<< 8/26 週四中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
本週四要來跟好久不見、即將成為新手媽媽、亦身為瑜珈練習者、還身兼健身房經營者的瑪G老師敘敘舊!!!聊聊我們經過疫情,生活如何的被歸零、卻也被昇華:
1. 疫情三個月的身心收穫
2. 一路上如何認識自己與找到內在女性力量
3. 如何從平淡日常一步步打造真正想要的生活
關於 瑪G老師
1991年的斜槓辣妻,即將成為人母。排球運動員及模特兒出身,專長為皮拉提斯及瑜伽,現為Lululemon台灣區品牌大使及KOL,並和老公在淡水經營 wild couple fitness瑜伽體能工作室。
擁有堅強意志與樂觀向上的精神,
是位崇尚自然、自由不羈卻同時流著藝術家老靈魂般的血液。熱愛大海、山、人、咖啡與藝術。
擁有七年的教學經驗,因強烈個人特色及魅力,教學風格輕鬆活潑、親切好相處深受學生及各大品牌喜愛,累積上百場及大型百人活動帶領經驗。
合作對象除了運動品牌更跨足時尚休閒產業,包含W hotel 、Home hotel 、臺虎精釀、橘子遊戲公司、屈臣氏、眠豆腐、Adidas 、Speedo、lululemon、Snow Peak、Easyoga、Roxy 、sloggi 、WeWork、Timberland、Rapha、WILDER、draft land 、Asport等品牌合作過。
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感謝視覺設計 IYoga 愛瑜伽
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#womenshouldlivefearlessly #bethechange #soulspeak
皮拉提斯淡水 在 運動物理治療師 蔡維鴻|Physiotherapist Victor Tsai Facebook 的精選貼文
難得冬天的好天氣,在冬天的淡水河上曬太陽、辦尾牙,justwell的尾牙真的沒有極限!
由於疫情的關係,去年年中就決定要在海上辦尾牙,一個都別想跑(誤,但今年實在太冷雨下整夜,還好強運和正念,宇宙會幫你帶來你要的禮物。
同事超有才,今年內部除了健身團練、皮拉提斯團練,因為喜歡跳舞也組成了練舞教室,竟然主動在尾牙要來成果發表,讓尾牙精彩萬分,以後面試可能要把才藝加入考量,真的太厲害了!
這次跟鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic一同舉辦,大概是同質性相投,同事竟然唱歌battle起來,一秒來到中國好聲音🤣老話一句「年年有今日、歲歲有今朝」是人生最開心的事!
2020實在是太靠背,但有這些同事和夥伴的背靠,走起來更穩紮穩打了,2021加入了三個不同的新社群,不同的視野、不同的產業、不同的腦力激盪,這次我們 捷仕維運動物理治療團隊(Just Well Sports Medicine Center)要做更大更狂的夢想💪🏼
#Yeah尚high
#夜上海風尾牙
#justwell
皮拉提斯淡水 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答
一起動ㄘˉ起來🙌🏾🔥
我知道大家敲碗線上課很久了啦!新的一年就讓我不藏私直接分享給大家!
皮拉提斯其實才是我的招牌課
從台北爆滿到淡水,同學們都很難約
只是不知道為什麼品牌們都喜歡找我教啤酒瑜伽🤷🏽♀️😅
新企劃 #瑜珈癮 |喜歡或想看什麼內容,請用力讓我知道🙋🏾♀️
今天先分享我很喜歡的3 個皮拉提斯核心動作給大家(影片中會直接示範正確🙆🏽♀️跟錯誤版🙅🏾♀️)
冬天不能太放縱,不然夏天衣服脫掉很可怕的🤣
天氣那麼好跟我一起到戶外曬太陽+練核心吧!
當然在家也可以做,不要再找藉口,好身材是留給努力的妳。
#staystrong #bewild
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1.
The hundre百次拍打
腹部與肺部很棒的訓練,專注軀幹穩定。
鼻吸嘴吐,吸氣及吐氣各5 拍,算一組,重複10 個循環,你就默默完成100 下了!(掌聲鼓勵❤️)
2.
The crisscross 交叉轉體
訓練腹斜肌、雕塑腰部曲線、身體穩定及控制能力。
保持核心及身體穩定,一次20 下,共3 組。
3.
Side Bend 跪姿側腹
訓練側腹、外展肌、臀肌。
手肘肩膀呈90 度,保持驅趕穩定,吐氣時向上,重複12-15 下,共3 組。
Outfit ASPORT
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