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能參與TEDxTaipei，是莫大的榮幸，也是美恩此生最大挑戰的一場演講！
很多朋友不明白，說妳不是已經有超過上百場的演講經驗？到底有什麼好挑戰的？
孰不知：
1. 演講現場的燈光好強（讓我以為自己是迷失在美國州際公路上的一頭麋鹿）。
2. 必須在定點站好，不能滿場走來走去（人家喜歡遊蕩...站定點會腦袋一片空白...）。
3. 沒有講台可以讓我這個懶骨頭靠（低張力人，隨時想找東西靠...）。
4. 沒有麥克風讓我顫抖的右手可以握（右手表示，他感到非常無助...）。
5. 最恐怖的，嚴格的時間限制（直接在你眼前倒數計時 XD 看到時間歸零時，有種世界毀滅的感覺...）！
......
想知道美恩在上述壓力下，如何分享我跟娟娟一路走來，可歌可泣（祖孫惡鬥）的心路歷程嗎？
還不快點來報名：https://www.accupass.com/go/TEDxTaipei2020
11/22 （星期天），我們2pm線上見！
＃看在我內心崩潰
＃臉上卻笑得如此燦爛的份上
＃一定要上來跟我互動
＃不然直播時我只好蹲在地上畫圈圈了
＃TEDxTaipei2020
＃TheHiddenGem向歲月致敬
二個月前～
媽咪參加了一個活動，
結果工作人員主動要求幫忙帶四個孩子。
結果，我們家這四位 #不知道是不是故意說錯名字，
#把工作人員搞得團團轉，#永遠搞不清楚誰是誰！
活動結束，
看到工作人員在一旁吶喊誰誰誰，不可以爬這麼高；
誰誰誰，不可以怎麼樣…
結果一直喊錯人！
看到那一幕突然覺得好好笑！
因為 #自己顧四位都覺得好崩潰，
#看到別人顧反而內心在憋笑。
追蹤FB：https://www.facebook.com/quadruplets20171204/
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追蹤Blog：https://olivia20131220.pixnet.net/blog
3Y6M24D
#quadruplets #四千金 #四胞胎 #4つ組 #四姊妹 #日常 #早餐時光 #培根起司蛋抓餅
◤自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們超水準演出；
但它也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。◢
你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！
我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。
★亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本
★《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導
★心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推
《強大內心的自我對話習慣》作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，作為頂尖心理學家，他在書中結合科學證據加上真實案例，解釋內在對話會如何影響我們的健康、工作，與人際關係，並提供我們克服小對話，發揮最佳實力的方法。
在書中你可以學到：
-壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？
-如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。
-如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？
-能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。
-了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。
-職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。
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