有沒有聽過「益氣聰明湯」呢?
聽起來就是個吃了會智商飆升的好東西呢!
完全不是。
其實是用在益(脾胃的陽)氣+(耳)聰(目)明喔!
本方跟補腦跟益智沒有太大的關係,
主要是調節消化功能,讓頭面部的感官能夠更加清楚!
但某方面來說,也算是增加腦力的一種方式。
[益氣聰明湯]
組成:黃耆、人參、葛根、蔓荊子、白芍、黃柏、升麻、甘草
功效:補益中氣、升提清陽、聰耳明目
主治:目視不清、眩暈、耳鳴耳聾、失眠健忘、神疲納呆、脘腹脹悶、嗜臥便溏
因為聽起來太厲害了,
跟診時常聽到有人指定要吃它,但其實跟腦力沒有直接的關係喔。
那麼主要可以用在哪些地方,就讓圖中的哥吉拉告訴你。
如果你正值考試、或是最近工作生活讓你經常頭昏眼花,
也許就會對你有幫助喔!
但臨床上仍以中醫師診察後的診斷為主。
益氣聰明不一定讓你變聰明,
可是我中醫你會,多看多分享就會!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ...
益氣聰明湯 在 當張仲景遇上史丹佛 Facebook 的最佳解答
聰明才智 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識(21)
養兒育女系列文章到了最後的段落,我們來討論一個許多父母都想知道卻常常揠苗助長的題目:如何讓小孩子變聰明、學習成績優異。
提到中醫幫忙增强聰明才智,許多人會想到「補腎」、「提清陽上頭」、「加强氣血」等等。爲什麽要補腎?中醫認爲「腦為髓海」,髓屬於腎家,想「補腦」也就想到了補腎。提升清陽,或者說提好的水上頭,能讓人耳聰目明、神清氣爽,自然也就應用在提升頭腦的功能。而加强氣血,是對人體整體功能的輔助,好比加强後勤補給,前方戰線的各種機制才能好好發揮。
《東垣試效方》中有個知名的方劑,「益氣聰明湯」,常常被大家當作增强聰明才智的藥方。「益氣聰明湯」的中藥組合為黃耆、人參、葛根、蔓荊子、白芍、黃柏、升麻、灸甘草。藥方的意義為葛根、升麻提升清陽,黃耆、人參、炙甘草補中益氣,蔓荊子清上熱,白芍補血斂陰,再視病人情況而加一些黃柏來清熱瀉火。後代醫家因而解釋「益氣聰明湯」的「益氣」為補益中氣作用,「聰明」為耳聰目明、聰穎智慧的意思。
然而,常常看我文章的讀者大概已經猜到了,當我像上面那樣平鋪直敘地陳述,代表事情沒那麽單純,文章一定有轉折。沒錯,這也是爲什麽一開頭時說許多父母都是揠苗助長。我們先暫時跳開中醫的架構,來談一談腦部的運作。人頭腦的運作十分複雜,並非你想做一件事情,頭腦就會老老實實按照指令來進行。人類的意識(Mind)和頭腦(Brain)的關聯性,至今仍然沒有被充分理解,和物理的統一場論一樣,被列爲人類最迷惘的幾個大問題之一。不過,所有腦部研究都同意一點,那就是「The mind uses the brain to make the mind. (意識使用頭腦來建立意識)」,簡單的說,人的意識會改變頭腦實質的結構及反應,而頭腦的實質結構及反應會改變人的意識,無論人們是否有靈魂或佛教所謂的「自性」,這個意識與頭腦的相互改變的關係都是存在的。
舉個例子,當人壓力大、心情緊綳的時候,頭腦會自動進入備戰狀態,好像馬上要和敵人打鬥或逃離老虎追趕一般,增强主導負面情緒的頭腦部位反應,壓制主導正面情緒的頭腦部位反應,也大幅增强反射動作的快速控制,壓制思考複雜問題的大腦部位。頭腦也會下令分泌大量的皮質醇(cortisol),壓低免疫系統的功能,以免發炎現象為戰鬥能力帶來負面的影響。頭腦也會自動減少製造新的神經元(neuron),降低新神經元鏈接的不確定性。同時,不同神經元在短時間内一起反應,彼此的鏈接即會加强,以後會更常一起反應。因此,當主導負面情緒的頭腦部位有大幅反應時,無論當時你做什麽事情,都會和負面情緒連結,一起被收藏到隱性記憶(implicit memory)裡,長期改變主導隱性記憶的頭腦部位結構。換句話説,下一次你做類似的事情時,明明應該是高高興興的,負面情緒卻突然跳了出來。這也是爲什麽有時候我們會覺得,一聼到某個人説話的聲音就開始莫名地煩躁,一看到某個場景就開始莫名地害怕等等。如此的意識與頭腦互動會產生惡性循環,一開始壓力大、心情緊綳造成頭腦的改變,做類似事情時自動產生負面情緒,而這樣的反應加强及擴大與負面情緒連結的事情範圍,直到有一天,做什麽事情都心情不好或怨氣十足,變成了所謂的憂鬱症、躁鬱症等等,而這種情況下的學習及思考能力,當然也就糟糕透了。另一方面,神經元越使用越容易激發,越不使用越不容易激發,而神經元彼此之間的鏈接越少互動,就越可能被頭腦自動修剪掉。也就是説,大腦用來思考複雜問題的部位越被壓抑,該部分的神經元的反應會越差,人的聰明才智也就越低落。而學習及思考能力下降,挫折感增加、心情低落,使得負責思考複雜問題的部位更被壓制,這又是另一個惡性循環。
言歸正傳,如何提升聰明才智。由上面的例子,大家不難猜到,想要變得比較聰明、學習能力比較好,最重要的是長期保持正面的情緒及身體的健康狀態,這也是爲什麽許多醫學研究表示,多接近大自然、適度運動、養寵物等等,除了讓人心情愉快、增强免疫力以外,也會提升記憶力和思考力。另一方面,對小孩子而言,睡眠是其中一個很重要的關鍵。充足的睡眠不但直接幫助小孩子身體的成長,也對智力發展有很大的影響。依據美國對中學生的長期追蹤研究,在類似背景下,每晚睡九個小時的中學生,平均成績明顯比睡八個小時的中學生好,而每晚睡八個小時的中學生,平均成績也明顯比睡七個小時的中學生好。關於睡眠的論點,中醫本來就如此認爲,不過,得外加一個條件,那就是晚上十一點到半夜三點是最重要的睡眠時段,如果小孩子是半夜三點睡到中午,即使是睡足了九個小時,也還是枉然。
結論是,中醫幫忙提升聰明才智,重點在於幫助小孩子情緒平穩、睡眠良好,同時處理他們健康上其它的問題,讓他們不受疾病的困擾。這和文章一開始提到的「補腎」、「提清陽上頭」、「加强氣血」並沒有衝突,只是得知道爲什麽要做些動作,做這些動作能不能讓小孩子情緒平穩、睡眠良好等等,並不是拼命地補腎、補氣、補血就會比較聰明,小孩子過度進補,反而影響他們正常生長的步調。
這裡得補充一點,許多父母讓小孩子不斷地做數學練習題、背很多英文單字等等,大量的重複練習確實可以加强神經元的鏈接,在腦部產生强固的處理網路,通常也很容易在考試成績上表現出效果來。然而,這樣的做法也有不少負面的問題。第一,如果小孩子在這個過程中不快樂、壓力很大,那麽思考複雜問題的整體能力會被抑制下來,得不償失。第二,大腦爲了處理某項不斷重複的動作,得修剪附近部位的神經元鏈接,也就是當人太專注在某一項工作時,學習及應付其它事情的能力將無法同步成長。這點對專業人士而言,可能問題不大,但對正在成長、學習各種不同事物的小孩子而言,不一定是件好事。第三,許多醫學及教育專家指出,小孩子每天都需要一段「無聊」的時間,讓他們自己去找東西來玩、來想,藉由這樣的過程來提升他們的想象力、思考力、創造力。如果每天的時間都排得滿滿的,又是數學、又是鋼琴,短時間内可以讓父母虛榮地炫耀小孩子數學多好、音樂多好,長時間下來卻損害了小孩子獨立思考及應付複雜問題的能力。那麽,小孩子長大了,或許可以成爲馬雲手下領高薪的程序員,卻失去了像Elon Musk那樣引領Tesla和SpaceX的思維能力。
#當張仲景遇上史丹佛
(http://andylee.pro/wp/?p=9848)
益氣聰明湯 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答
【春睏】
「白天一直很想睡,但是到晚上卻睡不好」
這個問題其實許多人是一年四季都有,尤其是上班族或大學生。不過對於平常不會如此,最近突然發生的朋友卻不明緣由。
這現象是因為「人體氣機還沒跟上春頻」。冬天的氣機頻率(以下稱冬頻)是萬物潛藏的低頻率。而春天的氣機頻率(以下稱春頻)是逐漸上揚活躍的,才能逐漸接到旺盛的夏頻。但是身體調適過慢的朋友,即使春天來了仍處在冬頻。當「氣拉不上來時」,容易出現睏倦的症狀,這個在早期華人社會有一個名詞:「春睏」。
所以中醫並沒有一個健康的固定標準,懂得變頻才是王道。
【春睏為何失眠?】
理想的一日作息是「陰陽分明」的,也就是白天要動態活躍,到了睡眠時間可以如同插頭拔掉般倒頭就睡。但春睏時人處於「陰陽不分」的狀態,也就是白天晚上都處於非睡非醒,昏昏沉沉的狀態。
【春睏養生】
首先中醫用藥方面,要因應春頻上升上揚的特性。所以補氣方面,升提較明顯的黃耆會比單純補氣的人參好;沙蔘、天花粉……等較輕的補津液藥會比較厚重的地黃適合,當然生地黃比熟地黃適合。
以往認為失眠少不了陰虛的成分,常用酸棗仁、柏子仁、牡蠣、石決明等補陰血且重鎮安神的方式。但春睏其實使用補氣升提的方式,把膠濁不分的陰陽之中的陽氣「升提」出來,人的作息便正常。
筆者臨床使用上,金元四大家中,名醫李東垣的「益氣聰明湯」的原理十分適合春睏,也能幫助睡眠。但實際情況因人而異,千萬別自行抓藥,請至專業中醫師處諮詢。
作息方面,「活動比休養更重要」,不要因為累就一直賴床,這樣會越睡越累。至少要起來活動一下吃個早餐上個廁所再睡回籠覺。不過雖然活動有益,但不要過度到過勞,比如半馬或操到無力的重量訓練,以活動到精神佳便見好就收為宜。
春睏、夏怠、秋勞、冬倦用藥原則都不同,切勿一概而論。
益氣聰明湯 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
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隨著高齡化社會來臨,老年人口大幅增加,而與老年相關的精神疾病也隨之增加,其中以失智症最為嚴重,由於失智症患者,會發生認知功能障礙,而且日常生活功能逐漸退化,嚴重甚至無法照顧自己。
雖然目前沒有藥物可以治癒,但早期發現、早期治療,能夠有效延緩病程惡化。
這一集很高興邀請到婦科名醫楊素卿中醫師來到現場。
本集內容主題如下:
1.何謂失智症?
2.健忘與失智怎麼分呢?
3.四種治療『失智症』中藥方劑
(1)孔聖枕中丹
(2)天王補心丹
(3)歸脾湯
(4)益氣聰明湯
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8.照護失智症患者 生活注意事項!
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