Search
百香果營養功效多，還有助解便秘！必知百香果食用2大禁忌與挑選方法
#百香果 有「果汁之王」👑美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，其豐富的營養成分更有抗老、抗癌的效果！但營養師特別提醒，由於百香果鉀含量偏高，這3種人食用時要特別注意😱！
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
終於吃到最近很有名的張家地瓜球白糖粿，之前去找撲了空，結果是走錯地方了😂今天托朋友的福吃才有機會吃到😍
地瓜球一包30元兩包50元，價格真的超便宜，而且是整包滿到出來的地瓜球，可以選原味或是綜合，每天口味是隨機，也會有夏日限定的水果口味，像今天我買到的是火龍果，全部裡面我只吃的出有ㄧ顆是巧克力跟ㄧ顆百香果跟梅子的樣子，其他我完全不知道是什麼😂😂😂
值得ㄧ提的是今天有隨機販售的限量「紅豆卡士達球」，這顆真的好大一顆，外皮酥脆，從影片就能聽到我咬的聲音，真的讓我好意外，裡面內餡是紅豆卡士達，看起來餡很少，但我覺得餡偏甜，這樣的內餡份量很剛好，再多會甜膩，這個紅豆卡士達我超推，酥脆不出油很好吃，很可以買來吃👍
至於地瓜球，嚐鮮可以，因為每天都有不同口味，很特別，不喜歡的原因是冷了不脆、軟掉又出油，這可是我吃地瓜球的大禁忌🈲️，ㄧ包我差點就想要放棄不想吃了。
還是瑞豐夜市QQ大勝，ㄧ次要兩包才能滿足😋😋😋
有興趣的再自己google找吧！畢竟我沒有推地瓜球，以上是我個人吃過後的心得！我應該好好來寫蹦啾文才對😂😂😂
#張家地瓜球白糖粿
#高雄地瓜球
#瑞豐夜市地瓜球還是第一名
【 早安健康 】酸甜的百香果是許多人的最愛，因為果肉果汁散發出多種水果的香氣且營養豐富，不僅酸甜開胃還對健康有益😋
百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎；百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果💪
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
—
#百香果功效
✔舒緩壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，多酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。
✔維持視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。
✔清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。
✔有益心臟：百香果高鉀、低鈉的特性對降低血壓、維持心臟健康有幫助，此外帶籽吃的百香果富含大量膳食纖維，有助排除血管中多餘的膽固醇，對心臟健康也有益。
💡小提醒： 食用百香果有禁忌，百香果鉀含量偏高，腎臟病及洗腎患者建議別多吃，糖尿病患者也要注意攝取量喔。
—
【👨🍳百香果涼拌小黃瓜】
⭐材料：百香果5顆、小黃瓜2條、奇異果1顆、蒜2瓣、梅干2片／鹽適量、糖1茶匙、香油少許
⭐做法：
1️⃣百香果對切取出果肉、蒜磨成泥、奇異果1顆切丁備用。
2️⃣小黃瓜2條切段後加入鹽殺青，再以飲用水沖洗掉鹽份。
3️⃣將1和2材料混合拌勻、加入梅干和糖。
4️⃣放入冰箱冷藏入味，食用前再淋上香油即可。
—
防動脈硬化、排毒抗炎！3招挑選多汁健康的百香果
https://www.edh.tw/article/9912
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
人稱「果汁之王」的百香果，平時就是大家喜愛的一個食材，果肉、種子消炎又護眼，白色內果皮還能改善氣喘和膝關節退化、關節炎疼痛！快來看看還有什麼其他吃法？
【相關影片】
百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0
果汁之王"百香果"，抗發炎、誘發長壽基因
https://youtu.be/aDFX0YgZ8RM
【相關文章】
百香果營養功效多，還有助解便秘！必知百香果食用2大禁忌與挑選方法
https://www.edh.tw/media_article/550
抗發炎、誘發長壽基因！「果汁之王」：百香果
https://www.edh.tw/article/12683
#百香果 #消炎 #護眼
防便祕快吃！4種你不知道的整腸解便祕夏季水
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21774
早安健康網站:https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
夏天來了拒當小腹婆！長期便秘是否困擾您很久了呢？
當便便囤積多日，與腸壁的接觸時間變長，有害物質與腸道接觸過久，也會增加腸道相關疾病的風險！
簡鈺樺營養師推薦4種當季水果幫助排便，並且加強腸道保健！讓我們一起對抗惱人的便便吧！
【相關影片】
看過38萬人屁股的名醫推！喝這杯雙倍高纖解便秘同時控血糖︱黃豆粉豆漿
https://youtu.be/JOjW9Q-ZA7Y
百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0
醫學博士力推！緩解便秘最強！早餐前奇異果這樣吃
https://youtu.be/VzBbC5FlQRw
【相關文章】
奇異果解便秘，睡前加這個吃立即補鉀鎂鈣、維生素
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12977
自然療法名醫天然排毒術：雙色蘿蔔湯，解決數十年的頑固便祕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21865
便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17824
#早安健康 #便祕 #水果
根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。
肥胖與癌症密切相關
吳鴻誠醫師指出，肥胖整體而言與癌症其實是密切相關的，肥胖可能引起代謝症候群，包括三高在內，都讓身體處於慢性發炎的狀態，使身體產生很多自由基，而自由基就與癌症息息相關。「若能適時地控制肥胖，就能降低癌症發生率。」
許多癌症都與肥胖相關，吳鴻誠醫師指出，包括乳癌、卵巢癌、肝癌、胰臟癌等都與肥胖相關。在他碰過的臨床案例上，較胖的女性罹患卵巢癌、乳癌的機率較高；對於男性而言，則是大腸癌、肝癌等腸胃道相關腫瘤都有影響。臨床上也有許多肝癌患者並沒有罹患肝炎，但因喝酒導致肥胖、引發脂肪肝，而根據研究證實，脂肪肝與肝癌有關。
吳醫師的飲食原則
1、不吃宵夜：醫師分享，自己晚餐後幾乎就不再進食，沒有宵夜的習慣，整天下來熱量控制得很嚴謹。
2、吃七分飽：吃過飽熱量一定會高，而當你熱量過剩就會肥胖。
3、紅肉少吃：多以魚蝦、白肉替代，但分量也較少，多以米飯、蔬果為主。
4、吃大量蔬果
餐間餓了吃水果
減重過程中難免會有還不到正餐時間，卻感到飢餓的時候，此時怎麼吃往往是成功與否的關鍵。吳鴻誠醫師提及，若是每次敢到餓的時候，都選擇吃餅乾、糖果等食品，減重計畫就容易失敗，「因為三塊餅乾可能就超過100大卡。」
他建議，可以準備小份且糖分較低的「水果」，像是芭樂、柳丁或番茄等，在餐間可能會餓的時候適當補充。相較餅乾而言，對身體有更多的好處，又不會增加太多熱量吸收。
吃水果的好處
1、改善心情
2、預防癌症
3、有助消化排便
【相關影片】
防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？【健康連線／江坤俊醫師】
https://youtu.be/OFFwaKC_dEU
百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師【早安健康x名醫的餐桌】
https://youtu.be/zZCasRtoTzU
百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知。
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0
【相關文章】
慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17666
遠離慢性發炎就是在防癌！營養師3張圖傳授抗發炎怎麼吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21096
名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634
#吳鴻誠 #癌症 #飲食
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
百香果 防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知百香果有「果汁之王」 美稱，它的金黃色澤來源是「 類黃酮」，有很好的消炎作用，其豐富的營養成分更有抗老、抗 ... ... <看更多>
「果汁之王」 百香果 含丰富维生素，有畅通血液、抗老、抗癌的效果。但 百香果 是不能和什么一起吃？ 我们一起来看看吧！ 与 百香果 相克的食物❌富含矿 ... ... <看更多>
百香果禁忌 在 百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知。【早安健康】 的推薦與評價
營養師小提醒：食用百香果有禁忌，百香果鉀含量偏高，腎臟病及洗腎患者建議別多吃，糖尿病患者也要注意攝取量喔。 趕快來吃一顆百香果吧！ 【相關影音】 ... ... <看更多>