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做一個月就能恢復視力 ? ! 千度近視者實測，視力從0.8變成1.0！【手癢計劃】【手癢計劃】@超強系列SuperAwesome
這隻影片不是業配喔！
但我一樣會貼眼球操得連結給大家，可以自己評估看看要不要買～
這本書優點就是可以督促自己每天都做眼球運動！
但像我自己，已經學會了大部分的按摩啊眼球操啊，
平常有事沒事就會做，所以就不會再連續做第二個月了。
提醒大家不要盯著螢幕看太久喔！
至少1個小時要休息一下，可以安排一些不需要看螢幕的工作～
雖然我已經千度近視了，但我不會因此而放棄自己眼睛的！
加上前陣子常常眼壓高，我知道自己是時候認認真真照顧眼睛了！
好吧有興趣的話連結在這裡唷！
https://reurl.cc/83eav7
【我的眼睛保養篇】
要如何看起來比實際年齡年輕，我覺得眼睛減齡保養是必須的，眼睛是別人會先看妳的地方，如果眼神中有滄桑感，加上眼周佈滿黑眼圈與細紋，就會很容易洩漏年齡，想躲都躲不掉，化妝品也幫助不大，因為眼周細紋多、乾燥時上妝會卡粉，欲蓋彌彰的做法讓一切更加醒目。
我趕快來分享一下我的眼睛減齡法！
❶眼神減齡保養：
✓這部分是屬於心靈層面，我覺得不管幾歲，都要持續著好奇心與學習新事物的態度，這會讓人像小孩般保有一雙活靈活現的眼睛，還有練習每晚讓情緒歸零，留下美好的回憶，放下過往的不愉快，保持好心情，自然地眼神就能減齡了！
✓做做眼球體操，鍛鍊眼周肌肉，跟身體一樣，眼周肌肉是需要放鬆、伸展與鍛鍊的喔！
特別是我們現在的生活習慣大量時間的接觸3C產品，每當感到疲勞時就轉動眼球、訓練視力，視力好自然也能減齡！
❷眼周肌膚減齡保養：
早晚各一次的眼周保養，搭配按摩手法來改善眼周肌膚問題，想要維持年輕，絕對不能偷懶喔！
如果妳對我的眼周保養很好奇，紙跟筆拿出來抄一下，下面是我的眼部保養組合跟使用順序、按摩步驟！
第一瓶是我愛用多年的-蘭蔻超進化肌因大眼精粹:
被稱為大眼冰珠的這瓶是眼部精華液，質地清爽非常好吸收，瓶蓋打開連接著一顆醫療級白鋼冰珠，直接用這顆冰珠來按摩眼周，冰冰涼涼超級舒服的，可以立即舒緩眼周問題，特別是早上起床眼周浮腫時按摩更有感！這顆冰珠有專利360°彈力按摩球，我覺得比起只用手指指腹按摩效果好太多了，它的設計更貼合眼周肌膚，彈力按摩球在每次按摩時候的力道更平均與深層，不會過度拉扯眼周肌膚！
我這麼愛用這瓶是因為：
✓能促進眼周循環、淡化黑眼圈！
✓撫平細紋恢復眼周彈性！我曾經偷懶停用半年，有天一看自己眼周細紋嚇死我了，從此再也不敢偷懶了。
✓去年推出睫毛修護的豐睫功效後，讓我現在好喜歡自己睫毛，變得濃密、強韌！有長期接睫毛的人特別適合使用喔！
✓使用後再上妝也沒問題，不黏膩，不影響精緻眼妝，而且減少細紋卡粉的可能！
✓這瓶我用很多年了，直到現在眼周都沒有長過肉芽！
第二瓶是奢華的頂級眼霜－絕對完美黃金玫瑰修護眼霜:
這瓶是在眼部精華後接著使用，眼部精華的分子比較小，會被肌膚快速吸收到底層，黃金玫瑰眼霜裡面含有珍貴稀有的抗老成分，接著使用可以完整封鎖精華，並且針對眼周皺紋、眼袋等問題做修護與膨潤眼周肌膚！
✓以上兩瓶眼周的按摩方式與步驟，我用照片說明（請按下照片就開始了，這邊請～！）
蘭蔻有推出體驗大眼冰珠及眼霜活動，只要填寫基本資料，靠櫃即可兌小黑家族體驗組喔！
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#大眼冰珠 #擊退黑眼圈 #撫紋更豐睫 #黃金玫瑰眼霜 #蘭蔻
我們台東工作室搶手的眼睛瑜珈課程 #熱烈報名中！
從年初特別邀請到行程忙碌的Marx老師來台東後，就天天期待這個工作坊！
視力一直是很多人的心頭大患（包括我自己也是個大近視啊～），現在有機會用每天的鍛鍊來改善它，讓我超級迫不及待！
老師透過親身實驗，在印度短短30天，近視從400度恢復到150度，目前正往0度邁進，聽了讓人覺得好有信心！
若你也想學習眼球瑜珈，目前工作坊只剩下六個名額，有興趣的朋友快手刀報名！↓↓↓
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有位49歲公司老闆陳先生因工作需長時間緊盯電腦、手機看報表，幾乎每天超過10小時，自25歲起近視就破千度，去年開始度數竟暴增，配了眼鏡仍看不清，到醫院眼科部就診，赫然發現已罹患中度白內障，醫師警告 600 度以上高度近視者是罹患白內障的高危險族群，提醒大家不要過度使用3C產品，才是保護眼睛根本之道。
這一集很高興邀請到心醫堂中醫診所院長吳國斌中醫師來到現場探討白內障中醫治療與保健。
本集內容主題如下：
1. 白內障會導致失明嗎？
2. 白內障是如何形成的？
3. 現代醫學看白內障的成因：
(1) 電磁波幅射
(2) 吸菸
(3) 血壓
(4) 糖尿病
(5) 藥物
(6) 地理因素
4. 中醫如何治療？辨證論治常用中藥？
(1) 補益藥物
(2) 活血通絡藥物
(3) 軟堅散結藥物
(4) 退翳明目藥物
5. 預防白內障的食療
6. 視力保健操
7. 如何預防白內障？
8. 白內障分享案例
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「3分鐘視力回復眼球操」的驚人神效：只要2週，視力從0.2升級至1.5！ 小孩、上班族、老年人都能做，丟掉眼鏡，相信「眼睛復原力」！ 一天只要3分鐘， ... ... <看更多>
眼球操恢復視力 在 [新聞] 華郵：台灣戰機飛行員不足需要更多捍衛- 看板Military 的推薦與評價
原文來源：
https://www.cna.com.tw/news/aipl/202303010157.aspx
原文摘要：
2023/3/1 14:05（3/1 14:50 更新）
（中央社嘉義1日綜合外電報導）「華盛頓郵報」今天報導，美方出售給台灣的66架新造
F-16戰機預計2026年全數交機，但台灣正面臨戰機飛行員不足問題，需要更多「捍衛戰士
」來因應中國犯台的可能性。
華盛頓郵報指出，生育率下降、從軍吸引力下滑，台海衝突風險升高，導致台灣軍方招募
人數多年來都難以達標。
報導指出，這個問題在台灣菁英戰鬥機飛行員當中更為嚴重，他們幾乎每天都要應付擾台
的共機。
近來，共機頻頻逾越台灣海峽中線，挑戰雙方多年來為避免擦槍走火而保持的這條非官方
界線。
為防備中共犯台的可能，台灣新添的66架F-16戰機一旦全數交機，第四代戰機總數將達
200多架。
然而，以目前進度來看，台灣將沒有足夠的飛行員來操控這些戰機。
台灣須補進約100名新飛行員來駕駛這些即將於3年後交機的戰機，但根據台灣立法院數據
，台灣空軍2011至2019年一共僅新增21位飛行員。
淡江大學國際事務與戰略研究所助理教授揭仲說：「要在未來3年補足這個短缺，難度會
非常高。」他說：「台灣資深飛行員的人數將更加不足，他們負擔會更加沉重。」
他表示，資深飛行員還要肩負起訓練新人、攔截共機的責任。
華郵根據國防部資料所做的分析顯示，2022年共軍至少派出1732架次軍機侵擾台灣防空識
別區（ADIZ），遠多於2021年的低於1000架次，以及2020年的少於400架次。
這種灰色地帶的戰略不單只是為了脅迫，也導致擔任教官的資深飛行員無法指導新進人員
。有教官於過去兩個月內兩度中止訓練，直到共機離去才能恢復訓練。
新進人員在接受基本飛行課程後，必須接受考試進行淘汰。其中有一梯次，基本訓練課程
開始時有45名學員，結束時只剩21人。
受訓飛F-16的學員除了基本訓練，也必須累積至少250小時的飛行時數。整體下來，要成
為一個完全做好戰鬥準備的F-16戰鬥機飛行員可能需要長達5年的時間。
台灣戰鬥機飛行員蕭義教中校（Hsiao Yi-chiao，譯音）5年前曾緊急升空與共機近距離
接觸，這些年來也目睹共機擾台次數愈趨頻繁且愈趨挑釁。
當他被問及是否認為自己有機會看到台海爆發衝突時說：「人們當初也以為俄羅斯和烏克
蘭不會開戰，但戰爭還是爆發了。我們必須做好準備。」他說：「重要的是拿出抵抗的意
願。」
他說：「我們是一個主權國家。我們決心捍衛國家，不輕言放棄。」他說：「其他國家為
什麼會支持烏克蘭？因為他們看到了烏克蘭保衛國家的決心。」（譯者：蔡佳敏/核稿：
劉文瑜）1120301
心得感想：
66架新增的F-16V需要至少100名飛行員
缺口主要在這裡，其實不考慮還沒到貨的66架，空軍現在並不算缺飛行員吧？
只是幻象2000未來要除役，而習慣法國機的飛行員未必可以轉到第四，第五聯隊去服務
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