我們不是看不起女性、不是看不起女性主義者，而是看不起這樣雙重標準的女性主義者！
韓國瑜國中看女同學小腿，范雲罵成什麼樣子？丁允恭逼女生墮胎，范雲又護航成什麼樣子？
范雲，你們這些人還有臉繼續拿女性主義換取榮華富貴？
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同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------------ 影片中運動服飾 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/dbf4...
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#從蛋蛋看韓國瑜的人格發展問題
選完之後，中國國瑜黨的許多問題浮上水面，這幾天就有一則有趣的新聞：「#韓國瑜被遺忘的雞蛋」，從這則茶餘飯後花邊新聞的背後，其實可以看出韓國瑜的人格發展問題。
這故事前情提要是這樣的，選舉到了後期，韓國瑜居然不幹正事，花了不少時間開直播孵小雞，甚至在12月24日在官方臉書po文附上YouTube連結，要批評他沒政見的人去看「孵蛋直播」。
原來他的政見，就是一些在蛋殼上寫著「庶民」、「台湾有錢」、「宝貝」（都寫簡體字）的雞蛋，放在孵蛋器裡面孵，讓民眾幾乎都摸不著頭腦。
但大選結束後，這些蛋怎麼了呢？10月底被國民黨開除的李正皓，就在節目上指出，韓國瑜後來就不管小雞了，這些小雞還在國民黨部11樓，等著農場來領養。直指從小事就看出，韓國瑜虎頭蛇尾，就像是所有的高雄市政都喊完當沒事，像高雄發大財、摩天輪…迪士尼樂園。
更有趣的是，韓辦發言人何庭歡反擊了，她表示：有多達四、五位的「蛋編」，每天從早到晚照顧九隻雞寶寶，換水、補飼料，還特別使用生質環保的蚓糞土，並在1月15日預定把小雞搬去雲林的農場。
然而，何庭歡的說法，和李正皓並無衝突，韓國瑜顯然沒有在管小雞，是四五個「蛋編」在養。而且更奇怪的是，一個競選團隊，怎麼會撥出這麼多人力去從早到晚養小雞？
根據李正皓表示，「說了多少次要韓國瑜辦公、進駐人員，設立輿情中心、新聞中心等相關部門，結果卻在養雞」，也就是說，看來進駐國民黨總部的韓辦，正事不做，政策不研究，倒是養雞養得很開心。
韓國瑜當市長期間，市政會議發言毫無重點，議會質詢大多回答不出來，過沒多久，連忙落跑去選總統，競選期間，和國政善後團共同出席，往往眼皮沈重，無精打采；但出席造勢晚會、博恩夜夜秀，則是神采飛揚，時而跪地走路，時而振臂高呼。
簡單的說，遇到要專注力、執行力的複雜工作，韓國瑜第一個反應是「無聊，不幹了」，而遇到在眾人面前的表演工作，才能讓韓國瑜打起精神。
韓國瑜自己曾說，在國中時，他的嗜好是「#看女同學小腿」，以及和朋友去「#抽戀愛稅」（和幫派份子一起恐嚇威脅情侶）等行徑。也就是說，以艾瑞克森社會心理發展階段而言，在青春期的發展階段中，面對新的社會要求，韓國瑜面對著自我認同和角色混淆的危機，他寧可做沒有生活目的的混混頭目，也不要融入更大的社會團體裡面。
因此，韓國瑜遇到了中年危機，例如擔任立委時失去目標，事業停滯時，他選擇的是酗酒、放棄。在一無所有的時候，他可以用最誇張的方式奮力一搏爭取版面，但在擁有了執政基礎時，他卻無法認真上班，只能用更誇張的方式，把自己的群眾基礎燃燒殆盡。
因此，選總統遇到逆境時，他不是面對挑戰，提出政策創見，而是質疑民調，辱罵媒體，靠著取悅與操弄韓粉取暖，這樣的人格，能否帶領高雄市繼續發展？讓他繼續當市長會有什麼後果？大家應該很清楚了！
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#從蛋蛋看韓國瑜的人格發展問題
選完之後，中國國瑜黨的許多問題浮上水面，這幾天就有一則有趣的新聞：「#韓國瑜被遺忘的雞蛋」，從這則茶餘飯後花邊新聞的背後，其實可以看出韓國瑜的人格發展問題。
這故事前情提要是這樣的，選舉到了後期，韓國瑜居然不幹正事，花了不少時間開直播孵小雞，甚至在12月24日在官方臉書po文附上YouTube連結，要批評他沒政見的人去看「孵蛋直播」。
原來他的政見，就是一些在蛋殼上寫著「庶民」、「台湾有錢」、「宝貝」（都寫簡體字）的雞蛋，放在孵蛋器裡面孵，讓民眾幾乎都摸不著頭腦。
但大選結束後，這些蛋怎麼了呢？10月底被國民黨開除的李正皓，就在節目上指出，韓國瑜後來就不管小雞了，這些小雞還在國民黨部11樓，等著農場來領養。直指從小事就看出，韓國瑜虎頭蛇尾，就像是所有的高雄市政都喊完當沒事，像高雄發大財、摩天輪…迪士尼樂園。
更有趣的是，韓辦發言人何庭歡反擊了，她表示：有多達四、五位的「蛋編」，每天從早到晚照顧九隻雞寶寶，換水、補飼料，還特別使用生質環保的蚓糞土，並在1月15日預定把小雞搬去雲林的農場。
然而，何庭歡的說法，和李正皓並無衝突，韓國瑜顯然沒有在管小雞，是四五個「蛋編」在養。而且更奇怪的是，一個競選團隊，怎麼會撥出這麼多人力去從早到晚養小雞？
根據李正皓表示，「說了多少次要韓國瑜辦公、進駐人員，設立輿情中心、新聞中心等相關部門，結果卻在養雞」，也就是說，看來進駐國民黨總部的韓辦，正事不做，政策不研究，倒是養雞養得很開心。
韓國瑜當市長期間，市政會議發言毫無重點，議會質詢大多回答不出來，過沒多久，連忙落跑去選總統，競選期間，和國政善後團共同出席，往往眼皮沈重，無精打采；但出席造勢晚會、博恩夜夜秀，則是神采飛揚，時而跪地走路，時而振臂高呼。
簡單的說，遇到要專注力、執行力的複雜工作，韓國瑜第一個反應是「無聊，不幹了」，而遇到在眾人面前的表演工作，才能讓韓國瑜打起精神。
韓國瑜自己曾說，在國中時，他的嗜好是「#看女同學小腿」，以及和朋友去「#抽戀愛稅」（和幫派份子一起恐嚇威脅情侶）等行徑。也就是說，以艾瑞克森社會心理發展階段而言，在青春期的發展階段中，面對新的社會要求，韓國瑜面對著自我認同和角色混淆的危機，他寧可做沒有生活目的的混混頭目，也不要融入更大的社會團體裡面。
因此，韓國瑜遇到了中年危機，例如擔任立委時失去目標，事業停滯時，他選擇的是酗酒、放棄。在一無所有的時候，他可以用最誇張的方式奮力一搏爭取版面，但在擁有了執政基礎時，他卻無法認真上班，只能用更誇張的方式，把自己的群眾基礎燃燒殆盡。
因此，選總統遇到逆境時，他不是面對挑戰，提出政策創見，而是質疑民調，辱罵媒體，靠著取悅與操弄韓粉取暖，這樣的人格，能否帶領高雄市繼續發展？讓他繼續當市長會有什麼後果？大家應該很清楚了！
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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小美今天小腿撞到桌子，脛骨種了一大塊，所以這兩天要努力冰敷......
冰敷的時候腳必須抬起來，只好給你們看一下我白嫩的腿了~所以坐姿超級豪邁XDD
也因此意外發現用腳抽的閃率比較高！？
這次幫撥撥代抽閃率16.5%，
自己抽刻印石閃率18.75%，從來沒有刻印石的閃率這麼高的= =
可是重點是都沒有出原五QQ
幫一位玩了五年的休閒玩家賣符+調整光派的符文，覺得自己其實也沒有那麼休閒XDD
自己賣符都會選擇困難+捨不得，所以找別人幫忙賣真的比較好清倉庫哈哈~
以後我可以收清倉費囉OwO
每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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這是Lulu的第一次，首張EP！
2016.05.05 正式發行。
透過網路集資平台Press Play號召了超過1000名粉絲一起參與Lulu的夢想，門檻一到階段目標，Lulu就可以完成她第一首單曲《腿之歌》MV 就此誕生。第一階段還有一個好玩的回饋，只要100元就可以成為MV裡的一份子，大家可以去找找看有沒有你的名字！
《腿之歌》是要為眾多與 Lulu 一樣的粗腿妹發聲！腿粗不要怕，現在就是流行蜜大腿跟 Lulu 腿！用正面能量來迎擊！Lulu 首先寫了前半首的詞曲，句句都是活生生血淋淋親身體驗的生活經歷；後半首交由音樂人好友阿達完成，歌詞裡以活潑可愛的口吻來描述粗腿妹的心聲。
而這首歌還有日文版《もものうた》，因為Lulu自己非常喜歡日系，當時在做這首歌的時候，編曲就是日系風格，於是就決定另外把它翻成日文版本！超級卡哇伊！也算是完成 Lulu 想成為日本青文字系少女的夢想。
MV 導演特地找來天馬行空具創意的蘇三毛以及對顏色有各種想像的攝影師 Sydney 共同擔任導演，一起完成這支色調跟風格都很 Lulu的 《腿之歌》MV；這次每一個造型都是她與服裝師化妝師設計討論出來，服裝裡的每一套服裝上都有隱藏著Lulu腿，值得大家細細玩味。
2016年5月5日正式發行首張EP「Lulu,腿」。全省各大唱片行通路都買得到，數位通路也同時上架喔！
腿之歌
詞 曲 ：阿達.Lulu
我的天 我的腿 怎麼老是不明顯
我大腿 我小腿 海天連成一線天
我努力 想減肥 卻又減成Ａ罩杯
連我國小同學都在笑我衰～～
每天穿 高跟鞋 結果換來蘿蔔腿
我不吃 只喝水 頭殼暈尬林龍say
小朋友 不要學 姊姊就是粗腿妹
人家也想穿短裙和長馬靴～～
腳踝腳踝你在哪裡
為什麼我找不到你
藏在哪陀肥肉隔壁
想你想你想你好想你
我有蜜大腿 最流行的大腿
還有一雙找不到腳踝的小腿
我有蜜大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
我有蜜大腿 最流行的大腿
什麼長腿辣妹都沒有比我美
我有蜜大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
口白：あれ‼これは大根じゃないですか？
違う‼これは私のあしだ～～～～
ヤバイヨ～～～～
首波主打：腿之歌
Ep發行日期：5月5日
全省通路皆可購買的到喔
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大家好，這兩天總統候選人 韓先生，說他國中時一直偷看女同學小腿
又白又漂亮，結果從升學班變成放牛班，云云....
我跟家人看了這新聞，意見有點不太一樣，
家人覺得如果是親友大叔，私下聊天瞎扯，講這些還算好笑，
但總統候選人之姿，上台講這個，感覺很不好，甚至有點噁心...
我個人是覺得還滿坦率的，但不太能理解他講這跟選總統有何關聯...
也許這樣可爭取一些男性票？還是他就是想講？
請問，大家對於韓國瑜說偷看女同學小腿又白又漂亮，感覺為何？
會因為這樣對他印象比較好嗎？ 特別想請教女生鄉民的看法，謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.151.224 (臺灣)
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