為什麼沒人教過如何面對失敗？
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不如從情緒開始尋找復原力吧！
#學過追求成功卻沒人教過面對失敗
在這個追求經濟地位、對於人生成功有既定印象的社會裡，我們的人生道路似乎都已經被模擬好了軌道。
就是聽老師、聽家人、聽朋友的，你如果成績好，就該讀個好學校，你如果有專長，就往那塊努力發展吧！每件事情都圍繞在「做得好就去做，因為會成功」的思想上打轉，那做不好但是依舊喜歡呢？
為什麼沒有人告訴我們做不好了以後要怎麼辦？
又或是失敗挫折該怎麼面對？
#大腦為了尋找意義時常亂想像
事情就是這樣，我還能有什麼辦法？
他就是這樣想吧？不然怎麼會這種態度？
許多時候我們陷入情緒，卻沒有辦法找到信任的人分享煩惱，又或是知道說了也無法被理解，於是只能一個人想了又想，漸漸的，就掉入執著這個圈，越陷越深。
因為人類善於為每件事情尋找意義，導致我們的大腦在面對事情時時常會過度推理，因為原來的慣性思考，而想像出很多並非真實的假象。
#以覺察脫離慣性思考模式
是慣性的思考導致了我們限縮對於事情的看法，因此陷入執著當中，因此，若能覺察事情本身，以及自己被限縮的思考是什麼，就能有效脫離。
1.讀心術
常常我們會因為自己有類似的經歷，就以為別人也可能像自己一樣思考這份「類似的經歷」，於是不知不覺的就把自己的「以為」當成「事實」套在對方身上。
當你確定他一定是這樣想的，你就不會去懷疑、去溝通，進而造成這段關係的破壞。
2.都是因為我
當你和家人吵架，雖然吵架的當下是互相爭論，而在爭論結束後卻是不斷自責。
都是我不夠體諒家人、都是我不夠努力、都是我......。
這段自責引發你的內疚、羞愧或是悲傷，而事實是如何卻未可知，因為多數時候，我們只想把這個感受埋在心裡，而不是坦誠說出，與對方溝通想法。
3.都是別人的錯
與前者相反，有的時候我們會覺得自己完全沒有錯，為什麼對方要做出這種行為，而導致這種結果？
為什麼要那麼擅自主張替自己選擇大學校系，讓自己過那麼不快樂的人生？
當我們陷入「都是別人的錯！」的思維裡時，往往被憤怒掩蓋了理智，無法做出良好的後續行動與溝通。
4.我完蛋了
也許是太多次的重複，
讓你相信這次的結果又會一樣。
一樣的失敗、一樣的結局，於是在下一次的事情徵兆發生時，你首先想的是這件事情的後果有多麽可怕，接下來要面對的事情多麽難搞，在這段不停「想」的過程已經耗費了你所有經歷。
於是，沒有多餘的空間去解決問題。
5.做什麼都沒用
疑？是不是「我就爛」的心態萌發了？
「投了好幾份履歷，卻屢屢被無聲卡。」
「成績就是這樣，注定要上這個科系了。」
「都落後人家那麼多年，難怪找不到工作吧。」
一旦覺得自己再怎麼努力事情也不會改變，我們就不會著眼於事情的真相，而是拘泥於這個思想，原地踏步。
#看不見想法就得被想法控制情緒
失敗並不可怕，可怕的是我們明明遭遇失敗，卻只能任由失敗控制我們的生活，以為這次的跌倒就暗示了未來的無可救藥。
人生從來不會照著你的規劃前進，但如果你願意勇敢走進內心，每次的危機，都將成為全新的轉機。
