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Q: 看物理治療 在Facebook 的評價

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Q: 看物理治療Peter 皮特好 在Facebook 的評價

生病感冒的時候 我們都會想到要起找藥吃或是看醫生但是身體出現一些小狀況（長期痠痛 肌肉緊繃或不舒服）我們都不會想到要去看物理治療師（我以前不敢走進去的）我們都會覺得過一陣子就會“自己好的”但可惜的就是，很多這些小小的毛病，不但不會自己好，嚴重起來還會影響生活。原來站了那麼多年我是站錯的原來駝背的問題是有其他的原因所以才要找正確的方法對症下藥啦前陣子睡覺躺平的時候發現大腿後側總是會發現酸酸纍纍的只有側躺才會讓我比較舒服一點有時候久坐之後也會麻麻的看了專業的物理治療之後才發現是平日的站姿或是坐姿習慣導致肌肉無法放鬆這個其實可以透過伸展运动、电疗、干针來讓肌肉放鬆，不再緊繃！我之前很怕那個電的（之前做針灸被電過）但是這個很蘇服那個真也是還好罷了！所以如果你有什麼不舒服的症狀就要去就醫啦不要拖了又拖不然收尾很常的啊現在有好康帶給你啦你只需要1.Like 這個 page RehabWorks Physiotherapy Centre2.share 這個 post 3.Tag 3 friend 就有機會贏取Consultation Voucher啦但是如果你沒有贏到的話也沒有關係用這個神奇的code :REHAB2021PETER就可以用special rate RM 100 來做1st trial treament session 啦不知道自己身體有什麼狀況？就去問醫生啦！

關於看物理治療在伊娃 Eva Youtube 的精選貼文
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看物理治療在康健雜誌 Facebook 的最佳貼文

By 康健雜誌

2021-09-17 13:33:15 有 192 人按讚

#精選熱文【常做「亞洲蹲」減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛　但要完成這姿勢有3條件】
　　　　
自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，究竟是為什麼？要達成得有3大條件。
　　　
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《康健》： For a better life，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康

看物理治療在 Facebook 的精選貼文

2021-08-16 23:27:23 有 15 人按讚

看看物理治療大師如何分析 Animal Flow

#animalflow
#動物流

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看物理治療在 Peter 皮特好 Facebook 的最佳解答

By Peter 皮特好

2021-08-10 18:34:53 有 247 人按讚

生病感冒的時候
我們都會想到要起找藥吃或是看醫生
但是身體出現一些小狀況
（長期痠痛肌肉緊繃或不舒服）
我們都不會想到要去看物理治療師
（我以前不敢走進去的）
我們都會覺得過一陣子就會“自己好的”
但可惜的就是，很多這些小小的毛病，
不但不會自己好，嚴重起來還會影響生活。

原來站了那麼多年
我是站錯的
原來駝背的問題
是有其他的原因
所以才要找正確的方法對症下藥啦

前陣子睡覺躺平的時候
發現大腿後側總是會發現酸酸纍纍的
只有側躺才會讓我比較舒服一點
有時候久坐之後也會麻麻的
看了專業的物理治療之後
才發現是平日的站姿或是坐姿習慣
導致肌肉無法放鬆

這個其實可以透過伸展运动、电疗、干针
來讓肌肉放鬆，不再緊繃！
我之前很怕那個電的（之前做針灸被電過）
但是這個很蘇服
那個真也是還好罷了！

所以如果你有什麼不舒服的症狀就要去就醫啦
不要拖了又拖
不然收尾很常的啊

現在有好康帶給你啦
你只需要
1.Like 這個 page RehabWorks Physiotherapy Centre
2.share 這個 post
3.Tag 3 friend 就有機會贏取Consultation Voucher啦

但是如果你沒有贏到的話也沒有關係
用這個神奇的code :REHAB2021PETER
就可以用special rate RM 100 來做1st trial treament session 啦

不知道自己身體有什麼狀況？
就去問醫生啦！

Tags: 看物理治療

Peter 皮特好

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看物理治療在伊娃 Eva Youtube 的精選貼文

By 伊娃 Eva

2021-04-04 18:00:17 有 15,424 人看過有 358 人喜歡

#受傷 #復健 #代償
鷹眼檢測找到原因，接下來就是復健訓練啦！
看物理治療師做起來很簡單的動作，在我身上卻頻頻遇到障礙
復健動作好難(厭世)
這些動作大家能順利完成嗎 QQ?

3:32 復健訓練1 - 腳踝螺旋運動（Ankle drill exercise)
5:13 復健訓練2 - 單腳羅馬尼亞硬舉(退階)
10:24 復健訓練3 - 單腳羅馬尼亞硬舉

︱膝傷復原系列︱
膝傷就醫過程▶https://bit.ly/3rMRR2P
什麼是鷹眼檢測?▶https://bit.ly/31LfvCs

｜Music｜
wall-st by duffmusiq Artlist
smoothie by nils-baumgärtel Artlist

拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Sony RX100M7

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受傷復健代償

伊娃 Eva

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不運動全身不對勁的女子只要會流汗的都想嘗試犯了職業病手癢紀錄這一切就有了這頻道最近愛上單車但買不起一級車架所以近期目標是減輕自己體重好爬坡更多動態分享可以到粉專找我玩：http://bit.ly/2S6aJgr 工作洽詢：[email protected]

看物理治療在吉娜英文 Youtube 的精選貼文

By 吉娜英文

2021-03-19 20:11:25 有 11,987 人看過有 479 人喜歡

1. I was chased by my neighbor's dog this morning. I was scared to death!
我今天早上被鄰居的狗追。我嚇死了。

2. This is her second time battling cancer. She is in chemotherapy now.
這是她第二次對抗癌症。她現在在做化療。

3. My grandmother has bad knees due to her age. I'm taking her to see a physical therapist.
我奶奶的膝蓋因為年紀退化，狀況不好。我要帶她去看物理治療師。

4. I sliced my finger when I accidentally dropped the bowl.
我不小心打破碗時割傷了我的手指頭。

#吉娜生活英文
#手指割傷英文slice

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輕鬆背5000單字
基礎單字試用版本
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輕鬆背5000英文單字影片
如何快速背單字
https://youtu.be/wypSE6WTeBU

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日常生活英文
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吉娜英文

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我是Gina，我喜歡學習英文和教英文，我的影片都有我的外師幫助我一起完成。在影片中的口語發音教學，目的是讓開口說英文可以輕鬆發音，不要卡卡，並不是要發音跟美國人一樣，這不是我的教學目標喔! 大部分人都是帶著母語在說英文，不要害怕開口，敢說最重要，因為語言是用來溝通，發音不需要跟美國人一樣，我也還在學習，學習英文是一輩子的事，我們一起加油!

看物理治療在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

By Ashlee xiu

2019-01-27 19:15:00 有 600,548 人看過有 13,692 人喜歡

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？
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https://www.youtube.com/watch?v=-fD2TSL2s7I&t=
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎？
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦？
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎？
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎？
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢？
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好我們下次見
Peace

Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

看物理治療在 [問題] 物理治療前的準備- 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者ilove0618 (軒)

看板MuscleBeach

標題[問題] 物理治療前的準備

時間Tue Jun 28 23:49:18 2016

最近肩膀一直有只有身體感覺得到的摩擦外面聽不到聲音的那種，想自費到物理治療做改善，前置作業是要到復健科拿診斷書是嗎？大家有沒有推薦的復健科醫師啊，想說可以找到對症下藥的醫生才不會冤枉，最後板上到底推學善還是安健呢還是有其他的物理治療所有推薦的呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.27.245
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467128960.A.E52.html

推 nightwing: 我是去一般診所拿轉診單　不是復健科耶 06/29 05:58

→ nightwing: 你可以先去物理治療所詢問一下　要去哪裡拿轉診單 06/29 05:59

推 ts0821: 一般是先看過骨科..不過有的物理治療所~~可以就直接去 06/29 09:17

推 ben0719: 對啊，都自費了還那麼麻煩。難道是想冰熱敷，TENS還可以 06/29 10:28

→ ben0719: 順便報健保嗎? 06/29 10:28

推 valseof: 這是法律的問題...如果沒有醫師的單子，治療所會被檢舉到 06/29 13:21

→ valseof: 死... 三樓最好不要說是哪家以免...嗯 06/29 13:23

→ valseof: 是說如果你只是要拿單那麼哪一家診所真的沒有太大差別 06/29 13:24

→ pagenotfound: 反正就是現行法律下,物理治療師只能治療不能"診斷" 06/29 16:42

→ pagenotfound: 這樣子變相地把物理治療師綁在骨科或復健科診所下 06/29 16:43

→ pagenotfound: 變相壓縮物理治療的專業空間 06/29 16:45

→ nightwing: 骨科和復健科問診3分鐘 -> 消炎/止痛/肌肉鬆弛劑 06/29 17:08

→ themost: 樓上怎麼可以忘了電療和熱敷 06/29 17:10

→ nightwing: 樓上說的對　電療、熱敷和牽引　必備療程 06/29 17:13

→ MixFelix: 物理因子的東西不必太過鄙視，都是有實證醫學的 06/29 17:27

→ MixFelix: 只是治標不夠，得治本才行 06/29 17:29

推 nightwing: 雖說有實證醫學根據　但不能不同起因都去套用那幾招 06/29 17:38

→ pagenotfound: 因為健保不給付徒手治療，加上徒手治療很耗費診所 06/29 22:22

→ pagenotfound: 人力，所以弄到最後都變成是操作儀器 06/29 22:22

→ jfualex: 不靠儀器院所怎麼賺錢 06/30 10:41

推 gemihhy: 拿轉診單隨便一家拿就好，或是陽明物理治療所有配合的診 06/30 21:47

→ gemihhy: 所更方便，不用跑來跑去 06/30 21:47

推 gemihhy: 順便補這篇給你#1NR8sdY4 (MuscleBeach) 06/30 21:50

推 NSACSS: 法規的設計是整體考量，不然用一樣的類比:護理師也懂一些 07/02 00:22

→ NSACSS: 病可不可以下診斷?醫檢師也會驗尿可不可以診斷尿道感染?呼 07/02 00:22

→ NSACSS: 吸治療師可不可以診斷阻塞性肺病?營養師可不可以診斷代謝 07/02 00:22

→ NSACSS: 證候群?國家的法律設計醫師才能下診斷，也負擔較大的法律 07/02 00:22

→ NSACSS: 責任，並且為區分疾病的屬性負責。腳麻可以是糖尿病，肩膀 07/02 00:23

→ NSACSS: 痛可以是肺癌，關節炎可以是乾癬感染和風濕免疫。轉診到 07/02 00:23

→ NSACSS: 物理治療所，如果健保認為有不必要的處置是刪醫師，不是刪 07/02 00:23

→ NSACSS: 治療師耶，如果治療師覺得醫師獨攬權力很不公平，每次都要 07/02 00:23

→ NSACSS: 找機會戰醫師好像醫師對不起治療師一樣，也有治療師再考 07/02 00:23

→ NSACSS: 醫師走復健科骨科的，法律沒有禁止，圈內也很鼓勵，這樣就 07/02 00:23

→ NSACSS: 可以合法下診斷。再者，每次的比較都很不公平:只會三分鐘 07/02 00:23

→ NSACSS: 問診跟開止痛藥的醫師應該跟只會按機器的治療師比，做事沒 07/02 00:23

→ NSACSS: 有適應症的電療拉腰應該跟從來不講實證醫學只是理論來理 07/02 00:24

→ NSACSS: 論去連一個療法的醫學實證證據等級多少都提不出來的筋膜理 07/02 00:24

→ NSACSS: 論大師之類比，自費徒手治療運動治療可以跟自費超音波導 07/02 00:24

→ NSACSS: 引注射和自費震波等治療比，自費的物理治療也可以和自費 07/02 00:24

→ NSACSS: 的MRI比診斷力。實在不懂明明就是應該互相合作的相關專業 07/02 00:24

→ NSACSS: ，卻一定要用向圈外人傷害對方形象的方式自我宣傳。愧對治 07/02 00:24

→ NSACSS: 療師的是健保，不知道你們公會有沒有自己也参一腳，有種就 07/02 00:24

→ NSACSS: 應該一起來打倒狗官和健保鼠啊~ 07/02 00:24

推 NSACSS: 反過來說如果轉診到物理治療所是做了治療所賺錢，抽審健保 07/02 00:33

→ NSACSS: 局核刪醫師，制度下誰綁架誰?誰壓迫誰的專業?如果醫師這 07/02 00:33

→ NSACSS: 麼又爽又賺又拿權力，治療師轉考醫師什麼都有還不難嗎?某 07/02 00:33

→ NSACSS: 些批評實在很不公允…… 07/02 00:33

推 juor2: 推樓上 07/02 22:35

推 rtcw4567: NSACSS可以冷靜點，治療方式百家爭鳴，是目前執行方式出 07/18 17:43

→ rtcw4567: 了問題 07/18 17:44

推 rtcw4567: 雖然以前討論過這件事情，不過小弟也在這裏說明一下 07/18 17:51

→ rtcw4567: 治療師只是想在執行專業方面得到獨立，也就是除了醫師以 07/18 17:52

→ rtcw4567: 外，少數可以執行治療的專業(各治療師)，治療師與醫師本 07/18 17:54

→ rtcw4567: 來就是合作關係，但多數醫療院所並沒有良好環境可以讓兩 07/18 17:55

→ rtcw4567: 個專業互相合作，較為常態的反而是病態的形式，就算是醫 07/18 17:56

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