今天去參加孩子家長會
晚餐就交給家中長工處理
他問我要煮什麼
我說冰箱內有貼 #DAY3 的食材
只要拿出來看食譜
你應該就能做出一桌好菜
果然~
看看那茄子根本一模一樣啊😂
在 Fresh Recipe 享廚好食新鮮快煮方案 的幫助下
#川味辣子雞
#醬心茄子
#御食皇宮菜
#夏瓜鴻禧菇雞骨湯
三菜一湯就是那麼容易
媽媽不在家
也能輕鬆搞定
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ㄚ樺媽媽的543廚房,也在其Youtube影片中提到,皇宮菜炒牛肉 材料 1皇宮菜……….….……..…1把 2牛肉………………….…..…200g(切片) 3青蔥………………….…..…1~2枝(切段) 4蒜末…………….……...…..1大匙 5大辣椒……………….….…1根(切片) 5醬油………………………... 1大匙 6糖………………………...
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新手訓練營第六課
FMD 食材認識:蔬菜類
FMD 的食材分階段變化對新手來說會覺得有點複雜。今天我們把食材做一個簡單的整理,讓第一次執行的朋友可以快速上手。
以下示範為9公斤的食譜。
蔬菜類(量生的,兩杯以上)
🥬三個階段都可以吃的蔬菜:菠菜,芝麻葉, 地瓜葉,龍鬚葉,蘿蔓,皇宮菜,大白菜, 羽衣甘藍,青江菜,高麗菜, 萵苣,紫萵苣,帶葉芹菜, 白蘿蔔,櫻桃蘿蔔, 菇類(香菇,洋菇,木耳),四季豆 ,蔥,蒜苗 ,甜椒(紅黃綠), 豆薯,葛根, 辣椒,洋蔥(紅,黃),小黃瓜, 醃酸黃瓜 ,小麥草 ,水蓮。
除此以外,以下為限定階段可以吃的蔬菜:
第一階和第三階可以吃的蔬菜:台灣瓜類,節瓜 ,芽菜( 豆芽菜,苜蓿芽,任何的芽菜), 地瓜,茄子 ,南瓜,番茄 ,甜菜根,紅蘿蔔 ,山藥。
第二,第三階可以吃的蔬菜: 蘆筍,豆瓣葉,吉康菜,茴香,
第二階限制比較多,除了白蘿蔔,豆薯,小黃瓜,其他的根莖類的,瓜類的食材都不能吃。
第一階,第二階吃綠花椰菜,第三階吃白花椰菜。
竹筍,荷蘭豆,甜豆是第一階限定。
海帶,海苔,秋葵,苦菊是第三階限定。
球狀萵苣和豌豆在FMD不能吃。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
皇宮菜 根 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最讚貼文
今日目前現貨:
#宏裕行商品系列:
A.月亮蝦餅:99元
B.花枝蝦卷:165元
C.花枝蝦排:299元
D.花枝丸:290元
E.蛋黃芋丸:210元
#海苔三種口味:60元
#娃娃菜:45元
#袖珍菇:30元
#雪白鴻禧菇:30元
#松菇:40元
#青江菜(300g):25元(有60包)
#空心菜:25元(有70把)
#皇宮菜:35元
#油菜花:35元
#綠竹筍:65元
#辣妹辣椒醬:270元/罐
#雲林蒜頭:60元/袋
#馬鈴薯:25元/斤
#豆薯:19元/斤
#洋蔥:10元/顆
#爭鮮玉米粒:20元/罐
#康寶濃湯:29元(三種口味)
#卜蜂黑胡椒跟紐澳良雞腿排:190元
#紅地瓜跟黃地瓜:23元/斤
#麻豆文旦柚:43元/斤、170元/4斤(袋)(5-6顆)
#鍋燒意麵4種口味附調味包:55元
#埔里香菇切片:60元
#金針花:40元
#關廟陽春麵:80元/袋
#龍口粉絲:70元/包
#阿在伯義大利麵:32元(紅醬、青醬、白醬)
#台灣豬肉片1000g:165元
#牛肉片1000g:240元
#牛五花1000g:300元
#御炸蝦球:195元
#讚岐烏龍麵:99元
#軟絲300-400g:150元
#巴沙魚片:85元
#哈根達斯:65元
#狀元披薩:25元(4種口味)
#幸福厚片吐司:17元
#航空蘋果汁200ml:299元/箱
#義美巧克力保久乳125ml:260元(限量30箱)
#海綿面罩:15元出清
參考看看~~歡迎直接來店選購喔~~感恩
皇宮菜 根 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的最佳解答
皇宮菜炒牛肉
材料
1皇宮菜……….….……..…1把
2牛肉………………….…..…200g(切片)
3青蔥………………….…..…1~2枝(切段)
4蒜末…………….……...…..1大匙
5大辣椒……………….….…1根(切片)
5醬油………………………... 1大匙
6糖…………………………..…1小匙
7黃酒………………………….1大匙
8太白粉………………………1小匙
9白芝麻香油………………適量
7油&鹽..........................適量
(步驟)
1、將皇宮菜挑去老梗洗淨,牛肉依序用醬油、糖、黃酒、太白粉抓醃備用。
2、鍋中放油下牛肉片快速翻炒約7分熟後撈起備用。
3、鍋子洗淨後從新下油爆香蒜末、辣椒後下皇宮菜稍稍拌炒,後下步驟2牛肉及蔥段後調味,炒熟後下少許香油即可。
廚房小秘訣~~
1、牛肉先抓醃過口感更好。
料理交流facebook搜尋【ㄚ樺媽媽的543廚房】
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!!! 材料: 皇宮菜梗根(嫩的部分) 杏仁碎 調味料: 白醋白芝麻醬豆腐乳羅望子橄欖油辣油味霖清油 做法: 一.所有調味料取其適當的份量 ; 備用 二.皇宮菜入滾水川燙(不要過熟) ... ... <看更多>
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不是川七是皇宮菜川七是爬藤類只能吃葉子梗不能吃這種皇宮菜葉子跟嫩莖用炒煮 ... 我當時不知道梗可不可以吃,所以除了菜葉外,只有折幾根梗進去炒,. ... <看更多>
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