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【如果神經系統是一台計算機，運算時需要多高的精度才辦得到？】#精選書摘
如果將大腦神經系統當作自動機看待時，必定包含算術與邏輯的部分，且神經系統中算術需求與邏輯需求一樣重要。接下來問題就出現了：將神經系統當作計算機，運作算數所需的精度是多少？
這個問題很重要是因為，計算過程很可能很冗長，而在冗長的計算過程中不僅誤差會累加，在前期計算產生的誤差，將會被後期計算放大。因此，能處理相對高精度的設備就是必要的：
#電腦與人腦 #神經系統 #計算機 #精度
繼續來分享過來人的經驗談～明天會有最終回。
———————————以下是內文
【不可以只靠吃代謝飲食就瘦下來嗎？為什麼一定要加上運動？】
我曾經問過教練，是不是只要遵循代謝飲食就會一直瘦下去？教練說：吃對東西可以讓你身體不再囤積脂肪，但是已經在的脂肪，要讓它消失的唯一方法就是運動。
一直以來，運動對我來說不是問題，就算是帶著一個二歲小孩，我還是有辦法偷時間跳操（基本上帶小孩就很耗體力了），我還曾經推著推車跑了五Ｋ，路上跑友沒有一個不行注目禮的，還有阿伯跑友跟我比讚，我老公說：有必要這麼拼嗎？說真的，我也這樣問我自己，你知道推著１３公斤的小孩再加上７公斤的推車，連續跑５Ｋ有多累人嗎？時不時還要跟小孩講話，超喘的！但是，如果這是我可以為自己辦到的努力，為什麼不做？
吃對，還要運動來幫健康和身材加分，一邊不再囤積（吃對），一邊消耗（動對）已經存在的脂肪，所以我可以同時減脂增肌，增加肌肉量可以提高基礎代謝，這樣的效果１＋１＞２。
另外，培養好運動的習慣，萬一以後偶爾犯規吃錯，只要進行正常代謝飲食，加上運動，很快就回復，總比直接放棄攤坐沙發，啥都不幹的好吧？！
【我真的很想破戒吃一些垃圾，難道我這輩子都不能再吃我喜歡的炸雞、可樂、蛋糕、蚵仔煎了嗎？】
我會破戒，也常破戒，進行代謝飲食後，我會把很犯規的食物拉到早餐吃，或是運動前後吃（ＰＳ先講好，只是偶爾嘴饞到不行時的變通，這可不是常態！）還有，在太陽公公下山前吃。
例如，我超喜歡吃肉桂捲，熱量超級飆高，是吧？我不會晚上吃，我會把它當早餐吃，先吃個蘋果，再吃二個荷包蛋，喝杯拿鐵，然後慢慢享受我的半個肉桂捲，有時還沒吃到這邊就已經飽了，所以肉桂捲再美味，我也很容易淺嘗即止。這是我一開始的策略。
後來乾脆自己做肉桂捲，控制澱粉量（麵粉）和糖量。久了發現我只是愛肉桂的味道，所以半片全麥土司鋪上蘋果片、灑上肉桂粉，一樣美味！外面賣的淋上白色甜膩膩糖霜、熱量爆高的肉桂捲對我再也沒有致命的吸引力了！
為什麼要放早餐吃？因為這是最容易將它消耗掉的一餐，吃完早餐你有一整天的時間可以消耗它，越晚吃越不利，越容易囤積在身上變脂肪。
代謝飲食的重點是：吃符合你代謝型態的飲食比例，而不是＂不能吃ＸＸ，ＯＯ也不能碰＂的飲食法，人很奇怪，要是規定你什麼不能吃，有時就是偏偏會在長久忍耐壓抑下爆衝，後果很慘！
而我發現實行代謝飲食後有一個地方會很明顯，就是以前吸引力１００％的垃圾食物，會降到５０％以下，甚至０％，為什麼？因為你的身體已經獲得足夠的營養，內分泌逐漸正常運作（意思是該餓的時候餓，感到飽的時候就會停），身體不需要再靠那些高熱量低營養的東西錦上添花，相對的就不會再那麼想吃，所以以前一直對這些高熱量高糖分的東西上癮，是因為身體沒有「吃飽」，所以一直發出「還要」的訊號，現在「吃飽」了，也就不會再「哭夭」了。
所以我現在對炸雞、可樂、蛋糕、蚵仔煎免疫了嗎？有人送到我面前還是會吃啊！但是淺嘗即止，而且下一餐會做好飲食控制來平衡。
【萬一中餐吃錯，有辦法補救嗎？】
既然提到「吃到違禁品，下一餐要做好飲食控制」，那吃錯了應該怎麼做補救呢？看你吃錯甚麼囉！多吃了澱粉，下一餐就不要再吃；吃到油炸類的，下一餐就清爽點；吃的太鹹，多喝水多補充水果（水果含鉀可以幫助排鈉）；沒吃蔬菜，下一餐就多一些蔬果。
你可以把一餐（或一天）用一個圓形比例圖來提示自己，像我是偏蛋白質型，比例是每餐蛋白質約５０—６０％，澱粉１５％，其餘為蔬果和堅果類。我需要注意的是澱粉的攝取量，保持蛋白質：澱粉＝2：0.5，單餐守著這樣的比例去吃，基本一天下來不會有太多誤差。
像是：午餐吃了義大利麵（今天澱粉扣塔已經用完囉），下午我會拿牛奶、水果或是白煮蛋來當點心（因為只吃澱粉，沒吃到蛋白質一定餓得快），晚上就不再碰澱粉，只吃肉類和蔬菜，肉的部份也不會多吃，畢竟再三四小時就要睡覺，要讓身體有時間消化完，然後跟我們一起睡覺休息。
你可以仔細畫出屬於自己的圓形比例，套用在每一餐，這樣飲食比例就不會太＂走精＂，突然想到，不會有人說：那我早餐吃肉，中午吃菜，晚上吃澱粉，一天下來符合比例就好了！ＮＯ～我的朋友，身體不是計算機６０＋２５＋１５＝１００％，請保持餐餐有肉有菜有飯有水果，這樣比較健康好嗎？補救終究是補救，一開始做對比較重要！
（未完待續）
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