今天有點低潮，
上完共學到家後，
和孩子們表明自己狀態不好，需要調整一下
就到自己的調整角沉澱，想著最近的事，
心裡覺得很難受，但不太明白為什麼，
可能因為面臨新的挑戰，
可能覺得自己已經很努力了但還是做得不夠好，
想了想發覺是自我認同度很低，自我要求太高，
所以我試著與自己對話，鼓勵自己，對著自己說：
「我覺得你已經做得很好了，已經很努力了，為了家庭、為了孩子、為了自己，很努力也很拚命，你很認真學習，大熱天還是願意帶孩子出門共學，我知道你的付出，知道這一切很不容易，面對新的挑戰你也勇敢嘗試，覺得你很有勇氣，你真的很好，你是個很好的母親......」
說著說著突然鼻頭一酸，我開始大哭，
哭到發抖，泣不成聲，
我感覺到哭的人，是我的內在小孩，
那個渴望認同、充滿挫折的內在小孩在哭泣著，
我屈膝抱著自己，也抱著那個受傷的內在小孩，
邊哭邊鼓勵著自己，
原來，大樹老師曾經說過，
「要成為自己的父母」
一直以來不能明白，也搞不懂，
現在發現原來是這麼回事。
「傾聽自己的聲音，接納自己的感受，
給予同理、安慰與鼓勵，就能自我療傷」
人都渴望被鼓勵被接納被認同，
孩子需要，媽媽更需要，
每個人心中都有一個水杯，
孩子可以透過父母來裝滿水杯，
那媽媽的水杯誰來填滿？
就由自己來填滿吧！
我們無法改變他人、改變環境、更無法改變孩子，
改變別人很困難，改變自己比較容易，
而這一切從覺察開始，
因著覺察而帶來改變。
哭過之後覺得好多了，
心情也坦然多了，也有勇氣繼續前進，
回到孩子們的身邊，
「媽媽你好了嗎？」喬伊微笑地問。
「恩，我好多了，謝謝你給我時間調整」
我也微笑回應。
人不可能沒有情緒，不可能沒有挫折，
更不可能完全正面。
但如何面對自己、探索自己、療癒自己，
成為一個心理更健康的人，
就算再大的挑戰與困難，
都能因著自我鼓勵而勇敢前進。
#看見孩子的亮點更要看見自己的亮點
#鼓勵孩子更要鼓勵自己
#讓內在小孩跟著孩子一起長大
#養育孩子是一趟療傷的旅程 #學習自我療癒的能力
