打造運動城市 讓市民運動紓壓、拓展生活圈
來到 #中壢區國民運動中心
看到皮拉提斯教室裡滿滿的學生🧘♀️🧘
跟著老師帶著大家調整呼吸、舒展肌肉筋骨
很高興看到市民朋友踴躍使用運動中心
在議會支持下
持續推動桃園5大體育園區、11座國民運動中心
提供平價舒適的運動空間
歡迎市民朋友一起來運動❗️
#市民運動日
#國民運動中心
邱奕勝
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛美照,不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來,永遠不會太遲! #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
皮拉提斯教室 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳解答
🛎 小編要告訴大家一個好消息:
3/20、27
4/10、 17
11am~12am(六)
小琳老師將到她最愛的老師的皮拉提斯教室 Body Lab亞洲體研 教授四堂墊上PILATES課程的代課喔!這是多麼榮幸的事啊!
雖然說教室已經快滿班了,但是還是可以試看看擠進去!打電話去問看看囉!❤️😘😘😘
如果擠不進去,就過來小琳老師這邊上禪柔囉!
#PILATES
#BODYLAB
#OMFLOW
www.om-flow.com
皮拉提斯教室 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
Pilates 伸展運動 幫你放鬆肌肉、舒壓身心又助眠 【皮拉提斯教室】
因為工作💼、家事🧹,常導致身體肌肉緊繃。
平時的訓練中,除了重訓🏋和有氧🏃,其實伸展也是非常重要的喔👍!
渱棠老師就要教你三組伸展動作,來放鬆紓壓你的身與心。
🔔動作傳送門🔔
👉 00:00 前言
👉 00:40 束腳式
👉 03:35 坐姿單腿前彎
👉 06:48 趴姿手臂伸展
皮拉提斯教室 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛美照,不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來,永遠不會太遲!
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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皮拉提斯教室 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
皮拉提斯Pilates胸式呼吸肌肉筋膜放鬆 ► https://smarturl.it/9ir8zb
健身教練 LaToya 和 Julius 指導我們進行 20 分鐘的腹部鍛煉和熱身,重點是您的整個核心,每個練習都有標準版和修改版。 這項鍛煉包括側板俯臥撑、仰臥起坐、自行車仰臥起坐,以及交替的單腿 V 型仰臥起坐和平板支撐——所有這些動作你都可以在家裡不帶任何設備進行。拿點水和毛巾準備好 流汗! *特別感謝麗思卡爾頓拉古納尼格爾酒店*
#居家健身 #腹肌訓練 #Vogue健身教室
00:00 - 熱身
02:33 - 鍛煉循環 1
02:46 - 平板交叉
03:50 - 仰臥起坐
04:37 - 側平板支撐
06:15 - 平板支撐
07:08 - 交替單腿 V-Up
07:58 - 坐著扭轉
08:38 - 自行車緊縮
10:09 - 鍛煉循環 2
16:52 - 鍛煉循環 3
23:31 - 緩和
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皮拉提斯教室 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
「艾波談心室」第三集,邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
*人物背景:
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
來和大家聊聊:
瑜珈助於身心靈平衡?學習瑜珈的5大好處!!!
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精彩對談內容:
Top5:調整身型,維持體態
Top4:身體覺察,呼吸調整
Top3:減緩焦慮,內心平靜
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等等等超多♡
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看完立即分享給「#想學瑜伽」的朋友!
喜歡影片,別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺~
►繼續收看下一集影片:艾波學生和凱蒂老師上瑜伽!?
一起練修復瑜珈- 調整呼吸穩定情緒
https://youtu.be/eEB1K8m9qZ0
►Yoga Vibes臉書:https://reurl.cc/avOGv7
►Easy抽書活動傳送門: 待放
[ 抽獎活動說明 ]
1訂閱、2分享,3把分享的截圖
放在FB活動連結留言處
(請不要私訊,要留言喔~)
就有機會抽到【當中醫遇上瑜伽】1本🙋♂
*得獎公告時間:12/30(三) 15:00
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣「我後來發現可以在乎他人,但不要過分重視。」一起撕掉標籤,重新做回自己 ft.慧玲的超齡眼光:https://reurl.cc/ygqb4y
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