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44 連帽口袋套裝(米白/黑)
$1600(不包含其他優惠)
45 挺版條紋針織上衣(藍/駝)
$1050
全長49 肩寬40 胸寬49 下擺47 袖寬20 袖長20 袖口寬11.5
46 慵懶鬆餅格子上衣(淺灰/深藍)
$780
全長65 肩寬68 胸寬64 下擺70 袖寬26 袖長51 袖口寬13
47 慵懶鬆餅格子長褲(淺灰/深藍)
$880
褲長104 腰圍32 臀圍58 大腿33 小腿26 褲管29 褲襠35
48 鬆餅格子休閒套裝(淺灰/深藍)
特價$1500(不包含其他優惠)
49 可愛澎袖點點上衣
$1280
全長55 肩寬34 胸寬52 下擺52 袖寬25 袖長61 袖口寬10
50 兩穿波浪撞色針織上衣(紫/咖)
$1280
全長42 肩寬36 胸寬44 下擺45 袖寬22 袖長55 袖口寬17
51 涼感棉麻長版襯衫(芥黃/灰藍)
$1150
全長74/81 肩寬56 胸寬67 下擺67 袖寬27 袖長58 袖口寬14
52 安九大推個性皮衣(粉/黑)
$2380
全長54 肩寬56 胸寬55 下擺57 袖寬27 袖長53 袖口寬14
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$1150
S 褲長89 腰圍31 臀圍46 大腿26 小腿19 褲管16.5 褲襠29
M 褲長89 腰圍34 臀圍48 大腿27 小腿20 褲管17.5 褲襠30.5
L 褲長90 腰圍36 臀圍50 大腿28 小腿21 褲管18.5 褲襠32
XL 褲長91 腰圍38 臀圍53 大腿29 小腿22 褲管19 褲襠34
54 超激瘦灰藍小直筒褲(25-30)
$1030
25 褲長90 腰圍31 臀圍40 大腿23 小腿16 褲管14 褲襠26
26 褲長90 腰圍32 臀圍41 大腿24 小腿17 褲管15 褲襠27
27 褲長90 腰圍33 臀圍42 大腿24.5 小腿17.5 褲管15.5 褲襠28
28 褲長91 腰圍34 臀圍43 大腿25 小腿18 褲管16 褲襠29
29 褲長91 腰圍35 臀圍44 大腿25.5 小腿18.5 褲管16.5 褲襠30
30 褲長92 腰圍36 臀圍45 大腿26 小腿19 褲管
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同時也有224部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Dr. Ivan 6,也在其Youtube影片中提到,影片出現六小編不用說就知道這集又是勸敗影片了吧 說實話之前對 iHerb 的印象就是太健康所以遲遲沒有下手 這次為了不踩雷直接買了網友激推的回購清單來開箱(當然六小編也有挑自肥想買的XD 其中幾樣真的有驚豔到我們! 有在觀望 iHerb 的人這集不要錯過~ 🎉iHerb 25週年慶天天強檔,天天7...
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POPCHIPS | Potato Chips - Sour Cream & Onion
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SEASNAX | Chomperz - Original
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STONERIDGE ORCHARDS | Strawberries
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KAREN'S NATURALS | Just Corn
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LATE JULY | Organic Peanut Butter Minis
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ATKINS | Protein-Rich Meal Bar - Cookies n' Creme
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ATKINS | Protein-Rich Meal Bar - Blueberry Greek Yogurt
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SIERRA BEES | Organic Lip Balms Combo Pack
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(對! 這是一則過去式文章,意外發現我竟然暗抗了一年 XD)
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Sunshine some shine 好曬餐飲部
地址:臺南市中西區友愛街54號 (友愛街-永福路口)
電話:06-221 0129
營業時間:10:00-20:00 (最後點餐 19:00)
文章來源:
進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地
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2.Seapoint Farms, 乾烤毛豆,海鹽 https://prf.hn/l/6PGGpl5
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9.21st Century, 維他樂生物素軟糖 https://prf.hn/l/61pbweX
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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因為我有好多東西呀~~~
不過有了上一次的經驗
雖然我一直停下來想
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蛤?你問我說記憶卡要去哪買?
即日起至10/5 PChome、MOMO、博客來
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明明也沒有特別缺日用品就還是會覺得沒花錢對不起自己 ,這幾天康是美不限金額88折,刷中信卡85折,昨天家人已經去補日常用品(濕紙巾, - 連假, ... ... <看更多>
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