【 換季保養～保濕+修護+舒緩 】
沒跟到前兩天直播的朋友，這篇老師把換季保養的重點整理起來，讓有換季困擾的你遇到不穩定的肌膚問題能有充分的知識來解決！
人人都知道要保濕，但你的保濕知識該與時俱進，膚況才能越來越進步！市面上保濕成分眼花撩亂怎麼選？除了用大家熟知的玻尿酸保濕打底外，現在更流行巧用各種新興保濕成分作Bonus混搭。 這種神級保養術，無論是繃繃肌、雪花肌或紅莓肌，從此都變保濕水亮肌擔當！
6大熱門保濕成分大盤點！對症下藥根治乾肌！
◾超高吸水力！玻尿酸、南極冰河醣蛋白
大分子玻尿酸可以抓水，在肌膚形成一道鎖水膜；小分子玻尿酸則能深入肌底補水保濕。優質玻尿酸更能幫助肌膚直接活水造水，有效的保濕精華就可以混和搭配，幫助肌膚形成自主水循環。 另外南極冰河醣蛋白這個酷東西來自南極酷寒極地，是探險隊真的從千年冰河沉積物發現的特殊醣蛋白。像酷寒戰士一樣，在嚴寒環境中也能保護肌膚不受傷害。 集抗乾燥、保水與防禦功能於一身！ 同時還能幫助肌膚由内向外健康生長，是開外掛等級的珍稀成分！
◾健康保濕屏障兩大關鍵！神經醯胺、角鯊烷
你常聽到醫生和保養品勸說大家要「修護皮脂膜」、「強化皮膚屏障」，就是在說這兩位啦！ 近期火紅的神經醯胺，也常被稱為分子釘或賽洛美，同樣是人體自有成分，占角質層細胞間脂質約50%，能形成一道封水膜。 而角鯊烯是人體可自行合成的天然油脂，主要功能為保護肌膚、鎖水，是堅實的防禦屏障。 可惜的是這道天然城牆會隨著年齡增長而減少，而角鯊烯轉化成的角鯊烷，親膚性高，滲透力好，添加在保濕品中能形成天然保護膜防止水份流失，並改善乾紋、粗糙，長效保濕及潤澤修復的效果都很優！
◾乾敏肌的寶藏成分！ 菸鹼醯胺(B3)、泛醇(B5)
菸鹼醯胺其實就是維他命B3衍生物，也是修護肌膚屏障大軍之一。 除了可以快速舒緩肌膚不適感，也可以修復肌膚屏障，進而提升保濕力、防護力，對抗外界刺激。 除此之外還身兼多職，舒緩、亮白、調理皮脂、撫紋都難不倒，超級萬用！ B5(維他命原B5)也是一名保濕天才，又稱為泛醇，可以吸引水分提升肌膚表層保濕度，並快速滲透有效補水，同時改善乾燥緊繃、讓肌膚柔軟滑嫩又Q彈～而且也有舒緩、修復等多種功效，根本保養界學霸來著！
🆘️ 巧用花式保養，輕鬆度過惱人換季！
肌膚一缺水，乾燥、脫屑、敏感搔癢等各種麻煩傾巢而出，只針對一種成分加強是不夠的，補錯保濕成分更是“抹菜工”！ 懂得靈活運用「混搭保養」才能萬無一失！
◾繃繃肌（乾繃）：玻尿酸保濕精華(主治乾繃)＋冰河醣蛋白賦活精華 （撫紋抗老）
對於終其一生都需要加強的保濕課題，玻尿酸必不可少！而且別以為油性肌膚就不需要保濕，因為不論是什麼膚質、膚齡幾歲，都需要玻尿酸！ 面對缺水膚況最常出現的乾燥緊繃、缺乏彈性，玻尿酸保濕精華液立即補水造水，一掃乾荒！
而為了預防缺水造成的皺紋、粗大毛孔等老化症出現，加上冰河醣蛋白賦活精華就能撫平細紋，提升肌膚緊緻度，直接將肌膚維持在青春狀態，打造最完美的水嫩膨潤肌組合！
◾雪花肌（脫屑）：神經醯胺保濕精華(主治脫屑)＋玻尿酸保濕精華液(主治補水)
如果角質層不完整而出現脫屑狀況，臉上一片片白白雪花，這時一味補水也不夠，應該先趕快補充神經醯胺，修護角質層！透過神經醯胺保濕精華修補角質層屏障，幫助肌膚築起一道健康防禦力，再加入玻尿酸保濕精華液補水、深入滋潤，好好將水分留住，兩者混搭保濕鎖水效果最完整！
◾紅莓肌（敏弱）：菸鹼醯胺B5舒緩精華(主治舒緩)＋神經醯胺保濕精華(主治修復) ＋玻尿酸保濕精華液(主治保濕)
而若是嚴重到泛紅敏弱，這時擦什麼都不對勁，建議先用菸鹼醯胺B5舒緩精華舒緩不適膚況，等膚況穩定下來之後，再以神經醯胺保濕精華修護屏障、加強角質層鎖水力，並且加上玻尿酸保濕精華液全力補水保濕！ 基礎保養和進階保養同時加強，才能讓肌膚重回漂亮水嫩！ 有泛紅困擾的紅莓肌就可以使用這種混搭保濕法，膚況回復穩定就比較不會鬧脾氣了~
記得最後都還是需要乳液、乳霜或精華油這類含油脂的產品來鎖住保濕成分才有效，同時能加強肌膚表皮層的滋潤度及防禦能力，抵抗外界環境的傷害，增強肌膚的免疫力讓肌膚更強韌喔！
希望這些保養概念能幫助大家度過換季肌膚的不穩定，找回健康水潤的年輕肌質！
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皮膚乾燥是缺乏什麼 在 [請益] 請問皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？ - 精華區Dietician 的推薦與評價
請問各位大大，我皮膚乾燥的部位在手、腳
Ｑ１：皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
Ｑ２：除了擦乳液之外要吃什麼才能改善皮膚乾燥的問題？
感恩您！
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◆ From: 61.224.231.161
※ 編輯: shin25 來自: 61.224.231.161 (04/15 00:39)
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作者: sucianna () 看板: Dietician
標題: Re: [請益] 請問皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
時間: Wed Apr 15 00:32:11 2009
※ 引述《shin25 (心咩咩)》之銘言：
: 請問各位大大，
: Ｑ１：皮膚乾燥是缺乏什麼營養素？
: Ｑ２：要吃什麼才能改善皮膚乾燥的問題？
: 感恩您！
皮膚乾燥的原因其實很多
此外 您沒有說乾燥的是哪個部位 以及乾燥的狀況跟你的飲食生活習慣
所以我只能概略的回答你
1.一般來說，油脂類的攝取很不足的話，會造成皮膚乾燥。
建議你可以補充維生素e，還有攝取不飽和脂肪類的油脂，像炒菜食用植物油等等。
油其實沒那麼萬惡，如果因為減重等原因拒食油脂類的話，長期下來會有嚴重的
健康問題。另外維生素 a 缺乏也會造成皮膚乾燥的症狀，但前兩種是屬於脂溶性
維生素，建議你依照保健食品的建議攝取量吃，不然過量會有累積毒性，造成別的
症狀。
水溶性維生素的部分，建議擬補充 b 群跟維生素 c，b是代謝豬很重要的維生素
c則是參予膠原蛋白的生成，應該跟乾燥多少有點關係。
2.我覺得皮膚乾燥的問題~要裡外都要顧到，才會有水嫩的肌膚。
所以保養應該也可以做，擦保濕乳液之類的，臉的話可以用化妝水師膚後再補充乳
液鎖水，皮膚就洗完澡後水拍乾馬上擦上乳液，嫌現在的乳液不夠滋潤的話~我個人
有個偏方...就是把維他命e油参在裡面用 = ="。雖然有點浪費...不過我覺得還不錯啦
在冬天很乾的時候我有試過。其它皮膚保濕的方法 ，相信你自己也可以找到不少，我
就不多說啦! 提供一些小建議，希望對你有幫助。
以上維生素部分我有翻書確認，如果有說錯的地方~請板上大大在指正，讓大家長知識!
謝謝囉~~:)
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