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在教師節當天，景超老師剛好為全台科學課程加盟校的主任老師們上一堂師訓課程。我知道大部份的老師對科學相對陌生，所以，講解的方式也特別做過調整設計，用更多的故事、生活的例子來闡述課程背後的科學原理。看到會後四十多位老師們給予景超很高的評價，其實我是很不好意思的....
當老師這麼多年，其實我越來越心虛，覺得自己懂的越來越少！所以只好向外吸收各領域新知，才能滿足自己的求知慾與不足！
這世界上太多領域的真是太有趣了，有各行各業專家值得我們虛心求教、有很多新的技能與技術是我們不懂的。所以，我很尊敬老師們，特別是用心設計課程的老師。只要有機會接觸到好課程，都會忍不住拼命學習！有時候我只是覺得喜歡學，沒有太多的目的性，但總有某些奇妙的時刻與靈感，把很多學過的東西串連起來，讓我發現裡面意想不到的關聯性。這可能就是所謂的融會貫通吧！
所以，不論年齡、學歷、性別、背景，每個有一技之長的人都可以是景超的老師。我也會一直保持這個初衷，為大家設計更好、更棒的課程喔！
2021教師節快樂
「逆著自己的個性走」
前幾天上英文家教的時候（先不要問我為什麼還要上家教ＸＤ），
老師點了我兩個盲點，我一直沒有很注意。
一、目的性太強
先說，這不一定是壞事，只是一體兩面。
當眼裡只有想要去的目標的時候，會用盡力氣奔向終點，但也會喪失享受路上美景的寧靜時刻。
先說我對英文寫作的目標：希望可以寫出很有美感的文字
這可能包含，生動的描述文（這點我連中文都做不到）或是轉折很多的句型結構加上精準的單字，不一定是很難，但是要很精準。
我完全理解，要寫得出來就是要多閱讀，但是老師一說我才發現，我讀的文章本身就沒有我想追求的美感。我想要的是文學的美感，但我卻一直讀商業的文字。因為我覺得讀文學很浪費時間，讀商業可以有綜效，一方面學習到英文又可以增進商業知識。但恰巧就是這樣的追求綜效，讓我失去了閱讀文學的可能性。
這有點像是，以前國文超好的同學，他們都沒有在讀一堆教科書，但是卻早早就讀完金庸、紅樓夢、水滸傳等等著作，而我們這些俗人就是停在「國文反正有讀跟沒讀一樣」的境界。
也就是昨天，我把書架上塵封已久的英文小說拿起來讀，不查單字，不刻意為了學習英文而閱讀，突然像發現新世界一樣，覺得很享受那個故事的情節跟閱讀的樂趣。
二、個性太急
我看文章跟我做事一樣，很急、很衝，想要在最短的時間內找到重點，然後往下一篇走。因此我可以看出非常大略的大綱，但看不出細節，也看不出作者背後隱含的意思。難怪我每次多益都錯「下列敘述哪一個錯誤」的這種考細節的題目ＱＱ
這次的文章總結練習，我覺得很挫敗。因為大約在10-15分鐘左右的時間，要寫100-150個字的總結，但我覺得是重點的地方，我70個字就講完了。要再硬擠出30個字，又不能是廢話還要有脈絡的說，前後來來回回修改了幾次，感覺我都還是沒有寫得很有脈絡。
為什麼我一直寫不出好的總結文？一方面是缺乏練習，另一方面我其實沒有很仔細或者說是認真的閱讀那一篇文章，我習慣只擷取重點，其他忽略。但其實有一些細節跟作者背後想傳達的重點，我並沒有抓到。希望我再更厲害一些的時候，可以看得又快又可以迅速抓到重要細節＋重點。
神奇的是，老師這堂課沒有幫我糾正很多我的英文文法或是單字，但是卻點出了兩個我沒有注意到的面向。覺得很開心！
#椪皮廢文
#英語學習心得
今天是Dakini Day（空行母日），我連通 傳鉢人 The Singing Muna 一起上這一支這麼有意義的影片。
很多人不認識頌鉢～這一門是生意但不能看成生意的活兒，只能說真的很適合本人的性格😂 🙏 頌鉢讓很多人認識尼泊爾。除了攀山走野，頌鉢就是尼泊爾旅遊業的標誌，最普遍跟旅客們產生“靈性追求”連結的物件。
當初決定做【傳鉢人】，就很清楚這條路一定要做慈善，才可以維繫到我和Palden的合作。你買鉢就等於支持推廣尼泊爾鄉下女孩兒教育，助她上學，或繼續就學。你也會給Palden機會，到村落走一趟，上門做家訪，嘗試影響、鼓勵他們的父母即便貧苦，也不先犧牲“女兒應該上學”這件事。
【傳鉢人】的願景很遼闊🏔️ 我們希望有一天你跟著我們一起去尼泊爾學習頌鉢的同時（就是把帶團做得更有目的性，也是一種“善遊” #volunteerism ）一起拜訪這些女孩兒的家，去給這些基層家庭好的能量，去讓我們感受一下住在村落的簡樸與美好。
#等尼泊爾疫苗接種更普遍 #Palden會再出發村落
現在我們雖然鎖在家，似乎動彈不得
但是我們的心靈最有空間成長的時候
我這段期間只要是忙傳鉢人的事務
都覺得很有必要，因為我需要這種療癒
不論是剪片、設計、裝箱出貨等等～
我覺得自己在推動一種好的能量
這已經在建構我與這個社會可以有的連結，以及我的未來
#今天就嘗試幫助他人 #你會獲得快樂 #付出壯大自己的愛量
不好意思，感受很囉嗦，啊哈哈哈～謝謝Palden走了一趟村落。
P/S：這兩個女孩兒的頭髮這麼短，聽說是她們玩剪刀剪的。我也懷疑是因為蝨子問題。還記得那些在太陽底下，媽媽會幫孩子梳頭髮抓蝨子的畫面。
🌱 Muna在尼語指的是花蕊幼苗
對頌鉢有興趣可瀏覽：
🌍 https://thesingingmuna.com/
IG ：https://www.instagram.com/thesingingmuna/
#傳鉢人 #thesingingmuna #尼泊爾手作頌缽 #handmadesingingbowl #nepalsingingbowl
Dakini Day ／空行母日 ／ 空行母象徵智慧與慈悲✨
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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜
＃佛系健身＃沖繩＃好野人
