下週一全員,要去白沙屯慢跑🏃🏻♀️
預報是好天氣,海線跑起來
應該是會滿舒服的 ☺️
4/19週一店休一天喔 😁
🔺貼文款昨天也開跑了
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自行車追爸之旅Day3-4
苗栗/台中/彰化
#第三天
苗栗白沙屯-台中大甲-高美濕地-台中梧棲
因為從台北出發時還不確定行程,所以先把衣物寄到大甲鎮瀾宮旁。可能是前一天新竹到苗栗騎了50公里太累,沒想到!!大姨媽竟然提早好幾天報到惹😂。但備用物品都沒在身上,只好一早趕快先搭火車直奔大甲拿衣物,再騎去高美濕地。這樣也有比較多時間可以留在期待的高美濕地遊玩,不然等騎到台中都要傍晚了。
最好笑的是,我們穿過小路經過一堆民宅後終於抵達的高美濕地,結果....潮汐時間不對😂,漲潮了無法下去踏浪,也等不到日落,反而跟旁邊停車場的阿公阿嬤聊到差點走不了~~決定繼續南騎,最後選擇落腳在台中的梧棲。
這天雖然騎很少,但媽媽腰超酸的....怎麼算都沒算到姨媽會那麼快跟上來啊啊啊
#第四天
台中梧棲-彰化和美/卡里善之樹-彰化鹿港
今天要決定接下來的路線方向是要走彰化市區還是沿海線走往鹿港。
走彰化市區的好處是,台1線沿路吃住方便,然後如果太累也有火車可以搭。鹿港方向則是住宿選擇較少,而且沒有鐵路了所以之後只能靠自己騎。算一下里程距離,跟孩子決定往鹿港走看看,因為走媽祖時都還沒有往鹿港方向走過。
過中彰大橋後會先經過和美鎮,路上看還有時間決定去個景點-卡里善之樹(彩虹村)玩一下,再前往鹿港。天氣預報今日可能有雨,但我們很幸運,到鹿港天后宮香客大樓check-in後,才開始下點小雨。
吃完晚餐只能趕快休息,據說明後天行程應該會更精實😂
#每日騎行里數
之前跟孩子騎過,所以有評估孩子的狀況,我們一日會抓大約40-50公里以內,以棠的速度大約要6-7小時,加上路上休息吃飯時間等等,大概就一天了,天黑6點半前就要到住宿點。
冬天因為東北季風,走逆時針往南其實蠻順的,除了在苗栗有一段逆風、風大到大腿騎到快無力,目前覺得都還ok。如果覺得縣道上車比較多,也常可以騎旁邊的鄉間小路,我們大多這樣騎~~
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《媽祖婆的香燈腳:出發前健康小提醒》
每年中部最盛大的宗教盛事-白沙屯拱天宮天上聖母往北港徒步進香,預計在 2018年5月16日(星期三)23點40分出發,全程規劃在八天七夜內完成進香後再回到苗栗縣通霄鎮的拱天宮。
今年報名人數突破四萬人,比去年多了快一半。進香隊伍得在36小時內從苗栗走到雲林北港,約200公里的路,一個小時大概要走6公里,幾乎像急行軍一樣快!
童綜合醫院在這幾年來,很多醫護人員都義務擔任拱天宮天上聖母往北港徒步進香的隨行健康守護者。急診部主任吳肇鑫醫師特別再提醒香燈腳們幾件重要的注意事項,協助平平安安、健健康康地跟隨媽祖完成這次虔誠的進香活動。
一、天氣:
根據氣象預報,禮拜三之後接下來這幾天,每天的最高溫約有33度、濕度約80%,降雨機率也不高。在這種酷熱的天氣下,平常容易流汗的人要特別小心汗流太多會脫水、熱衰竭;鹽分也流失太多會抽筋、熱痙攣。平常不容易流汗的人,體溫沒有透過流汗適當散熱,甚至可能會昏迷和熱中暑。這個熱中暑最危險,因為體溫可能高達40度以上,造成內臟的傷害。
提醒幾件預防熱傷害的方法:戴上寬鬆大一點的遮陽帽、隨時用毛巾擦乾汗水和搖扇子幫助散熱、除了水以外鹽分也要適當補充,沒有糖尿病的人可以在水壺中加一顆梅子。
二、心臟:
這樣連續好幾天像急行軍的徒步進香,應該大部分的香燈腳平常並沒有這麼高的運動量,就怕心血管會負荷不了。有三高、抽菸、45歲以上,要隨時注意自己在持續快走時有沒有狹心症的危險性訊號。例如:胸口悶痛、像石頭壓住、呼吸困難、冒冷汗、有酸痛感轉移到下巴肩膀或背後、停下來休息會好一點但又復發⋯,如果有上述心肌缺氧的情況一定要馬上找醫護人員協助送醫,千萬不可以「掉以輕心」!
三、長腿:
跟隨媽祖徒步進香,香燈腳的雙腿是重要的主角。每天出發前暖身運動、拉筋、按摩都不可少,可以減少小腿和足底肌肉過度負荷的抽筋現象。另外,每年都有千百計的腳底水泡傷害,提醒香燈腳千萬不要自行用沒有消毒的剪刀或者是直接用手撕開,很擔心會因此造成細菌感染、甚至是蜂窩性組織炎,有糖尿病的更要小心!
請大家記得上面三項健康小提醒:「天、心、長腿」,童綜合醫院和眾多的醫護志工,會共同守護這一次徒步進香活動的香燈腳們的健康安全!
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