【贈書】【好書分享：心理勵志《用對情緒，可以幫自己療傷》】
「做再好總會有人不爽你！你並非不夠好，而是對自己不夠好！」
人際關係挫折、求職不順、工作失敗、感情破裂，有時是否覺得人生好難？總得面對一關又一關的挑戰，導致身心俱疲、無力再戰。
《用對情緒，可以幫自己療傷》是日本精神科醫學博士水島廣子獻給現代人的禮物，她從心理學角度出發，以溫柔細膩文字敘述不同於一般想法之犀利觀點，乍看之下令人不可思議，比如：放棄努力與積極思考、勇於示弱、打破成就迷思、盡情發牢騷等。細讀後，才發現這些和傳統觀念背道而馳的做法，是一劑奇藥，能撫慰、修補人心。
作者鼓勵一路努力至今，導致身心殘破不堪的讀者改變生活方式，提升人生品質，更加輕鬆快意地活在世上，「反對過度努力」是貫穿全書之主軸，「努力」乃盡己所能；「過度努力」卻是再怎麼努力都不夠，時常產生「自己還不夠好」、「為人處世仍有所不足」之質疑，以致不停累積精神上的疲憊，引發憂鬱症等身心疾病。
是故，作者也強調，請勿對憂鬱症患者說：「加油！」、「你可以做到的！」，或賣愛心筆給他們（最後一點是我加的），如此患者會認為我不夠努力嗎？我還要更努力嗎？等於施加變相壓力於患者身上。
《用對情緒，可以幫自己療傷》分為五大章，內容涉及職場、情場、家庭等場域，討論「過度努力帶來的災難」、「失敗後如何復原」、「拒絕情緒勒索」、「如何擺脫焦慮，建立成就感」，以及「善待自己」。章節間以相同概念彼此串聯，循序漸進、由淺入深逐步調整讀者心理狀態，取回屬於自己的自信和安全感，並搭配可愛溫馨的喵星人插畫輔助說明。你可以一次閱畢，也可依情況需要，打開個別解憂處方箋。不變的是，閱讀之際彷彿有股暖流湧入內心，慌張著急的情緒漸漸被文字撫平，這是專屬水島廣子的魔力。
舉例來講，作者建議避免「正向思考」，因其中含有讓內心更疲憊不堪的負能量，反而令我們否定消極的自己。當人類遭遇失敗和打擊時，「絕望感」原本就是受到衝擊後的一種典型感受，正如腳趾踢到桌腳後會抱著腳滾地大叫，心靈與身體一樣，在疼痛消失前，皆需時間復原，不必逼迫自己馬上瘸腳向前邁進，亦不要當責怪自己的加害者，社會上惡意相向的人已經夠多了，請對自己好一點。
為了幫助自我，先放下對未來的擔憂，好好積存當下的幸福，保存每個快樂瞬間（比如阿翔利用短短兩分鐘熱吻謝忻）（不對吧！！），並放棄高遠目標、降低任務難度，專注於切實完成小目標，例如：整理房間難度太高了，先以整理桌面為主；烹調一桌大餐是不可能的任務，能泡好一碗泡麵就行了（這都是你個人的例子吧！？）；撰寫報告以「讀《出師表》不哭者不忠，讀《陳情表》不哭者不孝，讀《祭十二郎文》不哭者不慈」當標準根本瘋了，能完成報告就很棒了！
如此一步步遞增成就感，找回心中「總會有辦法」的感覺，才能建構向前方邁進的信心，進一步完成不同時期需求的分段期望，如：每個月增加五千元收入、能夠搬離老家獨立生活、一年能出過度假一次，而非富可敵國超越郭台銘選總統。
除了上述內容，其他章節如：遇到職場上的情緒勒索、霸凌、背叛、排擠（老天鵝哪這家公司也太黑暗）該如何運用心理學技巧轉換心態且打破痛苦不已的現況，作者亦手把手地教導與詳細說明，為讀者一一解決人生中可能遇到的難題。我沒去估狗水島廣子的照片，但她親切暖心的口吻切切實實打動人心，害我腦中浮現了大甲媽祖的尊顏，因為書賣太好，脖子上還掛了很多條24K黃金項鍊。（被神罰！！）
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《用對情緒，可以幫自己療傷》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，目前最困擾你的人生問題是什麼呢？
例如：『《用對情緒，可以幫自己療傷》：我交不到男朋友啊啊啊啊～』
3、活動時間：即日起，至2019/06/16(日)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。
4、請正取得獎者於2019/06/17(一)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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