#三創生活誌 #4F風格生活 #品味企劃 #生活靈感
【怎麼按摩最舒壓?居家按摩小秘訣學起來!】
辦公室坐久了腰酸背痛?做家事、帶孩子身心疲累?
小編挖掘了風格生活<按摩小撇步>,點圖把以下技巧學起來,讓你隨時隨地都能舒緩喔!
📍按摩第1招:扭腰背,舒緩腰間肌肉📍
固定坐好,下半身保持不動,上半身往左轉,接著換右轉,兩邊來回各15次,搭配呼吸,雙手可撐腰輔助,適合辦公室的你,舒緩久坐的肌肉群!
📍按摩第2招:刮眉心/骨,讓眼睛壓力釋放📍
用食指關節,輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置,從鼻翼的地方按至眉尾,
來回五次,可讓你的眼壓放鬆,很適合長時間看手機或電腦螢幕的你!
📍按摩第3招:搓熱雙手,按壓手的虎口處📍
虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點,
輕輕按摩,可以活絡經脈,常常按壓還能增加免疫力喔!
覺得自己按還不過癮?沒問題!你也可以來體驗三創4F風格生活的按摩椅區,免費按摩還送你舒壓套餐+養身茶!
寵愛自己不要客氣!有機會就來體驗享受吧💖
#完全免費 #全台獨步五感體驗
「眉毛穴道很痛」的推薦目錄:
- 關於眉毛穴道很痛 在 SYNTREND 三創生活園區 Facebook 的最佳貼文
- 關於眉毛穴道很痛 在 養生帖 Facebook 的最讚貼文
- 關於眉毛穴道很痛 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
- 關於眉毛穴道很痛 在 眉骨按壓會痛的推薦與評價,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於眉毛穴道很痛 在 眉骨按壓會痛的推薦與評價,PTT、YOUTUBE 的評價
- 關於眉毛穴道很痛 在 【健康動一動】眼頭痛、眼壓高中醫教你這麼做 - YouTube 的評價
- 關於眉毛穴道很痛 在 可見三焦在五臟六腑當 - Facebook 的評價
- 關於眉毛穴道很痛 在 一早起床眉心痛請問是什麼症狀?? - Mobile01 的評價
眉毛穴道很痛 在 養生帖 Facebook 的最讚貼文
[ 眼睛乾澀、疲勞,請跟中醫師這樣保養雙眼 ]
👀 喝 #枸杞茶:台北市立聯合醫院中醫師楊素卿說,現代人使用電腦、3C產品的時間很長,因此每天不妨泡枸杞茶護眼。
楊素卿會抓一把(約40顆)#枸杞 和 #烏龍茶、#紅茶、#花茶 或 #綠茶 一起泡,天天喝,眼力改善很多。
她也會把保溫杯放在桌上,用枸杞茶的熱氣稍微薰一下眼睛,雙眼會覺得比較舒服。不過她也提醒,薰眼睛時眼睛要睜開,因此不能戴隱形眼鏡,也不要用太高溫的水,杯子務必穩當擺在桌上,以避免燙傷。
👀 #熱敷:晚上睡覺前,不妨用溫熱的毛巾熱敷眼睛,可以緩解雙眼一天的勞累。
👀 #按摩:按摩是眼睛保健重要的一環,簡單易做且效果好。「累的時候按摩,立刻就會感覺到眼睛變得比較亮,」楊素卿說。
她傳授三招 #眼睛按摩法:
1.用雙手食指第一個關節按摩上下眼眶周圍。
2.以拇指及食指指腹,由下往上按壓雙眼眼頭處36下,以放鬆眼頭內側。
3.閉上雙眼,用兩手指腹由內而外、輕輕掃過眼睛,也做36下。
👀 刺激 #穴道:如果覺得眼睛酸酸的、有點發炎的話,楊素卿建議睡前可以把透氣膠布或痠痛貼布剪一小塊,將綠豆貼在眉頭、#魚腰穴(位於眉毛中間)及 #太陽穴 上,讓綠豆可以不斷刺激這幾個穴位,隔天早上症狀就會較為緩解。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
************
康健養生帖歡慶粉絲破千,要送出養生好禮『日本免插電環保暖腳墊』一份,抽獎辦法請看這邊唷!
https://www.facebook.com/2016naturalhealth/posts/1722954074590352
眉毛穴道很痛 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文
【消除疲勞的「養眼穴道」按摩】
按摩可以增加眼睛的血液循環;眼睛痠澀時可按壓下述穴道,直到感覺痠脹即可:
✔ 纘竹穴:眉毛內側。
✔ 睛明穴:眼睛內側。
✔ 承泣穴:眼睛下緣落淚處。
✔ 太陽穴:額頭兩側。
✔ 合谷穴:手掌虎口處中心點。
注意!眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時,不要按摩。
一般眼睛的急性發炎期,如紅腫熱痛時,可以暫時以冰敷緩解;但如果一般保健,則以熱敷為宜。疾病若未改善,請就醫診治。
(*很多人在問:「視力回復眼球操,真的有效?」解開謎團:http://bit.ly/1jNHuXH)
眉毛穴道很痛 在 可見三焦在五臟六腑當 - Facebook 的推薦與評價
若每次頭痛都是偏頭痛、耳背(聾)、耳鳴、手背外側疼痛(自己現在就輕輕捏捏看!很快便知道 ... 有加《》是三焦經重要穴道,介紹7個給大家認識認識。 ... <看更多>
眉毛穴道很痛 在 一早起床眉心痛請問是什麼症狀?? - Mobile01 的推薦與評價
昨天就開始了,一早醒來眉心還有眉毛那邊整個很痛,像是有壓迫的那種痛,尤其彎腰低頭下去的 ... 改善眼睛血液循環都有幫助,最好眼睛上下左右的穴道都按摩,效果更好! ... <看更多>
眉毛穴道很痛 在 【健康動一動】眼頭痛、眼壓高中醫教你這麼做 - YouTube 的推薦與評價
中醫師李政育傳授護眼 穴道 按摩,幫你舒緩眼睛疲勞,達到護眼功效。博客來雜誌訂購:http://goo.gl/wF7aZQ健康2.0官方 ... ... <看更多>