#你家寶貝也開學了嗎
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萌之星期一開始上課了，疫情中長大的寶貝們都很辛苦，在家中的時間相對比較多，尤其是前陣子那兩個月，相信各位父母都想辦法安排許多活動、許多教材來和寶貝們互動。趁著之前疫情期間，停課不停學，但比起知識，我們會更注重孩子品格的養成！
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#品格養成繪本推薦
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這次想要和大家分享一套可以從幼兒看到上小學的繪本，書中透過趣味故事的呈現，讓孩子能學習到重要的日常生活禮儀，以及專注力養成、挫折忍受力、情緒管理與分辨引導，從而建立好品格。
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#我們覺得家中的書櫃一定要擺上一套呀
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老實說，我們當父母的，有時候也是透過看繪本去理解可以教導孩子怎麼做，去了解孩子不懂什麼可以慢慢引導他們改善，我們也從親子共讀中體會與孩子一起成長，關於孩子品格養成的主題，我們非常推薦東雨文化的套書喔！
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然後千萬不要小看孩子的理解力，透過圖文持續與孩子共讀，絕對會比大聲斥喝或是一次又一次的指正來的有效！以下幾本繪本是我們與林萌之共讀後的小小心得，讓各位把拔馬麻參考喔^^！
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➡「這樣做又沒關係！」
這本是林萌之點閱率很高的一本，因為他有時就像書中
書中的小猴子常常表現出令人皺眉頭的「不禮貌表現」，萌之每次看都會笑，可能覺得小猴子跟他一樣皮吧？！所以每次看完這本書，我們會跟萌之說：「你是不是和小猴子一樣呀？會亂丟東西，也不愛洗手手呢！」他就會靦腆的笑，會大聲說沒有！(完全講反話XD)不過也確認他聽得懂，每次只要說我們和小猴子一樣學習洗手手好嗎？他就會願意讓我們幫他洗手手，現在甚至吃飯前就會主動說要洗手手如果想要找建立日常禮儀的繪本，我們很推薦這一本！
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➡「不要想東想西，專心聽！」
這本是林萌之點閱率很高的一本，雖然字很多，但是動物插圖非常可愛逗趣，所以他很常跟我們說要看兔兔！這本書我們覺得在孩子成長過程很必備，培養專心與溝通的能力不只是小孩，有時連大人都需要了，有時候一再跟孩子說要專心聽似乎沒有效，建議可以藉由繪本的趣味故事，讓孩子去享受故事樂趣，並從中理解「專心聽&與他人溝通」的重要性，算是很實用的書，從幼兒看到上小學都適合！
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➡「哼！只有我能贏」講述運動家精神觀念的繪本，同時也探討挫折忍受力與情緒管理的雖然目前林萌之還太小，但其實也看得出來，有時候事情不如意時就會大聲喊叫，然後就會哭鬧，不說話不吃飯，安撫也沒有用！這也讓我們去注意到其實情緒問題影響的層面很廣，甚至可能影響人際關係，所以為了讓萌之理解情緒排解，學會在群體生活中保持風度，不僅需要透過身教引導，也希望透過共讀繪本使他理解到融入群體生活的重要性，這也是很適合開始上幼兒園的孩子一起共讀的繪本喔！
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➡「房間一定要整理嗎？」
相當貼近孩子日常生活問題的主題繪本，學習自動自發整理好屬於自己的環境，是慢慢要培養孩子用有的能力！我們覺得不一定要等孩子有自己房間才開始教他們整理，可以將房間轉換成孩子的玩具箱或書櫃，試著帶領孩子一起整理，讓孩子理解從凌亂到整潔的感覺是如何，將想像轉換成生活實踐，從中可以慢慢看到孩子的成長，我們覺得這是繪本給孩子最大的養分！
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➡「我要去跟老師說！」
這本繪本適合大一點的孩子喔！透過在群體生活過一陣子或是家中有兩寶以上的家庭！其實愛告狀愛打小報告並不是做壞事，但必須讓孩子知道什麼時候該說話、什麼時候該保持安靜，這些都是需要思考和練習的～這本雖然林萌之還不太理解內涵，但繪本畫風很逗趣，看圖簡單述說給他聽，他也聽得津津有味XD
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皺眉頭改善 在 [發問] 睡覺不自覺皺眉無法放鬆入眠- 看板Aromatherapy 的推薦與評價
身為一個用眼過度的資訊業上班族，
這一年來一直有睡不太好的問題，
白天昏沉沉，怎麼睡都不太飽，
整天在眼睛到後腦的位置都有種"嚴重的緊繃感"，很難自主放鬆到那一塊。
近二週來更發現一個問題，就是我躺好睡覺時，
竟然會不自覺皺眉，
我一向習慣先慢慢沉澱放鬆全身，
但在意識慢慢要進入夢鄉時，又會感到自己開始皺眉，
於是又必需中斷入睡狀態，放鬆皺緊的肌肉，再繼續入睡，
如此來回數次才會真正睡著QQ……。
平常有用薰衣草精油滴在枕頭助眠的習慣
(但用了會多夢，不過我本來就很易作夢，不確定是不是精油造成的。)
請問我這個情形有沒有辦法改善？(純露或精油或是哪方面的運動？)
我是很重眠的人，長期的睡眠不足真的讓我很痛苦，
還是說應該去看醫生呢(這要看什麼科？)
懇請大家幫忙了~~
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謝謝上面版友，我本身有運動習慣(走路1小時或是健身車或是abs核心訓練)
我上過鄭雲龍老師的課(他本人超帥白淨到看不出年紀 >///<)，
他的伸展運動(畫圈展翅)我很喜歡，作完四肢確實很放鬆容易睡，
但我緊繃的是眼睛和眉頭的部位，這部份會在入睡前不自覺緊縮，
我是很好入睡的人，但這二周反覆出現這個情形。
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/02/2014 11:27:10
請問a大是喝什麼花精？
我最近在考慮菩提純露，想讓自己更放鬆的睡著
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/02/2014 14:09:58
謝謝d大 我找來聽了，可是不知為何對人聲有點毛毛的>< 抱歉辜負您的用心，
但意外發現另一個日本的睡眠音樂不錯，也分享給大家
https://www.youtube.com/watch?v=6AoWEc0D4ko
我有用usb眼罩敷眼睛，真的很舒服!!
昨天有試一下，感覺還ok，還是有一點緊緊的
下班回家大約7點左右吃飯，最近胃沒有不舒服說~
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/03/2014 13:53:08
最緊繃的是眼睛後面通到後腦那塊，後腦還會酸酸的，很難形容。
後腦往下到頸子交接那塊也很酸，
躺著的時候肩頸好像還好，還是說我石化了感覺不出來(？)
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/03/2014 14:20:05
是的沒錯，又酸又緊繃！現在打字也一樣感覺得到酸和緊
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/03/2014 14:21:19
謝謝d大，我晚上來試看看，很受用
有有有，「搖晃視窗」我用了快一年了，對於長時間看螢幕非常有用！！
用了之後比較不會眼睛不舒服，
我也推薦給上班長時間看電腦的人哦！
好的，略有耳聞但沒試過，我再作一下功課
※ 編輯: alice520888 (60.251.176.229), 09/04/2014 11:29:57
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