關於 白甘藷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

高纖低GI值『吉寶康均衡營養品』開團至4/29‼️
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吉寶康特選台灣栽種的白甘藷來取代一般營養補充品用添加的麥芽糊精，可以直接攝取白甘藷醣質及甘藷的天然纖維，不僅僅只是補充到熱量而已。
而且這個白甘藷本身產量就少，每採收100公斤只能做出17公斤的白甘藷粉，真的很珍貴！
自己買白甘藷回來試煮，真的不是很可口，但是廠商磨成粉來調配，整個口感都升級了👍🏼

另外蛋白質來源為優質乳清蛋白，可幫助生長發育和組織修復；還可以攝取到各種維生素，是很全方位的營養補充品
很適合家裡的長輩、青少年、外食族補充均衡的營養👍🏼
現在除了我喝之外，婆婆上次在我旁邊聞到淡淡的甘藷甜味，這吉寶康她覺得口味比較清爽，尤其甘藷香氣讓她很喜歡。

上次虫子來我家，泡一杯給他喝，他說『媽媽平常膳食纖維量不足，可以補充這個耶!』

身邊如果有常常廁所蹲很久 ,或是不太愛吃青菜的人，請把吉寶康當成下午茶點心，一杯250cc就富含4.3g的天然地瓜纖維，幫助消化，幫助排便順暢😉

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耶‼️好喝高纖、GI值只有32的『吉寶康』開團啦🤣

兩個月前的某天，在健身房的烤箱裡，跟一個一起做瑜珈的媽媽坦誠相見😂看那個媽媽的肌肉線條跟身材都維持的很好，誇讚她身材一番之後，我就順口問了一句『妳健身完之後都吃什麼？』她馬上說『喝吉寶康啊』『可以健身之後喝！我有時候還會煮吉寶康馬鈴薯湯』『吉寶康的蛋白質有好消化的乳清蛋白，在運動前後補充一杯，快速補充優質蛋白質攝取』

💪🏼這陣子，健身之後，常常被教練操到都沒有什麼食欲，可是又被叮嚀說一定要去補充一些好的蛋白質😉好奇之下我也開始和這位媽媽一起喝這個👉🏼吉寶康✌🏼

特別研究一下之後發現，吉寶康特選台灣栽種的白甘藷來取代一般營養補充品用添加的麥芽糊精，這點很不錯，因為可以直接攝取白甘藷醣質及甘藷的天然纖維，不僅僅只是補充到熱量而已。而且聽說這個白甘藷本身產量就少，每採收100公斤只能做出17公斤的白甘藷粉，真的很珍貴！而且說真的，我有嘗試自己買白甘藷回來試煮，真的不是很可口，但是廠商磨成粉來調配，整個口感都升級了，果然都是要讓專業的來！

另外蛋白質來源為優質乳清蛋白可幫助生長發育和組織修復；還可以攝取到各種維生素，是很全方位的營養補充品!很適合家裡的長輩，還有青少年、外食族補充均衡的營養👍🏼，現在除了我喝之外，婆婆上次在我旁邊聞到淡淡的地瓜甜味，試了一口之後也愛上了，之前買過好多種奶粉她都不賞臉，這吉寶康她覺得口味比較清爽，尤其甘藷香氣讓她很喜歡。

上次虫子來我家，泡一杯給他喝，他說『很好喝，有淡淡的甘藷香，裡面還有『水溶性膳食纖維』，媽媽平常膳食纖維量不足，可以補充這個耶!』

不得不說，身邊如果有常常廁所蹲很久 ,或是不太愛吃青菜的人，請把吉寶康當成下午茶點心，一杯250cc就富含4.3g的天然地瓜纖維，幫助消化，幫助排便順暢😉

也很剛好，廠商發現我跟他們買了吉寶康，他知道我有在開團，問我願不願意幫他們開團分享😊我二話不說，馬上答應了👍🏼
廠商給了我一個母親節特別的組合，還打了八五折，有需要的朋友們，不妨買來喝喝看👍🏼
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【40歲！老態乍現與逆齡分水嶺！你要選哪邊？】

40歲是個滿奇妙的分水嶺。健康/不健康、老態/青春樣、無力感/充滿幹勁....許多感受與現狀，似乎到了40歲上下，就開始急速的分化成兩邊！

這不是一種感覺，而是充滿科學根據的事實！

人們從35歲後開始骨質流失變快，40歲後肌肉流失更是快速，研究指出，成年人40歲後，肌肉質量平均每十年減 少8%，意思是說，繼續保持不運動的坐式生活，肌少症這個台灣名列前茅的老化病，就很可能找上門。

肌少症，或者不要說這麼嚴重，肌肉流失會發生什麼事？

😱首先因為骨質也在流失，所以未來愈來愈容易骨折或者關節疼痛，因為少了肌肉支撐！

😱再來雖然肌肉變少，但你卻可能一直體重變重，因為肌肉變少代謝力減少，體脂肪變得愈來愈容易累積，惡性循環下，變成體脂不斷累積但肌肉細胞不斷衰退的惡夢！

😱肌肉與新陳代謝息息相關，所以當肌肉量變少，會影響血糖代謝，研究中發現肌少症與糖尿病、代謝症候群有相關性！

😱因為代謝很差，血液循環與淋巴排毒功能也不會好，所以再怎麼保養還是老的快，總而言中，我們不能讓這一切損害人生幸福的事件發生啊！

現在抗老醫學愈來愈發達，但唯有一件事情必須靠自己，那就是「好好運動」動起來！藉由運動去維持骨本與肌肉，甚至讓它們愈來愈強壯，有運動沒運動，其實大大決定了40歲你的身體與外貌！

💺這次利用椅子，示範了適合初學者的運動，鍛鍊下肢肌力與核心肌群是很棒的開始，這一刻，你已經開始扭轉出不一樣的未來！

🏋🏻‍♀️片中運動：
➡️坐姿骨盆旋轉練習
➡️坐姿臀優勢起身
➡️椅子髖屈與進階單腳運動
➡️芭蕾蹲腳趾肌力運動
➡️椅子撐體核心運動

除了運動，飲食更是要注意的喔！蛋白質攝取是否足夠？還有攝取營養的時機，都關鍵影響著我們的健康！足夠強度的運動後，30分鐘內飲食中，請重視優質蛋白質攝取！如果無法取得原型食物蛋白質，就請選擇成分來源可信賴的營養補充品。

這次合作的商品是 ＃吉寶康，高纖低GI含乳清的營養補充品，營養分佈為：蛋白質20% / 脂肪30% / 碳水化合物50%；主要碳水成分是嚴選台灣特有白甘藷，減去精緻糊精攝取，直接攝取優質白甘藷醣質及甘藷的天然纖維。蛋白質來源為草飼牛乳清；還可以攝取到維生素，是很棒的營養補充品喔（是補充攝取不足的營養，不是取代正餐喔！）

片中影片循序漸進，請多播放幾次，一起養成運動習慣吧！

去過沖繩的Sugar們也歡迎留言分享妳的推薦景點或必吃美食唷~

這次的行程：
沖繩奧武島
波上宮
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✨半夜不要看｜罪惡感滿滿？ https://youtu.be/wS7KhSvUmrs
✨漏斗形S曲線｜螞蟻腰 https://youtu.be/zYJopiBCGAo
✨邪惡美食挑戰｜澳洲推薦甜食 https://youtu.be/9A1JE8pr5Cw
✨在家也能做蜜桃臀訓練｜和假跨寬分手 https://youtu.be/Zthr3Ykbzp
✨練背日feat.Lisa｜給Candice驚喜 https://youtu.be/X0q_C7Gu8lc
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
嘿 大家好
歡迎回到我的頻道
我們現在在沖繩的奧武島
有聽過嗎
聽說這邊是貓奴必來的地方
因為聽說這個島上有很多的貓咪
不過我現在完全沒有看到半隻
我們花了兩個小時開車到這邊
因為我們住的地方
在最北邊
但是呢
那霸市區
機場
跟包括現在這個景點
都在南邊
從市區到這邊大概只用
半小時的時間
可是因為我們住得很遠
不過我們住的地方很漂亮
是一個Beach house
它就是打開門走幾步路
就到海邊
然後是海景
整個房子的周邊都是落地窗
這邊的生魚片都很便宜耶
就是一個小小的
很可愛的市場
好慵懶喔
就跟這個小島一樣
這個小島上
步調非常的慢
然後非常的慵懶
就像這邊的貓咪一樣
很安靜
這個島大概只有一千個居民而已
然後就幾家店
然後都很分散
雖然沖?已經算是鄉下
在日本裡面
步調已經算很慢
但這個島更慢
很放鬆
很多人在排隊
我們現在來到這間是
算有名的天婦羅
然後我剛才以為天婦羅
是像那種炸魚漿
但我到這裡才發現
原來天婦羅就是
只要所有的炸物
所有的物品
鮮魚 魷魚 甘藷
蔬菜等等
裹上粉
拿下去炸
它就叫做天婦羅
Super hot
你Super hot喔
Me too
我看起來很胖嗎
看不出來
反光
我只看到
我這幾天好胖
在這邊曬曬太陽
他們在下面玩水
我不想下去了
我穿球鞋
這個島呢
非常的小
它開車
欸 我有在錄嗎
Ok
這個島呢
它非常的小
它開車大概只要三分鐘就繞完了
那走路的話
大概二十分鐘
那其實這個島
沒有什麼東西
就是貓
然後跟有一個海邊
然後步調非常慢
我覺得如果你有來沖繩
你又是貓奴
可以過來走走看看
還不錯
就是一個很Chill
非常
慢
步
調
的地方
那我們現在要去下個景點了
我要抽繁體中文籤
100塊
我抽的命運跟運勢
竟然都是凶
盡力做好每一件事情
他說如果你抽到壞籤的話
就要把它綁在這邊
就是等於把壞運留在那邊
不要帶走
它這個有規定要怎麼樣子
就摺成一個細細的綁起來
就把壞運留在這邊
我要把我的壞運留在沖繩
厄運
好
我現在再去抽的話
不知道會不會是吉
要不要再去試一下
好
好 再去試一次好不好
我看一下我口袋還有沒有100塊
蛤 沒有了耶
我沒有100塊
-那就命中注定 -我只500塊
那你抽五次
不要
欸 好啊
其實可以抽一下
這樣拍起來應該比較好
我現在手上只有500塊
我剛才已經把我的厄運
綁在那個上面
所以我現在要投500塊
抽五張
妳要誠心
1
2
3
4
5
好
吉耶
這個是吉
小吉
欸 如果這五次都吉的話
那應該真的滿準的
欸 又是小吉
凶
不要亂講啦
大吉
越來越好
真的
結果這個是大大吉
欸 結果真的全部都是吉耶
小吉
這五張都是吉耶
這樣很準
就厄運被綁在上面
真的
這個廟是叫什麼啊
波上宮
波上宮
好 大家如果有厄運的話
記得來波上宮
這個波上宮是在
懸崖上面的宮
在那邊
好 那這就是我們今天的行程
希望你會喜歡
如果想要看其他
沖繩的影片
請在下面留言給我
我發現
我常常旅遊的時候啊
可能錄了很多影片
但我可能就只會挑三分之一
甚至是五分之一
十分之一剪
然後發個一兩隻
之後就不發了
因為我感覺好像
大家好像沒有很喜歡看
所以如果你想看的話
請在下面留言讓我知道
我們下次見
Peace

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媲美真花的擠花技巧，提升蛋糕顏質就靠它。美味生活邀請創意甜點師Erica，教你美得不要不要的【韓式豆沙裱花】！

裱花豆沙霜杯子蛋糕
基礎材料
現成杯子蛋糕.........3個
【豆沙霜】
白鳳豆豆沙.........200g
玉米糖漿.........30~40g
【調色用】
紅麴天然蔬果粉（或紅色食用粉）.........適量
菠菜天然蔬果粉（或綠色食用粉）.........適量
紫薯（紫心甘藷粉）天然蔬果粉（或紫色食用粉）.........適量
竹炭天然蔬果粉（或黑色食用粉）.........適量

百日草裱花
材料
花嘴Wilton104 號 + 紅色豆沙霜
花嘴Wilton14 號 + 淡粉紅色豆沙霜
花嘴Wilton2 號 + 淡粉紅色豆沙霜

作法
1.底座──取104 號花嘴，在花釘來回往上擠，再於下方捲兩圈，成為一個扎實的底座，底座完成後，用指腹略微壓緊。底座約為整個104 號花嘴。
2.花瓣──花嘴立起，由下往上畫出一個類似n 形的弧線，裱出花瓣。
3.第一層花瓣 依步驟2 的做法，做出第一層花瓣。
4.第二層花瓣 依步驟2 的做法，於第一層兩瓣之間裱出花瓣略短的第二層。
Tips 若是想做得更有層次一點，也可以依步驟3 的做法，裱出略短於第二層的第三層花瓣。
5.管狀花序──取14 號花嘴，垂直於花瓣底部， 由下往上拉，擠出星星狀的管狀花序，圍滿一圈即可。
6.花心──取2 號花嘴， 垂直於花心位置，擠出圓點狀，做滿整個花心位置。

鐵線蓮裱花
材料
韓國125K + 白色豆沙霜
Wilton349 號 + 綠色及紫色豆沙霜

作法
1.底座──取韓國125K 花嘴，在花釘來回往上擠，做出一個厚實的底座。於底座下方，捲上數圈，做出幾乎與花釘同大的扎實底座。底座完成後，用指腹略微壓緊。底座幾乎與125K 花嘴口同高。
2.第一片花瓣──花嘴垂直往前邊拉邊擠，右拉畫出一道弧線，再往左折一點下拉回來，擠出花瓣。
3.完成花瓣──依步驟2 的做法裱完6 片花瓣。
4.花心──取349 號花嘴由下往上、角度往內，擠出一圈綠色花心。
5.管狀花序──將349 號花嘴換上紫色+ 白色漸層混色的豆沙霜，擠出管狀花序。紫白色管狀花序剛開始角度往內，將綠色花心包起，愈外層角度慢慢打開。

銀蓮花裱花
材料
韓國125K + 白色豆沙霜
Wilton8 號 + 黑色豆沙霜
Wilton1 號 + 黑色豆沙霜

作法
1. 底座 取韓國125K 花嘴，在花釘來回往上擠，做出一個厚實的底座。於底座下方，捲上數圈，讓底座變得更扎實。底座完成後，用指腹略微壓緊。底座幾乎與韓國125K 花嘴口同高。
2.第一層花瓣 花嘴豎直橫拉裱出像扇形般的半弧形花瓣。依此方式，裱出第一層的5 瓣花瓣。
3.第二層花瓣 於第一層兩瓣之間，依步驟2 的做法，裱出第二層的5 瓣花瓣。
4.花心 以夾子夾起紫心甘藷粉，撒在花心上。取8 號花嘴，垂直於花心中央，擠出一個黑色圓球。取1 號花嘴，於圓球周圍畫出一圈黑色小小線條。

#韓式裱花 #裱花 #Erica

みんな大好きキルフェボンのケーキを買いに静岡の本社近くのお店に行ってきました。
超高いケーキを買って食べましたよ〜、ウマかった！


撮影：Panasonic HC-W850M

編集：Final Cut Pro X

音楽：Camaguey


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