「彷彿一切努力歸零的自己」
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防疫警戒持續進行
努力協助孩子適應居家上課
努力生出工作所需的線上方案
努力在家庭、工作、教養中找平衡
努力讓自己擠出一咪咪喘息時間
因應環境劇變而付出如此多努力的你
一切都還好嗎？
關注孩子的內心
陪伴、引導孩子與情緒共處
讓孩子學習，無論身處何種變化中
仍能與自己保持連結、好好愛自己
這是我們很常在聊的
🌟但如同飛機上的安全守則所寫：「救人前先自救」
◤大人協助自己安定的過程
也會是孩子觀察、模仿與參考的例子
◤當孩子能看見身邊的大人
是如何找方法照顧自己、穩定自己
◤孩子也會學習到
當自己遇到變故或脆弱時
可以如何照顧自己
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因此這次，我想要只邀請你
為孩子努力付出、盡力守護的你
需同時兼顧工作與家務的你
也還在努力適應劇變的你
一起感受，內在最誠實的聲音
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因為改變，需快速做出各種因應與調整
原本逐漸步入正軌，卻說變就變的衝擊
面對這些，你的心，都還好嗎？
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曾經覺得自己的情緒管理越練越好
卻在與孩子、家人密切相處幾個禮拜後
那彷彿瓦斯般，一點火花就會觸發爆炸的自己
又突然回來了
曾經覺得自己日漸強壯、愈發有份量
拚上一切付出的自己，終於快要換得實質上的收穫
卻在突如其來的大環境改變中
彷彿再次被生命欺騙，又將淪為一場空的焦慮與無助感
好不容易揮別的，徬徨無力的自己
又突然回來了
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「以為有在進步的自己，原來沒有…」
💔你的心裡，有冒出過這樣的聲音嗎？
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這些焦慮徬徨、挫折無助、憤怒無力，都是真實存在的
但它們不是你，也不代表你
這些情緒，是失望的產物
而失望，是一種結論
當我們發現
生活劇本沒有照著我們想要的演出
那些脫稿演出，又不是我們期待的樣子
理想與現實間產生落差
使我們覺得，這些「脫稿」的改變都是「糟糕」的改變
我們對生活失望、也對自己失望
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然而脫稿，就代表糟糕嗎？
這是客觀事實，還是腦袋的經驗談呢？
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有意識的經歷無常，可以提升生命的韌度
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當我們能有意識地看見
過去的自己、曾經以為的自己
理想中的自己、實際當下的自己
當我們能有意識的覺察
曾經確切經歷過的、成為過的
現在正在經歷著的、成為著的
便會發現，我們曾走過的痕跡
並不如沙灘漫步，稍不留神就被海浪洗去足跡
🌟反而像一場充滿可能的冒險遊戲
先是在同一塊地圖裡累積經驗值
隨著任務破關，逐漸升等
直到地圖全破關，即將啟程下一塊新地圖
舊地圖會消失，我們也不再需要回到舊地圖
❣️看似一切擁有都歸零的自己
❣️實際上卻是帶著
在上一塊地圖努力累積的所有經驗
以更高等的自己，前往新地圖破關
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人生瞬息萬變
每一個曾做過的努力
都會好好留在專屬你的存在裡
也許過程起起伏伏，影響了自信心
但，親愛的、正在看這篇文的你
請相信
自信心是終生不斷變動的歷程
看似高高低低的曲線
從整體來看
又會是一種逐漸向上、趨於平穩的狀態
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當我們遇上了改變、遭遇了失望
當我們開始懷疑起自己曾經的努力與價值時
💖讓我們學著接納自己：
「我感覺很糟糕，我可以看見、接納自己的感受，但我還沒有放棄」
✏️讓我們試著寫下來：
我在發生什麼事的時候，感覺自己很糟糕？
為什麼我在這個狀況下還能這麼努力？
而面對生命如此有韌性的自己
我能不能感激自己看見自己？
為自己擠出兩滴感謝的眼淚？
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🌟宇宙中有許多需要歸零的體驗與任務
但人從出生開始所經歷、做出的一切
都會持續累積著
🌟看似又遇上相同任務
但不同時刻的你
會用不同狀態的自己去破關
獲得新的領悟與詮釋
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👇請幫我問問自己：
「是不是無論我做的夠不夠好、別人如何評價我，我都是個值得被愛的人？」
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不論你心裡的答案是什麼
我都想堅定的告訴你
是的。
你的努力都存在意義，你值得被愛，你可以成為你想成為的自己
你做得到，我愛你。
#質感教育 #質感內在
#相信自己走過的一切都有意義
#相信每種改變都是新的機會
#我們都值得被愛
#也都有能力選擇愛
#小羊老師TML
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