微波爐來上菜《5分鐘出2道瘦身料理》
親愛的大家，從今天起，我們再也不要說沒時間做瘦身料理了啊！(炙熱的眼神對望)
#相互勉勱
今天的微波《嫩雞胸》與《鮮雙菇》前後花不到10分鐘就全部完成了(含備料、拍照、洗盤子)，快到自己嚇一跳，且後面還有嚇更大跳的是，雞胸肉抓醃後經過微波，肉質嫩的不得了(是真的！請你也來做看看)
與大家分享簡易食譜(份量均是2人份，口味可依習慣調整)：
----------------微波嫩雞胸----------------
【材料】
雞胸肉2塊
【調味料】
海鹽...少許
黑胡椒...少許(怕肉味可多加或加點薑泥)
蒙特婁雞肉香料...適量(有鹹度，需留意份量)
水...約1大匙(分2次加)
米酒...約1大匙
橄欖油...約1.5小匙
乾燥巴西里...少許
匈牙利紅椒粉...少許
【做法】
❶雞胸肉順紋切成薄片(約0.5cm)
❷加入全部調味料抓勻(水與米酒分次加入，橄欖油於最後加入)
❸蓋上瓷盤，以強火微波3分鐘(800W)，取出後再撒少許乾燥巴西里點綴即完成。(料理筆記有微波備註)
----------------微波鮮雙菇----------------
【材料】
雪白菇、鴻禧菇 各一包
【調味料】
海鹽...少許
黑胡椒...少許
七味粉 少許(可省略)
【做法】
❶雪白菇、鴻禧菇 對切後去掉蒂頭，並撥散。
❷加入調味料鹽及黑胡椒，蓋上瓷盤(不用攪拌)。
❸強火微波2分鐘後取出，趁熱攪拌均勻，撒上少許七味粉即完成。
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【料理筆記】
✍️建議一出爐就享用，鮮嫩多汁很好吃。
✍️如要入便當，請使用分隔便當盒，將湯汁與飯菜分隔，雞肉與菇菇都可繼續沾著湯汁一起享用。
⭐⭐⭐⭐⭐使用的微波爐是 800W，實際微波時間仍需以自家微波爐輸出功率、肉片厚度而做增減，如不確定熟度，建議可先微波一半的時間，取出後將食材翻面，順便看熟度再酌微波時間。
----------無關料理的自言自語----------
微波雞胸肉的調味料看似多樣，但其實都是貝蒂慣用的調味料，常常是想加什麼就加什麼~很隨興。
其實做料理，討好的就是自己或家人喜愛的口味，所以暫不管做菜邏輯或規則，就大膽的烹調出喜歡的味道吧。
生活也是如此，不用管別人的指指點點，不要活在別人給你的框框裡，勇敢的做自己，才能得到真正的快樂。
文末再來一個 #相互勉勱 ^^
❤️
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#健康飲食
相互勉勱 在 [心得]《熊貓人》第二集心得- 看板TaiwanDrama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Jay 看板]
作者: orange7186 (橘子海豚) 看板: Jay
標題: [心得]《熊貓人》第二集心得
時間: Sat Feb 20 11:33:58 2010
本來想要看一兩集再合起來寫心得 後來發現不太可能
因為光一集就不知不覺就寫這麼多 = =
只好先把第二集搞定
心得文 果然是詮釋學上的問題 XD
如果第一集是人物背景的浮繪
那麼這一集就是深入到角色性格的勾勒
這部戲的規模已漸漸浮現 音樂愛情搞笑警匪等元素一應俱全
三位主要的英雄三條主旋律 此起彼落朝向同一方向進行
兩對男女主角的設定不只對象互補 兩對之間也相互對照
潘達雖然是有錢人卻低調到不行
只有在管家老杜面前 他才是個少爺
校園生活的他 外表不起眼 個性少一根筋 有點懦弱 有點自卑 而且還很衰 XD
走路會跌倒會撞到柱子流鼻血
場邊看人打球會被砸到頭
想安慰小胖卻惹得小胖更傷心而淘淘大哭
連想要陷害安格老師都會害到自己 雖然確實阻斷了得過無數獎項、氣場強大的琴聲
但自己也變成了鋼琴夾心 也許這是音樂之神的懲罰 XD
以維護正義為使命也會聽從內心小惡魔的建議
愛情的引力讓凡人把世界和平暫時拋在腦後
宇豪詮釋起這個很衰的潘達相當生動 有一半要歸功於其顏面神經異常地靈活
搞笑的地方都讓我笑了 XD
潘達的拙不是為了掩飾他熊貓超人的身份 卻是他真實性格的一部分
一個這樣的人居然會選擇衝鋒陷陣的方式維護正義 如果不是背負強烈的使命
或許是戴上面具才能誠實面對另一個自己
相較於很衰又很拙的潘達 帥安格簡直是個模範生
難怪小語說搞不好他會去拯救世界 還被記者誤認為熊貓超人
不但長得帥人緣好 得過無數音樂獎項 待人親切又有愛心 籃球還很強
幫助生病的老太太 以自身孤兒的經歷勉勵學生向上
儘管潘達對他很冷漠 還是親切的對他打招呼 雖然潘達因此撞到柱子流鼻血
潘達被籃球砸到頭 第一時間過來表示關心 還主動要送潘達去醫院
雖然最後是小語送潘達去醫院但還不忘交代電話聯絡
英雄的故事裡 沒有想像中的英雄救美
卻有很MAN、力氣很大且高過男主角半個頭的小語背著潘達的身影 XD
當小語說出我對安格老師的有不一樣的想法時 三角的關係悄悄浮現
嫉妒會蒙蔽一個人的雙眼 但往往卻因為嫉妒才會察覺真實的感受
雖然不甘心但是潘達還是承認了安格的好
超人裝將潘達一分為二 戴上面具的他解決完搶犯會對後來才到的李奧警探撇嘴
第一次遇到熊貓俠會得意自己紅到有山寨版出現 還叫人家小朋友就算自己鞋子墊很高 XD
一個要拯救別人的超人 自信是必須的 但日常生活的他 只對自己的琴藝有自信
卻又管不動學生 小朋友眼神中透露出的鄙視意味好強烈 XD
還好有小胖給了拍拍 故作成熟的背手離去 在這一刻小胖就是潘達老師的超人
因為他給了潘達老師繼續走下去的勇氣
人們對於不瞭解的東西 往往會加以排斥、質疑甚至否定
這沒有所謂的對錯 因為人類是如此地脆弱
小朋友之間關於超人的爭執其實都在述說一個個夢
每個人的心中都有一個英雄夢 只是長大後變得難以實現
於是走進電影院接受好萊塢的特效營造一夢境 但是卻保持著清醒等待夢境結束
在夢想 現實 理念 手段 使命 責任間糾纏的就是人類
人們要的是真實的英雄 還是夢境中的英雄呢？
如果夢境中的英雄存在於現實那這會是個什麼樣的世界？
編劇或是導演透過一個夢中夢向我們拋出了這個問題 XD
除了財力方面的差異 熊貓超人與熊貓在俠性格上也截然不同
兩人第一次見面的留影說明了一切
低調的潘達推開興然接受記者拍照的赤南介搭在肩上的手 XD
彈頭詮釋這個不管有沒有戴面具都是好打不平、開朗熱血的赤南介 倒是本色演出
只是口條真的需要加強 希望能再自然一點
儘管不捨卻堅定 赤南介劃去日曆上的數字 一天又一天
期許自己隨時保持最佳狀態 盡自己的力量去幫助需要幫助的人 證明自己存在的每一天
赤南介已經具備了執著的勇氣 與流浪漢老伯的相遇給予了放下的智慧的指引
編劇或導演顯然想藉由老伯的話傳達的許多理念 不過一口氣講很多
就變成說教 稍嫌冗長了
終於講到我們最親愛的李奧探長了
周導自導自演當然不管怎樣都很帥 就算發飆打人還是很帥 >/////<
雖然有三個手下但只會叫阿薰跟在身邊 （因為阿薰比較帥嗎＠＠）
一向沉著冷靜的李奧探長 偵訊時面對殘狼囂張的態度可以不動氣
但問到可能解答長久以來隱藏在心底的疑問時卻失控而出手打人
可見這個問題對他真的很重要
李奧與殘狼首次的正面交鋒以殘狼毒怨的眼神作句點 為日後的報復埋下伏筆
不辦案時候的李奧探長 會嘟嘴 抿嘴 微笑露出一口小白牙
不知道是只有在傑瑞警官面前才會如此還是對別人也一樣 XD
男同事之間會捧著一束花可愛的說聲Surprise
看到病房裡有其他警察馬上又恢復嚴肅的樣子
傑瑞警探抱怨收到的花很小 他不知道某人探個病打從心底蕩漾出一朵漣漪
甜甜的而且還是粉紅色的 XD
這一集李奧探長很不得了地說了兩次英文SURPRISE 跟VIEW XD
而這一集的周杰倫置入性行銷是《不能說的秘密》中的把黑鍵變成白鍵
在《熊貓人》裡乾脆把鋼琴的黑白鍵顏色顛倒過來
然後告述你只要用心去彈琴 人人都可以是葉湘倫 XD
男人婆小語跟少一根筋的熊貓超人潘達
很有女人味的俐亞與開朗率性的熊貓俠赤南介
帥氣英勇又嫉惡如仇的李奧探長領導警方
期待接下來在各自的小節裡獨舞在下一個定點裡的交會
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每個人的心中都有一個英雄夢
只是長大後的你遺忘了 但是周杰倫沒有忘
每週五晚間10點華視《熊貓人》與你一起守護世界和平
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◆ From: 125.229.12.143
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