又要買書了，甜蜜的煩惱耶🥰
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我的練習法是以「跑步的速度並不是咬緊牙關拚命練習就會變快」為基礎。稍後會再仔細說明，重點在於跑者要熟知自己「最慢的速度」。
最慢的速度是指比賽時再怎麼痛苦，也不會再降下來的跑步速度。如何提升這個最慢的速度正是我讓選手練習的目的，也是讓馬拉松跑者變得更強的重點。
為了提升最慢的速度，重點在於速度練習及長跑都必須從一開始就保持固定的速度跑到最後。
為此練習的時候必須把意識放在「跑步的跑姿不能亂掉」、「要保護膝蓋」上。關於這兩點，後面會再詳細地說明。如果是實業團選手，有好的練習環境，每個月練習量跑到一千公里以上亦不足為奇。然而，川內身為公務員，要上整天班，練習時間極為有限，每個月的跑步距離頂多只有六百公里左右，但依舊打敗實業團選手，所以才備受矚目。
我的練習法是以「別太努力」、「享受跑步的樂趣」為宗旨。我也經常提醒川內「不要太拚、不要太拚」。
川內大學畢業後也以我的練習法為基礎，不斷交出漂亮的成績單，但他剛進學習院大學田徑社的時候，對我的指導法其實充滿懷疑。這樣的川內是如何實踐我的練習法，變得更厲害呢？
「Jay, 津田誠一監督對你寫的序有意見！」
看了一眼手機的訊息，我從床上跳了起來，冷汗直流...
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[賣海外版權 -> 出版社找人翻譯 -> 編輯 -> (找人寫推薦序) -> 賣書 -> 領版稅]
我以為的出版流程是這樣的。
原出版社售出海外版權之後，就交給該海外出版社去進行翻譯、編輯、行銷等事宜，賣得好或不好，反正我就是領版稅，大部份的作者應該是這麼想的吧？
萬萬沒想到，津田監督對於自己書的中譯本內，被加了一些原本不存在的內容大為不滿。他指的並不只是我寫的推薦序，還包括附錄添加的馬拉松專有名詞釋疑、推薦賽事，甚至連封面的設計他老人家都有點想法。
我：「真的假的，我還以為推薦序最多就是出版社會看到、審核。」
編：「一般是這樣，不過對方出版社要求要把所有中文內容都翻譯成日文，作者要親自審。」
當下，我不禁為了自己在推薦序中加了太多主觀看法而懊惱。當時寫的口吻，是在街角咖啡店裡，向朋友們推廣一本最近自己看的好書，有點像...我想像中的森林跑站那個場面。
而現在發生的事，就像是我在高談闊論時，坐在觀眾席的其中一個人，就是那本書的作者。
我 沒 有 打 算 讓 您 聽 見 啊 ！
編輯安慰我說：「放心吧，我已經盡了最大努力讓作者知道，你的推薦序為什麼重要，可以為這本書加分了。」
我心裡想：「哇，這下可好，2018 波馬冠軍川內優輝的大學田徑教練，被一位比川內慢半小時進場的路人跑者推薦！」真...真有說服力。
做足了序被刪光光的打算，覺得可惜但也無可奈何，如果真要說到這種景況，還有什麼可以安慰自己的...
大概是，幸好稿費已經入帳了。
（最後序有通過作者審核，同意納入 😅）
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以下是預購內容：
《市民跑者之王：波馬冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法》1/7號預購開跑
✧ 2018波士頓馬拉松冠軍「川內優輝」的王牌教練首度出書！
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✧ 台灣版「大破杰」許立杰專文推薦！ (註：這不是我取的)
✧「跑玩日本」版主Charles推薦十大日本馬拉松，獨家收錄！
「一生懸命的最強公務員」川內優輝熱血的跑步姿態還歷歷在目，2018年3月在台灣萬金石奪得冠軍，在終點氣力耗盡倒地，坐上輪椅離場；4月勇奪波士頓馬拉松冠軍、至12月底累積85個全馬220創金氏記錄，這一切令人稱奇的成績，都源自於「打破跑步常識的川內訓練法」！
他已成為跑者世界的傳奇，因為每天上班八小時、無贊助的埼玉縣公務員，居然能在馬拉松頂級殿堂波馬封王？川內高中時在田徑強校訓練過程受傷，所以大學無法進入田徑名校，跑步成績也越來越平凡，眼看跑步生涯就要結束，還好遇到改變他一生的津田誠一教練，徹底打破川內對跑步訓練的觀點。
作者以教練的身份記錄了川內從大一開始到取得日本最多全馬210紀錄的訓練過程、養成「享受跑步」的強韌心理素質，並提供適合業餘跑者的練習菜單。如果你也是每天都在跟里程數搏鬥的市民跑者、不知道間歇怎麼跑、想知道如何以比賽代替訓練、如何保持膝蓋的彈性、減少練習量反而刷新紀錄、如何正確配速，那麼你一定要看這本書！
☛華麗推薦人軍團： Charles（跑玩日本粉絲團版主）、許立杰（Jay的跑步筆記）、安柏（安柏去跑步粉絲團版主）、姚和成（威士忌達人、市民跑者）、余文彥（跑步教練）、郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）、張嘉哲（倫敦奧運馬拉松代表）、謝博文（威士忌達人、市民跑者）
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