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今日點播：故事小百科：【晨星的故事書房～壽司大相撲】

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🍣《壽司大相撲》系列繪本： https://bit.ly/TongHuaMongSiangJia

更多故事👉🏻少年晨星
🎬快來欣賞《壽司大相撲》動畫影片： https://youtu.be/sY0utUkOd1o

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今天的故事小百科，要跟大家聊聊「壽司」變身成繪本故事。
你可以想像嗎？
如果每個小壽司化身成繪本的角色人物，那會發生什麼樣的故事呢？
如果每個小壽司都變成相撲力士，進行競技對決， 那什麼樣的壽司會贏得最後的勝利呢？

喔，說到「相撲」，你有看過這種體育項目的比賽過程嗎？

相撲是日本傳統的神道儀式與體術，由兩名力士裸露上身，互相角力，
是一對一的運動項目。

想想看，當「壽司」跟「相撲」結合在一起，這是什麼樣的圖畫故事？
嗨喲！讓我們一起到擂台旁觀看，幫他們加油吧！

✮聆賞～《壽司大相撲：玉子燒力士》的故事！

https://open.spotify.com/episode/7BPMNLP6lEkdcjn5d0MUbn?si=ERaR9VqjTq-xXN40udVxsg&context=spotify%3Ashow%3A35byEZ6b6MeJZ2ZZvygN9q&dl_branch=1

誕生於二千多年前的日本國技 #相撲，起源與神道教神話密不可分。今天的相撲，仍視擂台「土俵」為神明所在之處，保留不少傳統神話色彩，不單是一項深受國民歡迎的競技，在美國等其他國家也有愛好者。不過，長居日本、經常報道相撲新聞的愛爾蘭體育記者 John Gunning 認為，缺乏國際串流媒體 #直播 相撲比賽，阻礙了相撲的國際發展。

詳細全文：
https://bit.ly/3CH0RN1

延伸專題：
【無客才正常：奧運場上的冷門項目】
https://bit.ly/3iov4ZO
【不能歡呼的球場，如何打氣？】
https://bit.ly/3mhl6Jy
【數據主導體育，贏的是球隊，輸的是觀眾？】
http://bit.ly/39pXPyH

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最近的訓練大概是一週會到
🏋🏻‍♀️健身房練臀+背+核心2天（沒空就是在家練腿臀&核心）
🧘🏻‍♀️在家自己練瑜珈2天
🚴🏻‍♀️其它天看做什麼戶外活動
真的很不愛練心肺但好像需要逼自己訓練一下才對

體重大概維持在58kg左右
體脂率17-18 肌肉量26-27

為什麼要大家固定量InBody 呢？
掌握好自己目標的體重體脂肌肉量才會更努力達成💪
也不會忽胖忽瘦自己都不知道
一下超標3公斤以上要瘦真的比較難
然後就變成惡性循環開始想說算了吧就放縱自己..

今天跟大家分享我怎麼快速減下假期或大餐後的1-2公斤？

我已經實行168斷食一年時間
當然一週可能會有1-2天時間忍不住和朋友吃宵夜或早起工作需要吃早餐那沒關係

🔺維持82法則
生活中8成時間吃健康多運動2成時間和家人朋友吃好料

有在實行168斷食的人會發現體重降到一個階段就會停滯變成維持沒有錯

我從一開始61公斤實行168斷食後體重降到現在58公斤就變維持
當然大餐宵夜零食飲料吃了還是會肥啊😅168又不是神

但我們也是人偶爾會有放縱自己時候
放縱之後怎麼辦呢？

我自己是放縱後就會變186斷食幾天的時間
我的第一餐就會變大約下午
🔺186斷食的時候會以高蛋白蔬果昔當成一餐
晚餐就是正常和小孩家人吃
並且完全不碰零食飲料酒精只吃食物原型

記得斷食不是叫你不吃東西
🔺食物是身體養分燃料
斷食期間更要吃的營養均衡健康喔🍎🥑🥦🥩🥚🫑🫐

《今日健身房訓練菜單》
相撲硬舉40kgX2組 50kgX2組 60kgX2組
引體向上X4組
臀推60kg 20下X4組
練核心3組
練背3組

🖤黑色crop top @blvckparis.tw

#worldgymtaiwan

此影片為疫情前拍攝！
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相關連結：
和比基尼冠軍一起訓練！｜選手訓練菜單｜ft.Yvonne
https://www.youtube.com/watch?v=37H-xWa3p-w&t=383s

和健力冠軍一起訓練｜單手划『人』｜臥推訓練｜健人就是腳勤
https://www.youtube.com/watch?v=Lp1k1CXRq0A&t=3s

高強度間歇訓練超級神？｜高強度燃脂｜HIIT｜TABATA｜減脂瘦身｜
https://www.youtube.com/watch?v=pzLhkX8kntQ

高強度燃脂運動#1｜10分鐘高強度燃脂運動
https://www.youtube.com/watch?v=lYzybscIuXc&t=118s

腕相撲バトルYouTube！One Punch Man VS水牛VS世界１位
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前回のOne Punch Man動画　https://youtu.be/JFtT4XWBiWk

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【神回】210㎝大巨人＆相撲取りの最強連合軍！【豪傑道場破り】
https://youtu.be/du5sF66kVpc


豪傑道場（埼玉県羽生市）入会希望者はこちらから！https://armwrestling.fun/
ちんぱんhttps://www.youtube.com/channel/UCu_RgmJDXhvEpnV87G1JQkQ
つけめんhttps://youtu.be/OQARoou7DOs
＃ワンパンマン#OnePunch Man＃格闘技＃サプリメント＃腕相撲




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☆ごうけつプロフィール☆
中学　　加須市立昭和中学校
高校　　羽生第一高等学校
大学　　国士舘大学夜学
スポーツ歴
野球・柔道・バドミントン・腕相撲！
高校1年生から日本腕相撲を習い、大学1年からアームレスリングを始める！
☆世界大会2回優勝（シニア・マスターズ）
☆アジア大会１回優勝（シニア）
日本選手権５階級制覇（75.80.85.90.100)
豪傑道場から日本選手権４連覇をした安斎選手を輩出！

⚠️感染症対策をとりながら撮影しています。


🔵店舗情報⇨ https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140210/14048930/


神奈川県横浜市、京急鶴見にある「らー麺土俵 鶴嶺峰」さん。

こちらの夏季限定メニュー

『鶴嶺峰旨辛らー麺』

濃厚魚介豚骨のスープに全粒粉の麺、そこにピリリとしたテイストが加わったこちらはもう一口でわかりました。

過去最高傑作だと。。。





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YouTube内で新チャンネル始めました！！！

⭕️新しいチャンネルはこちら
➡︎ https://www.youtube.com/channel/UCWzR8Xu8B6zxMePprym3Dhw

今後👆のチャンネルでは、メインチャンネルとはまた違った...外国人の方も楽しめる大食い早食い映像を出すのでお楽しみに！！！！！

‼️‼️‼️‼️


⚪️ラフにやっているサブチャンネルはこちらっ↙️

🖥YouTube 2nd channel🖥
【まっくすすずき35 TV】
→https://www.youtube.com/watch?v=E9dse6c8L1g


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⚠️提供していただいた商品と実際の商品の量などには誤差がある場合がございますので、ご注意下さい。
別注で大きくしている場合がございます。

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🔵エンディング曲（Ending theme song）

SLEEPING SUB『MAX』

iTunes⬇️ SLEEPING SUB「MAX - EP」
https://itunes.apple.com/jp/album/max-ep/1292535013https://itunes.apple.com/jp/album/max-ep/1292535013

※動画によっては使用していない場合がございます。

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⚫️〈BGM・効果音 著作者様〉
甘茶の音楽工房 様
→http://amachamusic.chagasi.com/index.html

魔王魂 様
→https://maoudamashii.jokersounds.com/

煉獄庭園 様
→http://www.rengoku-teien.com/index.html

d-elf.com 様 （d-elf.com 様のサイトの方で許可を得て使用しています）
→https://www.d-elf.com/

NASTY（じょう&ゆの） 様
→https://nastyweb.buyshop.jp/items/7814370

Epidemic Sound 様
→https://epidemicsound.jp/

DOVA-SYNDROME 様
→ https://dova-s.jp/_mobile/

効果音ラボ 様
→ https://soundeffect-lab.info/

※動画によっては全ての著作元様の音源を使用していない場合がございます。

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special thanks：「らー麺土俵 鶴嶺峰」様


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