相思圓木堆疊出的階梯
讓我踏上綠色的雲朵
週末的尾巴,
一起登上台中的頭嵙山
謝謝天公作美☀️
大坑有十條步道,有人也有來過嗎?
#大坑2號步道 #台中 #登山 #戶外
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【ASMR吟遊詩人】ASMR 輕柔音樂聲 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 無廣告 學習音樂 閱讀和學習 集中的音樂 輕音樂 秋天的景致 - #ASMR #輕音樂 #入眠放鬆 - 【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。 - 【今日詩集】 秋風詞 【唐代:李白】 秋風清,秋月明,...
相思圓木 在 Facebook 的最佳貼文
[ 台中・ #大坑步道 ]
大坑風景區內共有12條步道,其中1~5號及5-1號共6條步道與頭嵙山相接,整條山稜及支稜皆用相思圓木舖設木棧道並架設扶手,綿延而成著名的「萬里長城」,是全台罕見的特殊步道景觀。
而其中最具挑戰的大坑4號步道,坡度落差頗大,其中一段長約300公尺的垂直陡坡,被稱為「軟腳坡」。踩著圓木步道登上稜線,不僅考驗著登山客的體力、平衡感、還有協調性,4號步道終點即抵達頭嵙山三角點,山頂極佳的視野,可俯瞰台中市區、太平區、新社區、東勢區一帶,秀麗風光是最好的報酬。(資料來源: #健行筆記)
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最近有點煩躁,於是前幾天下午臨時決定去爬個「什麼」。但是要爬「什麼」呢?已經中午了,要離家不遠又可以迅速解決的選項太少,想了又想,乾脆就去大坑吧,好久沒去,那無限蔓延的木梯所帶來的痛苦應該都忘了吧⋯⋯
結果一開始就爆心跳啦!我已經跳到臨界點了,呆呆竟然還在暖身階段⋯⋯而且那天台中空氣品質很差,什麼景都看不到,只能安慰自己就當作在練身體。
不過啊,兩個多小時下來,大汗淋漓後,本來心煩意亂的事情也全都忘了,心情來個一百八十度大翻轉,真好真好 🙂
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路線設定:長青橋上大坑4號 > 頭嵙山頂 > 循3.1號步道下切回起點,這應該是最多人的走法,因為是環狀路線,車子可以停在中正露營區或獼猴園就好,不用煩惱踢公路回原點。
#大坑4號步道 #頭嵙山 #台中後花園
相思圓木 在 珊迪帶著佩佩趴趴走 Facebook 的最讚貼文
這是我第一次看到這種圓木形步道,也是第一次爬
真的覺得爬起來感覺也很特別,很考驗腳底對圓柱體階梯的適應,也要非常的專注!
再來就是如何搭配雙手,利用上半身的力量去減輕腿部的負擔
爬山過程中不斷聞到像是三溫暖烤箱的香氣也讓我很印象深刻,有種邊爬山邊放鬆身心的感覺~
非常推薦大家有去台中的話可以去爬爬看大坑4號步道
#by珊迪
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📍網誌:https://sandy33333.pixnet.net/blog/post/49587971
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#大坑4號 #大坑4號步道 #大坑4號步道登山口 #大坑4號步道停車 #大坑4號步道來回時間 #大坑4號步道入口 #大坑四號 #大坑四號步道 #相思圓木 #頭嵙山 #頭嵙山步道 #台中市第一高峰 #台中 #台中景點 #台中大坑 #大坑風景區 #中正露營區 #台灣獼猴 #獼猴 #小百岳
相思圓木 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【ASMR吟遊詩人】ASMR 輕柔音樂聲 心靈治療助眠 入眠放鬆 車上睡覺 無廣告 學習音樂 閱讀和學習 集中的音樂 輕音樂 秋天的景致
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#ASMR #輕音樂 #入眠放鬆
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【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。
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【今日詩集】
秋風詞
【唐代:李白】
秋風清,秋月明,
落葉聚還散,寒鴉棲復驚。
相思相見知何日?
此時此夜難為情!
入我相思門,知我相思苦,
長相思兮長相憶,
短相思兮無窮極,
早知如此絆人心,
何如當初莫相識。
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相思圓木 在 艾瑞克ERIC Youtube 的精選貼文
這次來幫大家開箱谷溜谷溜他們家的好喝保養品
不論是木耳飲、五穀飲、桂圓紅棗、紫相思、彤顏(白薏仁)、黑木耳
都是坊間大家知道的保養身體最好的食材
誰說這些傳統食材只能用傳統料理食用
谷溜谷溜的飲品就是可以代替現在人愛喝的飲料
讓自己在喝飲品時 可以一起保養身體
這次也幫大家謀到一個福利拉~~
這邊艾瑞克要來抽一位粉絲送一盒禮盒
抽獎辦法:
1.訂閱[艾瑞克Eric]頻道
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這樣就可以有抽獎資格囉~~~
#谷溜谷溜
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攝影設備:Canon G7X Mark III
剪輯軟體:威力導演
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相思圓木 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假,姨想來個姨日腿軟,
要吃很多小吃,炸物最好吃!
放開來炸,放開來『炸腿』!
早上到大坑爬二號步道,
一直爬階梯,全程腳踏滿滿的相思木,
最美的不是遠景,是一路延伸的木頭路,
先森走得很膽驚,因為一失足會很蛋疼!
下午在附近還未開放的公路放風,
早上的散步只是小蛋糕,
下午才要開始,真正的把腿炸開,
隔天小腿好抽,屁股也痛,
但也對下一次的四號步道,
充滿了期待!!
順道分享我戶外很簡單的運動,
就四個動作,都是做到無力了,
再來個四回30秒的快跑,
全程不用一小時就結束了,
但是感覺很充實!
戶外健身菜單:
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次,做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程:
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下(重心後放),
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟(大約12格斑馬線),
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
(才可以準準虐臀不虐到腰)
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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相思圓木 在 20191107 大坑2號步道/相思圓木木棧道 - YouTube 的推薦與評價
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