📌5 個常用的專案管理工具:曾看過有些專案經理光用 Excel 就能管理專案,心理雖然佩服,但現在已經有更多好上手、視覺化的工具可以使用,以下按照小人物的使用經驗從簡單介紹到複雜
.
👉第 1 個 Todoist
非常容易上手,能做專案管理,也適合個人時間管理,透過待辦事項的清單,該專注的只有現在該做的事情,操作簡單的工具就等同於有效率
.
👉第 2 個 Trello
適合小團隊,把工作項目變成一張張的便利貼,透過自由拖曳和排序,可以讓團隊隨時知道工作優先順序,也能立即調整工作項目的負責人
.
👉第 3 個 Asana
當團隊規模開始變大,可以考慮使用 Asana,功能十分全面,整合了 200 多個第三方工具,例如:Google Drive, Gmail, Slack, Teams, Outlook...
.
👉第 4 個 Redmine
免費的開源工具,對於產出甘特圖、資源分配、工作追蹤很有用,但因為是開源軟體,需要自己安裝,如果團隊有工程師,也能進行客製需求的開發調整
.
👉第 5 個 Jira
目前小人物正在使用的工具,可同時進行專案管理、產品開發和問題追蹤,能夠自定義各種類型的任務,並且可以結合 GitHub,對管理代碼很有幫助
.
🔍如果團隊或是個人常常漏東漏西,使用專案管理工具會是一個好的開始,即便是團隊運作順暢,使用管理工具能夠有效降低溝通成本,透過公開資訊建立團隊信任感,並且撰寫文字紀錄可以幫助團隊再次思考
.
📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」,有任何想法請留言或私訊,最後記得開啟「 小鈴鐺 」,訂閱小人物職場的最新通知
.
🗓小人物每月皆會舉辦職場相關主題免費線上講座,歡迎到個人檔案連結加入「 小人物職場好友 」,優先取得活動資訊與報名資格
.
🎈喜歡記得追蹤 @work.thinking
#上班 #上班族 #目標 #成功 #職場語錄 #人際 #職場 #不想上班 #職場人生 #自我成長 #知識 #正能量 #求職 #新鮮人 #同事 #大學生 #小人物職場 #專案管理 #專案 #專案經理 #產品經理 #todoist #trello #asana #redmine #jira #職涯 #經驗分享 #軟體
同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros,也在其Youtube影片中提到,🤓台股最多人愛用的三竹股市,終於推出電腦版了!一樣是超佛心的完全免費!這一集柴鼠要從報價面、基本面、籌碼面、技術和消息面,來開箱教學和分享我們的介面設定 🐴現在下載三竹電腦版看盤軟體,還可以參加「尋找黑馬挑戰賽」的活動,完成問答遊戲🙋🏻,就有機會抽看盤專用的曲面螢幕 等等多項大獎🎁 🔰三竹電腦版下載...
「看圖軟體免安裝」的推薦目錄:
- 關於看圖軟體免安裝 在 小人物職場 Facebook 的最讚貼文
- 關於看圖軟體免安裝 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
- 關於看圖軟體免安裝 在 愛盲基金會 Facebook 的最佳解答
- 關於看圖軟體免安裝 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳貼文
- 關於看圖軟體免安裝 在 PAPAYA 電腦教室 Youtube 的最佳貼文
- 關於看圖軟體免安裝 在 未來人 Youtube 的精選貼文
- 關於看圖軟體免安裝 在 阿榮福利味- FastStone Image Viewer 5.7 免安裝中文版 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 faststone 6.2 免安裝的看圖軟體、支援unicode路徑和檔名 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 想找可以好用的看圖軟體 - Mobile01 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 TiefSee 圖片檢視器(舊名AeroPic) 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 看圖軟體免安裝在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 看圖軟體免安裝在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 取得免費Creo View express 看圖軟體 - YouTube 的評價
- 關於看圖軟體免安裝 在 【下載FB影片】免安裝APP!一鍵下載HD 臉書Facebook 影片! 的評價
看圖軟體免安裝 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【受傷後,回到運動場:復健的各個階段】
.
從完全斷裂的阿基里斯腱,要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助,從0分(嚴重受傷)到100分(頂尖運動表現),每個專業擅長的區塊不同,例如醫師擅長0分到30分的過程,像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程,透過徒手治療、運動治療,讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度,能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分,則由肌力與體能訓練師/技術教練,設計能更近一步提升體適能的訓練,並精進運動專項的技術。
.
我們可以將上述的過程,細分成幾個步驟,讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
.
🔸 結構損傷/疼痛的產生(0-30分)
意外發生時、剛受傷時,身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」,或是跑步時大腿拉傷,可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了,要把不能用的部分拿掉,能修復的部分簡單清理,準備重新安裝。
.
因此,在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等,例如避免會疼痛的動作(可能拉扯到撕裂的組織)、打針或超音波治療(促進組織修復)、吃藥或徒手治療(減少疼痛)。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
.
🔸 患部功能的重建(30-50分)
當受傷的部位恢復到一定程度,疼痛會減少,但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷,剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」,對大部分的運動傷害來說,所謂的基礎功能包括:關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦,要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等,因為有足夠的硬體設備,接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
.
因此,這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等,來提升活動度、穩定性等,或者說關節或肌肉應有的功能,這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇,並配合部分醫師的協助。
.
🔸 動作控制/神經肌肉控制(50-60分)
當受傷處有基本的活動度、穩定性,但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方,也是最常有的「亞健康問題」。
.
當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體,「原先各司其職的肌肉、各個身體部位,可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題,時常不會有一個明顯的「結構損傷」,但好像又有點困擾生活,因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看,好像沒什麼問題,但回去重訓、跑步,還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的,有時候還會有一些痛。
.
這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」,包括:動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等,主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式,讓電腦能基本的運作。
.
🔸 基礎動作能力/體適能(60-80分)
在這個階段,受傷處應該痊癒,並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生,不是他們想跑10公里的路跑,就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼,但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦,灌好軟體,接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
.
因此,若想要更輕鬆的生活,包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等,若有基本的肌力、肌耐力,以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作,是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的,而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」,或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括:重量訓練、肌力訓練、體能訓練等,主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
.
🔸 專項動作能力、運動表現(80-100分)
此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分,選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步,「維持、促進健康」變成次要目標,「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括:專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧,例如網球的發球,手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
.
這部分需要的運動訓練包括:重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等,各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時,從原本摔壞的電腦,已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
.
最後,從受傷後回到運動場上,不同的專業擅長特定的階段,專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動(exercise)」的方式來介入或處置,因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」,可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段,才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作,發揮自己專業的長處,由其他專業補足自己的短處。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
.
#exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
看圖軟體免安裝 在 愛盲基金會 Facebook 的最佳解答
視障朋友的心聲,愛盲都聽到了!!
多謝您們的使用回饋,歷經半年的改版,
#愛盲有聲點字圖書館 2.0終於上線囉🎉🎉🎉
讓我們一起看看有什麼重大的轉變!
👉手機、平板、電腦皆可操作:
因應使用裝置的不同,呈現方式也會跟著更動,
同時支援各大瀏覽器,不管您習慣哪種平台📱💻🖥,都能輕鬆登入收聽。
👉更方便的操作介面、搜尋結果更多:
操作流暢度大幅提升,也支援報讀軟體,
搜尋功能簡單化,還能偵測同音異字,不小心打錯字也能搜尋到您要的書📗
👉一鍵下載、我的書櫃功能:
可以一鍵👆下載整本書的所有檔案,不用再逐一下載各章節。
以及新增「我的書櫃」功能,下次登入時,可以從上次沒聽完的地方繼續,隨時點、隨時聽🎧
👉合成書免安裝軟體:
收聽合成書不必再另外安裝軟體,直接下載mp3檔即可收聽,步驟超簡略👍
👉新增推薦精選功能:
不知道要聽什麼書?讓就讓主題式書單來推薦您💕
搜尋書籍時,系統也會依照書籍分類推薦其他類似書籍,讓您聽都聽不完👂
超多嶄新的功能,就等您親身來體驗啦👋👋
愛盲有聲點字圖書館:http://lib.blindness.org.tw/
#歡迎視障朋友免費加入會員
#歡迎透過意見回饋分享您的使用心得
看圖軟體免安裝 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最佳貼文
🤓台股最多人愛用的三竹股市,終於推出電腦版了!一樣是超佛心的完全免費!這一集柴鼠要從報價面、基本面、籌碼面、技術和消息面,來開箱教學和分享我們的介面設定
🐴現在下載三竹電腦版看盤軟體,還可以參加「尋找黑馬挑戰賽」的活動,完成問答遊戲🙋🏻,就有機會抽看盤專用的曲面螢幕 等等多項大獎🎁
🔰三竹電腦版下載與活動頁面 https://pse.is/3mgp5d
0:00 手機APP與電腦版看盤
1:20 程式下載與認證登入(免安裝)
1:43 主頁面與報價視窗
2:35 功能視窗
3:24 柴鼠頁面報價視窗設定
3:59 疊圖比較功能
4:35 籌碼面視窗設定
4:53 基本面視窗設定
5:26 技術面視窗與繪圖工具
6:15 電腦看盤攻略總結
6:50 尋找黑馬挑戰賽活動(抽曲面螢幕與即享券)
#APP可直上
#免費免安裝
#外接螢幕效果更好
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
⭐️連續12週(4/2~6/24)蟬聯誠品書店財經/商業暢銷榜冠軍
⭐️2020誠品書店年度暢銷Top2
⭐️博客來2020年度百大暢銷書榜Top8
⭐️2020上半年MOMO網路書店暢銷榜Top7
➤博客來 https://reurl.cc/8GnRXy
➤誠品 https://reurl.cc/Kkj5lq
➤金石堂 https://reurl.cc/z8zLp6
【柴鼠LINE貼圖】
https://pse.is/LRUBU
【不用花錢也可以贊助柴鼠】
https://youtu.be/DGV964Fks2s
【訂閱柴鼠也是一種鼓勵】
http://bit.ly/2INZTDI
【柴鼠兄弟相關頻道】
YouTube頻道 https://www.youtube.com/c/柴鼠兄弟ZRBros
FB粉絲頁 https://www.facebook.com/zrbros
IG https://www.instagram.com/zrbros/
【聯絡柴鼠】
e-mail:[email protected]
看圖軟體免安裝 在 PAPAYA 電腦教室 Youtube 的最佳貼文
► 內容綱要
00:00 開場白
00:49 設計主題和探索功能
01:18 版面配置
02:14 圖片裁切與編輯
03:14 流程圖製作 / 外掛工具安裝
05:26 圖表與表格製作
07:01 文字藝術師 / 內嵌影片 /倒影特效
08:20 共用簡報
08:25 主題編輯模式
09:58 動畫與轉場設定
11:31 觀眾問答工具
► 練習檔下載
載點一 https://tinyurl.com/ygfz3xom
載點二 https://share.weiyun.com/dZcIYxV6
► Papaya 電腦教室 - 會員專區 (加入後可觀看會員專區的影片喔)
加入頻道會員 https://tinyurl.com/sxt3d2b
會員專區影片目錄 https://tinyurl.com/y6mvo38a
► 小額贊助 Papaya 電腦教室
ECPay: https://p.ecpay.com.tw/A1B71E8
Paypal: https://www.buymeacoffee.com/papayaclass
► Papaya 剪輯影片所使用的軟體 / 素材來源
Camtasia Studio https://www.techsmith.com/video-editor.html
Adobe After Effects https://www.adobe.com/products/aftereffects/
Adobe Audition https://www.adobe.com/products/audition.html
Keynote https://www.apple.com/tw/keynote
Envato Elements https://elements.envato.com
Vecteezy https://www.vecteezy.com
#記得打開影片的CC字幕喔 #Google簡報
看圖軟體免安裝 在 未來人 Youtube 的精選貼文
【YouTube 封面教學】製作你的YouTube頻道封面!(特別企劃:未來人幫你做封面)
YouTube 封面模板: https://storage.googleapis.com/support-kms-prod/723CF6954B9CC9B50AD58BCC2F5F14825FF4
*我和兩位Youtuber一起籌備的 (含300種綜藝字卡、轉場素材包、音效包)
https://school.futuremencourse.com/p/youtuber
YouTube從0開始剪輯線上課程「早鳥優惠」預售熱賣中!
免費素材網站Canva: https://www.canva.com/
Adobe線上免安裝去背軟體: https://photoshop.adobe.com/ (現已下架)
替代的去背軟體: https://www.remove.bg/zh
================================(這集活動辦法:請往下讀~)
【 未來人特別企劃: 很懶?沒有美感? 不想自己做YT封面? 沒關係!未來人親自幫你設計YouTube頻道封面!】
【活動辦法】:
只需要在影片下面「 留言告訴Weiting」!
你的理想YT頻道封面 :
( 你的頻道是做什麼的? 想呈現什麼風格、感覺?想用什麼顏色、色系做YouTube封面?請「『用一句話』形容你的YouTube頻道!」)
_
留言後記得請『到這裡』登記你的Email 。 (如果以前有登記過email的觀眾,請在下方告知我,不需再填寫一次!)
http://eepurl.com/hFeysn
(要確實填寫你的YT帳號名稱喔!)
然後Weiting將會抽出「最適合的三位觀眾」,
(也可能會看你留言的誠意喔!)
【 幫你設計你的 YouTube 頻道封面!】
_
抽中的「 3位觀眾」!請注意!
Weiting 會「透過上面你登記Email的表單」
詢問你對YouTube頻道封面更多的「設計需求」~
也會跟你要:「你要放到頻道封面的素材、人像照片」喔!
並會在「下個月」抽空幫你完成YouTube封面!
也會製作一集與大家分享成果!
(所以請注意你的Email~ 2天沒回應就會找下一位觀眾囉~)
================================
Youtube剪輯課程「早鳥優惠」E-mail等候名單: http://eepurl.com/hFeysn
免費素材網站Canva: https://www.canva.com/
Adobe線上免安裝去背軟體: https://photoshop.adobe.com/
================================
歡迎洽詢【 未來人頻道合作、剪輯&設計服務 】:
*影片剪輯、特效後製
*youtube影片剪輯
*YouTube 頻道封面設計
*YouTube 縮圖封面設計
*海報、平面設計
*WP自媒體網站架設
*高效SEO文案撰寫
*洽詢信箱:
chuangweiting@yahoo.com.tw
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我的開頭歌曲使用來源:
A Himitsu - Adventures [Royalty Free Music]
Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2Pj0MtT
Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8
#youtube封面 #youtube封面製作 #youtube封面製作教學#youtube剪輯教學#youtube剪輯#影片剪輯 #影片製作教學 #youtube影片製作教學 #youtuber影片剪輯教學 #影片開頭
看圖軟體免安裝 在 faststone 6.2 免安裝的看圖軟體、支援unicode路徑和檔名 的推薦與評價
等功能,軟體輕巧但功能一點也不馬虎,操作又很直覺簡單,除了安裝版外還提供便攜免安裝版喔。 faststone看圖軟體簡介. 軟體名稱:FastStone Image Viewer ... ... <看更多>
看圖軟體免安裝 在 想找可以好用的看圖軟體 - Mobile01 的推薦與評價
各位前輩好.我想請問有沒有好用,介面清爽漂亮的看圖軟體?以前用過ACDsee後來被PICASA取代後.GOOGLE最近又宣布不支援PICASA.我有另一套SONY的Play ... ... <看更多>
看圖軟體免安裝 在 阿榮福利味- FastStone Image Viewer 5.7 免安裝中文版 的推薦與評價
FastStone Image Viewer 5.7 免安裝中文版- 取代ACDSee的免費看圖軟體http://www.azofreeware.com/2006/10/faststone-image-viewer-28.html. ... <看更多>