【情緒課:立界規,在風平浪靜時】(下)
在孩子情緒翻起烏雲密佈時,我會清晰辨別自己所在的位置,利用正念的幾個步驟,確認自己是安全而穩定的,並且仔細選擇自己想要站取的位置。
在前一天的文章裡,我提到「在情緒來臨時,我會關注自己的腳」,這在許多人尚未學習正念的朋友而言,可能不怎麼好被理解,不過不要緊,只要記住「讓問題跑一會兒」的大原則即可,至於細部作法,可以是「離開現場」,也可以是「覺知自己」,無法進入覺知自己的朋友,可以透過工作坊各個老師的引導,或相關書籍的正念練習,藉由體驗來充分明白其中運作的原理即可。
而教養情緒化的孩子,父母要記住的是:「在孩子情緒翻湧時,我們停頓。在孩子情緒平靜時,我們協商。」
其中的停頓,意即:讓問題跑一會兒。
而其中的協商,意即:立界規(界線與規範)。
我們不在孩子情緒化的當下對話,因為我們的每一句話,都只會讓孩子更生氣。所以如何在孩子成為情緒怪獸時,確保自己的安全,是上一篇要談的重點。
當所有情緒都歸整平靜後,才是展開親子對話的好時機。
那日川川鬧情緒兩小時後,在睡前,我重啟話題。
我:川川,能說說你今天生氣這麼久的感覺嗎?
川川:很累,而且都沒什麼人理我。
我:我呢?我也沒理你嗎?
川川:除了媽媽,都沒人理我。
我:每一件事都值得我們學習,今天你生氣兩小時之後,你學到什麼呢?
川川:我也不知道。
我:經歷這次事情之後,你覺得生氣是有用的嗎?
川川:怎麼可能有用,根本沒用阿。
我:是阿,我也覺得生氣改變不了任何事,而且很容易讓別人生氣,甚至讓別人誤會你。這是你想要的結果嗎?
川川:當然不是阿。
我點著頭:我想也是,你怎麼會要這樣的結果呢。可是怎麼辦呢,我雖然很愛你,但是我坐在那裡,聽你生氣,又被你罵這麼久,我很怕這樣的日子會一直持續下去,然後在某一天,我會因為這樣而對你失去信心,然後會害怕跟你在一起,轉而只想跟姊姊和弟弟在一起,怎麼辦?
川川:媽媽,我愛你,你不要離開我。
我:我不會離開你,只是被你這麼一直生氣,我的心會痛,也會傷心,心受傷久了,就不太願意和你在一起了,如果你只能用這樣的方式與我相處,我可能會越來越沒辦法控制它想去哪裡。
川川:媽媽,我下次會注意,我很愛你的,我不是故意要罵你的。
我:我知道你不是故意的,你只是情緒不好,一時控制不了,對嗎?
川川:對,我心情不好的時候,就想要亂罵,控制不住。
我:是阿,你是控制不住,不是故意的,但是媽媽也是人,會傷心也會難過,媽媽也說過生氣、難過都是可以的,但是這不代表你可以用行為或言語傷害別人。如果你的發洩方式再這樣下去,媽媽很想一直愛你的心意,也會疲累,所以媽媽想知道,有沒有什麼語言在你生氣的時候,只要我一告訴你,你就可以記得這時候只需要發洩情緒,不用傷害別人,至少說出來的語言不要傷害媽媽?
川川:好是好,可是我不知道耶……
我:我需要一句你想出來的提醒詞,以前姊姊會想一句咒語給我,不管是什麼話都可以,萬一下一次你又忍不住對我生氣的時候,我可以告訴你這句話,這樣你就可以記起來我們的約定,然後試著控制自己的情緒,選擇比較好的方式跟我溝通。
川川想了許久,在她幼小的八歲腦袋裡,轉了半天,最後諾諾的說出:那你到時候就說1、2、3吧。
我:你的意思是,當你又控制不住對我生氣時,我只要說出一二三,你就會記起來控制自己,對嗎?
川川:對啦~媽媽我愛你,我一定會努力的,雖然可能做不好,但是你要記得我是真的很愛你噢。
我:謝謝你願意一直努力,我會一直陪你找到方法。而且我也有感受到你努力的地方,像昨天你一整天都用非常好的方式跟我相處,一次都沒有對我發脾氣,對不對?
川川:對!我昨天真的都沒有對你發脾氣,我有刻意練習,昨天作得很好,今天沒做好,但我會繼續加油,你要相信我喔。
我摸摸她的頭,輕拍她,謝謝她願意更美好的生活而努力學習。
母女因為這個睡前的協商,彼此吐露心意,更美好的連結在一起。
在協商中,我清楚的將「界線與規範」完整的表達:「情緒不好是可以發洩的,但不代表可以動手打人或說話罵人」,讓川川更明白其中的差異,帶領孩子以更好的方式學習溝通的要訣,未來川川才能以更完整的樣貌,與他人相處,進而與世界接軌。
界線與規範,是愛與寵溺,唯一的差別。確立界規,讓孩子即使不在父母身邊,依然能成為懂得與他人應對的完整獨立人格的孩子。
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#緬甸政變 #晶片換疫苗
各節重點:
00:00 開頭
【臺灣焦點】
00:25 石木欽案越滾越大
01:44 晶片換疫苗?
02:47 台美關係進展
【國際關注】
04:59 拜登正式就職
06:44 以色列一週內_兩度空襲敘利亞
07:55 緬甸軍事政變
【趣味集錦】
12:08 檢疫中心折棉被大賽
12:29 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊、歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
石木欽案越滾越大
→被指與涉訟人不當往來17年 辭公懲會委員長 司院批傷害司法 石木欽反轟鬥爭:https://bit.ly/2N9YX2C
→【石木欽案司法高官懲處名單】富商翁茂鍾人脈驚人 至少40人捲入7法官送懲戒:https://bit.ly/3q3vciM
→富商翁茂鍾27本筆記本揭密 40檢調、法官涉案:https://bit.ly/3jzymIK
→石木欽案報告出爐 司改會:動搖國本:https://bit.ly/3rsAeFQ
→27本筆記本曝光 揭石木欽案司法醜聞:https://bit.ly/3tG3aw4
→石木欽案調查報告出爐 監委批漏洞多:https://bit.ly/2Lwub3C
→石木欽案沒查好? 時力要法務部拿良心辦案:https://bit.ly/3a1Aw0i
→銀行員之死懶人包 一張圖表揭黑心司法官共犯結構:https://bit.ly/2MMkdMc
→「石木欽案」燒軍方? 翁茂鍾筆記赫見前國防長:https://bit.ly/2LDSFbq
→嗆高鐵董座翁茂鍾 二度涉炒股爭議多:https://bit.ly/2ObFY8q
晶片換疫苗?
→車用晶片大缺貨 德國車廠被迫減產:https://bit.ly/2OlTRBd
→車用晶片插隊要台積電趕工可能嗎? 大客戶不能得罪、生產排程砍掉重練 還有「這個」大魔王!:https://bit.ly/3jxc36b
→車用晶片缺貨的真正原因 帶給台灣IC設計業絕佳機會:https://bit.ly/36Yyexk
→國民黨團提「晶片換疫苗」 獲朝野支持:https://bit.ly/2LxNlpP
→台灣拿晶片換新冠疫苗?陳時中這樣說:https://bit.ly/3a1WSPp
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→【爆炸性聲明】龐佩奧宣佈解除所有台美官方交流限制:https://bit.ly/3rySuND
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拜登就職
→2百年來頭一遭! 美國國會山莊暴動震驚國際:https://bit.ly/3juQgfs
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