自己，是一本精彩絕倫的書。
了解自己很重要的一步是自我覺察，因為覺察才能產生洞察，無論是認知上或情緒上的。而覺察說難也不難，但若是沒有開啓覺察力，是很難被自己看見的。舉例來說，很多時候我們的下意識行為或理解事件的方式，其實帶有本能的慣性模式，但確切尋問自己時卻又無法邏輯性得知緣由。
最經典的就是路怒（road rage），我們一定有遇過這種狀況（或是身邊有朋友是），開車時會覺得：他人是故意逼車，他就是衝著我來欺人太甚，他剛根本就故意不讓我。然後無法克制地就會和對方一較高下，無論是車技、速度或叫罵。此種情況若是平心邏輯分析下會發現，我們是在和自己設定的他人反應爭鬥，並不是真實的，而是自己預想的，在自己的世界裡上演了一部你爭我奪的獨角戲。
本能的慣性模式和生長背景息息相關，理解事件的方式及所發展出來的行為則與自己過往經驗有關，但再怎麼樣和真實事件都有著很大的差距，這就是為什麼面對同一個事件不同人會有不同反應。如果開啓自身的覺察力，我們會發現原來自己在此種狀況下有著很本能的反應，這就會從本來完全無知無覺地認為是他人衝著我來的表面，進入到深一層的理解。
而這個本能的反應則反映出自己過往的經歷，也許小時候被迫快速成長，無處安頓內心裡的小孩，因此容易被權力或權威事件挑起，而呈現向外攻擊的防衞；又或許兒時常受父母謾罵或羞辱，因此對於受侵犯很敏感而有地域性，以攻擊反應取代承受。找出慣性模式背後的原因，並不是要回頭責怪父母，而是在發現原因後，會自然產生洞察。我們會知道自己的行為帶有某種意義，而不是被他人激怒的下意識反應。認知上或情緒上的洞察，也會讓我們與自己更貼近，而感到踏實且興奮。這會是以一種新的角度來看自己，而產生出的一層新的領悟意義。
蛻變，可以是轉瞬間。
#雜念與雜唸
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㊙️2020下半年工作坊時間
（星期日早上9-12:30）
7/19🈵
8/30🈵
9/27
10/25
11/29
12/27
另外因一些不克前來的同學要求，六月即將安排一次線上工作坊。有興趣的記得Line我報名。
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(emoji)自我認識工作坊
3.5小時的半日工作坊，主題和自我探索及自我認識相關，從意象、信念、冥想及催眠中了解自己的內在世界。在工作坊中，你可以了解到：
*如何整合內在人格
*如何認識自己
*如何愛自己
*如何找到自我價值
*如何接納自己
*如何和自己相處
*如何認出自己的情緒
*如何接納及處理自己的情緒
*如何和自己的內在連結
*如何體認投射及揭露陰影
*如何和自己和解找到內在平安
*如何覺察兒時創傷
* 日期：星期日早上
* 費用：$3800
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