事。而且我認為，他起初並不曉得故事會如何結束。我猜他想出了一個題目「當你的影子離開你」，以這個命題為起點，開始寫故事。

但今天，多數的評論家，還有不少讀者，常喜歡用分析的方式來閱讀小說故事，因為他們接受了學校的訓練或社會的歷練，認為這才是正確的閱讀方法，也就是從學術的角度、社會學的角度或精神分析的角度，針對文本進行分析、批判。

問題是，小說家如果用這種分析的方式來建構故事，這個故事的內在生命力將會消失；作家和讀者之間也無法產生同理心的共鳴。很多受書評家大力吹捧的小說，都不是讀者們特別喜歡的作品，因為這些作品雖然被書評家從分析的角度，給了優秀的評價，卻未能贏得讀者的自然共鳴。 接受影子是你的一部份 從安徒生的《影子》，我們看到的是，一種揚棄了任何分析的自我發現之旅。對他來說，這趟旅程並不輕鬆，因為在過程中，他也必須探索、審視自己的影子，看見自己內心那處隱而不明的、以往總是盡量避免去看的另一面。

然而，安徒生是一個誠實、堅貞的作家，他在內心充滿混亂之際，直接面對黑影，無畏地穩步前進。 我自己在寫小說時，每每會在穿過敘事的黑暗隧道過程中，遇到一個完全不曾料到的自我幻象，這必然就是我的「影子」吧。

這時，我需要做的，便是盡我所能，準確和坦率地描繪這個影子，不是逃避它，也不是用邏輯去分析它，而是接受它其實是我自己的一部份。 重要的是，不能屈服於影子的力量，你必須把影子吸納進來，在不犧牲你作為「人」的身分這個前提下，讓它成為你的一部份。你會與你的讀者一起體驗這個過程、與讀者分享這種感受，而這就是小說家扮演的重要角色之一。

在安徒生的十九世紀，以及現今二十一世紀，我們都必須面對自己的影子，除了對抗它，有時甚至要與它合作。這需要智慧和勇氣，不是一件容易的事，因為有時可能發生危險。但如果只想逃避，不去面對，人們將無法真正成長和成熟。最糟糕的後果是，他們會像《影子》這個故事中的學者，被自己的陰影所摧毀。

不只是個人需要面對他們的影子，社會和國家也需要這麼做。正如所有人都有影子，每個社會和國家也會有各自的陰影。在光明耀眼的面向背後，必然存有與之抗衡的黑暗一面；只要有正面，相反的另一邊就必然是負面。

社會和國家也要面對陰影 有時，我們會轉移目光，不去看自己的影子、那些負面的部份；要不然，就是刻意消除這些陰影。但為了讓一座雕像顯得堅實而立體，你需要讓它有陰影，一旦除去了陰影，剩下的只是一幅平面的幻象。凡是不能產生陰影的光線，都不是真正的光線。
無論我們為了阻擋入侵者而建造的圍牆有多高，無論我們如何嚴格排除外來者，無論我們如何修改歷史來符合己意，最終，我們只會傷害到自己。你必須耐心學習與你的影子一起生存，還要細心觀察這個潛藏於自己內在的另一面。

某些時刻，在黑暗的隧道中，你必須勇於對抗自己的陰影，因為如果不這麼做，過不了多久，你的影子就會愈來愈強大，它會在某個晚上再度出現，敲著你家的門，並且對你輕聲耳語，「我回來了。」

優秀的故事，可以教會我們很多事情，帶來許多超越時代與文化的寶貴啟示。謝謝大家。

(文章來源：http://www.cw.com.tw/article/article.action…)

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