關於 眼睛微血管破裂飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

出國前排出一天做了人生第一次的完整健檢。我向來喜歡從生活經驗中學解剖生理學，身體記住的，一輩子都忘不了。

檢查過程以及行前的幾個小觀察與大家分享：

✔大腸鏡的三到五天前低渣飲食，將飲食轉換成精緻澱粉（避免高纖影響腸道觀察），心情明顯低落，血糖容易忽高忽低，就會進入到一直得要進食的惡性循環❌。

✔進入到前一天只能吃流質食物時，抱持著不開機就不會餓的心情，耐到下午開始吃代餐，餓了喝蜂蜜檸檬水。這樣的輕斷食比低渣飲食的情緒穩定，飢餓感也會減少 ⭕ 。

✔後來到傍晚開始好餓，想要做點事情分心，去頭倒立了一兩首歌的時間，下來時上眼皮的微血管破裂。身體處於脫水及營養不良狀態時，血管壁的彈性會退步。

✔無痛大腸鏡檢查是真的無痛，比較惱人的應該是前天那清腸藥水喝下去，會從半夜三點拉到早上七點。

✔平常愛喝紅酒，原本說麻醉恢復需要三十分鐘以上，結果我十分鐘就打開眼睛嚇壞護士🔥。

✔身體的水分真的很重要。因為清腸藥水讓身體脫水，抽血第一次的檢驗失敗因為發生溶血症狀，要多挨一次針。

✔X光骨骼狀況，左肩的舊傷骨骼沒大事，反倒是右鎖骨有輕微鈣化。老是只注意傷部，忽略代償位置，要經常自我提醒。

✔測聽力時才知道，原來自己是聽不到最高音頻的那階。這應該是為什麼我的講話跟笑聲都那麼有穿透力，長年以來一直以為自己用正常音量在講悄悄話。

✔近視雷射手術原來保固期那麼久，作13年了視力還在1.2。散瞳劑點下去後，看遠無法看近。

最近才與學生們討論，體感敏銳度要怎麼訓練。其實我也沒有特別去做什麼專業訓練。就是諸如此類般的生活小事中，我總是會有小偵探的習慣想要知道為什麼身體會發生這些狀況。

有些時候事情不是沒有發生，只是我們有沒有察覺而已。
生活與身體皆是。

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香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞讀者，城邦馬來西亞網路書店：https://reurl.cc/NOvZQ

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✔平常愛喝紅酒，原本說麻醉恢復需要三十分鐘以上，結果我十分鐘就打開眼睛嚇壞護士🔥。

✔身體的水分真的很重要。因為清腸藥水讓身體脫水，抽血第一次的檢驗失敗因為發生溶血症狀，要多挨一次針。

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✔測聽力時才知道，原來自己是聽不到最高音頻的那階。這應該是為什麼我的講話跟笑聲都那麼有穿透力，長年以來一直以為自己用正常音量在講悄悄話。

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最近才與學生們討論，體感敏銳度要怎麼訓練。其實我也沒有特別去做什麼專業訓練。就是諸如此類般的生活小事中，我總是會有小偵探的習慣想要知道為什麼身體會發生這些狀況。

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