【秋天護肺 。潤肺】
🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向,到有症狀時(出現咳、痰),反以「潤肺」的方法,可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。
🤓所以,我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。
未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」
👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段,令免疫力(正氣)上升,抗感染。
💁🏻♂️中醫認為「秋燥傷肺」,肺與六腑中大腸相連,在體合皮膚,開竅於口鼻,因此有一系列的連鎖反應,如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言,肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線,如果受到外邪入侵,便會耗損人的津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀,尤其在秋天甚為嚴重。
❤️秋季要注意❤️
1)多喝水
兒童飲水時以水為主,避免喝含糖;
喝水時應採取少量多次飲水的方法。
2)要特別多吃養肺的食物(下面有幾款食療)
3)避免辛辣、油炸等刺激物,以免加重燥邪。
4)多使用香包,尤其是小朋友,助提高上呼吸道免疫力
☘️養肺 白色食物滋陰補氣
「肺」屬五行中的金,對應到五色中的「白色」,一般人普遍認為多食用白色食物,可以預防、緩解秋燥傷肺的問題;不過不全然對,秋燥可以分為溫燥和涼燥,初秋時為溫燥,深秋時為涼燥。
初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。
因此,秋天養肺時,除了選擇白色食物潤燥外,可以因應初秋深秋不同時間,選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。
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👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
(以下食療3歲以上可以飲用)
💁🏻♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身
每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
☘️如熱氣便秘者,只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可
💁🏻♂️清燥湯
。清熱潤肺作用
☘️材料:
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨,汆水備用
雪梨祛芯,切塊
水滾後加入所有材料,煲1小時即可,可加少許鹽調味
💁🏻♂️清潤養肺飲
☘️材料:雪梨1個,養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法:
雪梨加冰糖燉30分鐘,最後加入養肺彀物粉,即河
👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI
👉🏻加強上呼吸道免疫力
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百合食用方法 在 Facebook 的精選貼文
我大約在2年前開始學習英國巴哈花精,巴花花精是從第一次世界大戰流傳到現在的一種情緒能量療法,38隻花精針對38種不同的情緒,我都稱巴哈花精是情緒的保健品。
這幾天發現,臉書上出現了好多情緒低落的貼文出現,大家對於何時能解放,遙遙無期,對生活上的無奈、低落,引發情緒崩潰。
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這段期間,能改變跟幫助自己的方法
就是改變情緒、改變念頭。
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我家的孩子、寵物都有長期使用巴哈花精的習慣,這是一種天然的,孕婦、小孩、都可以食用的天然能量商品 (裡面會有40%以上的伏特加防止花精腐壞,但這次是調配瓶,酒精含量已被稀釋到幾乎沒有酒精成分)
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關於提供的疫情巴哈花精,是我在38支情緒花精當中,從中選擇最適合目前大部分的人適用的:
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▶️防疫花精配方:聖心百合、歐白芥、甜栗花、忍冬、櫻桃李、酸蘋果。
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一瓶花精調配僅$350(7-11店到店$35)
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一瓶可食用20天-30天不等。
花精不是藥物,且無副作用,至少要連續使用一星期,才能感受到花精的轉換情緒。(如沒有情緒改變,代表本身就沒有這些負面情緒,喝錯也無副作用不用擔心)
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▶想知片尾講咩文?即睇:
https://www.youtube.com/watch?v=EEPbmWqO3Ds
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CatGirl
?Editor:
Ken
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Summer Strolls - The Fly Guy Five
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#地獄廚神 #鱷魚 #止咳潤肺
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主持:柳丁哥哥、阿傑老師
這次來到的是位於恆春半島的墾丁萬里桐潮間帶。萬里桐海洋生物資源十分豐富,因有黑潮暖流流經,且未有大溪流沈積物之排放,水質清澈,溫度適宜。珊瑚生長茂盛外,並具有富於變化多端之海底地形。潮間帶的生態多樣,可見各式魚類、貝類、螺類、海百合、海星等生物,是台灣非常重要的海域生態保護區。
1. 褐菖鮋:褐菖鮋俗稱石頭魚,又稱石狗公。是一種肉食性的魚類,會偽裝成石頭,等待小蝦、小魚游經過時,上前獵食。褐菖鮋身上的棘刺有毒腺,平時躲藏在環境中的時候,棘刺是順著的,但遇到危險時身上的棘刺便會豎起來,萬一一不小心被刺到了會非常痛,需要馬上去看醫生。
2. 伊莉莎白多彩海蛞蝓:伊莉莎白多彩海蛞蝓喜歡生活在熱帶的淺海珊瑚礁區,而且牠們非常迷你,最多就只能長到三公分大小。伊莉莎白多彩海蛞蝓是非常特別的裸鰓科生物,牠裸露在在身體外的橘紅色觸角,就是牠用來呼吸的鰓。而且牠是雌雄同體的軟體動物,肉食性,以海綿或其他軟體動物為食。
3. 海百合:海百合是棘皮動物的一種,也是濾食性動物。牠會過濾海水,利用充滿黏液的羽毛狀的腕和羽枝捕捉海中的有機顆粒和浮游生物,黏到之後再利用腕中央像輸送帶一樣的步帶溝將食物顆粒送至口中。牠一根一根像羽毛的構造是牠的腕足,除了進食,也用來讓牠自己固定在岩石上面。
4. 棘刺龍蝦:棘刺龍蝦生活在溫暖海域之中,一般藏身在岩石和珊瑚叢里,有群聚的習性,食物包括海螺、貝殼、螃蟹、海膽等。牠們以身體的外骨骼保護自己,且通過觸角與外骨骼之間的摩擦發出一種尖銳的摩擦聲驚嚇天敵。牠們每脫殼一次,體長大約可以長大2~4公分。在脫殼之前,通常都會先找好足以藏匿的場所,並停止進食好讓新殼在舊殼的內側長出來,而脫殼過程大都在晚間進行,全部過程約費時30分鐘。
5. 銀塔鐘螺:銀塔鐘螺喜歡棲息在礁岩岸潛海底,生下來就有一個小小的殼隨著牠慢慢長大,銀塔鐘螺都是依靠腹足在活動,動作緩慢,所以身上的貝殼就是牠堅固的防護所。牠們以藻類為食,用刮食的方法,把岩石上的藻類刮起來,所以牠們爬過去的地方藻類就被刮了一層,呈現條狀。
6. 鈍額曲毛蟹:俗稱偽裝蟹。棲息在潮間帶至水深30公尺以淺的礁岩及珊瑚礁海域,常將棲身場所可得的材料,如海綿、藻類、海鞘、碎貝殼及沙礫,都能輕易往自己身上附著在身上,肚子餓了還可將藻類拿下來食用,其他生物也不易察覺牠的存在,當牠當靜止不動時,能充分與周圍環境混為一體,是個偽裝高手。鈍額曲毛蟹之所以會有如此高明的偽裝術,主要是牠身上佈滿了鉤毛可將物體牢牢的勾附所造成。
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百合食用方法 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
每天照鏡子時,總發現又多了好幾根白頭髮,灰白的髮色總給人疲勞的印象,
外表看來老了好幾歲,可是又擔心一直染頭髮對身體不好?其實,除了老化
之外,生活習慣以及壓力等等因素也都會造成白髮,而透過日常生活裡就能
做到的一些習慣,能幫助預防!
頭髮是否烏黑是受到黑色素的影響,根據黑色素而形成黑色或棕色的頭髮。
酪氨酸酶(Tyrosinase)和酪氨酸(Tyrosine)這兩種物質結合就會生成
黑色素,然而當結合無法順利,酪氨酸酶生成過少等等,都會讓毛髮無法
保持烏黑。日本美容作家吉野百合子表示,有5個現在立刻就能實行的
生活習慣,有助於預防白髮。
【預防白髮的5個方法】
1.攝取海藻類
時常聽到吃海藻對頭髮好,昆布、海帶以及羊栖菜等海藻類中含有豐富的碘,
能夠促使細胞成長與代謝,讓頭髮保持健康的狀態。此外,海藻類還含有
豐富的礦物質、維生素與膳食纖維,都是製成頭髮時不可缺少的成分。如果
平時太忙無法常常準備海藻料理,海苔是個方便的選擇,可選擇不加糖、
鹽以及過多添加物的品牌,直接食用或是拿來包飯都很方便。
2.頭皮按摩
血液循環變好,可幫助頭皮代謝老廢物質,也讓色素細胞的活動更為順暢。
除了去外面給人按摩之外,平時揉揉頭皮也具有效果。
3.充足睡眠
想擁有好肌膚以及健康,睡眠不可或缺,而對黑髮也同等重要。睡眠中人體會
分泌成長荷爾蒙,同時也是白天疲於受到紫外線、灰塵等外在刺激的細胞,
而能專注於產生黑髮的時間,對於養髮來說十分重要。
4.鍛鍊小腿
全身的血液循環,除了心臟之外,主要是以小腿的肌肉幫浦來循環,想讓
小腿肌肉發揮作用,運動就十分重要,即使沒有特別抽出運動的時間,多
爬樓梯、通勤時站著不坐下,下班時多走點路,用零碎的時間也能增加
運動量。
5.看搞笑節目或是漫畫
近年來有越來越多研究指出,壓力對人體有許多危害,包含了讓血管收縮,
使得血液循環不良以及代謝低落,還會讓體內產生的大量活性氧,也會讓
細胞加速老化,導致白髮。 因此在高壓的社會裡,我們可觀賞各式各樣的
搞笑節目、劇團表演,透過笑聲來紓解壓力。平時不妨多看些輕鬆搞笑的電影、
漫畫,培養轉換心情的習慣,適度釋放壓力。
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