(此篇文章故意po不是炫耀或臭屁)
(存粹針對某些人事物)
(我不說話不代表我死人)
(別狗眼看人低)
(你看我噗噗 拎北也看你霧霧
我並不是做任何事都要跟人交代
況且你還不夠格
少在我面前裝大行
我要反擊你未必承受的起
(很多事情不是自己想自己對)
(更別斷章取義以及造謠是非)
(全天下眾知你裝B 唯獨只有你獨醉)
(我們不必把我們的底讓你知.因為你也不是我們的誰)
我常講過我不已錢交朋友
也討厭看高不看低的人
更討厭搬弄是非 來造就自己的人
更討厭說一套做一套
(我常講 沒辦法相挺 但是不要相害)
(不要講都是兄弟 做都做自己)
(我已經給你留面子 請您自己注意言行舉止)
(再讓我聽到一次)(我會把事搬上檯面)
你別在嘴中跟我稱兄道弟!我承受不起!
(不是我起義的八拜之交 結拜 外貼)
(在我心中我不認同)
(因為不是隨隨便便就能在我們心中佔有一席之地)(做好品性比任何錢財重要)
你有沒有錢有沒有實力有沒有地位其次
(但是做人做事的態度 會決定於我對你回敬的高度)
(只要真心作伙 要做朋友我隨時歡迎)
(要來搬弄是非 造就自己 我們沒空)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過142的網紅郭耀仁,也在其Youtube影片中提到,自己當了爸爸養了小孩,才知道媽媽的辛苦有多辛苦。 獻給全天下的母親,所有當孩子的人,都要多愛媽媽一點。 可愛的媽媽 親像一個囝仔 有你我袂孤單 她是我的媽媽 我的媽媽 永遠攏袂軟汫 永遠牽教著我 她是我的媽媽 詞曲:郭耀仁 大家攏講 她的頭殼剖剖 細漢的時候 我嘛是按捏感覺 說話顛三倒四不...
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經過一星期的迴響與沉澱,有些事情需要說明一下。
首先謝謝所有私訊我想要伸出援手的朋友們,還有這段時間默默協助我的貴人們,您的好意我很感動,黃瑄都有放在心上🙏🏻不過我生活真的還過得去,只是金牛座愛賺錢的天性使然,加上對家庭的責任感,所以當三四月疫情狀況未明、不知還要持續多久的時候,我心裡真的很慌很沒有安全感,而外送工作馬上可以on,半個月結算就有現金入帳,時間又相當自由,Why not?
很多人稱讚我拿得起放得下,誤會大了,我沒有要放下啊😅😅熊貓只是一份工作,「演員」才是我要經營一輩子的事業,外送開啟斜槓人生,但我依舊保有閱讀、追劇、運動的習慣,而外送不也是拓展生活、觀察人性百態很好的方法?我從未停止累積演員的能量,而且台視八點檔「生生世世」播映中、我同時還有上通告當來賓、主持活動,演藝本業沒有一天放下,為甚麼要認為兼職外送有失藝人身分?
我從念戲劇系就銘記在心,戲劇是整體藝術,每一個人都一樣重要,當演員在謝幕接受掌聲時,別忘了有多少人成就你的表演,他們都跟你一樣應該站在光環下。同樣的,演藝人員跟各行各業平起平坐,沒有比較了不起。更何況現在自媒體氾濫,不需要任何訓練與專業,只要有鏡頭都可以自稱藝人。台北市若有一個招牌掉下來砸到10個人,9個是直播主、網紅、模特兒,Right?!
有人好心建議我不要那麼誠實,為了營造藝人價值,該把樸實的一面隱藏起來,用名牌名車來包裝「黃瑄」,畢竟人都是看高不看低。我認真思考了幾天,猶豫到底該不該改變自己去爭取某些族群的認同?是否正是這個原因,讓我與許多機會失之交臂?其實一直以來為了角色我花大錢治裝不手軟,但生活中我不敗金不虛榮,我欣賞名牌的優雅、推崇它展現出的時尚與品味,卻不必靠擁有它來證明黃瑄的價值。
幾經掙扎以及與自己內心的對話:我是誰?我要什麼?我能給世界留下什麼?我發現,我能夠奉獻給劇組跟觀眾唯一的價值,就是我對角色投入掏心掏肺真實的感情,而其他外在的衣服鞋子包包,都是可以被取代的,唯有「真實」,不退流行恆久流傳,也唯有「真實」,才對得起角色被賦予的生命意義。既然如此,我還是做真實的自己吧,這不就是我決心投入戲劇行業的初衷嗎?
我討厭炫耀跟比較,但現在不得不跟大家報告一下,以免真心愛我的人擔心我活不下去、而討厭我的人以為我落魄而囂張得意。不敢說我有錢,不過十幾年來靠著努力精進戲劇跟主持的專業,其實我在雙北各有一貸款中、但也穩定收租中的房子;名下的存款加上儲蓄型保單,就算我沒收入也能撐個5年8年。我只是犯賤的勞碌命、我只是想讓沒拍戲的空檔,去為下一個角色豐富她的生命,我相信當她準備好時,自然會來找我幫她注入靈魂的😉
#衣服看起來好熱我知道
#但我就是要孤身走我路的fu
#只好翻出元宵節澎湖舊照分享
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留意一下自己的體溫
最近因為疫情的關係,不論主動或被動,大家量體溫的機會增加許多。
或許量體溫的目的都在防堵“發燒”的人,所以大家都在意自己是否體溫過高,也就是“看高不看低”。沒超標就感覺安心,但如果常常量出36度以下的體溫呢?
事實上,長期的低體溫是一個警訊!低體溫是不健康的一個重要指標。
低體溫與肥胖、免疫力、慢性病,甚至於癌症都有緊密的關聯性。那實務上該怎麼注意呢?
大多數人比較擔心體溫高的狀況,尤其是發燒。但低體溫才是長期健康的殺手,這點倒是容易被忽視,保持身體健康維持穩定且偏高的體溫是一個重要的努力方向。
體溫即身體內產生的熱量與消失的熱量所維持的差額,而體溫之平衡,則為維持生命之要素,故體溫亦被稱為生命徵象之一。
如果可以,偶爾量測自己平時早晚的體溫當做自我長期比較的參考值。或者感覺上是否會比別人怕冷,平常容易手腳呈現冰冷。如果是的話,很有可能是屬於低體溫的族群,就要特別注意!
改善低體溫可以從下面幾個方向努力
生活習慣方面
多動少坐
生活中,姿勢與熱量產生的關聯性不小,躺著跟坐著約有10%的差異;而做著與站著之間也有10%的差異。也就是活動或站立可以靠肌肉活動因耗能而產生體熱,進而讓體溫升高。
適時打斷久坐有助燃燒脂肪,升高體溫。偶爾站起來活動身體,有助於燃燒脂肪產生熱量,要增加站立時間。即使是以站姿斷斷續續地從事這些活動強度不高的家務工作,活動量會超出想像,其實做家事也能消耗相當多的熱量。這也是減重消脂的好方法!
養成至少每兩天快走30分鐘以上的運動量
飲食習慣
要三餐盡量定時吃。如七點前吃晚餐,到睡前身體還能消耗一定的熱量,避免太晚才吃晚餐或是戒掉吃宵夜的習慣。減少冰飲或過度低溫的食物比例!
泡熱水澡、蒸汽浴或足蒸
能舒服被動的,藉由外在熱源,促進全身血液循環,提高新陳代謝。可以藉外面進入的熱讓身體快速暖和起來。
不建議喝冰的飲料,盡量減少空調的使用。
人體有一種自行調節體溫的功能,不管外在環境的溫度如何,身體還是可以保持一定的溫度。但如果整天都在有空調的室內,又或者是使用整個晚上的空調,這樣調節體溫的功能將逐漸變弱,而招致低體溫的發生。
不要囤積壓力
壓力會造成肌肉緊張,血管收縮、血液循環變差。自律神經中的交感神經的活動將變得較頻繁,以致整個自律神經失去平衡,而體溫調節功能會因此而無法順利運作。
早睡早起可以讓自律神經穩定,因而穩定體溫調節及血液循環充足!
避免使用藥物
很多人因為感冒不適,筋骨痠痛而使用藥物。許多藥物本身含有解熱鎮痛效果,會抑制體溫。長期使用的確會干擾正常體溫!
減少“寒涼”性質類食物
雖然西醫對食物屬性並不強調,甚至不認同。但傳統一下里對於食物的分類,在臨床上觀察的確是有助於體溫的提升。日常飲食中,如果屬於低體溫的族群,可提高是物中溫熱屬性的食材比例,至少要平性之上。少攝食寒涼食物(至於食物屬性請自行查閱)。
瞭解自身的條件,知道問題所在,才能避免疾病的發生。同時,體溫高低與身體的自癒能力高度相關,是大家不可不注意的重點!
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體溫與減重
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看高不 看 低 的人 在 郭耀仁 Youtube 的最佳解答
自己當了爸爸養了小孩,才知道媽媽的辛苦有多辛苦。
獻給全天下的母親,所有當孩子的人,都要多愛媽媽一點。
可愛的媽媽 親像一個囝仔
有你我袂孤單 她是我的媽媽
我的媽媽 永遠攏袂軟汫
永遠牽教著我 她是我的媽媽
詞曲:郭耀仁
大家攏講 她的頭殼剖剖
細漢的時候 我嘛是按捏感覺
說話顛三倒四不知在講啥 東西撒咧黑白吃
講攏講袂聽 使人抓狂氣甲袂收煞
還記得有一擺 我逃學厚阮爸打甲叫不敢
她帶我偷走厝 騎腳踏車去菜市場
那天落雨阮兩個淋到整身軀汗 他攬著我
帶我去一間賣米粉湯的攤仔 這世人 最好吃的米粉湯就在那
她常常甲我講 她做女孩的時候有很多人咧啪
我看她的相片 阿娘喂啊真正有夠水不是在黑白謅
我問她哪欸去嫁給阮爸爸 她說啊就愛到了肚子有你了啊沒要按怎
一人一款命 怨嘆也沒卡抓 儉腸內肚養三個囝仔
媽媽 永遠攏袂軟弱 抱著她的囝仔 她是我的媽媽
白目狗頭氣心擄命 她常常按捏甲我喊
喊某喊 她的性地很好 從來也不曾甲阮打
厝內弄甲亂糟糟 人講是亂七八糟 她攏講「亂八七糟」
過年人要回娘家 她攏講她要「娘回家」
要厚她穿MUJI欸膨紗衫 她甘願穿100塊的路邊攤
Robenten就是她的LV 勤儉簡單是她的天性
愛看電視和歌仔戲 黑白亂扮唸歌詩
親像一個3歲囝仔 歡喜就跳舞 大聲唱歌
可愛的媽媽 親像一個囝仔 有你我袂孤單 她是我的媽媽
有一天阮爸回來 講她在龍山寺做乞丐
我惦惦沒講話 驚她去被欺負 嫌她在搶地盤
她說我在那給人分 沒甲人偷沒甲人搶
我嘛是咧做工作啊 嘛是為生活在打拼
那時候我才知影 她也是在教我
做人不倘看高不看低 工作不分高甲低
只要是認真在做工作 免驚別人看你怎麼過
只要不是殺人放火 人生是你自己的
我的媽媽 永遠攏袂軟弱 永遠牽教著我
她是我的媽媽
我現在養囝仔才知痛 痛她的辛苦甲阮ㄑㄧㄚˊ
一次兩個雙生仔 我就累到快沒命
她一年一個 3個囝仔要飼咧吃
堅強的女性是她的名 樂觀厚她袂貧窮
讚!一隻! 她咧講話實在有夠趣味
她很愛看我演戲 全台灣欸巡迴她嘛跟咧去
讚!一隻!這是她給我演戲的筆記
誠心誠意 這是她給我做人的教示
很多事情都是她教我 厚我這世人很富有
雖然她沒機會讀冊 教我的都是腳踏實地
看空看憨賣甲人爭 布施予人才是性格
就算日子真歹過 她嘛是笑笑 大聲唱歌
這世人多謝你的陪伴 後世人厚我閣來做恁子
郭王招真 她是我的媽媽
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