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才剛上完兩堂葡萄酒課，忍不住想學以致用，馬上到好市多買了兩瓶來評飲，以前都晚上才喝，今天竟然中午就開喝了，先開一瓶白酒解解渴~ Pinot Grigio 產區義大利、高酸、輕盈酒體、Dry、在不繡鋼桶中發酵（通常不入橡木桶）、味道有西洋梨和檸檬香氣......個人心得：不特別喜歡也不討厭，喝不出什麼西洋梨和檸檬味道，感覺拿來做白酒蛤蜊義大利麵應該不錯！這種不甜的酒我實在喝不了太多😄😄
午餐便利商店吃什麼？
致理科技大學講完課後來便利商店吃午餐，講實話我有八百年不吃便利商店的餐點了，但最近問大家是否想知道便利商店如何點餐大家回應踴躍，想來挑戰吃一個月的便利商店，跟大家分享我如何在便利商店挑選餐點，當然，每個營養師都有自己的看法，因此，以下是我自己的想法，大家參考，我也依照我的美味度與健康度給星，此星的概念限於在711內的選項喔！
香蒜白酒蛤蜊義大利麵
挑選原因:現場海鮮麵類熱量最低＜500卡
健康度:♥♥♥♥
美味度:♥♥♥
心得:
1.吃完好鹹好渴喔！鈉有1255mg表示約3公克鹽，一天人最低需求就是3公克
2.減醣飲食推薦??碳水70.6公克
1️⃣糖友的五份醣，若一餐兩份醣半碗飯，這樣是超標。
2️⃣低醣減重若是每天100公克還可以，但低醣50公克有超標
3.熱量減重500卡很適合
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#便利商店30天Day1
CookKit (酷廚快煮餐）低醣瘦身料理活動
接下來是連續五天的美味料理😋
♥️Day 5
白酒雞肉蛤蜊義大利麵
義大利細圓麵
秀珍菇炒蛋
奶油高麗菜
熱量：487大卡
蛋白質：29.2公克
脂肪：28.6公克
膳食纖維：1.9公克
✅食用心得：
原來奶油高麗菜一起炒是這麼香的味道😋❤️
我也好喜歡菇菇炒油蔥蛋👍🏻
💯 五天下來～深深覺得超方便又不用擔心熱量，菜單幫我設計的很完美🥰
✅簡單快速就能完成美味料理，很貼心的使用有顏色的小標籤，讓我們清楚明瞭，同時也響應環保♻️實施包裝回收計畫，大家為環保盡一份心力💪
有興趣的朋友可以參考一下 @cookkit.tw 瞭解更多訊息
低醣減脂餐 https://cookkit.tw/meal-plan/low-carb/
均衡飲食餐 https://CookKit.tw/meal-plan/balanced-diet/
蛋白增肌餐：https://cookk.tw/meal-plan/high-protein/
官網 https://cookkit.tw/
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