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#重要的接種後小撇步
1️⃣請留在現場休息15-30分鐘
2️⃣加壓注射部位，#勿搓揉！！
3️⃣多補充水分、多休息、均衡飲食
4️⃣定時量體溫並記錄
若是接種疫苗後有發燒狀況，可依醫事人員指示服用退燒藥。如不適症狀持續未改善，或出現意識改變、單側肢體乏力、呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速或心律不整、全身紅疹、持續發燒>48小時等現象，#請儘速就醫！！！
陳其邁 Chen Chi-Mai
趙天麟
姐姐的行動力 李喬如
繼續益起努力防疫💪🏻💪🏻
#高雄市議員黃文益
【6 月專欄】《別人的快樂不見得是你的快樂》
有時候常聽到身旁的人會說如果我能成為某某人就好、如果我能跟誰誰誰一樣就好！我也曾遇到有幾位剛生病的病友跟我聊到說如果可以跟我一樣就好！
我心想：「可以不要嗎？你的狀況比我好太多了啊！」
但、真的成為某人你就會得到真正的快樂嗎？
並不會，或許你只是羨慕他的錢財或成功的事業，你卻怱略了他失敗多少次、他有多努力才成功，那些失敗的過程與努力的堅持你承受得住嗎？
或許你只是想跟某人一樣成名，被很多人追逐並吹捧著，但你卻不知道你看到的他或許是被逼出來的他，而不是真正的他，他被迫隱藏了真正的自己，硬生生壓抑住自己的快樂，呈現出假像的光環，那些痛苦與假像你吞得下去嗎？
有幾位剛生病的病友也有人跟我聊到說希望能跟我一樣可以超越醫生的預期、甚至活出不一樣的人生，但每個人的狀況不同，不同的身體、不同的病症、不同的療法有不同結果，不但很難比較，更難完全照著同一條路走，但在生病的狀況下確實會很想找一個標竿或浮木來支撐自己當下的無力感，當時剛生病時的我也是！
如果你都無法喜歡現在的你自己，那快樂也不會來找你！
假像的快樂不是真正的快樂，它必須是從自己內心發出的感覺、自己真正一步一步走來得到的成就那才是真正的快樂。我有一段時間是身體還是很疲倦時硬是勉強自己走出去運動，當我看到年紀比我增長，大約是六十幾七十歲的大哥大姐也在步道上快步的走著、慢跑著、聊天著，我才五十歲卻是帶著腦部眩暈、脹痛、又平衡感失調手腳無力的身體慢步且疲乏、晃動地走著，當下我有多羨慕他們可以活到這個年紀還可以這樣悠遊！但當我跟他們在同一個休息區休息時，聽到他們聊天的內容卻滿是生活上的碎碎唸與誰誰的不孝順等等的抱怨，看來他們的生活不是我要的生活，我能活到這個年紀還可以健健康康的，我會告訴自己這已經是最幸福的事了。如果這些大哥大姐可以感受到我的羨慕，或許他們的抱怨就會變少，或許他們會感受到原來上了年紀還可以健康的活動著就是最快樂的事了，或許就能抛開那些生活上瑣碎的事好好享受自己快樂的人生，而不是活到老煩到老！
後來我也領略到『做真實的自己才能遇見自己的快樂！』
我開始做我自己會開心的事，而不是做別人希望我做的事，所以當有病友問到我如何抗癌？日常的飲食與運動等如何安排？我真的不知道該怎麼一一述說，我只能說：「隨著你自己當下的體能、精神狀態與內心的心意去做就好，多吃多喝多運動，最重要的是放寬心。」其實我真的不知道該說什麼，因為他照著我的步調走也不一定會跟我一樣。甚至有一次我很認真的把我的生活步調、飲食計劃、運動規劃一一述說給一位病友聽，沒想到幾天之後我問他有沒有照著做？他回答我：因為真的太難太辛苦了，所以他做兩天就放棄了！我整個傻眼，這就是我前面說的—你想要跟某人一樣，但你承受得住過程的煎熬與堅持的辛苦嗎？我真的被這位病友打敗了，我想他只想直接跳過中間過程然後直接痊癒，好像什麼事都沒發生過吧！
我在四年前開始邊做化療邊演講、邊做化療邊寫書、邊做化療邊運動，很多人都無法相信我前一天才化療出院，隔一天就去南部演講，我自己也無法解釋為什麼我當時會有這樣的動力，我只能說：「因為那是我覺得會快樂的事！」有些人說他做不到，疲倦都來不及了還演講、運動？
所以我說：「別人的快樂並不見得適合你！」
就像我前面說的，它必須是從自己內心發出的感覺、自己真正一步一步走來得到的成就那才是真正的快樂。雖然身體有點累，但我內心是快樂的！我感受到真的要去學會找到自己的快樂，而不是從別人身上複製來的快樂，因為『他的快樂不見得是你的快樂！』
#做真實的自己
#找到自己的快樂
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李歐
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#眩暈 #中風
許多中風患者在發病之前，其實就已經出現過「小中風」的症狀了，只是因為這些症狀的持續時間都非常短，容易誤以為只是身體一時疲勞的表現，因此錯過了最佳就醫時間，導致中風的悲劇。到底小中風是甚麼？又與中風有哪些關係呢？
小中風症狀
1.半邊肢體麻痺、麻木
2.走路不穩
3.說話不清楚
4.吞嚥困難
5.一側視力模糊
6.短暫失憶、意識改變
「短暫性腦缺血」就是所謂的小中風，即中風前兆。常見的症狀其實跟中風很類似，林志豪醫師指出，這些症狀出現的時間非常短，大概2至5分鐘就會結束，所以患者容易誤認為是感冒或疲勞導致。
小中風症狀出現應盡速就醫
林志豪醫師分享，曾有位長期高血壓的65歲男性，在一星期內突然變得容易頭暈、走路不穩、說話偶爾會不清楚，但因為症狀來得快、去得也快，休息一陣子之後就回復正常狀態，因此不以為意。
沒想到某天早上家屬發現發現他倒在床上叫不醒，緊急送醫之後才發現是腦幹型中風。這類型的中風通常會造成意識改變、四肢無力，且可能會導致昏迷甚至死亡。林志豪醫師提醒，若是出現小中風的症狀，千萬不能輕忽，要盡速就醫檢查，避免憾事發生。
中風與小中風
發生小中風症狀後，轉變成中風的機率
一星期內 中風機率：一成
三個月內 中風機率：兩成
一年內 中風機率：三至五成
曾有研究發現，小中風症狀發生後，三天內就醫與一天內就醫相比，中風機率竟然從20%降至2.1%，因此盡早就醫非常重要。
小中風轉為中風的高危險群
1.年紀大
2.血壓高
3.小中風症狀多、持續時間長
4.糖尿病患者
中風如何預防？
1.定期健康檢查
若家族內有高血壓、糖尿病、中風病史，建議要定期做健康檢查，國民健康局提供45歲以上民眾三年一次免費健檢，可多加善用。
2.良好生活習慣
飲食、睡眠規律
避免菸、酒等易導致動脈硬化的危險因子
適當運動
保持心情愉悅
3.出現任何症狀立即就醫檢查
林志豪醫師再次強調，若有任何小中風症狀或身體異常，一定得立即就醫檢查。
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#中風 #林志豪 #頭暈
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現今社會西化飲食盛行，隨著年紀增加，我們的血管會逐漸沉積很多垃圾，長久下來就容易積累成斑塊，如果不及時清理，斑塊愈來愈大，血管就會變得日益狹窄，影響供血。而若這個情況發生在頸動脈，就會造成 #頸動脈阻塞 ！頸動脈阻塞程度超過5成時，就容易產生血栓，進而引發 #腦中風 。
立達診所周孫立醫師說明，頸動脈位於喉結（無論男女生）後方大約一指到一指半幅處，主要功能是供應大腦血流。雖然不是所有大腦血流都依靠頸動脈提供，但大部分腦部循環還是靠它協助。
頸動脈阻塞會有那些症狀？
針對頸動脈產生阻塞的原因，周孫立醫師回應，無論是頸動脈的管徑變小，造成血流變少；或因血管管徑局部變小，讓血流通過時產生渦流，並使得血液中的凝血因子被活化、啟動，進而產生血栓朝腦袋跑去，或直接在原地塞住，造成供應腦部的血流不足，都可能引發相關症狀。
周孫立醫師說明，頸動脈阻塞的症狀很多樣，從輕微到嚴重都有。
輕微症狀：
頭部脹痛
頭暈
注意力不集中
坐立難安
嚴重症狀：
#中風
半身癱瘓
無法說話
意識改變
至於頸動脈阻塞是否會遺傳？周孫立醫師說，頸動脈狹窄的問題是有可能遺傳的，與血管內皮生成的相關因子，以及血液品質、凝血功能是否良好，甚至我們血液的代謝機能等都有相關。
周孫立醫師舉例，很多人會問「高血脂症」會不會遺傳，答案是會的，而高血脂的問題也跟頸動脈是否狹窄、阻塞也有莫大關係。
頸動脈硬化如何治療？
頸動脈內皮刨除術
周孫立醫師舉例，若是今天有水管塞住，或藏汙納垢造成管徑變小，我們最直覺的方式就是「把它清乾淨」。而頸動脈也是相同，我們可透過頸動脈內皮的刨除手術，將管壁清理乾淨。
但血管畢竟與水管不同，假設今天手術是為了清除右側頸動脈，就要確保左側的頸動脈情況是較好的，也不能過度狹窄，能夠繼續維持腦部的血流供應。周醫師進一步解釋，因為進行手術的血管血流肯定很差，甚至幾乎沒有血流；也可能在清除過程中產生血栓，若是兩側血管都無法提供充足的血液給大腦時，對患者本身就會有風險。
周醫師也指出，患者本身的心肺功能也不能有太差，因為手術需要全身麻醉，若患者心肺功能也有問題，則可能導致心跳停止、心肺衰竭等狀況。
「這樣的手術可以有效避免日後再發生頸動脈狹窄的相關症狀，」周孫立醫師提及，手術成功率很高，甚至能夠降低五年後中風的機率，但相對地也得承擔較大的手術風險。
血管支架
另一個較新的方式則是裝設血管支架，利用氣球擴張術擴張血管後，就能在血管中放置支架，確保血流暢通，也能預防血栓的形成。周孫立醫師表示，相較需要全身麻醉的刨除術，這樣的手術方式風險小很多。
藥物治療
此外，有些患者的頸動脈狹窄程度沒有那麼嚴重，可能只有20%∼30%，周孫立醫師說，其實是可以不必透過手術處理，較輕微的症狀會先考慮用藥物治療，預防血栓形成及避免雜質再附著在血管壁上，避免阻塞愈來愈嚴重。
頸動脈硬化的患者，飲食該注意什麼？
少油少鹽少炸物
周孫立醫師表示，就跟平常在談論任何與健康相關的議題一樣，我們都會提到減少攝取油炸物，因為經過高溫油炸處理後，就容易產生自由基等有毒物質，都有可能攻擊我們身體的所有細胞或組織，若在血管內皮上就可能造成硬化、粥狀的動脈硬化，進一步造成血管狹窄、阻塞，更不用說可能造成惡性病變，引發癌症等等。
日常生活中也要限制鹽分的攝取量，周孫立醫師說明，吃下過多的鹽，就會導致血管外的空間有大量水分被吸引出來，此時除了會造成血管內的壓力增加，心臟、腎臟的負擔也會升高。
另外，周孫立醫師也提及，頸動脈同時也是感應器，能夠偵測血液濃度，若身體長期處在鹽分過多，導致血壓不穩定的狀況下，感應器有可能快速退化。此時當血壓變化，身體就會有一些不良的反射出現。
周孫立醫師提醒，不好的飲食對身體造成的傷害都是長期累積的，不會是急性傷害，因此若是不改變不良的飲食習慣，長久下來對身體就會有很大的影響，都應該盡量避免。
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