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#SBD怪獸Podcast #QA第一集
#邱個ChillChillderPodcast #何立安 #何博士沒有唱歌
#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1
📍如何說服長輩運動?長輩沒辦法被說服?其實他們每天都在被說服。
📍關鍵字:【資訊渠道】
📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面~
📍你要先照顧好自己,才有辦法跟長輩溝通訓練。
📍如果你建議他運動訓練,但是你前幾天跟他借錢還卡債?你覺得有用嗎?
📍健身教練?體能教練?
📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
📍教練可以比醫生幫到更多人。
📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
📍一日三餐可以有不小的彈性,但是不代表我們可以任意斷食。
📍腳踝沙包?關節負重效果?
📍重量訓練必須要有壓力方向性。
📍骨折壓力的十分之ㄧ以上,10RM(70%)以上。
📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽?
📍什麼是【恢復型訓練】?(很重要)
📍只要有競技成分的運動比賽,就會算是高強度日。
📍恢復型訓練(低強度),睡得很飽,減少生活壓力對於恢復直接有效。
📍其他按摩放鬆,則是間接有效?
📍怎麼定義:【低強度訓練】的低強度?40~60%之間。
📍為什麼邱個會退出他的長輩群組?
📍跟父母一起訓練,可以有更多話題,更多好的互動與『相處』~
📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
📍PAP? 活化後增益效果?超負荷訓練 直立支撐。
📍離心勾,安全超負荷?
📍疝氣,痔瘡能不能重量訓練?請先醫療評估。
📍醫學治療損害的人體,訓練學提升人體的能力。
📍二次大戰已經有醫生發現,受傷的士兵若用訓練方法,從傷害中復原的速度是比較快的。
📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護?
📍醫療需要銜接健康照護,而健康不是醫療手段,應該是訓練手段。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join #22 SBD怪獸Po...
直接型疝氣間接型疝氣 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的最佳解答
[下面一大包]- 什麼是腹股溝疝氣?
#今天講的不是博恩
圖文網誌好讀版:https://bit.ly/2ZdSNBe
🔴 #腹股溝疝氣有什麼症狀?
通常第一個表徵會看到下腹部明顯的隆起,而且常常在肚子出力或是提重物的時候突出更明顯,在躺下來的時候消失或是變得比較輕微。
有時候會伴隨痠痛或是不適的感覺,大多是可以忍受的程度但是如果掉出來的腸子因為循環不良造成壞死,可則可能會造成劇烈的絞痛或是腹瀉。
🔴 #為什麼會有腹股溝疝氣?
在回答這個問題之前,要先告訴大家其實腹股溝疝氣有兩種(斯斯也有兩種):#直接型(direct hernia,或是可說後天型)與 #間接型(indirect hernia, 或是可說是先天型)。男性在胚胎時期睪丸其實是在腹腔內,隨著發育睪丸會慢慢往陰囊移動離開腹腔。在這個過程中會有一部分原本包裹保護腸子的腹膜被拉到陰囊裡面形成一個囊袋,大部分的人這個囊袋在出生前後會消失。如果沒有消失,之後就有可能會有腸子掉進去就會形成間接型疝氣了。直接型疝氣的原因主要是腹腔長期處於高壓狀態或是年紀大的關係導致組織太過鬆弛,腸子就從鬆弛的腹壁凸出了。這種的疝氣原因除了年紀大之外,長期肚子用力像是 #便秘、#咳嗽、#重訓 都有可能會引起。
🔴 #腹股溝疝氣怎麼治療?
常常有人在門診會問有沒有藥物可以治療疝氣,很遺憾的是沒有任何藥物可以治療疝氣喔!因為這是一種構造上的疾病,所以只能用物理的方法治療那就是開刀拉!
常見的手術方式分成兩種:#傳統疝氣修補手術 或是 #腹腔鏡疝氣修補手術。不管使用哪一種方法,基本原理都是會將疝氣的囊袋移除然後是情況需要用人工網膜或是自體組織補強破洞的地方只是做法不同。不管是哪一種做法效果和復發的機率都相差不遠。詳細的比較如下:
🔺 #傳統疝氣手術 會直接在腹股溝的位置下刀把疝氣囊袋從體外的地方推回肚子裡,然後再補一塊網膜把破洞補起來。以我的經驗來說傷口大約3~5cm、手術時間30~40分鐘。傳統的做法的優點是直接快速、費用低廉,基本上大部分都是健保給付的醫材。如果想要用好一點的網膜花費也不貴,也可以用自體組織修補(不過復發機會高、疼痛明顯現在都不推薦)。傳統最大的缺點是疼痛比較明顯,不過大部分吃藥還是可以緩解。
🔺 #腹腔鏡疝氣手術 或是微創手術會在肚臍下方打1~3個洞,然後用腹腔鏡器械從肚子裡面把腸子拉回去,然後也是用一塊網膜修補。以我個人經驗來說手術時間約1~1.5個鐘頭。腹腔鏡最大的優勢是手術後的疼痛比較緩和,而且如果病人願意的話可以對側探查進行預防性修補來減少之後對側發生疝氣的機會。腹腔鏡最大的缺點是手術的耗材比較昂貴。
結論:
腹股溝疝氣其實是一種物理性的疾病所以沒有藥物可以治療,只能靠手術的方式來做修補。手術的方法各有優缺點並沒有孰優孰劣的問題,所以決定治療方式之前最好跟醫師做充分的討論再決定喔。
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直接型疝氣間接型疝氣 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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